Hightech-Kardiologie in München: Klinik baut Herz-Medizin aus

Radfahren: So gut ist das für Bauch, Beine und Knorpel

Forscher der Universität Zürich haben herausgefunden, dass Fahrradfahren sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt. Mehr als 8.800 Personen wurden innerhalb von zwei Jahren nach ihrer Gesundheit befragt. Das Ergebnis: Die Fahrradfahrer fühlten sich gesünder, hatten mehr Energie und weniger Stress als die, die nicht aufs Fahrrad stiegen. Bis zu 250 Kilokalorien verbrennt man bei einer Geschwindigkeit von 15 bis 20 Kilometern pro Stunde laut der AOK. Um ein Kilo abzunehmen, muss man rund 7.000 Kalorien verbrennen. Der Kalorienverbrauch hängt natürlich auch von körperlicher Veranlagung, Dauer und Kalorienzufuhr ab. Der Verbrauch kann zwischen 200 bis 1000 Kalorien pro Stunde bei sportlicher Fahrweise liegen. Wer in die Pedale tritt, schont seine Gelenke und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Radfahren ist daher besonders für übergewichtige Menschen ein sinnvolles und schonendes Konditionstraining. Das Körpergewicht liegt bis zu 80 % im Sattel, was die Kniegelenke weniger belastet als Joggen. Durch die zyklische Beinbewegung würden die Gelenkknorpel zudem optimal mit Sauerstoff versorgt. Auch die Bauchmuskeln werden beansprucht, weil sie wie die Rückenmuskulatur auf dem Sattel Erschütterungen abfedern und ausgleichen muss.

Kopfschmerzen: Die häufigsten Arten und ihre Symptome

Zwischen 200 und 360 Arten von Kopfschmerzen gibt es schätzungsweise. Dabei unterscheiden die Mediziner zwischen primären Kopfschmerzen, denen keine andere Krankheit zugrunde liegt und sekundären, die Folge einer Erkrankung wie eines Tumors sind. Am häufigsten sind Spannungskopfschmerzen und Migräne. Migräne: Eine Migräneattacke ist verbunden mit Begleiterscheinungen wie Übelkeit, Erbrechen sowie Licht- und Geräuschempfindlichkeit. Zur Bekämpfung der Attacke sollten Schmerzmittel in Verbindung mit Medikamenten gegen Übelkeit eingenommen werden. Migräne ist in jedem Fall eine Kopfschmerzart, die ärztlich abgeklärt werden sollte. Medikamenteninduzierter Kopfschmerz: Dieser kann vorliegen, wenn die bisher bekannten Schmerzattacken plötzlich immer länger dauern. Die Schmerzen werden sogar zum Dauerzustand und werden immer mehr Medikamente gebraucht. Die einzige nachhaltig wirksame Strategie gegen diesen Folgekopfschmerz ist es, eine Medikamentenpause einzulegen. Das kann jedoch auch starke Schmerzen verursachen. Deshalb ist eine Begleitmedikation und bei schweren Verläufen sogar eine stationäre Behandlung ratsam. Es gibt noch Cluster und Chronische Kopfschmerzen. Mehr dazu im Video.

Gesundes Frühstück: So startet man fit in den Tag

Ein gesundes Frühstück am Morgen liefert Energie, bringt den Stoffwechsel in Gang und hilft dabei, sich besser zu konzentrieren. Wer ein abwechslungsreiches Frühstück zu sich nimmt, vermeidet Heißhungerattacken. Wer also bereits morgens Appetit hat, sollte möglichst auf eine nährstoff- und abwechslungsreiche Ernährung achten. Warum ist Frühstücken wichtig? Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag, weil der Körper vor allem aus dem Frühstück Energie gewinnt. Mit einem guten Frühstück wird man leichter wach. Der Körper fängt an zu arbeiten und mit Vitaminen wird auch das Gehirn munter. Was gehört zu einem gesunden Frühstück dazu? Cerealien sollten bei keinem Frühstück fehlen, empfehlen Ernährungsexperten. Diese Kraftstoffe sind zum Beispiel in Vollkornbrot oder Müsli enthalten. Ergänzt mit einem bunten Obstsalat schafft man es, über längere Zeit den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Vollkorn- oder Weißbrot? Wenn Vollkornbrot oder Müsli morgens zu schwer im Magen liegen, ist Dinkelbrot eine leichtere, aber ebenso gesunde Alternative. Müsli lässt sich auch mit süßen Cornflakes mischen. Haferflocken sind Vollkornprodukte und liefern Ballaststoffe, Eiweiß, Mineralstoffe und Vitamine.

Abnehmspritze: Weniger Hunger, weniger Einkäufe?

Immer mehr Menschen setzen auf GLP-1-Medikamente zum Abnehmen. Das könnte auch im Supermarkt spürbar werden. Vor allem Snacks und Süßigkeiten geraten unter Druck, während Proteinprodukte boomen.

Peter Hegemann gewinnt Medizin-Nobelpreis

Peter Hegemann aus Münster bekommt 2026 den Medizin-Nobelpreis. Mit seiner Methode steuern Forscher Nervenzellen gezielt mit Licht. Mit Optogenetik schalten Wissenschaftler Nervenzellen präzise an oder aus. Hegemann teilt sich den Preis mit Georg Nagel und Karl Deisseroth. Die Technik wird verwendet, um das Gehirn besser zu verstehen und wird für die Entwicklung neuer Therapien erforscht. Forscher testen sie schon, um verlorene Sehkraft zurückzuholen.

Kölns Präventionszentrum gestartet: Acht Fachbereiche sollen besser vorbeugen

Die Uniklinik Köln eröffnet ein neues Zentrum für Prävention. Acht Fachbereiche arbeiten zusammen, um gezielt Krankheiten vorzubeugen. Karl-Josef Laumann betont, wie wichtig persönliche Vorsorge ist und dass Forschungsergebnisse schneller in den Alltag kommen müssen. Das Zentrum will Impfhürden abbauen und mehr Menschen zu Schutzimpfungen bewegen. So sollen Krankheiten langfristig verhindert werden.

Giftnotruf Nord verzeichnet deutlich mehr Beratungen

Der Giftnotruf Nord hat im vergangenen Jahr mehr als 52.500 Beratungen zu Vergiftungs- und Verdachtsfällen durchgeführt. Nach Angaben der Universität Göttingen entspricht das einem Anstieg von rund zehn Prozent gegenüber dem Vorjahr. Besonders häufig ging es um Medikamente, chemische Produkte und Pflanzen. Die Zahl der Beratungen zu Cannabis nahm um 17 Prozent zu. Der Giftnotruf Nord ist für Niedersachsen, Bremen, Hamburg und Schleswig-Holstein zuständig und berät sowohl Privatpersonen als auch medizinisches Personal.

Über 100 Tage Wachkoma: Hoffnung auf Delfintherapie

Seit über 100 Tagen liegt Vanessa im Wachkoma auf der Intensivstation. Eine seltene POLG-1-Mutation greift ihre Nerven an und löst epileptische Anfälle aus. Sabine Dinter und Justin erzählen, wie die Krankheit ihren Alltag verändert. Vor 26 Jahren starb Vanessas Bruder Dennis mit nur 7 Jahren an derselben Krankheit. Die Familie bittet um Spenden für eine Delfintherapie. Sie möchte Vanessa und ihren Geschwistern noch schöne gemeinsame Erlebnisse schenken. Wer die Familie unterstützen möchte, kann dies über folgenden Link tun: https://gofund.me/2a93b44c0

Sind Deodorants Mit Aluminium Wirklich Gefährlich?

Viele Menschen befürchten, dass das in Antitranspirantien enthaltene Aluminium ernsthafte Gesundheitsrisiken birgt, während andere auf deren tägliche Schutzwirkung schwören – wer hat also recht? Aluminiumverbindungen werden Antitranspirantien vor allem zugesetzt, um die Schweißdrüsenausgänge zu blockieren und die Schweißbildung vorübergehend zu unterbinden. Seit Jahren halten sich Bedenken, dass die Aufnahme von Aluminium über die Haut Brustkrebs auslösen oder zur Entstehung von Alzheimer beitragen könnte. Renommierte Gesundheitsorganisationen, darunter das National Cancer Institute, erklären jedoch, dass es keine stichhaltigen wissenschaftlichen Belege für einen Zusammenhang zwischen Aluminiumexposition und Brustkrebs gibt. Auch führende medizinische Einrichtungen und Alzheimer-Forschungsgruppen bestätigen, dass kein direkter ursächlicher Zusammenhang zwischen aluminiumhaltigen Antitranspirantien und kognitivem Abbau besteht. Der menschliche Körper nimmt über intakte Haut nur winzige Mengen Aluminium auf, die von gesunden Nieren rasch verarbeitet und ausgeschieden werden. Dermatologen weisen darauf hin, dass bei empfindlichen Personen meist nur leichte Hautreizungen oder Rötungen nach der Rasur als häufige Nebenwirkung auftreten. Natürliche, aluminiumfreie Alternativen erfreuen sich aufgrund persönlicher Vorlieben weiterhin großer Beliebtheit, wenngleich herkömmliche Antitranspirantien von Zulassungsbehörden und Experten als sicher eingestuft werden.

Die 'Mandelentzündung' einer Frau, gegen die sie Antibiotika bekam, war eigentlich Leukämie

Bei Rowan Bland wurde eine seltene akute Promyelozytenleukämie diagnostiziert, nachdem Antibiotika bei einer vermeintlichen Mandelentzündung nicht angeschlagen hatten. Später entwickelte sie Blutergüsse, Zahnfleischbluten, Blutbläschen, starke Erschöpfung und Gewichtsverlust, bevor ein Bluttest sie ins Krankenhaus brachte. Nun in Remission, ruft sie junge Menschen dazu auf, ungewöhnliche oder anhaltende Symptome nicht zu ignorieren und nach Bluttests zu fragen.

Verstopfter Milchkanal einer Mutter war ein Anzeichen für Brustkrebs

Abi Bleys hielt einen Knoten während der Stillzeit für einen verstopften Milchkanal, aber bei ihr wurde im September 2020 Brustkrebs diagnostiziert. Sie unterzog sich einer Mastektomie, Rekonstruktion, Chemotherapie und Bestrahlung, nachdem der 6 cm große Tumor in ihre Lymphknoten gestreut hatte. Abi ruft Frauen dazu auf, ihren Körper zu kennen und ärztlichen Rat einzuholen, wenn sie Veränderungen bemerken.

"Ich habe in einem Jahr 2.300 € für meine Matcha-Sucht ausgegeben - davon bekam ich Akne und Migräne"

Eine Frau sagt, ihre Liebe zu Matcha sei so weit eskaliert, dass sie bis zu vier Tassen am Tag trank und in einem Jahr rund 2.000 £ (2.340 €) ausgab. Isabella Wilson sagte, sie habe täglich bis zu 400 mg Koffein konsumiert, bevor sie schwere Migräne, Übelkeit, Erbrechen, Akne und Gewichtszunahme entwickelte. Im Januar begann sie, den Konsum zu reduzieren, und sagt, dass sich ihre Symptome innerhalb von Wochen verbesserten, obwohl sie auch Entzugserscheinungen erlebte.

Schwerbehindertenausweis: Nachteilsausgleiche bei Schwerbehinderung

Wer einen Grad der Behinderung (GdB) von min. 50 hat, gilt als schwerbehindert. Der GdB wird in Zehnerschritten angegeben und geht bis 100. Dorothee Czennia vom Sozialverband VdK Deutschland erklärt, dass damit keine rein medizinische Diagnose gemeint ist, sondern inwiefern „eine Erkrankung die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben beeinträchtigt.“ Die Gründe dafür können körperliche, geistige und psychische Beeinträchtigungen sein. Dazu können auch schwere chronische Krankheiten zählen. Mit einem Schwerbehindertenausweis kann man bestimmte Nachteilsausgleiche in Anspruch nehmen, um den Alltag leichter bewältigen zu können. Menschen, die in Deutschland wohnen, arbeiten oder dort ihren gewöhnlichen Aufenthaltsort haben, dürfen den Antrag dafür stellen. Die Prüfung und Ausstellung findet je nach Bundesland durch die Sozialbehörde oder das Landratsamt statt. Mögliche Sonderrechte: • kostenlose Nutzung des Personennahverkehrs • Mitnahme einer Begleitung • Parkerleichterungen • Steuervorteile Auf der Arbeit: • besonderer Kündigungsschutz • früher ohne Abschläge in Rente • barrierefreier Arbeitsplatz • Ablehnung von Mehrarbeit • zusätzliche Urlaubstage Merkzeichen im Ausweis regeln, wem welche Nachteilsausgleiche zustehen. „aG steht z.B. für „außergewöhnliche Gehbehinderung“. Das Zeichen berechtigt zur Nutzung ausgewiesener Parkplätze. Dafür ist aber ein Behindertenparkausweis notwendig.

Endometriose: Alles rund um die Krankheit

Rund zwei Millionen Frauen in Deutschland leiden an Endometriose. Jedes Jahr kommen 40.000 Neuerkrankungen hinzu. Ist die Harnblase befallen, können Schmerzen beim Wasserlassen oder blutiger Urin ein Hinweis auf die Krankheit sein. Sind die Herde am Darm, kann es dort zu Beschwerden oder Blut im Stuhl kommen. Auch Schmerzen beim Sex, Krämpfe während der Monatsblutung oder lange und starke Blutungen können auf die Erkrankung hindeuten. Nicht jede Frau hat solch starke Beschwerden. Manche Frauen erfahren von ihrer Erkrankung sogar erst per Zufall, wenn sie nicht schwanger werden. Bei 40 bis 60 Prozent steckt laut der Endometriose Vereinigung hinter ungewollter Kinderlosigkeit diese Krankheit. Manche Frauen sind durch die Erkrankung derart beeinträchtigt, dass sie jeden Monat zum Zeitpunkt der Regelblutung für einige Tage arbeitsunfähig sind. Damit verbunden ist manchmal die Sorge, seine berufliche Karriere zu riskieren. Alleine das Wissen, jeden Monat aufs Neue durch die Schmerzhölle gehen zu müssen, kann eine schwere psychische Belastung darstellen. Bei leichten Formen kann man versuchen, mit einer hormonellen Therapie die Beschwerden unter Kontrolle zu bringen. Dabei werden entweder Gelbkörperhormone oder die Antibabypille als Langzeiteinnahme verordnet. Kommt man auf diese Weise nicht weiter, kann eine Operation helfen.

868.000 Dosen fehlen: Triage bei Grippe-Impfung!

Triage bei der Influenza-Impfung: Rund 868.000 Dosen könnten statt im Oktober erst Ende November geliefert werden. „Die Lage ist ernst. Aber wir haben vorgesorgt“, erklärt SPÖ-Gesundheitsstaatssekretärin Ulrike Königsberger-Ludwig und verweist auf störanfällige Lieferketten. Jetzt wird priorisiert: Kinder und Ältere.

Umfrage: Mehr als zwei Drittel schlafen schlecht

Sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht sind gut für die Gesundheit. Wie eine Forsa-Umfrage ergab, verfehlt aber eine Mehrheit der Deutschen diese Empfehlung.

Body Secrets: Der Nocebo-Effekt

Das Lesen von Nebenwirkungen eines Medikaments erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Nebenwirkungen eintreten! Klingt skurril, ist aber tatsächlich durch Studien nachgewiesen. Woran das liegt, zeigt "Galileo".

Mobiles Ebola-Labor verkürzt Diagnosezeiten für Patientinnen und Patienten im Kongo

In Butembo im Osten der DR Kongo verkürzt ein mobiles Labor die Zeit für Ebola-Tests: Ergebnisse liegen meist innerhalb von 24 Stunden vor, manchmal schon nach sechs.

Kurze, Sanfte Trainingseinheiten Können Wirksamer Sein Als Schmerzmittel

Wenn Schmerzen aufflammen, scheint der Griff zu Medikamenten oft die einzige Option zu sein; eine neue Studie legt jedoch nahe, dass sanfte Bewegung in manchen Fällen wirksamer sein könnte. Für die von der University of Adelaide durchgeführte Studie wurden Daten aus 2.736 kontrollierten Studien mit insgesamt 221.279 Teilnehmenden ausgewertet. Die Ergebnisse zeigten, dass körperliche Aktivität bei verschiedenen akuten und chronischen Beschwerden zu einer deutlichen Schmerzlinderung führte. Sie erwies sich als wirksam bei Erkrankungen des Bewegungsapparats, neurologischen und entzündlichen Leiden sowie bei krebsbedingten Schmerzen. Die Forschenden stellten fest, dass kürzere Übungseinheiten mit geringerer Intensität – wie etwa Tai-Chi und Yoga – hinsichtlich der Schmerzlinderung besser abschnitten als längere, anstrengendere Programme. Studienleiter Dr. Ben Singh erklärte, dass Bewegung dem Körper helfen könne, „Botenstoffe wie Endorphine und Serotonin freizusetzen“, welche die Schmerztoleranz erhöhen. Laut Singh kann körperliche Aktivität zudem Entzündungen lindern und die Art und Weise verändern, wie das Gehirn auf Schmerz reagiert, während sie gleichzeitig die Stimmung verbessert. Angesichts der Tatsache, dass weltweit jeder fünfte Erwachsene unter chronischen Schmerzen leidet, bieten die Studienergebnisse eine sichere und praktikable Alternative zu Schmerzmitteln.

Erster Sindbis-Virus-Fall in Deutschland

Erstmals wurde bei einem Menschen in Deutschland eine hierzulande erworbene Sindbis-Virus-Erkrankung nachgewiesen. Was das bedeutet und welche Folgen es haben könnte.

Warum Schwerhörigkeit das Demenzrisiko erhöhen kann

Unbehandelter Hörverlust kann das Demenzrisiko erhöhen. Warum regelmäßige Hörtests und Hörhilfen das Gehirn schützen können.

Könnte Der Vermehrte Verzehr Von Vollkornprodukten Tatsächlich Ihrem Herzen Helfen?

Wir alle wissen, dass eine gesunde Ernährung wichtig ist – doch können bestimmte Lebensmittel auch die Herzgesundheit fördern? Eine im European Heart Journal veröffentlichte Studie deutet darauf hin, dass eine erhöhte Aufnahme von Vollkornprodukten der allgemeinen Herzgesundheit zugutekommen kann. Vollkornprodukte wie Hafer oder Naturreis zählen zu den besten Nährstoffquellen, die sich direkt positiv auf das Herz auswirken. Daten aus 87 klinischen Studien legen nahe, dass der Verzehr von vier bis sechs Portionen Vollkornprodukten einen signifikanten Einfluss auf das Herz haben kann. Dies kann sich positiv auf Körpergewicht, Blutdruck und Cholesterinspiegel auswirken – Faktoren, die für die Herz-Kreislauf-Gesundheit eine wichtige Rolle spielen. Insbesondere wurde ein höherer Verzehr von Vollkornprodukten mit niedrigeren Werten des sogenannten „schlechten“ Cholesterins (LDL – Low-Density Lipoprotein) in Verbindung gebracht. Positive Effekte lassen sich bereits bei einer Menge von 30 bis 40 Gramm Vollkornprodukten feststellen. Für den größtmöglichen Nutzen empfehlen Forscher jedoch eine tägliche Menge von 60 bis 100 Gramm.

Seltene Krebserkrankung bei Mädchen, 3, diagnostiziert, nachdem Mutter ein „schwarzes Auge“ bemerkt hatte

Bei einem Mädchen wurde eine seltene Form von Augenkrebs diagnostiziert, nachdem ihrer Mutter beim Blick auf das Video-Babyfon eine ungewöhnliche Reflexion aufgefallen war. Bei der dreijährigen Miley wurde ein Retinoblastom diagnostiziert, nachdem Untersuchungen einen Tumor nachgewiesen hatten. Ihr wurde das Auge operativ entfernt. Anschließend erhielt sie sechs Chemotherapiezyklen; inzwischen trägt sie eine Augenprothese.

Können Heiße Getränke Krebs Verursachen?

Viele Menschen genießen jeden Morgen eine dampfend heiße Tasse Kaffee oder Tee, doch der Konsum sehr heißer Getränke kann ein unerwartetes Gesundheitsrisiko bergen. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gilt der regelmäßige Verzehr von Getränken mit Temperaturen über 65 Grad Celsius (149 Grad Fahrenheit) als wahrscheinlich krebserregend für den Menschen. Das Risiko geht dabei nicht von der Flüssigkeit selbst – etwa Kaffee oder Teeblättern – aus, sondern allein von der Temperatur des Getränks. Durch wiederholtes Verbrühen der empfindlichen Schleimhaut der Speiseröhre können chronische thermische Schäden an den Zellwänden entstehen. Dieser fortwährende Zyklus aus physikalischer Schädigung und Gewebereparatur erhöht im Laufe der Zeit das Risiko für Speiseröhrenkrebs. Studien belegen, dass bereits eine kurze Abkühlzeit von wenigen Minuten die thermische Belastung für den Rachenraum erheblich verringert. Auch die Zugabe kalter Milch oder das Umrühren des Getränks können die Temperatur rasch auf ein deutlich unbedenklicheres Niveau senken. Schon kleine Änderungen der täglichen Routine tragen dazu bei, Ihre langfristige Gesundheit zu schützen, ohne dass Sie auf Ihre liebsten Morgenrituale verzichten müssen.

So machen Sie Ihr Immunsystem fit: Tipps für eine starke Immunabwehr

Man kann selbst einiges tun, um das Immunsystem fit zu halten und in der kalten Jahreszeit gesund zu blieben. Greifen Sie oft zu frischem Obst und Gemüse. Es enthält alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe, die Ihr Körper braucht. Sport bringt Kreislauf und Durchblutung in Schwung. Drei Mal in der Woche eine halbe Stunde - am besten im Freien kann das Immunsystem stärken. Die Sonne regt die Produktion von Vitamin D durch die Haut an. Sorgen Sie für ausreichend Ruhe und Entspannung. Das Stresshormon Kortisol schwächt das Immunsystem. Um widerstandsfähig zu bleiben, braucht der Körper ausreichend Schlaf. In dieser Zeit regeneriert sich auch das Immunsystem. Es produziert neue Botenstoffe und Antikörper. Rauchen und Alkohol schaden dem Immunsystem. Das Nikotin hindert wichtige Zellen im Körper, ihre Aufgabe in der Immunabwehr zu erfüllen. Auch der übermäßige Konsum von Alkohol schwächt Ihr Immunsystem und erhöht so die Infektgefahr. Lüften Sie regelmäßig. Sauerstoffhaltige frische Luft strömt in den Wohnraum und ersetzt die trockene Heizungsluft. Zudem vertreibt sie auch Virenanhäufungen, denn in geschlossenen Räumen steigt die Zahl der Viren an. Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig. Trinken Sie genug. Experten empfehlen rund zwei Liter am Tag. Am besten sind Wasser, Saftschorlen oder ungesüßter Tee.

Schlafprobleme in Bayern: Mehr als die Hälfte schläft schlecht

Schlafstörungen sind in Bayern weit verbreitet: Laut einer Studie der AOK Bayern leidet mehr als die Hälfte darunter. Zwei Drittel schlafen zudem weniger als sieben bis neun Stunden pro Nacht. Hauptursachen sind Stress und psychische Belastungen.

Ist Endometriose Unheilbar? Warum Die Forschung So Lange Dauert

Weltweit sind etwa 10 % der Frauen im gebärfähigen Alter – rund 190 Millionen Menschen – von Endometriose betroffen, doch bislang gibt es keine bekannte Heilung. Die Krankheit entsteht, wenn Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, außerhalb der Gebärmutter wächst und dort chronische Entzündungen sowie starke Schmerzen verursacht. Zwar können Behandlungen wie Operationen und Hormontherapien die Symptome lindern, doch verhindern sie nicht, dass das Gewebe erneut wächst. Die Suche nach einer dauerhaften Heilung braucht Zeit, da die genauen Ursachen der Krankheit noch nicht vollständig geklärt sind. Da Mäuse und andere übliche Labortiere nicht auf natürliche Weise menstruieren, haben Wissenschaftler Schwierigkeiten, die Krankheit in Studien wirksam nachzubilden. Auch die Diagnose ist kompliziert: Sie dauert oft 7 bis 10 Jahre und erfordert invasive Eingriffe, was die frühe Erforschung und klinische Behandlung verzögert. Zudem variieren die Symptome von Patientin zu Patientin stark, was es erschwert, eine einheitliche Behandlung zu finden, die bei allen Betroffenen wirkt. Historisch gesehen wurden zudem deutlich weniger Forschungsgelder für frauenspezifische Erkrankungen bereitgestellt als für andere chronische Krankheiten. Dennoch geben laufende klinische Studien in den Bereichen Genetik und Immunologie neue Hoffnung auf bessere Behandlungsmöglichkeiten in der Zukunft.

So Bleiben Sie Beim Laufen Bei Kaltem Wetter Sicher

Bewegung ist zu jeder Jahreszeit wichtig, doch bei kaltem Wetter solltest du dich vor dem Laufen stets gut vorbereiten. Als Faustregel gilt: Verzichte bei Temperaturen unter -9 °C oder einer gefühlten Temperatur unter -12 °C auf das Laufen im Freien, da die eisigen Bedingungen gefährlich sein können. Es ist entscheidend, sich im Haus aufzuwärmen und zu dehnen, bevor man nach draußen geht, da kalte Muskeln anfälliger für Zerrungen und Verletzungen sind. Da man Flüssigkeitsverlust bei Kälte oft nicht so schnell bemerkt wie bei Hitze, solltest du unbedingt darauf achten, ausreichend Wasser zu trinken. Sei dir bei Läufen im Winter stets der Gefahr von Blitzeis bewusst und passe deinen Laufstil an: Mache kürzere, schnellere Schritte, um nicht das Gleichgewicht zu verlieren, falls du auf Glatteis gerätst. Es mag verlockend erscheinen, sich für einen Lauf bei Kälte dick einzupacken, doch das könntest du später bereuen. Empfehlenswert ist es, sich so zu kleiden, als wäre es 6 bis 11 Grad wärmer als tatsächlich, um zu vermeiden, dass dir beim Laufen zu heiß wird.

Sind Antinährstoffe Eigentlich „Supernährstoffe“? Was Die Wissenschaft Dazu Sagt

Pflanzliche Verbindungen, die als Antinährstoffe bekannt sind, stehen seit Langem in der Kritik, da sie die Aufnahme essenzieller Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Kalzium hemmen. Substanzen wie Phytate, Lektine und Tannine kommen natürlicherweise in nährstoffreichen Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten vor. Während hohe Konzentrationen die Mineralstoffaufnahme vorübergehend verringern können, heben neuere wissenschaftliche Studien ihre überraschenden, langfristigen gesundheitlichen Vorteile hervor. Viele Antinährstoffe wirken als starke Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren, oxidativen Stress bekämpfen und die Zellen vor Schäden schützen. Es wurde nachgewiesen, dass Phytate und Polyphenole dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, den Cholesterinspiegel zu senken und die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Bestimmte Lektine und Saponine zeigen krebshemmende Eigenschaften, indem sie das Tumorwachstum hemmen und die Regulierung des Immunsystems unterstützen. Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung wirken diese Verbindungen eher wie schützende Nährstoffe als wie schädliche Hindernisse. Ernährungsexperten sind sich einig, dass die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs antinährstoffreicher, naturbelassener Lebensmittel die geringfügige Beeinträchtigung der Mineralstoffaufnahme bei Weitem überwiegen.

Erstmals Patient in Deutschland mit Genschere behandelt

Zum ersten Mal in Deutschland ist nach Charité-Angaben ein Patient erfolgreich mit einem Medikament behandelt worden, das auf der Genscheren-Technologie Crispr beruht.