Im Winter werden wir schneller krank: So bleibst du gesund und fit

Kleinkind mit Arthritis diagnostiziert, nachdem Ärzte es als „Wachstumsschmerzen“ bezeichnet hatten

Bei einem dreijährigen Mädchen aus Murray, Schottland, wurde juvenile idiopathische Arthritis diagnostiziert, nachdem ihre Beinschmerzen wiederholt als „Wachstumsschmerzen“ abgetan worden waren. Skyler Smith leidet außerdem an einer Hoffa-Fettkörperhernie und einem Schnappdaumen, was ihr anhaltende Schmerzen bereitet und eine schwierige Behandlung mit wöchentlichen Injektionen erforderlich macht. Ihre Mutter sagt, die Diagnose habe nach 18 Monaten voller Tests Erleichterung gebracht und fordert Eltern dringend auf, auf Antworten zu drängen, wenn die Symptome anhalten. Skylers Zustand könnte jahrelang oder sogar auf unbestimmte Zeit andauern.

PMS: Definition, Symptome und Verlauf

Quelle: https://www.stuttgarter-zeitung.de/inhalt.krankheiten-pms-definition-symptome-und-behandlung.64ea04b4-5a82-4da7-bd0b-89989105881e.html https://www.gesundheitsinformation.de/praemenstruelles-syndrom-pms.html

Fit in den Frühling mit Kautz: Übungen für Bauch, Beine, Po

Im Video zeigen wir Ihnen, wie Sie sich bald topfit fühlen.

Finger weg von juckenden Ohren - Warnsignal wird oft nicht ernst genommen

Finger weg von juckenden Ohren - Warnsignal wird oft nicht ernst genommen

Was Sie über eine Schilddrüsenunterfunktion wissen sollten

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion, auch Hypothyreose genannt, werden weniger Schilddrüsenhormone T3 und T4 produziert als der Körper eigentlich benötigt. Dieser Hormonmangel kann zu vielfältigen Symptomen führen. Doch woran lässt sich eine Hypothyreose erkennen? Die Schilddrüse spielt für die Gesundheit des Menschen eine wesentliche Rolle. Denn sie sorgt dafür, dass ausreichend Hormone produziert werden. Diese sind für den Körper lebensnotwendig. Eine Schilddrüsenunterfunktion äußert sich gewöhnlich durch Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung, depressive Stimmung und Kälteempfindlichkeit. Eine Dysfunktion der Schilddrüse bringt den Körper aus dem Takt: So bewirkt ein Mangel an Schilddrüsenhormonen Herzrhythmusstörungen und einen verlangsamten Puls. Außerdem besteht das Risiko einer verfrühten Arteriosklerose. Eine Schilddrüsenunterfunktion lässt gut mit dem künstlichen Schilddrüsenhormon L-Thyroxin in Tablettenform behandeln. Die Therapie erfolgt anfangs in kleiner Dosierung und wird nach und nach dem Bedarf des Körpers angepasst.

Was Sie über eine Schilddrüsenüberfunktion wissen sollten

Bei einer Schilddrüsenüberfunktion , auch Hypothyreose genannt, werden weniger Schilddrüsenhormone T3 und T4 produziert als der Körper eigentlich benötigt. Dieser Hormonmangel kann zu vielfältigen Symptomen führen. Doch woran lässt sich eine Hypothyreose erkennen? Die Schilddrüse spielt für die Gesundheit des Menschen eine wesentliche Rolle. Denn sie sorgt dafür, dass ausreichend Hormone produziert werden. Diese sind für den Körper lebensnotwendig. Eine Schilddrüsenunterfunktion äußert sich gewöhnlich durch Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung, depressive Stimmung und Kälteempfindlichkeit. Eine Dysfunktion der Schilddrüse bringt den Körper aus dem Takt: So bewirkt ein Mangel an Schilddrüsenhormonen Herzrhythmusstörungen und einen verlangsamten Puls. Außerdem besteht das Risiko einer verfrühten Arteriosklerose. Eine Schilddrüsenunterfunktion lässt gut mit dem künstlichen Schilddrüsenhormon L-Thyroxin in Tablettenform behandeln. Die Therapie erfolgt anfangs in kleiner Dosierung und wird nach und nach dem Bedarf des Körpers angepasst.

Vitamin D, Eisen und Co.: Wie gesund sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich?

Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Das sind Produkte wie Tabletten oder Pulver. Sie ergänzen die normale Ernährung. Welche lohnen sich? Wer sich schlecht ernährt, schwanger ist oder viel Sport macht, kann Nahrungsergänzung brauchen. Vitamin D ist für ältere Menschen und Kinder wichtig. Schwangere sollten Folsäure nehmen. Auch Jod und Eisen können helfen. Für Vegetarier und Veganer sind Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren wichtig. Was ist bedenklich? Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente. Die Hersteller müssen nur ein Online-Formular ausfüllen. Es wird nicht geprüft, ob das Produkt wirklich sicher ist. Die Regeln sind nicht so streng wie bei Medizin. Auch Menschen ohne Fachwissen dürfen solche Produkte verkaufen. Ernährungswissenschaftlerin Franziska Pusch warnt auch vor Produkten, die Influencer bewerben. Sie versprechen oft zu viel. Nahrungsergänzungsmittel können nicht vor Krankheiten schützen. Welche Schäden sind möglich? Zu viel von bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln kann krank machen. Verbraucherschützer warnen zum Beispiel vor dem giftigen Gas Ethylenoxid, das in pflanzlichen Produkten vorkommen kann. Zu hohe Mengen von Curcumin oder Piperin in Kurkuma-Produkten können der Leber schaden. Viele Kalziumpräparate sind zu stark dosiert. Das kann zu Nierensteinen oder verkalkten Gefäßen führen. Wirken Nahrungsergänzungsmittel wirklich? Das ist nicht bewiesen. Sie werden wie Lebensmittel behandelt – deshalb gibt es keine genauen Studien zur Wirksamkeit. Solche Studien wären zu teuer und aufwendig. Was sind Alternativen? Gesunde Ernährung ist besser. Man sollte viel Obst, Gemüse, Nüsse und pflanzliche Eiweiße essen. Weniger Fertiggerichte, weniger Fleisch, genug trinken. Wichtig ist auch: nicht rauchen, wenig Alkohol, auf das Gewicht achten.

Sommerzeit ist Mückenzeit: Das hilft bei einem Mückenstich

Jedes Jahr aufs Neue freut man sich über den Sommer. Endlich raus! Doch auch die Insekten - vor allem Mücken - genießen das schöne Wetter und stürzen sich auf den Menschen. Mückenstiche sind die Folge. Die können ganz schön lästig sein. Erst Recht, wenn sie starken Juckreiz oder Schwellungen hervorrufen. Dabei wird der Juckreiz gar nicht von der Mücke selbst hervorgerufen, sondern von unserem eigenen Körper. Doch mit einigen Hausmitteln kann man viel gegen die lästigen Stiche tun. Aber ein in keinem Fall: Kratzen!

Start der Pollen-Saison: Droht Allergikern dieses Jahr eine starke Belastung?

Birke, Esche, Gräser: Pollenforscher Prof. Jeroen Buters von der TUM und dem Helmholtz Zentrum gibt eine Einschätzung zur diesjährigen Pollensaison. Denn bereits erste Tendenzen zeigen, ob die Belastung für Allergiker mild bleibt oder zunimmt.

Pollenflug in Bayern: Allergiker kämpfen mit Beschwerden

Frühlingswetter mit Nebenwirkungen: Während die Sonne lockt, sorgt der starke Pollenflug für Probleme. Aktuell leiden Allergiker vor allem unter Pollen von Birken und Eschen - doch es gibt Tipps und Therapien zur Linderung.

Tanz mit Parkinson - Bewegung gegen Muskelstarre und Zittern

Am 11.April ist Welt-Parkinson-Tag. Bei der Parkinson-Krankheit gehen bestimmte Nervenzellen im Gehirn zu Grunde, die für die Motorik zuständig sind. Typische Symptome sind Bewegungsarmut, Muskelstarre oder unkontrolliertes Zittern der Arme und Hände. Am Staatstheater Augsburg gibt es aktuell einen Workshop, der sich „Tanz mit Parkinson“ nennt. Das Ganze wird begleitet von den Neurologen der Universitätsklinik Augsburg, die eine Studie dazu angelegt haben. Worum es in der Studie geht, und wie eigentlich Tanz mit Parkinson aussieht.

Verursacht Ihre Bildschirmzeit Einen „Tech-Nacken“? So Können Sie Dem Entgegenwirken

Der sogenannte „Tech-Nacken“ beschreibt die Steifheit und Verspannungen, die sich in Nacken und Schultern aufbauen, wenn man lange Zeit auf Geräte wie Smartphones, Laptops oder sogar Bücher herabschaut. Er tritt immer häufiger auf: 73% der Studierenden und fast 65% derjenigen, die im Homeoffice arbeiten, berichten von Nacken- oder Rückenschmerzen. Laut Dr. Jennifer O’Connell liegt die Ursache in einer nach vorne geneigten Kopfhaltung, die die Nackenmuskulatur zusätzlich belastet und mit der Zeit zu chronischen Schmerzen oder Wirbelsäulenproblemen führen kann. Frauen sind aufgrund ihrer Körperhaltung und Bildschirmposition möglicherweise stärker gefährdet. Zu den Symptomen gehören Nacken- und Schulterverspannungen, Kopfschmerzen und in manchen Fällen Taubheitsgefühle. Die gute Nachricht: Mit konsequenter Übung lässt sich der „Tech-Nacken“ behandeln. Dehnübungen für Brust und Nacken, Kräftigungsübungen für den oberen Rücken, die Anpassung der Bildschirmhöhe und regelmäßige Bewegungspausen können die Haltung verbessern und die Symptome lindern. Dehnübungen wie Katze-Kuh, Herabschauender Hund oder Liegestütze auf einer Schrägbank können die Schmerzen des „Tech-Nackens“ lindern. Bei Kribbeln, Kopfschmerzen, Taubheitsgefühl oder anhaltenden Schmerzen empfiehlt sich der Besuch eines Physiotherapeuten oder einer anderen medizinischen Fachkraft. Frühzeitiges Erkennen des Problems und einfache Anpassungen können langfristige Schäden verhindern.

Allergie-Belastung steigt: Pollen im Anflug

Die Augen tränen, die Nase läuft: Das milde Frühlingswetter lässt Hasel, Erle und vor allem Birke sprießen, sehr zum Leidwesen vieler Menschen mit einer Pollenallergie.

Fürth bei HIV-Infektionen auf Platz 1: Gesundheitsamt nennt mögliche Gründe

Fürth liegt bei den HIV-Infektionen bundesweit auf Platz 1 – das ergibt der sogenannte STD City Index Germany 2026. Und das mit deutlichem Abstand. Mit einer Inzidenz von fast 19,7 Fällen pro 100.000 Einwohner landet Fürth vor Chemnitz und Berlin Mitte, deren Inzidenzen bei nicht ganz 11 Fällen pro 100.000 Einwohner liegen. Das Gesundheitsamt, das für Stadt und Landkreis Fürth zuständig ist, weist auf unsere Anfrage darauf hin, dass das Ranking nur eine eingeschränkte Aussagekraft habe. Als mögliche Gründe für die hohe Inzidenz nennt das Amt vor allem lokale Besonderheiten: So gibt es in Fürth eine HIV-Schwerpunktpraxis mit Patienten aus ganz Nordbayern – die gemeldeten Fälle werden dadurch der Stadt zugerechnet. Auch die Erstaufnahmeeinrichtung für Asylsuchende in Zirndorf spiele eine Rolle, da hier häufiger bereits bestehende HIV-Infektionen festgestellt werden.

Abnehmspritzen und Magenbänder könnten Scheidungsraten steigen lassen

Menschen mit Magenband sind fast doppelt so häufig von Scheidungen betroffen.

Wie viel Vitamin D ist zu viel?

2000 IE Vitamin D täglich – unbedenklich oder zu viel? Warum der Bedarf individuell ist und worauf Sie achten sollten.

Eine Tüte Chips pro Tag - das sind die Gefahren

Kartoffelchips gehören zu den beliebtesten Snacks für den Abend. Wir verraten, welche Folgen es für deine Gesundheit hat, wenn du jeden Abend zugreifst.

Nackenbeschwerden lindern | Powerpause mit DASGYM.

Physiotherapeut Entoni Kupe zeigt Übungen für eine gesunde Halswirbelsäule.

Fit in den Frühling mit Kautz: Übungen für Bauch, Beine, Po

Im Video zeigen wir Ihnen, wie Sie sich bald topfit fühlen.

Warum Vitamin D und Magnesium zusammen wichtig sind

Vitamin D stärkt Knochen und Muskeln, Magnesium unterstützt Nerven und Stoffwechsel. Doch erst im Zusammenspiel entfalten beide ihre volle Wirkung. Warum eine ausreichende Versorgung entscheidend ist.

Welche Vitamine Sie nicht kombinieren sollten

Vitaminpräparate sind weit verbreitet – doch nicht jede Kombination ist sinnvoll. Das Video zeigt, worauf Sie achten sollten und wann Vorsicht geboten ist.

Kann Schwarzkümmelöl beim Abnehmen helfen?

Schwarzkümmelöl wird oft als Unterstützung beim Abnehmen beworben. Studien zeigen zwar mögliche Effekte auf Stoffwechsel und Blutzucker, ein klarer Zusammenhang mit Gewichtsverlust ist jedoch nicht belegt. Entscheidend bleiben Ernährung und Bewegung.

Kilos purzeln von allein, wenn Sie täglich das Gleiche essen

Vergessen Sie komplizierte Diäten. Wer täglich ähnlich viele Kalorien isst und Mahlzeiten regelmäßig wiederholt, nimmt mehr ab. Auch Supermodel Victoria Beckham schwört seit vielen Jahren darauf.

Zwischen 7 und 8 Uhr: Training am Morgen ist extra gesund

Neue Studien zeigen: Frühsport senkt das Risiko für Herzkrankheiten. Warum das so ist – und wie Sie morgens erfolgreich trainieren.

So verlieren Sie Gewicht ohne Sport: Tipps und Hilfe für den Alltag

Wir alle haben unser Wohlfühlgewicht. Manchmal sind wir davon allerdings ein Stück weiter entfernt, als uns lieb ist: drei, vier oder auch mal zehn Kilogramm. Geht es Ihnen auch so? Fällt es Ihnen schwer, von Naschereien und lästigen Heißhungerattacken wegzukommen? Und auf Sport haben Sie auch keine Lust? Für das Abnehmen essen und trinken Sie lieber Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Wasser. Gemüse und Obst versorgen den Körper mit notwendigen Ballaststoffen. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Mit Vollkorn-Produkten gönnen Sie Ihrem Körper viele Nährstoffe und werden anhaltend satt. In 1 Kilogramm Körperfett stecken etwa 7000 Kilokalorien (kcal). Wenn Sie 500 Kcal pro Tag einsparen, nehmen Sie in 14 Tagen etwa 1 Kilogramm Körperfett ab. Mehr dazu im Video.

Intervallfasten: Warum Frauen schneller Fett abbauen

Beim Intervallfasten können Sie zu bestimmten Zeiten essen, worauf Sie Lust haben. Dabei können Sie sogar abnehmen - Frauen oft noch schneller als Männer. Es gibt verschiedenste Arten vom Fasten. Beim Intervallfasten gibt es zwei verschiedene Methoden. Die 5:2-Methode: Bei dieser Fastenmethode können Sie an fünf Tagen in der Woche normal essen, dabei ist alles erlaubt. An zwei Fastentagen wird dafür nur wenig gegessen - etwa ein Viertel der üblichen täglichen Energiezufuhr. Die 16:8-Methode: Bei dieser täglichen Fastenmethode verzichten Sie 16 Stunden pro Tag darauf, etwas zu essen oder kalorienhaltiges zu trinken. In den restlichen 8 Stunden dürfen Sie normal essen. Mediziner empfehlen eher das Abendessen anstatt das Frühstück wegzulassen. Trinken sollte man während des Fastens nur Getränke ohne Zucker, z.B. Wasser, Tee und Kaffee. Doch auch auf die richtige Wahl der Nahrung sollte man beim Fasten achten. Zwar ist das Intervallfasten besonders dadurch reizvoll, dass man während des Fastenbrechens essen kann was man will, doch trotzdem spielt auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine große Rolle.

Abnehmen durch Joggen: Mit diesen Tipps klappt es wirklich

Joggen wird oft als Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Das stimmt nicht: Nur durch Joggen werden Sie nicht abnehmen können. Wie die Pfunde wirklich purzeln und wie Sie Ihr Wunschgewicht langfristig halten können – das sind unsere Tipps zum Abnehmen durch Joggen.

Könnte Der Verzehr Von Rotem Fleisch Das Demenzrisiko Senken?

Seit Jahren gilt der Verzicht auf rotes Fleisch als gesundheitsfördernd, doch neue Forschungsergebnisse bringen eine überraschende Wendung. Eine kürzlich in JAMA Network Open veröffentlichte Studie legt nahe, dass ein höherer Fleischkonsum das Demenzrisiko senken könnte – allerdings nur bei bestimmten Personengruppen. Der entscheidende Faktor liegt in der Genetik. Forscher fanden heraus, dass Menschen mit bestimmten Alzheimer-Genvarianten, die weniger Fleisch aßen, ein mehr als doppelt so hohes Demenzrisiko hatten wie diejenigen, die mehr Fleisch aßen. Bei Menschen ohne dieses genetische Risiko schien der Fleischkonsum hingegen keinen Unterschied zu machen. Woher kommt dieser Zusammenhang? „APOE4 ist die evolutionär älteste Variante des APOE-Gens und entstand möglicherweise in einer Zeit, als sich unsere Vorfahren hauptsächlich von tierischen Produkten ernährten“, erklärt Jakob Norgren, Forscher am Institut für Neurobiologie des Karolinska Institutet. Experten mahnen dennoch zur Vorsicht. Während unverarbeitetes Fleisch wie Hühnchen, Fisch und mageres Rindfleisch eine Rolle spielen mag, wird verarbeitetes Fleisch mit einem erhöhten Demenzrisiko in Verbindung gebracht.

Social Media statt Arzt: Eine gefährliche Entwicklung?

"An apple a day keeps the doctor away". Diesen Spruch hat sicherlich jeder schon einmal gehört. Dass Äpfel gesund sind, ist unbestritten - allerdings werden Sie den Arzt deswegen nicht ganz ersetzen können. Darauf macht auch der diesjährige Weltgesundheitstag aufmerksam mit seinem Motto: “Gemeinsam für die Gesundheit- auf der Seite der Wissenschaft“. Im Video klärt ein Apother über die Risiken der medizinischen Selbstbestimmung auf.

Vitamin-D-Test: Wann die Krankenkasse zahlt

Ein Vitamin-D-Test kann Hinweise auf einen möglichen Mangel geben. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten jedoch nur bei einem konkreten medizinischen Verdacht. Ohne diesen gilt der Test meist als Selbstzahlerleistung. Auch die Preise und Alternativen wie Schnelltests variieren je nach Anbieter.

Abnehmen mit dem richtigen Frühstück

Ein ausgewogenes Frühstück kann beim Abnehmen unterstützen. Entscheidend sind die richtige Lebensmittelauswahl und die tägliche Energiebilanz.

Leben mit einer seltenen Augenerkrankung

450.000 Menschen leben in Österreich mit einer seltenen Erkrankung. Eine Diagnose kann dabei oft Jahre dauern. Reporter Patrick Schwanzer hat sich mit einer Frau getroffen, die unter endokriner Orbitopathie − einer seltenen Augenerkrankung − leidet.

Jeder Zweite hat Geruchs- oder Geschmacksstörung (auch Corona schuld)

Ein erschreckend hoher Prozentsatz der Menschen in Österreich, Deutschland und der Schweiz berichtet von Geruchs- und/oder Geschmacksstörungen: Die Häufigkeit liegt bei rund 40 Prozent. Diese hohen Anteile könnten mit der durchgemachten Covid-19-Pandemie zusammenhängen.

Senken Sie Ihr Herzinfarkt-Risiko mit der "5+11+30"-Formel

Kleine Veränderungen der Alltagsgewohnheiten können einen positiven Einfluss auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit haben. Und die schafft jeder, meinen die Autoren einer neuer Studie.

Harvard-Ärzte empfehlen: Diese 5 Bewegungsformen halten Sie wirklich fit

Viele verbinden „fit sein“ mit komplizierten Trainingsplänen und schweißtreibenden Studioworkouts. Forschende der Harvard Medical School zeigen jedoch, dass einige einfache Bewegungsformen einen besonders großen Gesundheitsnutzen bringen. Welche fünf Aktivitäten sie empfehlen und wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können, erfahren Sie hier.

Gesund und schnell abnehmen: Ist das überhaupt möglich?

Bei einer Diät stellt sich oft die Frage nach der Zeit. Ist gesundes Abnehmen auch schnell möglich? Ein Erklärvideo dazu.

Jeder Zweite hat Geruchs- oder Geschmacksstörung ++ Auch Corona schuld

Ein erschreckend hoher Prozentsatz der Menschen in Österreich, Deutschland und der Schweiz berichtet von Geruchs- und/oder Geschmacksstörungen: Die Häufigkeit liegt bei rund 40 Prozent. Diese hohen Anteile könnten mit der durchgemachten Covid-19-Pandemie zusammenhängen.

Trotz Heilung: Luisa kämpft weiter gegen die Folgen ihrer Leukämie

Die fünfjährige Luisa aus Mülheim hat nach zwei Jahren Behandlung die Leukämie besiegt und ist medizinisch krebsfrei. Trotz der Heilung bleibt die Diagnose in vielen Datenbanken gespeichert, was zu Nachteilen bei Versicherungen, Banken und Behörden führt. Über drei Viertel der Betroffenen berichten von Benachteiligungen. Luisas Eltern Rebecca und Tobias fordern deshalb das „Recht zu Vergessen“ in Deutschland, um ihrer Tochter ein normales Leben zu ermöglichen. Sie haben eine Petition gestartet, die politische Änderungen im Bundestag anstoßen soll. In anderen EU-Ländern wie Frankreich und den Niederlanden gibt es dieses Recht bereits. Die Familie möchte, dass Luisa faire Versicherungen, Eigentumserwerb, Karrierechancen und Familienplanung ohne dauerhafte Belastungen durch die gespeicherte Diagnose möglich sind. Die Petition soll Bewusstsein schaffen und die Politik zum Handeln bewegen.

Weltgesundheitstag: Armut macht krank

"Volkshilfe"-Geschäftsführer Erich Fenninger spricht am Weltgesundheitstag über Kinder und Jugendliche, die in Armut leben und deswegen u.a. mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben.

Leben mit Autismus

Romeo ist 15 und Autist – scheinbar Banales wird zur Herausforderung im Alltag. Wir haben ihn, seine Mutter und eine weitere Familie besucht. Sie zeigen uns, wie viel Liebe, Kraft das Zusammenleben prägen.

Radfahren: So gut ist das für Bauch, Beine und Knorpel

Forscher der Universität Zürich haben herausgefunden, dass Fahrradfahren sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt. Mehr als 8.800 Personen wurden innerhalb von zwei Jahren nach ihrer Gesundheit befragt. Das Ergebnis: Die Fahrradfahrer fühlten sich gesünder, hatten mehr Energie und weniger Stress als die, die nicht aufs Fahrrad stiegen. Bis zu 250 Kilokalorien verbrennt man bei einer Geschwindigkeit von 15 bis 20 Kilometern pro Stunde laut der AOK. Um ein Kilo abzunehmen, muss man rund 7.000 Kalorien verbrennen. Der Kalorienverbrauch hängt natürlich auch von körperlicher Veranlagung, Dauer und Kalorienzufuhr ab. Der Verbrauch kann zwischen 200 bis 1000 Kalorien pro Stunde bei sportlicher Fahrweise liegen. Wer in die Pedale tritt, schont seine Gelenke und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Radfahren ist daher besonders für übergewichtige Menschen ein sinnvolles und schonendes Konditionstraining. Das Körpergewicht liegt bis zu 80 % im Sattel, was die Kniegelenke weniger belastet als Joggen. Durch die zyklische Beinbewegung würden die Gelenkknorpel zudem optimal mit Sauerstoff versorgt. Auch die Bauchmuskeln werden beansprucht, weil sie wie die Rückenmuskulatur auf dem Sattel Erschütterungen abfedern und ausgleichen muss.

Kopfschmerzen: Die häufigsten Arten und ihre Symptome

Zwischen 200 und 360 Arten von Kopfschmerzen gibt es schätzungsweise. Dabei unterscheiden die Mediziner zwischen primären Kopfschmerzen, denen keine andere Krankheit zugrunde liegt und sekundären, die Folge einer Erkrankung wie eines Tumors sind. Am häufigsten sind Spannungskopfschmerzen und Migräne. Migräne: Eine Migräneattacke ist verbunden mit Begleiterscheinungen wie Übelkeit, Erbrechen sowie Licht- und Geräuschempfindlichkeit. Zur Bekämpfung der Attacke sollten Schmerzmittel in Verbindung mit Medikamenten gegen Übelkeit eingenommen werden. Migräne ist in jedem Fall eine Kopfschmerzart, die ärztlich abgeklärt werden sollte. Medikamenteninduzierter Kopfschmerz: Dieser kann vorliegen, wenn die bisher bekannten Schmerzattacken plötzlich immer länger dauern. Die Schmerzen werden sogar zum Dauerzustand und werden immer mehr Medikamente gebraucht. Die einzige nachhaltig wirksame Strategie gegen diesen Folgekopfschmerz ist es, eine Medikamentenpause einzulegen. Das kann jedoch auch starke Schmerzen verursachen. Deshalb ist eine Begleitmedikation und bei schweren Verläufen sogar eine stationäre Behandlung ratsam. Es gibt noch Cluster und Chronische Kopfschmerzen. Mehr dazu im Video.

Gesundes Frühstück: So startet man fit in den Tag

Ein gesundes Frühstück am Morgen liefert Energie, bringt den Stoffwechsel in Gang und hilft dabei, sich besser zu konzentrieren. Wer ein abwechslungsreiches Frühstück zu sich nimmt, vermeidet Heißhungerattacken. Wer also bereits morgens Appetit hat, sollte möglichst auf eine nährstoff- und abwechslungsreiche Ernährung achten. Warum ist Frühstücken wichtig? Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag, weil der Körper vor allem aus dem Frühstück Energie gewinnt. Mit einem guten Frühstück wird man leichter wach. Der Körper fängt an zu arbeiten und mit Vitaminen wird auch das Gehirn munter. Was gehört zu einem gesunden Frühstück dazu? Cerealien sollten bei keinem Frühstück fehlen, empfehlen Ernährungsexperten. Diese Kraftstoffe sind zum Beispiel in Vollkornbrot oder Müsli enthalten. Ergänzt mit einem bunten Obstsalat schafft man es, über längere Zeit den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Vollkorn- oder Weißbrot? Wenn Vollkornbrot oder Müsli morgens zu schwer im Magen liegen, ist Dinkelbrot eine leichtere, aber ebenso gesunde Alternative. Müsli lässt sich auch mit süßen Cornflakes mischen. Haferflocken sind Vollkornprodukte und liefern Ballaststoffe, Eiweiß, Mineralstoffe und Vitamine.

Frauenkrankheit Endometriose nimmt zu

Krampfartige Schmerzen, starke Blutungen, Übelkeit: Das sind mögliche Symptome für die Krankheit Endometriose. Die Zahl der betroffenen Frauen in Deutschland steigt stark an.

Fit in den Frühling mit Kautz! Diese Lebensmitteln bringen Ihren Körper in Topform

Zu einem gesunden Körper gehören Bewegung und die richtige Ernährung. Freddy vom Sportcenter Kautz weiß, welche Lebensmittel jetzt in Ihren Einkaufswagen gehören.

Macht Es Einen Unterschied Für Den Körper, Wenn Man Jeden Tag Zur Gleichen Zeit Isst?

Regelmäßige Mahlzeiten bringen dem Körper viele Vorteile. Der Körper folgt einer „inneren Uhr“, die in der Chronobiologie erforscht wird und Funktionen wie Verdauung, Stoffwechsel und Hormonproduktion reguliert. Wer regelmäßig isst, unterstützt den Körper dabei, diese Prozesse zu synchronisieren und effizienter zu gestalten. Zu den wichtigsten Vorteilen zählen bessere Stoffwechselkontrolle, Appetitregulierung durch Hormongleichgewicht, effizientere Verdauung, bessere Gewichtskontrolle und verbesserte Schlafqualität. Studien der National Institutes of Health zeigen außerdem, dass unregelmäßige Mahlzeiten zu Gewichtszunahme und Stoffwechselstörungen führen können. Unregelmäßiges Essen kann hingegen zu übermäßigem Essen, schlechterer Blutzuckerkontrolle und Schlafstörungen führen – insbesondere bei einem instabilen Tagesablauf. Es ist nicht notwendig, jeden Tag zur selben Minute zu essen, aber eine gewisse Regelmäßigkeit macht bereits einen Unterschied. Kurz gesagt: Eine Ernährung, die sich am natürlichen Rhythmus des Körpers orientiert, trägt zu einer besseren Körperfunktion und mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit im Alltag bei.

Häufige Missverständnisse Über Autismus, Die Sie Nicht Länger Glauben Sollten

Autismus ist eine häufig missverstandene Erkrankung; was manche für „Fakten“ halten, sind oft Irrtümer. Autismus ist keine einheitliche, unveränderliche Erfahrung. Es wird als Autismus-Spektrum-Störung bezeichnet, weil Menschen sehr unterschiedliche Stärken, Herausforderungen und Kommunikationsweisen haben können. Ein weiterer verbreiteter Mythos ist, dass autistischen Menschen Empathie fehlt. In Wirklichkeit empfinden viele autistische Menschen tiefe Empathie, drücken sie aber möglicherweise anders aus als andere. Manche denken, Autismus betreffe nur Kinder, aber es ist eine lebenslange neurologische Erkrankung. Auch Erwachsene können autistisch sein, unabhängig davon, ob die Diagnose früh oder später gestellt wurde. Impfungen verursachen keinen Autismus. Diese Behauptung wurde umfassend untersucht und von der Weltgesundheitsorganisation widerlegt. Nicht jeder autistische Mensch hat Inselbegabungen, und nicht alle haben schulische Schwierigkeiten. Wie jeder Mensch haben auch autistische Menschen ihre eigenen, einzigartigen Stärken, Talente und Interessen. Autismus zu verstehen beginnt mit Zuhören, nicht mit Annahmen. Indem wir Mythen durch Fakten ersetzen, können wir eine inklusivere und besser informierte Welt schaffen.

Autismus: Was sind die Anzeichen?

Yvonne Laminger, Klinische Psychologin beim pädogoisch-psychologischen Zentrum (PÄPSY), über Anzeichen von Autismus, welche Therapien es gibt und den langen Weg einer Diagnose.

Alltag mit Autismus

Der Welt-Autismus-Tag am 2. April steht heuer unter dem Motto "Autismus und Menschlichkeit". Wie das Leben mit einem autistischen Familienmitglied ist, weiß Familie Schauer. Sohn Georg hat mit sieben Jahren genau diese Diagnose erhalten.

Langfristiger Cannabiskonsum verändert die Gehirnstruktur

Regelmäßiger Cannabiskonsum könnte die Struktur des Gehirns verändern, warnen Wissenschaftler.