Woran erkennt man ein Alkoholproblem?

So verlieren Sie Gewicht ohne Sport: Tipps und Hilfe für den Alltag

Wir alle haben unser Wohlfühlgewicht. Manchmal sind wir davon allerdings ein Stück weiter entfernt, als uns lieb ist: drei, vier oder auch mal zehn Kilogramm. Geht es Ihnen auch so? Fällt es Ihnen schwer, von Naschereien und lästigen Heißhungerattacken wegzukommen? Und auf Sport haben Sie auch keine Lust? Für das Abnehmen essen und trinken Sie lieber Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Wasser. Gemüse und Obst versorgen den Körper mit notwendigen Ballaststoffen. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Mit Vollkorn-Produkten gönnen Sie Ihrem Körper viele Nährstoffe und werden anhaltend satt. In 1 Kilogramm Körperfett stecken etwa 7000 Kilokalorien (kcal). Wenn Sie 500 Kcal pro Tag einsparen, nehmen Sie in 14 Tagen etwa 1 Kilogramm Körperfett ab. Mehr dazu im Video.

So unterscheiden sich Erkältung, Grippe und Corona

Nicht jeder Husten bedeutet Covid-19, nicht jedes leichte Fieber muss Vorbote der Grippe sein. Viele Symptome solcher Infekte sind unspezifisch und ähneln sich. Aber es gibt auch Unterschiede zwischen einer Grippe, Erkältung und Corona. Ein Überblick.

Intervallfasten: Warum Frauen schneller Fett abbauen

Beim Intervallfasten können Sie zu bestimmten Zeiten essen, worauf Sie Lust haben. Dabei können Sie sogar abnehmen - Frauen oft noch schneller als Männer. Es gibt verschiedenste Arten vom Fasten. Beim Intervallfasten gibt es zwei verschiedene Methoden. Die 5:2-Methode: Bei dieser Fastenmethode können Sie an fünf Tagen in der Woche normal essen, dabei ist alles erlaubt. An zwei Fastentagen wird dafür nur wenig gegessen - etwa ein Viertel der üblichen täglichen Energiezufuhr. Die 16:8-Methode: Bei dieser täglichen Fastenmethode verzichten Sie 16 Stunden pro Tag darauf, etwas zu essen oder kalorienhaltiges zu trinken. In den restlichen 8 Stunden dürfen Sie normal essen. Mediziner empfehlen eher das Abendessen anstatt das Frühstück wegzulassen. Trinken sollte man während des Fastens nur Getränke ohne Zucker, z.B. Wasser, Tee und Kaffee. Doch auch auf die richtige Wahl der Nahrung sollte man beim Fasten achten. Zwar ist das Intervallfasten besonders dadurch reizvoll, dass man während des Fastenbrechens essen kann was man will, doch trotzdem spielt auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine große Rolle.

Diese Hausmittel helfen gegen Fieber

Bei Fieber ist der Körper viel wärmer als bei Normaltemperatur. Man schwitzt viel, um sich abzukühlen. Das Schwitzen führt zum Flüssigkeitsverlust. Deswegen muss man bei Fieber viel trinken, um den Flüssigkeitsmangel wieder auszugleichen. Empfohlen sind Wasser, Tee, eine Suppe oder isotonische und elektrolytische Getränke. Auch durch die frisch gepressten Säfte erhält man viele Vitamine. Honig unterstützt das Immunsystem, denn er hat antientzündliche Wirkstoffe. Bei Erkältung und grippalen Infekten ist der Honig immer eine gute Wahl. Honig sollte aber erst in den Tee gegeben werden, wenn er etwas abgekühlt ist, damit die Inhaltsstoffe nicht zerstört werden. Auch der Knoblauch und die Zwiebel enthalten viele wohltuenden Eigenschaften. Ingwer wirkt gegen Fieber, Husten und andere häufige Erkältungssymptome. Er hilft am besten aufgebrüht als Tee. Essig hat eine kühlende Wirkung auf die Haut. Deswegen wird er als Wickel gegen Fieber benutzt.

Abnehmen durch Joggen: Mit diesen Tipps klappt es wirklich

Joggen wird oft als Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Das stimmt nicht: Nur durch Joggen werden Sie nicht abnehmen können. Wie die Pfunde wirklich purzeln und wie Sie Ihr Wunschgewicht langfristig halten können – das sind unsere Tipps zum Abnehmen durch Joggen.

Einfache Wege, Um Protein Ohne Molke Zu Erhalten

Molkenprotein hat sich zu einem der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel unter Sportlern entwickelt, ist aber nicht die einzige Möglichkeit, die Proteinzufuhr zu erhöhen. In vielen Fällen lässt sich der Proteinbedarf allein durch die Ernährung oder durch andere natürliche und ergänzende Proteinquellen decken. Die Alternativen variieren je nach Zielen, Essgewohnheiten, Ernährungseinschränkungen und persönlichen Vorlieben. Häufig liefern gängige Lebensmittel bereits ausreichend Protein. Zu den wichtigsten Quellen zählen Eier, Hähnchen, Fisch, mageres Fleisch und Naturjoghurt. Diese Lebensmittel liefern vollständige Proteine ​​mit wichtigen Aminosäuren, die die Muskelregeneration und den allgemeinen Körpererhalt unterstützen. Für Vegetarier, Veganer oder Menschen mit Laktoseintoleranz gibt es zahlreiche pflanzliche Alternativen wie Bohnen, Linsen, Kichererbsen, Tofu, Soja, Erbsen und Quinoa. Viele verbinden Muskelaufbau automatisch mit der Einnahme von Molkenprotein, doch Muskelwachstum hängt von einer Kombination verschiedener Faktoren ab, darunter die gesamte tägliche Ernährung und ein angemessenes Training. Molkenprotein ist ein praktisches Hilfsmittel, aber bei weitem nicht die einzige Möglichkeit, Protein zu konsumieren.

Die große Café Puls Blutspende-Aktion

Faktencheck Blutspende: Wer darf und wie es geht

77 Blutkonserven retten ein Leben

Mit Blutspenden will Harry etwas zurückgeben.

Knochen aus dem 3D-Drucker: Hoffnung für Sprunggelenk-Patienten

Medizinische Innovation in München: An der Schön Klinik Harlaching wurde einem Patienten ein individuell per 3D-Druck gefertigter Titan-Knochen eingesetzt. Er soll eine Versteifung des Sprunggelenks verhindern und wieder schmerzfreie Bewegung ermöglichen.

Blutspende: Wer spenden darf - und wie oft

Ab dem 18. Geburtstag sind viele Dinge möglich: Auch Leben retten mit einer Blutspende zählt dazu. Das Höchstalter für Erstspender liegt in der Regel bei 60 Jahren. Diese Altersgrenze ist jedoch nicht in Stein gemeißelt. Für alle gilt: Man muss sich am Tag der Spende fit und gesund fühlen und laut BZgA mindestens 50 Kilogramm Körpergewicht auf die Waage bringen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen am Vormarsch

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind in Österreich die häufigste Todesursache. Georg Delle-Karth, Kardiologe am Klinikum Floridsdorf, klärt auf.

Leben mit Zöliakie

Kopfschmerzen und Übelkeit: Diese Tipps helfen gegen einen Kater nach Karneval

Eine rauschende und feucht-fröhliche Karneval-Party kann schlimme Folgen und starke Kopfschmerzen haben. Schunkeln, Bützchen und reichlich Alkohol: Wenn die Stimmung im Karneval steigt, fallen viele Hemmungen. Die Folgen sind manchmal mehr als nur ein Karnevalskater am Tag danach. Alkohol kann die Wirkung aller Medikamente verändern. Erlaubt ist die Einnahme begleitet von einem halben Liter Wasser am nächsten Morgen. Gegen den Katerkopfschmerz eignen sich Präparate mit Acetylsalicylsäure. Nach dem Aufstehen am nächsten Morgen sollten Sie einen halben Liter Wasser oder Tee trinken, um die Nieren anzuregen. Schränken Sie aber Ihren Kaffeekonsum ein. Eine Magnesium-Brausetablette kann hilfreich sein, weil Alkohol ein Magnesium-Killer ist. Er entzieht dem Körper Flüssigkeit. Dabei gehen auch Mineralstoffe über die Nieren verloren. Wer zu wenig Mineralstoffe hat, der klagt über Kopfschmerzen. Gegen die Katerstimmung gehen Sie an die frische Luft und machen Sie einen kleinen Spaziergang. Trinken Sie niemals auf leeren Magen Alkohol! Vorher sollten Sie zu fettigen Nahrungsmitteln greifen, um die Wirkung des Alkohols einzudämmen. Trinken Sie vor und während der Party viel Wasser. Bleiben Sie bei einem alkoholischen Getränk und trinken Sie nicht vieles durcheinander. Greifen Sie während der Party öfter zu Salzgebäck, Nüsse, Oliven oder Käse, um die Alkoholaufnahme ins Blut zu verlangsamen.

Weltweit Erster KI-Gestützter Impfstoff Könnte Pandemien Verhindern

Der weltweit erste von künstlicher Intelligenz (KI) entwickelte Impfstoff könnte laut Forschern vor einer Vielzahl von Viren schützen und Pandemien verhindern. Der von Wissenschaftlern der Universität Cambridge entwickelte Impfstoff wurde an 39 gesunden Freiwilligen getestet. Laut einer Mitteilung der Universität Cambridge ist dies das erste Mal, dass eine Schlüsselkomponente eines Impfstoffs vollständig von KI entwickelt und an Menschen getestet wurde. Der Impfstoff soll vor allen Coronaviren schützen, einschließlich aller Covid-Varianten, sowie vor anderen Viren, die von Tieren auf Menschen übertragen werden können. Die Technologie nutzt ein KI-basiertes „Superantigen“, das zur Entwicklung separater Impfstoffe gegen Grippe und Ebola eingesetzt werden könnte. Das Team ist überzeugt, dass mit diesem Ansatz entwickelte Impfstoffe auch vor künftigen, neu auftretenden Viren schützen könnten. Der Studienleiter, Professor Saul Faust, erklärte, dass, wenn ein Impfstoff vor dem Ausbruch eines Virus entwickelt werden könne, „Millionen von Leben gerettet, Lockdowns vermieden und die Wirtschaft geschützt werden könnten“. Eine größere Phase-2-Studie wird die Fähigkeit des Impfstoffs untersuchen, Immunreaktionen in einer breiteren und vielfältigeren Bevölkerungsgruppe auszulösen.

Dank Plasmaspende zurück ins Leben: Schwabacherin mit schwerer Krankheit will Mut machen

Sabrina Volberg aus Schwabach lebt mit einer schweren Hautkrankheit. Hier erzählt sie offen über ihren täglichen Umgang damit, vom langen Weg bis zur Diagnose und spricht darüber, warum sie für jeden Plasmaspender dankbar ist.

Anna Heiser: Die Ergebnisse des Krebs-Gentests sind da

"Ich habe diesen Test jahrelang vor mir hergeschoben", gab Anna Heiser vor einigen Wochen zu. Doch am Ende ließ die "Bauer sucht Frau International"-Bekanntheit einen Krebs-Gentest machen. Nun sind die Ergebnisse da – und die möchten sie mit ihren Followern teilen.

Bibis erstes Mal: So geht Blutspenden

Mit einem Stich zur Lebensretterin.

So viele Organspender fehlen aktuell

Wer in Deutschland auf ein Spenderorgan angewiesen ist, wartet oft monatelang oder sogar jahrelang. Die Kluft zwischen Bedarf und verfügbaren Organen bleibt groß. Umso wichtiger ist die Frage, wie Organspende künftig besser geregelt werden kann.

Studie: Hitze erhöht Krankheitstage

Wie eine neue Analyse zeigt, steigen mit Temperaturen über 30 Grad auch die Krankmeldungen. Mit steigender Anzahl der Hitzetage wächst auch die Anzahl der Krankheitstage.

Tag der Organspende am 6. Juni: Information und Aufklärung

Morgen ist in Deutschland Tag der Organspende. Der Aktionstag findet seit 1983 immer am ersten Samstag im Juni statt und soll das Thema in den Fokus rücken und aufklären. Bundesweit warten etwa 8000 Frauen und Männer auf ein lebensrettendes Organ, allein in Bayern sind es 1100. Die Zahl der Spender dagegen ist gering, denn man muss sich hier zu Lande aktiv dafür entscheiden, indem man einen ausgefüllten Ausweis mit sich führt oder sich ins Online-Register einträgt. Über die sogenannte Widerspruchsregelung, die in vielen Ländern gilt, wird derzeit erneut im Bundestag debattiert.

Zu wenig Organspenden: Gesundheitsministerin wirbt für Widerspruchslösung

Mehr Spender, aber weiterhin großer Mangel: Obwohl die Zahl der Organspender in Bayern leicht gestiegen ist, warten noch immer mehr als 1.000 Menschen auf ein Spenderorgan. Gesundheitsministerin Gerlach wirbt deshalb für die Widerspruchslösung.

Nach elf Jahren Warten: Vogtländerin erhält eine Spenderniere

Mit 19 erhält Claudia Hennebach eine Diagnose, die alles verändert. Es folgen Dialyse, Arztbesuche und elf Jahre auf der Organspende-Warteliste – bis endlich der Anruf kommt. Warum sie heute positiv zurückblickt.

So machen Sie Ihr Immunsystem fit: Tipps für eine starke Immunabwehr

Man kann selbst einiges tun, um das Immunsystem fit zu halten und in der kalten Jahreszeit gesund zu blieben. Greifen Sie oft zu frischem Obst und Gemüse. Es enthält alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe, die Ihr Körper braucht. Sport bringt Kreislauf und Durchblutung in Schwung. Drei Mal in der Woche eine halbe Stunde - am besten im Freien kann das Immunsystem stärken. Die Sonne regt die Produktion von Vitamin D durch die Haut an. Sorgen Sie für ausreichend Ruhe und Entspannung. Das Stresshormon Kortisol schwächt das Immunsystem. Um widerstandsfähig zu bleiben, braucht der Körper ausreichend Schlaf. In dieser Zeit regeneriert sich auch das Immunsystem. Es produziert neue Botenstoffe und Antikörper. Rauchen und Alkohol schaden dem Immunsystem. Das Nikotin hindert wichtige Zellen im Körper, ihre Aufgabe in der Immunabwehr zu erfüllen. Auch der übermäßige Konsum von Alkohol schwächt Ihr Immunsystem und erhöht so die Infektgefahr. Lüften Sie regelmäßig. Sauerstoffhaltige frische Luft strömt in den Wohnraum und ersetzt die trockene Heizungsluft. Zudem vertreibt sie auch Virenanhäufungen, denn in geschlossenen Räumen steigt die Zahl der Viren an. Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig. Trinken Sie genug. Experten empfehlen rund zwei Liter am Tag. Am besten sind Wasser, Saftschorlen oder ungesüßter Tee.

Alzheimer: Das sollten Sie zu der Krankheit wissen

Eiweißklumpen im Gehirn zerstören das Gedächtnis, den Orientierungssinn, verändern das Wesen des Menschen. Was ist der Unterschied zwischen Alzheimer und Demenz? Demenz ist ein Überbegriff für alle organischen Erkrankungen im Gehirn. Alzheimer ist ein Teil davon. Wodurch wird Alzheimer ausgelöst? Die Erkrankung wird durch Ablagerungen verklumpter Eiweiße im Gehirn ausgelöst. Es kommt zur berüchtigten Hirnatrophie. In der Folge treten Funktionsstörungen auf. Welche Risikofaktoren gibt es? Genetische Faktoren beeinflussen das Plaque-Geschehen im Hirn. Down-Patienten leiden oft schon vor dem 40. Lebensjahr an Alzheimer. Wer viele Demenzkranke in der Familiengeschichte hat, dessen Hirn ist ebenfalls anfälliger für Amyloid-Ablagerungen. Ist die Krankheit heilbar? Alzheimer gilt als unheilbar. Was sind erste Anzeichen, die auf eine Demenz hinweisen? - Rückzug von gewohnten Aktivitäten - Erinnerungsprobleme - Veränderung der Sprache - Orientierungsprobleme (Zeit, Ort, Situation) - Probleme beim abstrakten rationalen Denken - Stimmungs- und Verhaltensschwankungen Inwieweit steigt das Risiko, mit zunehmendem Alter an Alzheimer zu erkranken? Das Alter ist der einzige nachgewiesene Risikofaktor. Was lässt sich gegen Alzheimer unternehmen? Je gebildeter ein Mensch ist und je vielfältiger er sein Gehirn im Laufe des Lebens genutzt hat, desto geringer ist - statistisch gesehen - sein Risiko. Ein weiterer Punkt ist eine positive, optimistische, freundliche Einstellung zum Leben: Für den Kopf, für die Seele und für den Körper etwas zu tun - das ist das Entscheidende. Leiden Alzheimer-Patienten? Der erkrankte merkt am Anfang, etwas stimmt nicht und er fühlt sich dem hilflos ausgeliefert. Je mehr er dagegen ankämpft, desto schwieriger wird es. Er zieht sich dann zurück, meidet Gesellschaft. Ein Teufelskreis entsteht. Wenn ein Patient schwer dement ist, dann leidet er weniger. Es leiden alle anderen.

Rückzugsort für Allergiker: Bad Hindelang als erster ausgezeichneter Allergiekurort im Alpenraum

Die Pollenzeit macht vielen Leuten zu schaffen. Laut der Staatsregierung sind in Bayern nach Schätzungen etwa 3,5 Millionen Menschen von Allergien betroffen. Doch auch Lebensmittel Allergien spielen für viele Menschen eine große Rolle. Auf beide Faktoren wird in Bad Hindelang besonders geachtet. Seit 2011 gilt die Marktgemeinde als Allergiefreundlicher Heilkurort. Inwiefern es hier Angebote für Allergiker gibt und weshalb der Ort dafür ausgezeichnet wurde hat meine Kollegin Sophia Zollner herausgefunden.

Schlafstörungen in Deutschland nehmen zu

Fast jeder Dritte berichtet von Durchschlafstörungen, rund jeder Sechste von Problemen beim Einschlafen. Fast 13 Prozent kämpfen mit beidem.

Alternativen Zu Molkenprotein: Wie Man Protein Ohne Nahrungsergänzungsmittel Zu Sich Nimmt

Molkenprotein hat sich zu einem der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel unter Sportlern entwickelt, ist aber nicht die einzige Möglichkeit, die Proteinzufuhr zu erhöhen. Oftmals lassen sich ausreichende Proteinmengen über Lebensmittel oder andere natürliche und ergänzende Quellen erreichen. Die Alternativen variieren je nach Zielsetzung, Ernährungsgewohnheiten, Lebensmittelunverträglichkeiten und persönlichen Vorlieben. In vielen Fällen liefern gängige Lebensmittel bereits genügend Protein. Zu den wichtigsten Quellen zählen Eier, Hähnchen, Fisch, mageres Fleisch, Naturjoghurt usw. Diese Lebensmittel liefern vollständige Proteine ​​mit Aminosäuren, die für die Muskelregeneration und den Erhalt der Körperfunktionen wichtig sind. Für Vegetarier, Veganer oder Menschen mit Laktoseintoleranz gibt es zahlreiche pflanzliche Alternativen: Bohnen, Linsen, Kichererbsen, Tofu, Soja, Erbsen und Quinoa. Viele verbinden Muskelaufbau automatisch mit der Einnahme von Molkenprotein, doch Muskelwachstum hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter die gesamte tägliche Ernährung und ein angemessenes Training. Molkenprotein ist ein praktisches Hilfsmittel, aber längst nicht die einzige Möglichkeit, Protein zu sich zu nehmen.

Kommt die Abnehmpille bald nach Europa?

Die bekannte Abnehmspritze bekommt Konkurrenz in Tablettenform. Der Wirkstoff Semaglutid, der bisher vor allem als Spritze eingesetzt wird, könnte bald auch als Pille erhältlich sein.

Tag der Organspende: Eintrag ins Spendenregister kann Leben retten

Am 6. Juni ist Tag der Organspende. Weil sich immer noch sehr wenige Menschen als Organspender registrieren lassen, macht das Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE) gerade darauf aufmerksam, im Rahmen der bundesweiten Woche für Organspende.

UV-Shirts: Schutz oder Gefahr

Ein aktueller Test zeigt, dass die UV-Shirts nicht genug schützen und schädliche Chemikalien enthalten. Birgitt Schiller klärt auf.