Käse essen kann Kater verhindern

Gesunde Ernährung für Kinder: Mit diesen Tipps und Tricks ist es möglich

Für Wachstum und Entwicklung brauchen Kinder große Mengen an Energie und essenziellen Nährstoffen. Ungesunde Ernährung schwächt das Immunsystem. Infektionen können nicht mehr so gut abgewehrt werden. Auch die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit lässt nach. Was gehört unbedingt auf den Kinderteller? Hochwertiges Eiweiß: Es hilft, dass sich die Muskulatur und die Körper- und Organzellen gut entwickeln. Kalzium und Vitamin D: Sie sind für die Entwicklung von Knochen und Zähnen wichtig. Eisen: Ein Mangel an Eisen macht schlapp und müde. Weniger Zucker: Wenn Kinder um Süßigkeiten betteln, brauchen Eltern gute Nerven und einen langen Atem. Zehn Experten-Tipps für den Alltag: Gelassen bleiben: Eltern können entspannt sein, solange sich ihr Kind offensichtlich gut entwickelt. Kinder holen sich, was sie brauchen, wenn ihnen eine Auswahl geboten wird. Es ist okay, wenn sich die Ernährung von Tag zu Tag unterscheidet. Vorbild sein: Kinder braucht man gar nicht zu erziehen, denn sie machen sowieso alles nach, was die Eltern machen. Bewusstsein wecken: Wenn ein Kind eine Aktivität wie z.B. Fußball spielen liebt, bietet dies eine Gelegenheit, ihm zu erklären, dass für solche Unternehmungen eine gesunde Ernährung entscheidend ist, um genug Energie zu haben. Die Kinder mitmachen lassen: Beziehen Sie Ihr Kind von Anfang an in alles mit ein, was mit dem Essen zu tun hat: - Einkaufen - Kochen - Tischdecken Die Brotdose optisch aufpeppen: Das Auge isst auch bei Kindern mit. Eine lustige Brotboxgestaltung macht dem Kind Lust aufs Essen. Süßes einteilen: Der beste Zeitpunkt dafür ist nach dem Mittagessen. Dann ist der Blutzuckerspiegel schon angestiegen und fällt auch nicht wieder so schnell ab. Durst richtig löschen: Am besten viel Wasser. Saft und Limonade sind problematisch, weil zu zuckerhaltig sind. Gute Fertigprodukte nutzen: Fertigprodukte müssen nicht per se schlecht sein. Tipp: Nutzen Sie den Nutri-Score für eine grobe Einschätzung oder für den Vergleich zwischen ähnlichen Produkten. Wochenplan erstellen: Eine Person, die nicht jeden Tag spontan entscheidet, was auf den Tisch kommt oder sich nach dem richtet, was zufällig im Haus ist, hat einen besseren Überblick und kann gezielter planen.

Papst Leo hat Lungenkrebs: Wie stehen seine Chancen?

Papst Leo XIV. wurde ein Lungenlappen entfernt, nachdem Ärzte einen Knoten entdeckt hatten. Was über Stadium und Heilungschancen bekannt ist - und welche Befunde noch fehlen.

Apotheker einig: Nivea-Creme keine Anti-Falten-Pflege

Die klassische Nivea-Creme eignet sich laut Fachleuten nicht zur Faltenbekämpfung. Die Rezeptur spendet mit Glycerin und Panthenol zwar Feuchtigkeit, Wirkstoffe wie Retinol fehlen jedoch. Die Creme ist nicht gegen Hautalterung entwickelt worden und bietet zudem keinen UV-Schutz. Dermatologen empfehlen daher täglichen Sonnenschutz mit mindestens Lichtschutzfaktor 30.

Gute Nacht: Ausstellung rund ums Schlafen

Die DASA Dortmund startet eine neue Ausstellung rund um das Thema Schlaf. Besucher probieren an interaktiven Stationen aus, wie sie selbst schlafen. Die Ausstellung zeigt, was im Körper beim Schlaf passiert, warum Abschalten schwerfällt und wie Schichtarbeit den Schlaf beeinflusst. Schlaf beeinflusst unser Wohlbefinden und den Arbeitsalltag – die Ausstellung zeigt verschiedene Aspekte des Schlafs.

Die Perfekte Temperatur Zum Schlafen – Laut Wissenschaft

Eine erholsame Nachtruhe hängt stark vom Schlafklima ab, insbesondere von der Raumtemperatur. Laut der National Sleep Foundation liegt die ideale Umgebungstemperatur für qualitativ hochwertigen Schlaf zwischen 15,5 und 19,5 Grad Celsius (60 bis 67 Grad Fahrenheit). Während des natürlichen Schlafzyklus sinkt die Körpertemperatur leicht ab – ein Signal dafür, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen. Ein zu warmer Raum kann diesen natürlichen Abkühlungsprozess stören und zu Unruhe sowie häufigem nächtlichen Aufwachen führen. Schlafen in einer kühleren Umgebung fördert die Produktion von Melatonin, einem wichtigen Hormon, das den natürlichen Schlafrhythmus reguliert. Temperaturen über 21 Grad Celsius (70 Grad Fahrenheit) können den tiefen REM-Schlaf beeinträchtigen, sodass man sich am nächsten Morgen müde und träge fühlt. Umgekehrt erschwert ein zu kalter Raum die Entspannung des Körpers, was zu Muskelverspannungen und Unwohlsein führen kann. Eine gute Belüftung des Zimmers und die Verwendung atmungsaktiver Bettwäsche helfen dabei, die Temperatur im Schlafbereich im empfohlenen Bereich zu halten. Das Anpassen des Thermostats vor dem Schlafengehen schafft eine angenehme Atmosphäre, die es dem Körper ermöglicht, deutlich schneller einzuschlafen. Ein angemessen kühles Schlafzimmer fördert letztlich die allgemeine Gesundheit, indem es jede Nacht einen ungestörten, erholsamen Schlaf gewährleistet.

Die Unerwarteten Gesundheitsrisiken Bei Rohen Sprossen

Viele Menschen garnieren ihre Gerichte gerne mit einer Handvoll frischer Sprossen, um von deren Nährwerten zu profitieren, ohne sich der potenziellen Gesundheitsrisiken bewusst zu sein, die von diesem scheinbar harmlosen Grün ausgehen. Nach Angaben der US-amerikanischen Lebensmittelbehörde FDA haben rohe Sprossen seit 1990 zu mehr als 50 größeren Krankheitsausbrüchen geführt. Überwachungsdaten der CDC zeigen, dass von Sprossen – bezogen auf eine Million Portionen – fast doppelt so viele Ausbrüche ausgehen wie von Blattgemüse wie Salat. Die für die Keimung der Samen erforderlichen warmen und feuchten Bedingungen schaffen einen idealen Nährboden, der eine exponentielle Vermehrung von Bakterien wie Salmonellen begünstigt. Stichprobenartige Untersuchungen haben ergeben, dass etwa ein bis zwei Prozent der Proben roher Sprossen positiv auf gefährliche Magen-Darm-Erreger getestet werden. Im Gegensatz zu Salat, bei dem Bakterien meist an der Oberfläche haften, nehmen keimende Samen Krankheitserreger in ihr Inneres auf, sodass das Waschen unter fließendem Wasser wirkungslos bleibt. Ernährungsanalysen bestätigen, dass Sprossen reich an essenziellen Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen sind, die eine gesunde Verdauung fördern. Personen aus Risikogruppen – wie Schwangere, kleine Kinder und ältere Menschen – sollten jedoch strikt darauf verzichten, rohe oder nur leicht gegarte Sprossen zu verzehren. Durch die Kombination einer angemessenen Erhitzung bei der Zubereitung und einer durchgehenden Kühlung lassen sich die ernährungsphysiologischen Vorteile von Sprossen sicher und ohne Gesundheitsrisiken genießen.

Wildschweinfleisch mit gefährlichen Chemikalien belastet - neue Untersuchungsergebnisse sorgen für Alarm

Untersuchungsergebnisse zu PFAS-Belastungen in Wildschweinfleisch und -leber in Deutschland.

Brustkrebs: Neue Therapien und Behandlungsansätze

Weltweit erkranken immer mehr Frauen an Brustkrebs. In Österreich erhalten rund rund 7.000 Frauen diese Diagnose. Neue Therapien und Behandlungsansätze sollen den Leidensweg vieler Betroffener verkürzen. Paul Sevelda (Krebshilfe) dazu im Interview.

Prostatakrebs – diese Lebensmittel können gefährlich werden

Eine neue US-Studie liefert alarmierende Hinweise: Hochverarbeitete Lebensmittel können das Risiko für Prostatakrebs deutlich erhöhen.

Was Passiert, Wenn Man Dieses Kribbeln Verspürt (Es Liegt Nicht An Der Durchblutung)

Das stechende Kribbeln, das man verspürt, wenn ein Körperteil „einschläft“, ist medizinisch als Parästhesie bekannt. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dieses unangenehme Kribbeln werde durch eine vorübergehende Unterbrechung der Blutzufuhr verursacht. Tatsächlich ist das Gefühl jedoch fast immer die Folge einer Nervenkompression und nicht einer schlechten Durchblutung. Wenn man in einer ungünstigen Position sitzt, übt man direkten physischen Druck auf die Bahnen des Nervensystems aus. Dieser Druck quetscht die Nervenfasern zusammen und blockiert so die lebenswichtigen Kommunikationssignale, die zum Gehirn geleitet werden. Sobald man die Position verändert und den Druck beseitigt, „erwacht“ der komprimierte Nerv wieder. Während die Leitungsbahnen wieder frei werden, feuert der Nerv schlagartig ein chaotisches Durcheinander elektrischer Impulse ab. Das Gehirn hat Mühe, diese plötzliche Flut zu verarbeiten, und interpretiert die ungeordneten Daten als Kribbeln. Das Stechen lässt rasch nach, sobald sich die Nervenbahnen stabilisiert haben und zur normalen Kommunikation zurückkehren. Das Gefühl ist also lediglich die Art und Weise, wie der Körper sein empfindliches elektrisches System neu startet.

Wer zu dieser Zeit isst, schadet womöglich der Leber

Wer abends auf dem Sofa noch zu Chips, Schokolade oder Popcorn greift, könnte damit seiner Leber schaden. Darauf deutet eine neue Studie aus den USA hin.

Was Passiert, Wenn Man Versehentlich Zahnpasta Verschluckt?

Das versehentliche Verschlucken einer kleinen, erbsengroßen Menge Zahnpasta beim Zähneputzen ist für Erwachsene und ältere Kinder im Allgemeinen harmlos. Die meisten handelsüblichen Zahnpasten enthalten Wirkstoffe wie Fluorid, milde Putzkörper und Aromastoffe, die der Mundhygiene dienen. Nach Angaben von Giftinformationszentralen ist es unwahrscheinlich, dass die Aufnahme einer beim Zähneputzen üblichen Menge zu einer nennenswerten Vergiftung oder Erkrankung führt. Das Verschlucken größerer Mengen fluoridhaltiger Zahnpasta kann jedoch leichte Verdauungsbeschwerden wie Übelkeit, Magenkrämpfe und Durchfall verursachen. Bei kleinen Kindern kann eine chronische übermäßige Fluoridaufnahme zu Zahnfluorose führen – einer Veränderung, die das Erscheinungsbild des sich entwickelnden Zahnschmelzes beeinträchtigt. Auch Inhaltsstoffe wie Natriumlaurylsulfat – ein in vielen Zahnpasten enthaltenes Schaumbildungsmittel – können bei übermäßiger Aufnahme leichte Reizungen des Magen-Darm-Trakts hervorrufen. Die American Dental Association empfiehlt die Gabe eines Milchprodukts wie Milch oder Joghurt, da das darin enthaltene Kalzium das Fluorid bindet und dessen Aufnahme verlangsamt. Um die Sicherheit zu gewährleisten, sollten Eltern kleine Kinder beim Zähneputzen beaufsichtigen und Zahnpasta sicher und für Kinder unerreichbar aufbewahren.

Warum 8 Stunden Schlaf Zum Standard Wurden (Und Brauchst Du Sie Wirklich?)

Der Standard von acht Stunden Schlaf entstand während der Industriellen Revolution und nicht auf der Grundlage biologischer Forschung. Im Jahr 1817 warb der sozialistische Reformer Robert Owen mit dem Slogan: „8 Stunden Arbeit, 8 Stunden Freizeit, 8 Stunden Ruhe.“ Diese Aufteilung unterteilte den 24-Stunden-Tag lediglich in drei gleiche Teile, um Fabrikarbeiter vor Ausbeutung zu schützen. Die moderne Schlafforschung zeigt, dass sich die menschliche Biologie nicht strikt an dieses starre Acht-Stunden-Schema hält. Vielmehr wird gesunder Schlaf durch individuelle genetische Faktoren, das Alter und die Schlafarchitektur bestimmt. Das Gehirn durchläuft spezifische Schlafzyklen von jeweils 90 Minuten, die Leichtschlaf-, Tiefschlaf- und REM-Phasen umfassen. Das Aufwachen am Ende eines abgeschlossenen Zyklus ist weitaus wichtiger als das Einhalten einer exakten Stundenzahl. Zwar liegt die allgemeine Empfehlung für Erwachsene bei sieben bis neun Stunden, doch manche Menschen benötigen tatsächlich weniger oder mehr Schlaf. Auf das eigene Energieniveau am Tag zu achten, ist der zuverlässigste Maßstab für die persönliche Schlafqualität.

Warum Wir Zittern, Wenn Uns Kalt Ist

Zittern ist der automatische Abwehrmechanismus Ihres Körpers gegen sinkende Temperaturen. Wenn Ihre Haut Kälte wahrnimmt, sendet sie rasche Warnsignale an den Hypothalamus – das körpereigene Thermostat im Gehirn. Dieser spezialisierte Hirnbereich löst umgehend einen Prozess namens Thermoregulation aus, um Ihre lebenswichtigen Organe zu schützen. Der Hypothalamus veranlasst die Skelettmuskulatur dazu, sich in schneller, unwillkürlicher Abfolge anzuspannen und wieder zu entspannen. Genau diese raschen Muskelkontraktionen nehmen wir körperlich als Schütteln oder Zittern wahr. Diese intensive Muskelaktivität erfordert viel Energie und erzeugt als Nebenprodukt Stoffwechselwärme. Tatsächlich kann Zittern die Wärmeproduktion Ihres Körpers auf das bis zu Fünffache des Normalwerts steigern. Dieser biologische „Ofen“ hebt Ihre Körperkerntemperatur zuverlässig wieder auf den idealen Ausgangswert an. Sobald sich Ihre Innentemperatur stabilisiert hat, stellt das Gehirn die Signale ein und das Zittern lässt nach.

Warum Du Vertikale Rillen Auf Den Nägeln Hast (Und Wie Du Sie Glätten Kannst)

Feine vertikale Linien, die von der Nagelhaut bis zur Nagelspitze verlaufen, sind eine weit verbreitete Erscheinung, die meist ab dem 30. oder 40. Lebensjahr auftritt. In den meisten Fällen handelt es sich dabei lediglich um eine natürliche Begleiterscheinung des Alterungsprozesses – ähnlich wie bei der Faltenbildung der Haut. Da sich die Zellerneuerung verlangsamt, verliert die Nagelmatrix allmählich Feuchtigkeit und Lipide, was zu einem ungleichmäßigen Wachstum auf dem Nagelbett führt. Laut der Mayo Clinic sind vertikale Rillen in der Regel harmlos und deuten nur selten auf eine ernsthafte Grunderkrankung hin. Plötzlich auftretende tiefe Rillen oder Veränderungen, die mit Brüchigkeit einhergehen, können jedoch gelegentlich auf Nährstoffmängel hinweisen, etwa einen Mangel an Eisen oder B-Vitaminen. Auch wenn sich altersbedingte Rillen nicht vollständig rückgängig machen lassen, empfehlen Hautexperten, die Nagelmatrix intensiv mit reichhaltigen Salben – wie etwa reiner Vaseline oder Cremes auf Harnstoffbasis (Urea) – mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dermatologen raten dazu, die Nageloberfläche sanft zu polieren, wobei darauf geachtet werden sollte, die Nagelplatte durch zu starkes Polieren nicht zu dünn oder brüchig zu machen. Für eine optisch glattere Oberfläche, ohne die Nagelstruktur zu schädigen, stellen kosmetische Rillenfüller (Ridge-Filler-Unterlacke) eine sicherere Alternative zum Feilen dar. Das Tragen von Handschuhen bei der Hausarbeit sowie der Verzicht auf aggressive chemische Nagellackentferner beugen einem weiteren Feuchtigkeitsverlust vor. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Proteinen, Biotin und essenziellen Mineralstoffen ist, fördert ein gesundes und widerstandsfähiges Nagelwachstum von innen heraus.

Wie Man Blasen Schneller Heilt: Was Dermatologen Empfehlen

Fast jeder kennt das unangenehme Gefühl, schicke neue Schuhe zu tragen und sich dabei schmerzhafte, geschwollene Blasen an den Füßen zuzuziehen. Damit diese durch Reibung entstandenen Wunden schnell heilen, sind angemessener Schutz und hygienische Pflege erforderlich, um die empfindliche Haut vor weiterer Reizung und Infektionen zu bewahren. Die wichtigste Regel für eine rasche Heilung lautet: Kleine, intakte Blasen sollten nach Möglichkeit in Ruhe gelassen werden. Klinischen Leitlinien der American Academy of Dermatology zufolge bleibt durch die intakte Hautschicht eine natürliche, sterile Barriere über dem darunterliegenden, freiliegenden Gewebe erhalten. Wird die betroffene Stelle locker mit einem atmungsaktiven Schutzverband abgedeckt, ist sie vor ständigem Druck im Tagesverlauf geschützt. Sollte eine Blase von selbst aufplatzen, reinigen Sie die Stelle vorsichtig mit milder Seife und warmem Wasser, um die Ansammlung von Bakterien zu minimieren. Eine dünne Schicht einfacher Vaseline hält die heilende Haut feucht; dies beschleunigt die Zellerneuerung und verhindert, dass der Verband an der Wunde kleben bleibt. Vermeiden Sie es, den losen Hautlappen einer geplatzten Blase zu entfernen, da dieser weiterhin einen wichtigen Schutz für das darunterliegende Wundbett bietet. Dermatologen raten dringend davon ab, Blasen absichtlich aufzustechen, da dies ohne sterile Bedingungen eine Eintrittspforte für schädliche Krankheitserreger schafft.

Workshop zur Versorgung von Schwerstverletzten im Katastrophenszenario

Chirurgen aus diversen Abteilungen des UKA bereiten sich in einem Workshop auf Katastrophenszenarios vor. An humanen Präparaten, also Körperspendern, trainieren sie chirurgische Eingriffe, die Versorgung von verletzten Blutgefäßen und anderen Verletzungsbildern. Im Video: Ablauf des Workshops und Einschätzungen der Chirurgen.

Papst Leo XIV. hat Lungenkrebs. Auch sein älterer Bruder Louis leidet an Krebs. Wie stehen die Chancen für beide?

Papst Leo XIV. und sein älterer Bruder Louis Prevost kämpfen beide gegen Krebs. Ein medizinischer Überblick über Diagnosen, Therapien und Heilungschancen.

Papst Leo XIV.: Lungenkrebs nach Operation festgestellt

Bei Papst Leo XIV. wurde nach einer Operation an der rechten Lunge Lungenkrebs festgestellt; der Eingriff verlief laut Vatikan ohne Komplikationen. Weitere Untersuchungen sollen zeigen, ob sich die Erkrankung bereits ausgebreitet hat.

Wenn der Körper mit einem spricht

Zu Gast: Ärztin & Autorin Ruth Biallowons

So verlieren Sie Gewicht ohne Sport: Tipps und Hilfe für den Alltag

Wir alle haben unser Wohlfühlgewicht. Manchmal sind wir davon allerdings ein Stück weiter entfernt, als uns lieb ist: drei, vier oder auch mal zehn Kilogramm. Geht es Ihnen auch so? Fällt es Ihnen schwer, von Naschereien und lästigen Heißhungerattacken wegzukommen? Und auf Sport haben Sie auch keine Lust? Für das Abnehmen essen und trinken Sie lieber Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Wasser. Gemüse und Obst versorgen den Körper mit notwendigen Ballaststoffen. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Mit Vollkorn-Produkten gönnen Sie Ihrem Körper viele Nährstoffe und werden anhaltend satt. In 1 Kilogramm Körperfett stecken etwa 7000 Kilokalorien (kcal). Wenn Sie 500 Kcal pro Tag einsparen, nehmen Sie in 14 Tagen etwa 1 Kilogramm Körperfett ab. Mehr dazu im Video.

Intervallfasten: Warum Frauen schneller Fett abbauen

Beim Intervallfasten können Sie zu bestimmten Zeiten essen, worauf Sie Lust haben. Dabei können Sie sogar abnehmen - Frauen oft noch schneller als Männer. Es gibt verschiedenste Arten vom Fasten. Beim Intervallfasten gibt es zwei verschiedene Methoden. Die 5:2-Methode: Bei dieser Fastenmethode können Sie an fünf Tagen in der Woche normal essen, dabei ist alles erlaubt. An zwei Fastentagen wird dafür nur wenig gegessen - etwa ein Viertel der üblichen täglichen Energiezufuhr. Die 16:8-Methode: Bei dieser täglichen Fastenmethode verzichten Sie 16 Stunden pro Tag darauf, etwas zu essen oder kalorienhaltiges zu trinken. In den restlichen 8 Stunden dürfen Sie normal essen. Mediziner empfehlen eher das Abendessen anstatt das Frühstück wegzulassen. Trinken sollte man während des Fastens nur Getränke ohne Zucker, z.B. Wasser, Tee und Kaffee. Doch auch auf die richtige Wahl der Nahrung sollte man beim Fasten achten. Zwar ist das Intervallfasten besonders dadurch reizvoll, dass man während des Fastenbrechens essen kann was man will, doch trotzdem spielt auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine große Rolle.

Abnehmen durch Joggen: Mit diesen Tipps klappt es wirklich

Joggen wird oft als Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Das stimmt nicht: Nur durch Joggen werden Sie nicht abnehmen können. Wie die Pfunde wirklich purzeln und wie Sie Ihr Wunschgewicht langfristig halten können – das sind unsere Tipps zum Abnehmen durch Joggen.

Notaufnahme ohne Wartezeit? München Klinik mit neuem Konzept

Schnelle Hilfe statt stundenlangem Warten: In der München Klinik Harlaching werden 80 Prozent der Notfallpatienten ohne Wartezeit versorgt. Möglich machen das kürzere Wege, neue Strukturen und eine bessere Ersteinschätzung. Ein Modell für ganz Bayern?

Herzrasen Nach Dem Essen? Ursachen Und Bedeutung

Herzrasen nach dem Essen – medizinisch als postprandiale Tachykardie bezeichnet – ist eine überraschend häufige physiologische Reaktion. Bei der Nahrungsaufnahme leitet der Körper einen erheblichen Teil des Blutstroms in den Verdauungstrakt, um die Nährstoffe zu verarbeiten. Um diese Umverteilung auszugleichen und den allgemeinen Blutdruck aufrechtzuerhalten, schlägt das Herz natürlicherweise schneller und kräftiger. Untersuchungen der American Heart Association zufolge können üppige Mahlzeiten, die reich an raffinierten Kohlenhydraten, Zucker oder Natrium sind, einen stärkeren Anstieg der Herzfrequenz auslösen. Große Portionen führen zu einem raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels, was die Ausschüttung von Hormonen wie Adrenalin anregt und den Puls weiter in die Höhe treibt. Auch stimulierende Substanzen wie Koffein, Alkohol oder bestimmte Lebensmittelzusatzstoffe können das Nervensystem während der Verdauung direkt anregen. In den meisten Fällen ist ein vorübergehender Anstieg der Herzfrequenz nach dem Essen ein normaler und harmloser Teil des menschlichen Verdauungsprozesses. Häufiges oder starkes Herzklopfen nach den Mahlzeiten kann jedoch gelegentlich auf zugrundeliegende Probleme wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten, sauren Reflux oder Schilddrüsenerkrankungen hinweisen. Gesundheitsexperten empfehlen, kleinere, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen und auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten, um die Herzfrequenz nach dem Essen stabil zu halten. Sollte das Herzrasen von Schwindel, Atemnot oder Beschwerden im Brustbereich begleitet sein, ist es ratsam, ärztlichen Rat einzuholen.

Vorträge, Ausstellungen und Mitmachangebote: Tage der seelischen Gesundheit sind gestartet

Knapp 18 Millionen Erwachsene sind, laut AOK, jährlich von einer psychischen Erkrankung betroffen. Über psychische Erkrankungen informieren, Vorurteile abbauen und Hilfsangebote bekannter machen: das wollen die Tage der seelischen Gesundheit in Kempten und im Oberallgäu. Die Veranstaltungsreihe läuft seit dem 10. Oktober und knüpft somit an den Welttag für psychischen Gesundheit an. Im Mittelpunkt stehen Prävention und Selbstfürsorge. Wir haben nachgefragt, worum es bei den Tagen geht, und welche Programmpunkte geplant sind.

Homöopathie: Daraus besteht die Medizinalternative und so ist ihre Wirkung

Die Homöopathie wurde von dem deutschen Arzt Samuel Hahnemann entwickelt. Das Grundprinzip ist „Gleiches mit Gleichem“ zu behandeln. Homöopathie leitet sich aus dem Griechischen ab. Das Wort setzt sich aus "homoios" für "ähnlich" und "pathos" für "Leiden" zusammen. Homöopathie basiert auf der Idee, dass Substanzen, die ähnliche Symptome auslösen, zur Behandlung oder Linderung von Krankheiten eingesetzt werden können. Obwohl es mehr als 200 hochwertige Studien zur Homöopathie gibt, existieren keine wissenschaftlichen Belege, die zeigen, dass Homöopathie wirksamer ist als ein Placebo. Woraus bestehen die Mittel? In der Homöopathie werden Mittel in unterschiedlichen Potenzen angeboten, um starke Reaktionen zu vermeiden. Die Potenz gibt an, wie oft und um welchen Faktor der Wirkstoff verdünnt wurde. Zum Beispiel steht D30 für dreißigmaliges Verdünnen um das Zehnfache, und C200 bedeutet 200-fache Verdünnung um den Faktor 100. Rund 2.500 verschiedene homöopathische Arzneien gibt es heute – hergestellt aus • Mineralien • Pflanzen • Tieren und Tierprodukten Homöopathische Mittel werden oft in Zuckerkügelchen, den Globuli, verabreicht, aber auch flüssig und als Tabletten angeboten. Zur Verdünnung der Homöopathie dienen z.B.: • Wasser • Alkohol • Milchzucker • oder Glycerin Welche Rolle spielt der Placebo-Effekt? Trotz vieler Studien ist für kein homöopathisches Mittel eine Wirksamkeit über Placebo hinaus nachgewiesen. Obwohl sehr viel gegen den Einsatz dieser Alternativmedizin spricht, ist die Akzeptanz in der Bevölkerung weiter hoch und immer wieder erzählen Menschen, dass ihnen die Homöopathie geholfen hat.

Altersdepressionen: Symptome, Ursache und Behandlung

Bei Menschen ab 65 Jahren spricht man bei Depressionen von Altersdepression. Dabei ist die Stimmung dauerhaft negativ verändert. Typische Symptome sind Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit und Freudlosigkeit. Bei älteren Menschen werden diese oft von körperlichen Beschwerden überdeckt und deshalb nicht immer erkannt. Was kann die Ursache der Altersdepression sein? Ursachen können genetisch oder durch belastende Lebensereignisse bedingt sein – zum Beispiel der Verlust von Angehörigen, Einsamkeit, Renteneintritt oder körperliche Einschränkungen. Nicht jede Traurigkeit ist gleich eine Depression, aber Warnzeichen sollten ernst genommen werden. Was sind die Symptome einer Altersdepression? Bei einer Altersdepression stehen oft körperliche Beschwerden im Vordergrund. Häufige Symptome sind Appetitlosigkeit, Schlafprobleme, Verstopfung, Kopf- und Rückenschmerzen, Herzbeschwerden, Tinnitus, flache Atmung und Druck im Kopf. Neben körperlichen Beschwerden treten bei Altersdepression auch psychische Symptome auf, wie Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit, Freudlosigkeit, sozialer Rückzug, Weinen, Schuldgefühle, Konzentrationsprobleme und Suizidgedanken. In schweren Fällen können sogar Halluzinationen oder Wahn auftreten. Wie wird eine Depression im Alter behandelt? Depressionen im Alter sind oft gut behandelbar und sollten nicht ignoriert werden. Ziel der Behandlung ist es, Lebensqualität zurückzugewinnen – meist durch Medikamente, Psychotherapie und Alltagshilfe. In schweren Fällen kann eine stationäre Behandlung nötig sein. Wie können Sie einer Altersdepression vorbeugen? Zwar gibt es keine speziellen Maßnahmen, um Altersdepression sicher zu verhindern, aber man kann das Risiko senken. Wichtig sind Bewegung, Gedächtnistraining, ein strukturierter Alltag, soziale Kontakte und frische Luft. Auch regelmäßige Seh- und Hörtests helfen, aktiv und selbstständig zu bleiben. All das fördert Lebensfreude, Selbstwert und geistige Gesundheit.

Was Verursacht Eigentlich Schwindel? Die Häufigsten Auslöser

Haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, dass sich der Raum dreht, obwohl Sie völlig still stehen? Das könnte ein sogenannter Drehschwindel (medizinisch: Vertigo) sein. Laut der American Medical Association ist Vertigo eine spezifische Form von Schwindel, bei der das Gefühl entsteht, dass man sich selbst oder die Umgebung bewegt, obwohl dies tatsächlich nicht der Fall ist. Es kann sich wie Drehen, Schwanken, Kippen, Schweben oder sogar wie das Gefühl, auf einem Boot zu sein, anfühlen. Vertigo unterscheidet sich von allgemeinem Schwindel – einem Oberbegriff, der Gefühle wie Benommenheit, Gleichgewichtsstörungen, Desorientierung oder ein allgemeines Unwohlsein beschreiben kann. Eine der häufigsten Ursachen für Vertigo ist der sogenannte benigne paroxysmale Lagerungsschwindel (BPPV). Er entsteht, wenn winzige Kristalle im Innenohr aus ihrer normalen Position geraten. Bestimmte Bewegungen, wie das Drehen des Kopfes oder das Umdrehen im Bett, können dann ein kurzes Drehgefühl auslösen. Weitere mögliche Ursachen sind vestibuläre Migräne und die Menière-Krankheit – eine Erkrankung, die sowohl das Gleichgewicht als auch das Gehör beeinträchtigen kann. Die Dauer des Schwindels kann je nach Ursache variieren. Manche Episoden dauern nur wenige Sekunden, während andere deutlich länger anhalten können. Die American Medical Association weist darauf hin, dass es sich bei Vertigo eher um ein Symptom als um eine eigenständige Krankheit handelt; das bedeutet, dass eine zugrundeliegende Ursache vorliegen kann, die sich identifizieren und behandeln lässt.

Tabuthema Wechseljahre: Angst vor Hormonen

Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, innere Unruhe und Schweißausbrüche: Obwohl jede Frau die Wechseljahre erlebt, bleibt das Thema oft tabu. Hormonspezialist Johannes Huber erklärt, warum die Wechseljahre noch immer unterschätzt werden.