Jono Lancaster: Für mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz

Viele trainieren hart, aber völlig falsch

Härter, länger, weniger Pause? Als Sportwissenschaftler mit über 30 Jahren Training sehe ich Effizienz heute anders – und weiß, dass sieben Fehler häufig Fortschritt und Trainingszeit kosten.

Nele (22) liegt 24 Stunden reglos in völliger Dunkelheit

Nele (22) ist seit Mai aufgrund ihrer ME/CFS-Erkrankung bettlägerig. Ihre Mutter Doreen Schmidt pflegt sie bis zur Erschöpfung. Nun plant sie eine spezialisierte WG für Betroffene.

Nach Kortisoncreme gegen Ekzeme bettlägerig: Frau berichtet von schweren Entzugserscheinungen

Die Britin Julie Ramsey sagt, sie sei nach dem Absetzen einer Kortisoncreme gegen Ekzeme neun Monate lang bettlägerig gewesen und habe Suizidgedanken entwickelt. Die Frau aus Aberdeen litt nach eigenen Angaben unter schweren Hautproblemen, offenen Wunden und starken Schmerzen. Als Ursache nennt sie das sogenannte Kortison-Entzugssyndrom (Topical Steroid Withdrawal, TSW). Heute spricht Ramsey öffentlich über ihre Erfahrungen. Die schwere Zeit habe ihr später sogar die Kraft für eine Rekordfahrt mit einem Elektroauto vom Nordpol bis zum Südpol gegeben.

Hebammen verärgert: Chaos bei elektronischem Eltern-Kind-Pass

Eigentlich sollte der gelbe Eltern-Kind-Pass längst der Vergangenheit angehören. Doch technische Probleme verzögern die Digitalisierung erneut. Nun droht auch noch ein Streit um die Rolle der Hebammen.

Trockene Augen: Das können Sie dagegen machen

Zu viel Bildschirmzeit oder längeres Tragen von Kontaktlinsen kann zu trockenen Augen führen. Hier sind zwölf effektive Hausmittel gegen trockene Augen. Gurken • Die klassische und einfache Form ist es, zwei Gurkenscheiben direkt auf die Augenlider zu legen. • Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Gurke zu pürieren und anschließend ein Wattepad mit dem Gemüsesaft zu beträufeln. 12 bis 20 Minuten einwirken lassen. Quark Quark hat einen kühlenden Effekt und spendet der Haut Feuchtigkeit. Ein Esslöffel auf die geschlossenen Augenlider eintragen und lässt den Quark einwirken. Um dieses Hausmittel anzuwenden, trägt man ungefähr einen Esslöffel Quark auf die geschlossenen Augenlider auf und lässt ihn einwirken, bis er Körpertemperatur erreicht oder anfängt zu bröckeln. Später mit dem sauberen Tuch abwischen. Schwarzer Tee Ein wirksames Hausmittel gegen trockene und gereizte Augen ist schwarzer Tee. Die im Schwarztee enthaltenen Gerbstoffe, die sogenannten Tannine, finden wegen ihrer abschwellenden und beruhigenden Wirkung auch in vielen weiteren Bereichen der Medizin Anwendung. Kartoffeln Auch die Kartoffeln können Feuchtigkeit an Haut und Augen abgeben. Augenmassage Mit der Massage wird die Tränenproduktion angeregt. Ernährung Die Ernährung hat einen sehr großen Einfluss auf die Gesundheit der Augen, da auch bestimmte Nährstoffe einen gesunden Tränenfilm fördern und somit einem trockenen Auge entgegenwirken können. Dazu zählen größtenteils die Vitamine A, C und E sowie die Omega-3-Fettsäuren. Lavendelöl Lavendel besitzt beruhigende Eigenschaften und sein angenehmer Duft fördert zusätzlich die Entspannung. Andere Tipps: viel trinken, blinzeln, in die Ferne schauen und ausreichende Luftfeuchtigkeit haben.

Schlafstörungen, Kreislaufprobleme, Konzentrationsschwäche und Co.: Das sind die Tipps für Wetterfühlige

Temperaturschwankungen können zu körperlichen Beschwerden wie Schlafstörungen, Kreislaufproblemen, Konzentrationsschwäche, Gelenkschmerzen und Kopfschmerzen führen. Training gegen Wetterfühligkeit: Wechselduschen, Saunabäder oder auch Kneippbäder helfen Betroffenen, ihr vegetatives Regulsationssystem auf Vordermann zu bringen. Flucht ins Freie: Halten Sie sich oft im Freien auf. Auch bei Regen und Schmuddelwetter mal öfter rausgehen. Gesunde Ernährung: Reichlich Vitamine sind der Anfang eines gesunden Immunsystems. die finden sich in Obst und Gemüse. Schlafen ist die beste Medizin: Ist der Körper ausgeruht und erholt, kann er sich leichter auf wiedrige Einflüsse einstellen und die Energie aufbringen, sich anzupassen. Sport nutzt gegen Wetterfühligkeit: Wer viel Sport treibt – am besten noch an der frischen Luft – der trainiert sein Immunsystem. Stress ist Gift für den Organismus: Wer unter Strom steht, der hat keine Energie für andere Dinge. Entspannungsphasen helfen, dem körpereigenen Regulationssystem auf die Beine zu helfen. Den nächsten Urlaub nutzen: Nutzen Sie den nächsten Urlaub, um dem Organismus zu zeigen, dass es auch anderes Wetter als das gewohnte gibt. Vielleicht ist es hier besonders heiß oder es herrscht eine besondere Luftfeuchtigkeit. Ihr Regulationssystem kann daraus nur lernen.

RS-Virus: Was Eltern über den Erreger wissen müssen

Das sogenannte RS-Virus betrifft vor allem Kleinkinder. Je jünger die Patienten, desto gefährlicher kann eine Infektion sein. Was sind die Symptome einer Infektion mit dem RS-Virus? Das Humane Respiratorische Synzytial-Virus (kurz: HRSV oder RSV) befällt vor allem die Schleimhäute der oberen Atemwege. Zu den Symptomen zählen unter anderem: Schnupfen, Husten, akute Bronchitis, Fieber oder eine Mittelohrentzündung. Bei den ganz Kleinen kommt oft Trinkschwäche dazu. Wie wird das RS-Virus übertragen? Das Virus wird hauptsächlich durch Tröpfcheninfektion übertragen, die etwa beim Husten oder Niesen in die Luft gelangen. In winzigen infizierten Sekretbestandteilen überleben RS-Viren 20 Minuten auf den Händen, 45 Minuten auf Papierhandtüchern sowie Stoffen und bis zu mehreren Stunden auf Kunststoffoberflächen. Wie gefährlich ist das RS-Virus? Je jünger das Kind ist, desto gefährlicher kann eine Infektion mit dem Virus verlaufen. Vor allem Frühgeborene und Säuglinge sind gefährdet. Das gilt auch für Kleinkinder mit schweren Vorerkrankungen, zum Beispiel einem Herzfehler. Die überwiegende Zahl der Kinder übersteht die Infektion problemlos. Mehr dazu im Video.

Heilmittel Tee: Einfach gesund trinken

Welche Teesorten werden unterschieden? Tee kommt von der Teepflanze Camellia sinensis. Es gibt Schwarzen Tee, Grünen Tee, Weißen Tee und Oolong Tee, je nach Herstellung. Was sind teeähnliche Getränke? Früchte- oder Kräutertees sind eigentlich keine echten Tees, da sie nicht von der Teepflanze stammen, sondern aus anderen Pflanzen oder Früchten gemacht werden. Tee als kalorienfreier Durstlöscher: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt gesunden Erwachsenen, täglich mindestens 1,5 Liter pro Tag zu trinken. Neben Wasser sind ungezuckerte Kräuter- und Früchtetees eine wohlschmeckende Alternative. Bestimmte Teesorten wirken gesundheitsfördernd: Forscher vermuten, dass die sekundären Pflanzenstoffe in Grünem Tee das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige Krebssorten senken können. Echter Tee ist anregend: Schwarzer Tee enthält Koffein und ist ein beliebtes Genussmittel zum Wachwerden. Bei der Zubereitung sollte die Ziehzeit jedoch nicht länger als drei bis vier Minuten betragen. Arzneitees als Hausmittel: Seit langem werden bei Alltagsbeschwerden verschiedene Tees und Heilkräutertees verwendet. Besonders bei Erkältungen, Verdauungsproblemen, Harnwegsinfekten oder Nervosität sind Arzneitees beliebt. Damit sie wirken, sollten Verbraucher jedoch zu speziell gekennzeichneten Arzneitees greifen. Tee als Einschlafhilfe: Schlaftees enthalten Kräuter wie Melisse, Lavendel oder Baldrian und wirken beruhigend.

Down-Syndrom: Das sollten Sie zu Trisomie 21 wissen

Was ist das Down-Syndrom? Das Down-Syndrom, auch Trisomie 21, ist eine Genmutation. Dabei liegen Teile oder das gesamte Chromosom 21 dreifach in der DNA vor. Das Down-Syndrom, auch als Trisomie 21 bekannt, ist eine Genvariante, die nach dem Neurologen John Langdon-Down benannt ist. Menschen, die das Syndrom haben, besitzen das Chromosom 21 dreimal statt zweimal. Es ist keine Krankheit. Menschen werden mit dem Down-Syndrom geboren. Wie sind Menschen mit Down-Syndrom? Jeder Mensch mit Down-Syndrom ist einzigartig. Sie haben aber bestimmte Merkmale. • Der Kopf ist eher rund • Sie sind oft klein • Die Augen stehen etwas schräg • Die Nase ist eher flach • Sie sind oft gelenkig Außerdem sind sie oft • freundlich und aufgeschlossen • mit viel Fantasie • lustig • sie können schnell wütend sein Woher kommt das Dawn-Syndrom? In den meisten Fällen stammt das zusätzliche Chromosom von der Eizelle. Je älter die Mutter, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, ein Kind mit Trisomie 21 zu bekommen. Wird das Down-Syndrom vererbt? Das Down-Syndrom ist in den allermeisten Fällen nicht erblich. Kinder mit Down-Syndrom können in jede Familie geboren werden.

Apotheken unter Druck: Neue Angebote als Chance?

Konkurrenz durch Versandapotheken und hohe Kosten: Apotheken wie die von Iris Kainz in Augsburg setzen verstärkt auf Impfungen, Blutabnahmen und Schnelltests. Zum Deutschen Apothekertag fordert die Branche zudem bessere finanzielle Bedingungen.

10 Kniebeugen alle 45 Minuten: Was ein Longevity-Experte dazu sagt

Wer lange sitzt, muss nicht zwingend einen ausgedehnten Spaziergang einplanen, um dem Körper etwas Gutes zu tun. Ein spanischer Longevity-Experte erklärt, warum zehn Kniebeugen alle 45 Minuten hinsichtlich bestimmter Stoffwechseleffekte mit dem täglichen Gehen von 10.000 Schritten vergleichbar sein könnten. Eine Studie deutet sogar darauf hin, dass kurze, regelmäßige Bewegungseinheiten eine günstigere Wirkung auf den Blutzucker haben als ein einmaliger 30-minütiger Spaziergang. Warum die Muskelaktivierung dabei der entscheidende Faktor ist, erfahren Sie hier.

Gefährliche Trends auf TikTok und Co.

Problematische Trends oder ungesunde Schönheitsideale können in einer Filterblase normal wirken und werden zur Gefahr.

Händedruck, Atem und Nägel zeigen, wie gesund Ihr Herz ist

Nicht nur der Blutdruck und Cholesterinwerte verraten, wie fit Ihr Herz ist. Auch alltägliche körperliche Signale geben Hinweise auf die Herzgesundheit. Manche davon sind überraschend, erklärt ein Kardiologe.

Frühstück und Abendessen: Diese Essenszeiten führen womöglich zu höherem Sterberisiko

Gesunde Ernährung ist wichtig, das lernt man bereits als Kind. Aber nicht nur das „Was?“, sondern offenbar auch das „Wann?“ ist entscheidend. Zumindest legt das eine aktuelle Studie nahe.

Hilfe bei Haarausfall

Bis zu 100 Haare verlieren wir täglich, beim Duschen dürfen es auch schon bis zu 300 sein. Wenn es viel mehr wird, spricht man von Haarausfall. So gehen jedem zweiten Mann und rund 30% der Frauen die Haare aus. Die Ursachen dafür sind vielfältig.

Vermeintliche Grippe entpuppt sich als Leukämie

Ein 33-jähriger Mann, der Fieber, Müdigkeit und Appetitlosigkeit zunächst für eine Grippe hielt, erhielt schließlich die Diagnose akute myeloische Leukämie. Dan Wright aus Cramlington in der englischen Grafschaft Northumberland suchte mehrfach seinen Hausarzt auf, bevor anhaltendes Fieber von bis zu 40 Grad Celsius ihn in die Notaufnahme führte. Die Behandlung mit Chemotherapie begann umgehend. Später erhielt Wright eine Stammzelltransplantation mit Spenderzellen seines Bruders, der als vollständiger genetischer Treffer galt.

Bis zu 100-mal täglich erbrechen: Frau leidet unter seltener Magenerkrankung

Eine junge Frau mit schwerer Gastroparese muss sich nach eigenen Angaben bis zu 100-mal täglich übergeben und fürchtet, dass die Erkrankung lebensbedrohlich werden könnte. Die 22-jährige Ella Rake aus Herne Bay in der englischen Grafschaft Kent hat bereits rund 25 Kilogramm abgenommen und wiegt inzwischen nur noch etwas mehr als 38 Kilogramm. Das ständige Erbrechen führt zu gefährlich niedrigen Kaliumwerten, die lebensbedrohliche Herzrhythmusstörungen auslösen können. Ella ist meist ans Haus gebunden und verbringt viele Tage im Bett. Ihre Mutter sammelt Spenden für eine private Behandlung.

Die Überraschenden Gesundheitlichen Vorteile Von Kürbisgewürz

Es ist Herbst, und für viele bedeutet das nur eins: Pumpkin Spice ist zurück! Der beliebte Geschmack läutet für Millionen Amerikaner den Herbst ein. Jedes Jahr geben Amerikaner über 800 Millionen Dollar für Pumpkin-Spice-Produkte aus. Dabei hat die Gewürzmischung auch echte gesundheitliche Vorteile, wenn sie aus echten Gewürzen und nicht aus künstlichen Sirupen hergestellt wird. Pumpkin Spice enthält Zimt, Muskatnuss und Ingwer – Gewürze, die für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften und ihren wohltuenden Duft bekannt sind. Zimt, der aus der Rinde eines Baumes gewonnen wird, enthält Eisen, Kalzium und Magnesium – Nährstoffe, die zu starken Knochen und allgemeiner Gesundheit beitragen. Ingwer, der seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wird, fördert die Verdauung und lindert Übelkeit, Blähungen und Verstopfung. Muskatnuss wird aus den Samen des Muskatnussbaums gewonnen und verleiht süßen wie herzhaften Gerichten ein warmes, nussiges Aroma. Muskatnuss enthält außerdem Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen, die Zellschäden bekämpfen und die langfristige Gesundheit unterstützen.

„Wunderbaby“ darf nach Hause: Adonis überlebt 334 Tage auf der Intensivstation

In Maple Grove im US-Bundesstaat Minnesota darf Baby Adonis Wellington nach 334 Tagen auf der Intensivstation endlich nach Hause. Der Junge kam im Oktober vergangenen Jahres viel zu früh und mit etwas über 800 Gramm Gewicht zur Welt.

So bleibt man auch im Alter lange fit und gesund

Möglichst lange fit und gesund zu bleiben, ist das Ziel vieler Menschen. Mit diesen Tipps lässt sich Longevity leichter erreichen.

Erste Hilfe: Jede Sekunde kann Leben retten

Für viele liegt der Erste-Hilfe-Kurs oft viele Jahre zurück. Der Welt-Erste-Hilfe-Tag erinnert daran, wie wichtig regelmäßiges Üben und schnelles Handeln sind.

Hausärztliche Versorgung: Deutsche unzufrieden

Für immer mehr Menschen in Deutschland hat sich die hausärztliche Versorgung verschlechtert. Das zeigt eine repräsentative Umfrage des Hausärztinnen- und Hausärzteverbands.

13-Jähriger stirbt an Krebs – Mutter hielt Symptome zunächst für Heuschnupfen

Der 13-jährige Jake Swinscoe starb an Krebs, nachdem seine Mutter seine ersten Symptome zunächst für Heuschnupfen und Erschöpfung gehalten hatte. Im Juli 2023 wurde bei ihm eine seltene und aggressive Krebsart diagnostiziert, die die Muskeln befällt. Jake erhielt eine Chemotherapie sowie eine Protonentherapie. Als sich der Krebs jedoch weiter ausbreitete, wurde die Behandlung beendet. Im April 2024 starb er friedlich zu Hause, nur zwei Wochen vor seinem 14. Geburtstag.

Herbst-Hunger: Warum wir jetzt plötzlich mehr essen wollen

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken – und plötzlich wächst der Appetit. Doch warum bekommen wir im Herbst oft mehr Hunger und worauf hat unser Körper jetzt besonders Lust?

Bald kommt die Zeit der Kürbisse - Was macht sie so gesund?

Bald kommt Kürbiszeit und wir fragen nach, was sie besonders gesund macht...

Legionellen: Wie schütz ich mich vor einer Infektion?

In Oberösterreich sind in den vergangenen Wochen drei Menschen an Legionellen verstorben. Auch in NÖ hat die Infektionskrankheit inzwischen ein Todesopfer. gefordert. Lungenfacharzt Arschang Valipour erklärt, was Legionellen sind und die Gefahr dahinter.

Deine Geschichte ist nicht zu Ende: der Welttag der Suizidprävention

Am 10.09. ist der Welttag der Suizidprävention – ein wichtiger Tag, denn allein im Jahr 2024 beendeten 10.372 Menschen ihr Leben durch einen Suizid. Im folgenden Beitrag werden deshalb sensible und schwere Themen behandelt. Wenn Ihnen das Thema zu nahegeht, schauen Sie den Beitrag nicht allein oder überspringen Sie ihn. Sprechen Sie mit vertrauten Freunden oder Familie, wenn Sie selbst betroffen sein sollten. Die Telefonseelsorge ist anonym, kostenlos und rund um die Uhr unter 0800/111 0 111 und 0800/111 0 222 erreichbar.

Zecken-Gefahr auch im Herbst? Das sollte ich wissen

Zecken bleiben auch im Herbst ein Thema: Allgemeinarzt Dr. Jörg Schelling aus Martinsried erklärt, welche Symptome auf Borreliose hindeuten, wann ein Arztbesuch nötig ist und für wen eine FSME-Impfung sinnvoll ist.

Zecken in Bayern: Über 3.400 Borreliose-Fälle gemeldet

Borreliose nach Zeckenstich: In Bayern wurden in diesem Jahr bislang mehr als 3.400 Fälle gemeldet - knapp 1.000 weniger als im Vorjahreszeitraum. Thomas aus Aschaffenburg bemerkte eine typische Wanderröte am Arm. Ein Bluttest bestätigte die Infektion.

Deine Geschichte ist nicht zu Ende: der Welttag der Suizidprävention

Am 10.09. ist der Welttag der Suizidprävention – ein wichtiger Tag, denn allein im Jahr 2024 beendeten 10.372 Menschen ihr Leben durch einen Suizid. Im folgenden Beitrag werden deshalb sensible und schwere Themen behandelt. Wenn Ihnen das Thema zu nahegeht, schauen Sie den Beitrag nicht allein oder überspringen Sie ihn. Sprechen Sie mit vertrauten Freunden oder Familie, wenn Sie selbst betroffen sein sollten. Die Telefonseelsorge ist anonym, kostenlos und rund um die Uhr unter 0800/111 0 111 und 0800/111 0 222 erreichbar<strong>. </strong>