Studie: Haben Handys Einfluss auf die Pubertät?

Tödlicher Virus in Bayern: Zwei Bornavirus-Fälle in Pfaffenhofen an der Ilm

Verwirrtheit, hohes Fieber, Hirnhautentzündung: Das Bornavirus hat in Pfaffenhofen ein Menschenleben gefordert, ein weiterer Infizierter ringt mit dem Tod. Überträger ist eine Mäuseart, die vor allem in Bayern heimisch ist. Wie kann ich mich schützen?

Neue Corona-Varianten: Arzt gibt Prognose und Ratschläge

Hausarzt Rodewyk warnt vor neuen Corona-Varianten aus Asien und Nordamerika, erwartet jedoch keine ernsten Verläufe in Deutschland. Rät zum fortgesetzten Schutz älterer und kranker Menschen durch Hygienemaßnahmen.

Bleikonzentration im Blut von Kindern liegt über dem Referenzwert

Bei 157 von 310 Kindern aus dem Langkreis Goslar liegt die Bleikonzentration im Blut deutlich über dem Referenzwert. Das ist das Ergebnis der sogenannten Balenca2-Studie.

Wissenschaftler behaupten, dass Menschen nur ein Glas Wein pro Jahr trinken sollten

Die Menschen sollten nur ein großes Glas Wein pro Jahr trinken.

Diese drei Lebensmittel können den Muskelkater lindern

Wer regelmäßig trainiert, kennt die Schmerzen danach. Es handelt sich um einen Muskelkater. Diese drei Lebensmittel bringen dich schneller zurück ins Training.

Nasenhaare: Zupfen, stutzen oder lassen?

Wenn etwa mit dem Alter Haare aus der Nase wachsen, ist das vielen Menschen unangenehm. Man sollte allerdings nicht zu beherzt mit der Pinzette drauflos zupfen, warnt eine Hautärztin.

Das Wichtigste: Was alles in den Notfallrucksack gehört

Waldbrand, Flut oder andere Naturkatastrophen zwingen Menschen im Notfall dazu, von jetzt auf gleich ihr Zuhause zu verlassen. Wer vorsorgt, hat im Falle einer Evakuierung schon alles parat.

Was hilft gegen Sonnenbrand? Die besten Hausmittel gegen Sonnenbrand

Der Sonnenbrand juckt nicht nur, sondern geht auch mit einer empfindlichen Haut einher. Um die Schmerzen und den Juckreiz zu lindern, bewirken einige Hausmittel wahre Wunder.

Sauna & Dampfbad: Wie gesund ist das wirklich?

Viele schwören auf regelmäßige Schwitzkuren zur Entspannung und Stärkung des Immunsystems. Aber tun Sauna und Dampfbäder unserem Körper auch wirklich gut?

Wie Gewichtsverlust in den 40ern die langfristige Gesundheit fördert

Glauben Sie, dass es zu spät ist, in Ihren 40ern abzunehmen? Eine große finnische Studie, in der über 23.000 Erwachsene bis zu 35 Jahre lang beobachtet wurden, beweist das Gegenteil.  Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die in der Lebensmitte ohne chirurgische Eingriffe oder Medikamente abnahmen, länger lebten und ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten aufwiesen als diejenigen, die übergewichtig blieben. Die Studie zeigte, dass selbst ein bescheidener Gewichtsverlust große Vorteile mit sich bringt: ein um 48 % verringertes Risiko für chronische Krankheiten und ein um 19 % geringeres Sterberisiko. Im Gegensatz zu den meisten Kurzzeitstudien wurden bei dieser Analyse die Teilnehmer von ihren 40ern bis zu ihren 60ern, 70ern und darüber hinaus begleitet, wobei Daten aus britischen und finnischen Gesundheitsstudien verwendet wurden.  Es ergaben sich vier Gewichtskategorien: gleichbleibend gesundes Gewicht, Gewichtsabnahme von Übergewicht zu gesund, Gewichtszunahme und gleichbleibendes Übergewicht. Diejenigen, die abnahmen und ihr Gewicht hielten, waren zwar nur eine kleine Gruppe, hatten aber deutlich bessere Ergebnisse, einschließlich eines niedrigeren Blutdrucks und Cholesterinspiegels sowie eines höheren Aktivitätsniveaus. Bemerkenswert ist, dass die Ergebnisse mit Methoden der alten Schule, nämlich Diät und Bewegung, erzielt wurden, da moderne Medikamente und chirurgische Eingriffe zur Gewichtsreduzierung während des Großteils des Studienzeitraums nicht verfügbar waren. Der Hauptautor Dr. Timo Strandberg sagte, die Ergebnisse stimmten mit chinesischen Langzeitstudien überein, die darauf hindeuten, dass Änderungen des Lebensstils in der Lebensmitte Jahrzehnte brauchen, um ihre volle Wirkung zu entfalten. Die Herausforderung besteht natürlich in der Aufrechterhaltung des Gewichts. Die meisten Teilnehmer blieben übergewichtig, während nur wenige eine dauerhafte Gewichtsabnahme erreichten. Dennoch ist die Botschaft klar: Es ist nie zu spät. Selbst eine bescheidene, anhaltende Gewichtsabnahme in den 40ern kann zu einer besseren Gesundheit und einem längeren Leben führen.

Explainer: Fluoride und die US-Wasserversorgung

Fluorid, ein Mineral, das üblicherweise dem Trinkwasser zugesetzt wird, um Karies vorzubeugen, ist seit dem 20. Jahrhundert Teil der öffentlichen Gesundheitsprogramme auf der ganzen Welt. Viele Länder und Gesundheitsexperten betrachten die Fluoridierung des Wassers als eine der größten Errungenschaften der modernen öffentlichen Gesundheit.  Die American Dental Association schreibt dem Fluorid eine Verringerung des Kariesbefalls bei Kindern und Erwachsenen um über 25 % zu.  In den letzten Jahren ist diese Praxis jedoch zunehmend auf Widerstand gestoßen. Seit seinem Amtsantritt hat Gesundheitsminister Robert F. Kennedy Jr. die Bemühungen um eine schrittweise Abschaffung der Fluoridierung des Wassers angeführt. Utah und Florida haben die Zugabe des Minerals in ihre öffentliche Wasserversorgung bereits verboten, da sie einen möglichen Zusammenhang mit Knochenkrebs befürchten.  Im April 2025 kündigte Kennedy Jr. die Bildung einer Arbeitsgruppe aus Gesundheitsexperten an, die die wissenschaftlichen Erkenntnisse überprüfen und aktualisierte Leitlinien für die Verwendung von Fluorid herausgeben soll.  Die Behauptungen, dass Fluorid mit Krebs in Verbindung gebracht wird, sind Gegenstand umfangreicher Untersuchungen. Bislang haben die großen Krebsinstitute keine schlüssigen Beweise für einen solchen Zusammenhang gefunden. Dennoch warnen die Gesundheitsbehörden, dass die Fluoridkonzentration im Trinkwasser unter 0,7 Milligramm pro Liter bleiben sollte, wie es der öffentliche Gesundheitsdienst empfiehlt.  Werte von mehr als 1,5 Milligramm pro Liter werden mit potenziellen Gesundheitsrisiken in Verbindung gebracht, darunter Knochenbrüche, Schilddrüsenprobleme und Schäden am Nervensystem. Nach Angaben des Fluoride Action Network, einer Anti-Fluorid-Gruppe, haben seit 2010 weltweit 240 Gemeinden die Fluoridierung abgelehnt, davon 170 in den USA.  Experten für öffentliche Gesundheit sind nach wie vor geteilter Meinung. Einige schreiben dem Fluorid eine Verbesserung der nationalen Zahngesundheit zu, während andere sich besorgt über seine möglichen Auswirkungen auf die Gehirnentwicklung von Kindern äußern.  Mehrere Bundesstaaten, darunter Kentucky, Louisiana, Nebraska und South Carolina, haben Gesetzesvorlagen eingebracht, die darauf abzielen, Fluorid aus ihren öffentlichen Wassersystemen zu entfernen.

Deshalb werden manche Menschen viel öfter von Mücken gestochen als andere

Woran liegt es, dass manche Menschen stärker von Zecken und Schnaken heimgesucht werden? Haben sie wirklich süßeres Blut?

Mobiltelefone können 10 Mal mehr Bakterien enthalten als Toiletten

Studien der Universitäten von Michigan und Arizona zeigen, dass sich auf Mobiltelefonen bis zu 10-mal mehr Bakterien ansammeln als auf Toiletten.  Da sie ständig mit Händen, Gesichtern und verschiedenen Oberflächen (von denen viele schmutzig sind) in Berührung kommen, bilden diese Geräte ein günstiges Umfeld für Keime. Keime wie E. coli, Staphylococcus aureus und Salmonellen, die vor allem bei Kindern, älteren Menschen und immunsupprimierten Personen schwere Infektionen verursachen können. Smartphones werden fast den ganzen Tag über benutzt, auch im Badezimmer, was eine Kontamination begünstigt.  Infektiologen zufolge fungieren Mobiltelefone als Verlängerung der Hände und übertragen Mikroorganismen von Oberflächen auf den Benutzer. Schlechte Angewohnheiten wie die Benutzung des Mobiltelefons im Bad, während der Mahlzeiten oder das Ausleihen des Handys an andere Personen erhöhen das Risiko.  Beim Spülen der Toilette mit offenem Deckel können Bakterien aerosoliert werden, die auf das Gerät gelangen und die Kontamination erhöhen. Die richtige Reinigung sollte mit Tüchern erfolgen, die mit 70 %igem Isopropylalkohol angefeuchtet und vorsichtig mit einem Mikrofasertuch aufgetragen werden, wobei die Eingänge des Geräts nicht nass werden dürfen.  Scheuernde Produkte wie Bleichmittel sollten nicht verwendet werden. Experten empfehlen, Mobiltelefone mindestens einmal pro Woche zu reinigen, und öfter, wenn sie an Orte mit hohem Risiko gebracht werden.  Darüber hinaus sind regelmäßiges Händewaschen und der Verzicht auf die Verwendung des Geräts in kritischen Umgebungen wichtige Maßnahmen zur Verringerung der Kontamination.

Zecken, Wespen, Mücken und Bienen: Was Eltern über Insektenstiche bei Kindern wissen sollten

Anhand der folgenden Hinweise finden Sie heraus, welches Tier wahrscheinlich zugestochen hat: Bienen • Schmerzhafter Stich • Schwellung und Rötung um die Einstichstelle • Der Stachel bleibt meist in der Haut stecken • Sie fliegen vom Frühjahr bis in den Spätsommer Wespen • Schmerzhafter Stich • Schwellung und Rötung um die Einstichstelle • Der Stachel bleibt in der Regel nicht stecken • Sie umschwirren oft Tische mit Essen und Abfall Stechmücken • Die Stiche jucken häufig • Leichte Rötung und kleine Quaddeln Zecken • Das Tier steckt bis zu acht Tage in der Haut fest • Der Stich juckt nur manchmal • Gerötetes Hautknötchen (Papel) Beobachten Sie die Zeckenstichstelle vier bis sechs Wochen und markieren Sie das Datum, da Zecken Borreliose übertragen können. In der Regel sind alle Stiche harmlos.Das gilt vor allem für Mückenstiche. Auch wenn ein Bienen- oder Wespenstich schmerzhaft ist: Für Kinder ist ein einzelner Stich nicht gefährlicher als für Erwachsene. Was tun nach einem Insektenstich? Ruhig bleiben. Sei man selbst aufgeregt, übertrage sich das oft auf den Nachwuchs. Entfernen Sie einen Bienenstachel sofort, da er weiter Gift abgeben kann. Die Einstichstelle nicht mit den Fingern zusammenpressen, um kein weiteres Gift in die Wunde zu drücken. Wann Sie den Notdienst rufen sollten: Stiche in Mund und Hals: Ein Stich im Mund oder Hals kann die Atmung erschweren. Kühlen Sie den Hals von außen mit kalten Tüchern. Im Zweifelsfall den Notdienst anrufen. Viele Stiche auf einmal: Bei Kleinkindern wird eine Überwachung ab 5 Stichen empfohlen. Viele Stiche können zu toxischen Reaktionen führen. Insektengiftallergie: Laut dem Allergieinformationsdienst treten sie bei etwa einem Prozent der Kinder auf. Allergische Symptome sind u.a.: • Heiserkeit bis zur Atemnot und Asthmaanfälle • Erbrechen • Durchfall • schneller Pulsschlag • Blutdruckabfall Die Symptome treten in der Regel zehn Minuten bis eine halbe Stunde nach dem Stich auf.

Radfahren: So gut ist das für Bauch, Beine und Knorpel

Forscher der Universität Zürich haben herausgefunden, dass Fahrradfahren sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt. Mehr als 8.800 Personen wurden innerhalb von zwei Jahren nach ihrer Gesundheit befragt. Das Ergebnis: Die Fahrradfahrer fühlten sich gesünder, hatten mehr Energie und weniger Stress als die, die nicht aufs Fahrrad stiegen. Bis zu 250 Kilokalorien verbrennt man bei einer Geschwindigkeit von 15 bis 20 Kilometern pro Stunde laut der AOK. Um ein Kilo abzunehmen, muss man rund 7.000 Kalorien verbrennen. Der Kalorienverbrauch hängt natürlich auch von körperlicher Veranlagung, Dauer und Kalorienzufuhr ab. Der Verbrauch kann zwischen 200 bis 1000 Kalorien pro Stunde bei sportlicher Fahrweise liegen. Wer in die Pedale tritt, schont seine Gelenke und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Radfahren ist daher besonders für übergewichtige Menschen ein sinnvolles und schonendes Konditionstraining. Das Körpergewicht liegt bis zu 80 % im Sattel, was die Kniegelenke weniger belastet als Joggen. Durch die zyklische Beinbewegung würden die Gelenkknorpel zudem optimal mit Sauerstoff versorgt. Auch die Bauchmuskeln werden beansprucht, weil sie wie die Rückenmuskulatur auf dem Sattel Erschütterungen abfedern und ausgleichen muss.

Kopfschmerzen: Die häufigsten Arten und ihre Symptome

Zwischen 200 und 360 Arten von Kopfschmerzen gibt es schätzungsweise. Dabei unterscheiden die Mediziner zwischen primären Kopfschmerzen, denen keine andere Krankheit zugrunde liegt und sekundären, die Folge einer Erkrankung wie eines Tumors sind. Am häufigsten sind Spannungskopfschmerzen und Migräne. Migräne: Eine Migräneattacke ist verbunden mit Begleiterscheinungen wie Übelkeit, Erbrechen sowie Licht- und Geräuschempfindlichkeit. Zur Bekämpfung der Attacke sollten Schmerzmittel in Verbindung mit Medikamenten gegen Übelkeit eingenommen werden. Migräne ist in jedem Fall eine Kopfschmerzart, die ärztlich abgeklärt werden sollte. Medikamenteninduzierter Kopfschmerz: Dieser kann vorliegen, wenn die bisher bekannten Schmerzattacken plötzlich immer länger dauern. Die Schmerzen werden sogar zum Dauerzustand und werden immer mehr Medikamente gebraucht. Die einzige nachhaltig wirksame Strategie gegen diesen Folgekopfschmerz ist es, eine Medikamentenpause einzulegen. Das kann jedoch auch starke Schmerzen verursachen. Deshalb ist eine Begleitmedikation und bei schweren Verläufen sogar eine stationäre Behandlung ratsam. Es gibt noch Cluster und Chronische Kopfschmerzen. Mehr dazu im Video.

Gesundes Frühstück: So startet man fit in den Tag

Ein gesundes Frühstück am Morgen liefert Energie, bringt den Stoffwechsel in Gang und hilft dabei, sich besser zu konzentrieren. Wer ein abwechslungsreiches Frühstück zu sich nimmt, vermeidet Heißhungerattacken. Wer also bereits morgens Appetit hat, sollte möglichst auf eine nährstoff- und abwechslungsreiche Ernährung achten. Warum ist Frühstücken wichtig? Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag, weil der Körper vor allem aus dem Frühstück Energie gewinnt. Mit einem guten Frühstück wird man leichter wach. Der Körper fängt an zu arbeiten und mit Vitaminen wird auch das Gehirn munter. Was gehört zu einem gesunden Frühstück dazu? Cerealien sollten bei keinem Frühstück fehlen, empfehlen Ernährungsexperten. Diese Kraftstoffe sind zum Beispiel in Vollkornbrot oder Müsli enthalten. Ergänzt mit einem bunten Obstsalat schafft man es, über längere Zeit den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Vollkorn- oder Weißbrot? Wenn Vollkornbrot oder Müsli morgens zu schwer im Magen liegen, ist Dinkelbrot eine leichtere, aber ebenso gesunde Alternative. Müsli lässt sich auch mit süßen Cornflakes mischen. Haferflocken sind Vollkornprodukte und liefern Ballaststoffe, Eiweiß, Mineralstoffe und Vitamine.

Skinny Tok: Eiswürfel zum Abendessen?

Social Media-Trend verharmlost Essstörungen

Ausgeschlafen im Alter: Tagsüber auf lange Nickerchen verzichten

Nachts lange wach liegen und am helllichten Tag am liebsten wieder ins Bett wollen - das kann auf Dauer ganz schön zermürben. Deshalb: Runter vom Sofa.

Zeckenbiss? Nicht in Panik und Eile verfallen

Wie verhält man sich richtig, wenn es zu einem Zeckenbiss gekommen ist? Der Rat von Notfallmedizinerin Michaela Geiger: Ruhe bewahren.

Lange Mittagsschläfchen können das Risiko eines frühen Todes erhöhen.

Lange Mittagsschläfchen können das Risiko eines frühen Todes erhöhen.

Richtig duschen: Wie oft sollte man duschen?

Duschen sorgt für einen guten Geruch, bietet eine kühle Erfrischung und ist für viele auch ein Morgenritual. Dass man immer wieder duschen muss, ist klar. Aber wie oft denn?

Hohe Nährstoffdichte: Das sind die gesündesten Lebensmittel

Vitamine und Mineralstoffe: Besonders gesunde Lebensmittel enthalten davon sehr viel. Wer sich im Alltag ausgewogen ernähren will, sollte folgende Lebensmittel auf den Speiseplan setzen.

Muskelkater: Tipps zum Umgang mit den Schmerzen

Laufen, Joggen, Walken, Fitness - all das hält zwar fit, aber kann auch zu Muskelkater führen. Muskelkater ist ein schmerzhafter Begleiter, der allerdings in den meisten Fällen nicht dauerhaft zum Problem wird. Der Mythos, dass Muskelkater durch die Bildung von zu viel Milchsäure im Muskel verursacht wird, stimmt nicht. Im Gegensatz dazu gilt es als sicher, dass feine Risse in den Muskelfasern die Schmerzen auslösen. Der Schmerz tritt erst am nächsten Tag ein. Zunächst entstehen winzige Risse, die sich mit Wasser füllen. Erst wenn der Körper die Entzündungsprodukte aus dem Gewebe abgibt, entstehen die bekannten Schmerzen. Während eines Muskelkaters sollte man anspruchsvollen Sport vermeiden. Ein leichter, aufbauender Sport wie Schwimmen oder Fahrradfahren darf trotzdem stattfinden. Wer seine Sporteinheit mit einem Warm-up startet, hat weniger Aussichten auf einen schmerzhaften Muskelkater. Ernährung stärkt: Regenerierende Stoffe wie Calcium oder Magnesium sowie muskelentspannende Stoffe wie Lycopin oder Flavonoide helfen. Die Einnahme von Medikamenten wird gegen Muskelkater nicht empfohlen. Treten schon während des Sports starke Muskelschmerzen auf, sollte man zum Arzt gehen. Muskelkater ist schnell überstanden. Gewöhnlich halten die Schmerzen zwischen zwei und sechs Tage an.

Diese Übungen verringern das Risiko, an Krebs zu erkranken

Den Haushalt machen, Einkäufe tragen oder Treppen hochlaufen. Forscher haben herausgefunden, dass bereits kleine Übungen das Risiko verringern können, an Krebs zu erkranken.

Wie viele Tassen Kaffee pro Tag sind gesund?

Kaffee ist gesund. Allerdings in Maßen. Das wissen wir. Hier erfahren Sie, welche Menge an Kaffee Sie bedenkenlos trinken können.

Ist blühende Petersilie giftig ? Das sollten Sie jetzt wissen

Blühende Petersilie wirft Fragen auf: Ist sie genießbar oder bereits giftig? In diesem Beitrag klären wir, was es mit der Blüte auf sich hat – und was Sie jetzt beachten sollten. Quelle: Bayerisches Landwirtschaftliches Wochenblatt

Erdbeeren: Warum die Früchte ein Gesundheitswunder sind

Sie sind lecker, gesund und in der Küche sogar auch noch vielseitig einsetzbar: Warum Erdbeeren sommerliche Alleskönner sind, verrät eine Expertin.

Diese Lebensmittel helfen dem Körper und dem Planeten

Eine Studie, die über 30 Jahre lang geführt wurde, ergibt, welche Lebensmittel am besten für die Ernährung und die Umwelt sind. Sie wirken sich auch auf weitere Generationen aus.

Kalt oder warm duschen: Was ist gesünder?

Die Entscheidung, ob man lieber kalt oder warm duscht, hängt immer von den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen ab.

So mischen Sie sich selbst ein Sportgetränk

Viele isotonische Getränke enthalten zu wenig Natrium und zu viele unnötige Zusätze. Das hat die Zeitschrift «Öko-Test» herausgefunden. Eine Alternative: die Sporterfrischung selbst anmischen.

Mutterschutz, Smartphone, Strom – was sich im Juni ändert

Der Wechsel des Stromanbieters soll künftig schneller erfolgen, und bei Fehlgeburten greift der Mutterschutz. Was sich sonst im neuen Monat ändert.

So bleibt die Hausapotheke jederzeit einsatzbereit

Eine gut sortierte Hausapotheke spart im Ernstfall Zeit und Nerven. Wer vorbereitet ist, muss nicht erst zur Apotheke. Mit diesen Tipps ist alles einsatzbereit.

Gesund durch die Hitzewelle: Das solltest du wissen

In einigen Teilen Deutschlands herrschen bereits sommerliche Temperaturen. Doch heiße Tage bringen auch Risiken mit sich - besonders für ältere Menschen kann es gefährlich werden.

Diese Fakten über Milch kennen selbst viele Landwirte nicht

Fettarme Milch gibt den besten Milchschaum für Cappuccino und Co. Das ist weitgehend bekannt. Doch rund um die Milch gibt’s noch weitere wissenswerte und interessante Fakten, die weit weniger verbreitet sind. Milch beeinflusst unseren Schlaf und regt seit Jahrtausenden zu Innovationen an.

Waldaufenthalt reduziert Stress in nur 20 Minuten

Entfliehen Sie dem Alltagsstress und verbessern Sie Ihre psychische Gesundheit in nur 20 Minuten! Eine faszinierende Studie der Medizinischen Universität Wien zeigt, dass bereits kurze Aufenthalte in naturnahen Waldlandschaften messbare Entspannungseffekte bringen können. Erfahren Sie, wie ein kurzer Besuch im Wald Ihr Stressniveau senken kann. In dieser experimentellen Feldstudie wurden 66 Erwachsene in zwei Gruppen aufgeteilt: eine Gruppe verbrachte 20 Minuten im Wienerwald, die andere in einer städtischen Umgebung ohne Begrünung. Die Ergebnisse waren beeindruckend: Die Waldgruppe verzeichnete eine signifikante Reduktion des Cortisolspiegels und eine Stabilität der positiven Stimmung. Diese Erkenntnisse unterstreichen die Bedeutung von Naturkontakten für die Gesundheitsförderung und liefern wertvolle Impulse für das Gesundheitswesen und die Stadtentwicklung. Erfahren Sie, wie die Integration von naturbasierten Elementen in der Stadtplanung stressbelasteten Bevölkerungsgruppen helfen kann. Bleiben Sie dran für weitere spannende Studienergebnisse über die Wirkung längerer Aufenthalte und multisensorische Naturerfahrungen. Unterstützt vom Österreichischen Klima- und Energiefonds und dem FWF – Wissenschaftsfonds Österreich. Entdecken Sie die Kraft der Natur und erleben Sie selbst, wie wenige Minuten im Grünen Ihre Stimmung heben können. Besuchen Sie die Med Uni Wien für mehr Informationen. Verpassen Sie nicht die Chance, Ihr Wohlbefinden durch einfache Naturkontakte zu verbessern. Planen Sie Ihren nächsten Waldspaziergang noch heute und spüren Sie die Veränderung!

Alzheimer tritt Jahrzehnte vor Gedächtnisverlust auf.

Frühe Anzeichen der Alzheimer-Krankheit können Jahrzehnte vor dem Gedächtnisverlust auftreten.

Wie man das wöchentliche Stimmungstief überwindet und sich wieder gut fühlt

Wellness muss nicht perfekt, teuer oder gar bildschön sein. Es geht oft um kleine Entscheidungen, die Ihnen helfen, sich energiegeladener, geerdeter oder weniger festgefahren zu fühlen. Wenn Routinen anfangen, miteinander zu verschmelzen, ist es leicht, sich unmotiviert zu fühlen. Das Gehirn lebt von Abwechslung, Herausforderung und Verbindung, und ohne dies können wir in ungesunde Gewohnheiten oder schlechte Laune verfallen. Die gute Nachricht ist, dass ein paar einfache, bewusste Veränderungen dazu beitragen können, Ihre Woche neu zu beleben. Ändern Sie Ihre Umgebung Wenn Sie jeden Tag am selben Ort arbeiten oder leben, kann sich die Zeit wie eine Wiederholung anfühlen. Versuchen Sie, Ihre Umgebung so oft wie möglich zu verändern. Wenn Sie aus der Ferne arbeiten, beginnen Sie den Morgen an Ihrem Schreibtisch, setzen Sie sich nach dem Mittagessen an den Küchentisch und beenden Sie den Tag auf der Couch oder der Veranda. Sogar ein Wechsel des Schreibtisches oder das Hinzufügen von etwas Neuem, wie Blumen oder eine Lampe, kann Ihre Energie zurückbringen. Fügen Sie kleine Funken der Freude hinzu Kleine Dinge können eine große Wirkung haben. Spielen Sie Musik, ändern Sie den Hintergrund Ihres Zooms oder zünden Sie eine Kerze an. Einfache Dinge können Ihre Stimmung heben. Bewegen Sie Ihren Körper, wie Sie wollen Sie müssen sich nicht auf einen strengen Fitnessplan festlegen. Tun Sie einfach, was Ihnen gut tut. An einem Tag kann das ein Spaziergang durch die Nachbarschaft sein, an einem anderen ein 10-minütiges Yoga-Video. Nehmen Sie sich Zeit für Kontakte Nicht alle sozialen Kontakte müssen tiefgreifend und bedeutungsvoll sein. Ein kurzer Anruf, ein gemeinsames Abendessen oder das Lachen mit einem Freund über eine SMS kann genauso nährend sein. Probieren Sie etwas Neues aus Fordern Sie Ihr Gehirn heraus, indem Sie sich ein Hobby zulegen, etwas lesen, das nicht Ihrem üblichen Geschmack entspricht, oder eine neue Fähigkeit erlernen.