Ab ins Fitnessstudio: So überwindet man den inneren Schweinehund

Ab ins Fitnessstudio: So überwindet man den inneren Schweinehund

Gerade nach Weihnachten (und nach viel Kuchen und deftigem Essen) ist es verführerisch, etwas für seinen Körper tun zu wollen. Doch wie kann man die Angst vor dem ersten Besuch des Fitnessstudios überwinden? Rights: Ausschließlich digitale Rechte

Runter mit den Weihnachtspfunden: Drei einfache Wege, fit zu bleiben

Über Weihnachten wieder ein bisschen zugenommen? Das ist nicht ungewöhnlich. Wir geben ein paar Tipps, wie man mit sich selbst im Reinen sein kann, auch wenn man für ein paar Tage mal das Fitnessprogramm verpasst.

Runter mit den Weihnachtspfunden: Drei einfache Wege, fit zu bleiben

Über Weihnachten wieder ein bisschen zugenommen? Das ist nicht ungewöhnlich. Wir geben ein paar Tipps, wie man mit sich selbst im Reinen sein kann, auch wenn man für ein paar Tage mal das Fitnessprogramm verpasst. Rights: Ausschließlich digitale Rechte

Warum Alkohol mit dem Alter anders wirkt – und was Sie darüber wissen sollten

Alkohol beeinflusst den Körper je nach Lebensphase unterschiedlich. Während er in jungen Jahren "Hangxiety" und hormonelles Ungleichgewicht auslösen kann, verändert sich ab 30 der Schlaf und ab 40 das Gedächtnis.

USA: Mutationen bei Vogelgrippe entdeckt

In den USA wurde bei einer schweren Vogelgrippe-Erkrankung eines Menschen eine Mutation beim Virus entdeckt.

«Tabuthema Zweiklassenmedizin»: Lauterbach fordert Abschaffung

Wer einen Facharzttermin benötigt, muss bisweilen wochenlang warten. Der GKV-Spitzenverband will das ändern.

Psychische Erkrankungen bei Jugendlichen: Junge Generation im Krisenmodus

Heranwachsende leiden immer stärker unter psychischen Belastungen, das zeigen verschiedene Studien. Insgesamt nahmen laut einer Forsa-Umfrage im Auftrag der KKH die psychischen Belastungen von Kindern und Jugendlichen zwischen 6 und 18 Jahren deutlich zu. 40 % der befragten Eltern haben das Gefühl, dass ihr Kind in den vergangenen Jahren unter seelischem Stress gelitten hat. 21 % der Eltern 6- bis 10-Jähriger hat den Eindruck, dass ihr Kind aktuell psychisch stark belastet ist. Bei Eltern 11- bis 18-Jähriger liegt der Anteil bei mehr als 30 %. Klinikdirektor der Kinder- und Jugendpsychiatrie Prof. Marcel Romanos befragte mit seinem Team an der Uniklinik Würzburg rund 880 Schüler im Alter von 11 bis 14 Jahren zu ihrem psychischen Befinden. Rund 11% gaben an, sich selbst zu verletzen, etwa in Form von Ritzen. 30 % der befragten Schülerinnen und Schüler erklärten, schon einmal gehabt zu haben. Laut forsa-Umfrage geben 69 % der Eltern Leistungsdruck in der Schule oder bei der Ausbildung als Auslöser dafür an. Für 30 % sind es hingegen fehlende soziale Kontakte und Einsamkeit. Mehr dazu im Video.

WHO zieht Bilanz: Deutlich weniger Corona-Tote

Rund fünf Jahre nach dem Auftauchen des Coronavirus ist die Lage weltweit durch zurückgehende Überwachung nicht immer klar. Aber die verfügbaren Zahlen zeigen einen eindeutigen Trend.

Weihnachtsfülle: Wie wichtig nun eine ausgewogene Ernährung ist!

Die Weihnachtsfeiertage haben viele Tische gut gefüllt mit vielen Mahlzeiten und meistens wurde mehr gegessen als üblich. Doch eine ausgewogene Ernährung ist nun wieder enorm wichtig!

So sieht man durch jahrelangen Schlafmangel aus

So gravierend soll sich jahrelanger Schlafmangel auf den Köper auswirken. Das

Warnung vor fleischfressenden Bakterien

In Australien gibt es immer mehr Fälle von Tropengeschwüren – die Ursache sind fleischfressenden Bakterien.

Nie mehr Fresskoma - Die besten Tipps gegen Müdigkeit nach dem Essen

Nach dem Essen fällt es oft schwer, sich noch zu konzentrieren. Aber warum eigentlich? Und was kann man dagegen tun? Wir zeigen, was gegen extreme Müdigkeit nach dem Essen am besten hilft.

Sieben Tipps: So beugt man trockenen Händen und Füßen vor

Der Winter bringt kalte, trockene Luft mit sich. Die Folge ist oft, dass unsere Haut brüchig und trocken wird, vor allem die Hände. Doch es gibt Mittel und Wege, dem vorzubeugen. Wir haben ein paar Tipps. Rights: Ausschließlich digitale Rechte

Sieben Tipps: So beugt man trockenen Händen und Füßen vor

Der Winter bringt kalte, trockene Luft mit sich. Die Folge ist oft, dass unsere Haut brüchig und trocken wird, vor allem die Hände. Doch es gibt Mittel und Wege, dem vorzubeugen. Wir haben ein paar Tipps.

Auch bei Bio wichtig: Warum man Obst und Gemüse unbedingt waschen sollte

Grundsätzlich solltest du jedes Obst und Gemüse vor dem Verzehr oder der Zubereitung gründlich waschen. Bei Produkten aus der konventionellen Landwirtschaft ist dies besonders wichtig, um Rückstände von Pflanzenschutzmitteln wie Pestiziden zu entfernen. Diese können Allergien auslösen, das Immunsystem schwächen und sind in einigen Fällen sogar krebserregend.

Zucker: Infos über die Alltagsdroge

Was haben Alkohol, Nikotin und Zucker gemeinsam? Der Körper will immer mehr davon. Knapp 35 Kilogramm verbraucht jeder Deutsche allein an Haushaltszucker pro Jahr. Das berichtet Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung. Zucker blockiert die Fettverbrennung. Wissenschaftler haben Nachweise dafür gefunden, dass zu viel Zucker uns nicht nur dick, sondern auch krank machen kann. Der australische Regisseur Damon Gameau nahm für seinen Dokumentarfilm 60 Tage lang täglich 160 Gramm Zucker zu sich. Das hat er durch den versteckten Zucker in Fertigprodukten gemacht. Das Ergebnis: deutlich verschlechterte Blutfett- und Leberwerte sowie eine Gewichtszunahme von 8,5 Kilogramm. Die Ärzte bescheinigten ihm, dass er auf dem besten Wege sei, einen Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Laut der Weltgesundheitsorganisation sollten nicht mehr als 25 g oder acht Würfel Zucker pro Tag verzehrt werden. Die ist aber teils schon mit einem Glas Fruchtsaft erreicht. Es ist nicht einfach, den versteckten Zucker aus dem Alltag herauszufiltern. Professorin Susanne Klaus vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung in Potsdam rät, auf verarbeitete Lebensmittel zu verzichten und möglichst selbst zu kochen. Außerdem empfiehlt sie, den Zucker im Kaffee, die Marmelade auf dem Brötchen, den Nachtisch beim Mittagessen und den Süßkram am Abend zu vermeiden.

Blutdruck auf natürliche Weise senken

Ein zu hoher Blutdruck kommt einer tickenden Zeitbombe gleich, denn er fördert das Risiko, Herz-Kreislauferkrankungen zu bekommen. Blutdrucksenkende Medikamente sind die einzige Maßnahme, die der Arzt sofort ergreifen kann, um diese Gefahr zu bannen und den Blutdruck zu senken. Allerdings gibt es auch natürliche Maßnahmen, die man selbst begleitend ergreifen kann. Ein bisschen Motivation gehört schon dazu, wenn man an den zu hohen Blutdruckwerten dauerhaft etwas verändern möchte. Wer eisern an einigen Stellschrauben dreht, der kann aber je nach Höhe seiner Werte eventuell sogar erreichen, wieder ohne Medikamente auszukommen. Wichtig ist allerdings, seine Medikamente niemals ohne Rücksprache mit dem Arzt abzusetzen.

Das verrät der Geruch deines Urins über deine Gesundheit

Riecht Urin streng oder stinkt, können eine unzureichende Flüssigkeitsaufnahme oder der Verzehr bestimmter Lebensmittel dahinterstecken.

Die gesundheitlichen Vorteile der Zitrone

Zitrone ist nicht nur Vitamin C. Was die wertvolle Frucht noc so alles kann...

"Snus"-Konsum besorgt Experten

Immer mehr Menschen greifen beim Tabakkonsum auf die sogenannten "Snus" zurück. Die kleinen Nikotinbeutel legen sich Jugendliche zwischen Lippe und Zahnfleisch. Doch die gesundheitlichen Folgen werden von den Konsumenten meist unterschätzt.

Nie wieder Haarausfall? Forscher machen bahnbrechende neue Entdeckung

Forscher haben bei Experimenten mit Mäusen eine nützliche Entdeckung gemacht: dank eines Zucker-Gels könnten Probleme mit Haarausfall bald Geschichte sein. Laut der Studie kann das Wundermittel an kahlen Stellen wieder Haare sprießen lassen.

HIER einige Tipps gegen Halsschmerzen

Winterzeit - Erkältungszeit...HIER einige Tipps gegen unliebsame Halsschmerzen.

Für gesetzlich Versicherte: Krankenkassen in Bayern werden teurer

Krankenkassen in Bayern werden teurer - zum Jahreswechsel steigen die Beiträge für gesetzlich Versicherte zum Teil deutlich an.

Wir werden immer langsamer älter: 70 Jahre sind die neuen 60

Eine Studie über die britische und chinesische Bevölkerung hat überraschende Ergebnisse erbracht: Wir altern immer langsamer.  Die älteren Menschen von heute haben eine bessere Gesundheit und sind biologisch „jünger“ als ihre Eltern in ihrem Alter.  Obwohl die Alterung unumkehrbar ist, zeigen neue wissenschaftliche Erkenntnisse, dass es möglich ist, länger jung zu bleiben.  Die Antwort liegt in den Verbesserungen des heutigen Lebensstils im Vergleich zu früher: bessere sanitäre Bedingungen sowie bessere Bildung und Ernährung.  Der kognitive und körperliche Verfall der Generationen verlangsamt sich, und dieser Trend wird sich wohl fortsetzen.  Die Studie mit dem Titel English Longitudinal Study of Aging wurde in der Zeitschrift Nature Aging veröffentlicht und von einem internationalen Forscherteam unter Leitung der Columbia University durchgeführt.  Den Forschern zufolge kann die englische Bevölkerung allein keine allgemeingültigen Antworten auf die Frage nach der Verlangsamung des Alterns liefern.  Die Tatsache, dass eine ähnliche Studie, die an der chinesischen Bevölkerung durchgeführt wurde, zu ähnlichen Ergebnissen führte, lässt jedoch hoffen, dass der Trend nicht auf ein bestimmtes geografisches Gebiet oder eine bestimmte ethnische Gruppe beschränkt ist.  Obwohl Forscher seit Jahrzehnten Studien über das Altern durchführen, ist dies das erste Mal, dass neben dem Vorhandensein bzw. Nichtvorhandensein von Krankheiten auch kognitive, motorische, psychologische und sensorische Fähigkeiten bewertet wurden.  Die Daten sprechen für sich: Es zeigten sich, wie die Wissenschaftler es nannten, „große Verbesserungen“ bis zu dem Punkt, dass ein 68-Jähriger, der 1950 geboren wurde, die gleichen Fähigkeiten hatte wie ein 62-Jähriger, der zehn Jahre zuvor geboren wurde.  „Wir waren überrascht, wie groß diese Verbesserungen waren, insbesondere beim Vergleich von Menschen, die nach dem Zweiten Weltkrieg geboren wurden, mit Gruppen, die davor geboren wurden. Aber insgesamt sind die Trends gut erkennbar und deuten darauf hin, dass für viele Menschen 70 tatsächlich das neue 60 sein könnte“, berichtet John Beard, Erstautor der Studie.

Gesundheitsgefahr: Warnung vor Dubai-Schokolade

Dubai-Schokolade war der süße Hype schlechthin. Die begehrte Schokolode ist jedoch nicht nur teuer, sondern könnte offenbar auch gesundheitsschädlich sein.

Das hören wir doch gern vor Weihnachten: Studie sieht geringeres Diabetes-Risiko durch dunkle Schokolade

Erstmals haben Forscher*innen den Unterschied zwischen verschiedenen Schokoladen-Typen bei der Auswirkung auf unsere Gesundheit untersucht. Rights: Ausschließlich digitale Rechte

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Erstmals haben Forscher*innen den Unterschied zwischen verschiedenen Schokoladen-Typen bei der Auswirkung auf unsere Gesundheit untersucht.

Weihnachtskugeln stellen ,tödliches Gesundheitsrisiko' dar

Weihnachtskugeln seien eine „potenziell tödliche Gesundheitsgefahr“.

Schlemmen in der Adventszeit: So finden Sie ein gesundes Maß

Der gute Vorsatz mit der gesunden Ernährung in der Adventszeit: Der ist oft vergessen, sobald bunter Teller oder Plätzchendose auf dem Tisch stehen. Wie gelingt es bei all der Verlockung dennoch?

Studie: Deutsche oft krank in diesen Bereichen

Eine aktuelle Studie des Betriebskrankenkassen-Dachverbands (BKK) zeigt: Die Deutschen sind besonders oft und lange krank, mit teils erheblichen regionalen Unterschieden.

DRK ruft zum Blutspenden in der Weihnachtszeit auf

Auch die Weihnachtszeit ist eine wichtige Phase für Blutspenden, da viele Patient:innen auch über die Feiertage auf Blut angewiesen sind. In Garbek bei Bad Segeberg (Schleswig-Holstein) hofft das Deutsche Rote Kreuz auf mehr Spendenwillige. Das DRK organisiert täglich bis zu 200 Blutspendeaktionen bundesweit und appelliert an alle, die helfen können, sich zu engagieren.

USA: Erster schwerer Fall von Vogelgrippe beim Menschen

Im Bundesstaat Louisiana wurde ein Mann mit der Vogelgrippe ins Krankenhaus eingeliefert – der erste schwere Fall der Erkrankung in den Vereinigten Staaten. Das berichtet die Gesundheitsbehörde CDC in einer Mitteilung.

Natürliche Wege, um eine Magenverstimmung nach Weihnachten zu lindern

Weihnachten ist die schönste Zeit des Jahres, aber wissen Sie, wie Sie mit Magenproblemen nach den üppigen Mahlzeiten umgehen können?  Ingwer enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, überschüssige Magensäure, die Übelkeit verursacht, zu reduzieren.  Kamille hilft, die Muskeln des Magen-Darm-Trakts zu entspannen und die durch eine Magenverstimmung verursachten Kontraktionen zu verringern.  Reis ist gut für Menschen, die unter Durchfall leiden, da er als Füllstoff die Flüssigkeitsaufnahme im Darm unterstützt.  Das in Bananen enthaltene Magnesium und Kalium kann helfen, die Muskeln zu entspannen, Krämpfe zu lösen und Durchfall zu verhindern.  Einige Yogastellungen eignen sich hervorragend, um eingeschlossene Blähungen zu lösen. Dies kann für Menschen mit Blähungen oder Verstopfung hilfreich sein.  Die in Joghurt enthaltenen Wirkstoffe können helfen, die schlechten Darmbakterien zu bekämpfen, die Magenschmerzen, schlechte Verdauung und Blähungen verursachen.

Gesund zu Weihnachten - Schlemmen ohne Schuldgefühle

Weihnachten ist der Feind einer jeden Diät - oder nicht? Tatsächlich ist es möglich, sich durch die Feiertage zu schlemmen, ganz ohne zuzunehmen. Mit ein paar Tipps zur bewussten Ernährung und regelmäßiger Bewegung können Sie die Feiertage in vollen Zügen genießen, ohne sich Gedanken über Kalorien zu machen.

Was Sie über eine Schilddrüsenunterfunktion wissen sollten

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion, auch Hypothyreose genannt, werden weniger Schilddrüsenhormone T3 und T4 produziert als der Körper eigentlich benötigt. Dieser Hormonmangel kann zu vielfältigen Symptomen führen. Doch woran lässt sich eine Hypothyreose erkennen? Die Schilddrüse spielt für die Gesundheit des Menschen eine wesentliche Rolle. Denn sie sorgt dafür, dass ausreichend Hormone produziert werden. Diese sind für den Körper lebensnotwendig. Eine Schilddrüsenunterfunktion äußert sich gewöhnlich durch Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung, depressive Stimmung und Kälteempfindlichkeit. Eine Dysfunktion der Schilddrüse bringt den Körper aus dem Takt: So bewirkt ein Mangel an Schilddrüsenhormonen Herzrhythmusstörungen und einen verlangsamten Puls. Außerdem besteht das Risiko einer verfrühten Arteriosklerose. Eine Schilddrüsenunterfunktion lässt gut mit dem künstlichen Schilddrüsenhormon L-Thyroxin in Tablettenform behandeln. Die Therapie erfolgt anfangs in kleiner Dosierung und wird nach und nach dem Bedarf des Körpers angepasst.