Frauen in der Medizin: Zwei Nürnberger Ärztinnen im Interview

Fünf Jahre Corona – Das ist von der Pandemie geblieben

Die Corona-Pandemie hat die Welt in den letzten Jahren tiefgreifend verändert. Von den Hygienemaßnahmen in Arztpraxen und Krankenhäusern, bis hin zu den Veränderungen in der Arbeitswelt und im Einzelhandel. Welche Maßnahmen sind nach dem Ende der Pandemie gleich wieder verschwunden und wo zeigt sich die Pandemie auch heute noch? Wir zeigen Ihnen einen Überblick.

Studie: Regelmäßiges Lesen und Rechnen hält länger geistig j

Laut einer Studie hilft lebenslanges Lernen tatsächlich, den Kopf fit zu halten.

Dehydration: Darum macht sie krank und dick

Da sich bei zu wenig Wasser im Körper auch das Blut verdickt, kann es zu Bluthochdruck kommen. Eine starke Dehydration steigert die Histaminproduktion im Körper und kann Asthmaanfälle begünstigen. Das Wasser im Körper unterstützt die Haut bei der natürlichen Entgiftung. Ansonsten kann es zu Hautkrankheiten wie Dermatitis und Schuppenflechte kommen. Bei Dehydration steigt der Cholesterin-Wert, was zu Arteriosklerose (Arterienverkalkung) führen kann. Eine Dehydration kann zu Gelenkschmerzen führen, da die Knorpel zwischen den Gelenken zu einem Großteil aus Wasser bestehen. Dehydriert der Körper verlangsamt sich der Stoffwechsel. Anstatt zu trinken, essen dann viele Menschen, was schnell zu Gewichtszunahme führt. Je mehr man trinkt, umso schneller ist man gesättigt und isst weniger, wodurch man auch Gewicht verlieren kann. Diese Symptome können auf eine Dehydration schließen lassen: Kopfweh, Schwindel, gelblicher Urin, Müdigkeit, Verstopfung und Appetitlosigkeit. Schon bevor der Körper Durst verspürt, setzt eine Dehydration ein. Deshalb sollte man immer ein Glas Wasser bereitstehen haben. Wasser sollte das bevorzugte Getränk sein. Denn zugegebener Zucker oder auch Salz in Getränken, muss wieder mit Wasser aus dem Körper gespült werden. Lebensgefährlich kann es bei weniger als 80% der normalen Wassermenge im Körper werden.

Frührente wegen Krankheit: Wer Anspruch hat

Ein früherer Renteneintritt ist für Menschen mit bestimmten chronischen Erkrankungen möglich. Entscheidend ist oft der Grad der Behinderung (GdB).

Medikament, das fast jeder zuhause hat, kann Millionen Krebstode verhindern

Jeder Fünfte erkrankt in seinem Leben an Krebs. Streut dieser und es bilden sich Metastasen, kommt es oft zu Todesfällen in Folge der Krankheit. Genau diese soll neuen Studien zufolge jedoch ein bestimmtes Medikament verhindern – und das gibt es in jeder Apotheke zu kaufen.

Fitness über 50: Wie Sie Verletzungen vorbeugen und Ihr Trainingsprogramm anpassen

Wenn wir älter werden, geht es nicht nur um Muskeln, sondern auch darum, die Lebensqualität zu erhalten und Verletzungen zu vermeiden.  Was mit 30 gut funktioniert hat, kann mit 50 monatelange Reha-Maßnahmen nach sich ziehen. Hier sind einige Tipps, wie Sie intelligenter trainieren können Priorisieren Sie die Erholung Je älter wir werden, desto mehr Zeit braucht unser Körper zur Regeneration. Halten Sie einen Abstand von 48 bis 72 Stunden zwischen den Trainingseinheiten ein, achten Sie auf den Muskelkater und integrieren Sie aktive Erholungsmaßnahmen wie Laufen oder Beweglichkeitstraining. Richtiges Aufwärmen Wenn Sie das Aufwärmen auslassen, sind Verletzungen vorprogrammiert. Verbringen Sie 5-10 Minuten mit dynamischen Dehnübungen und Aufwärmsätzen, um Muskeln und Gelenke vorzubereiten. Tempo und Form kontrollieren Schnelle, schlampige Wiederholungen führen zu Verletzungen. Verwenden Sie kontrollierte Bewegungen mit strategischen Pausen und langsamen exzentrischen Bewegungen für ein sichereres und effektiveres Heben. Lassen Sie kein Beweglichkeitstraining aus Alternde Gelenke brauchen tägliche Beweglichkeitsübungen. Konzentrieren Sie sich auf Hüften, Schultern und Wirbelsäule, um Steifheit und Schmerzen zu vermeiden. Stabilisatoren und Rumpf kräftigen Schwache Stabilisatoren können dazu führen, dass Sie das Gewicht schlecht heben können und ein Verletzungsrisiko besteht. Integrieren Sie Übungen für die Rotatorenmanschette, unilaterale Übungen und Übungen für die Rumpfstabilität. Auswahl der Übungen anpassen Ändern Sie die Bewegungen, um die Belastung der Gelenke zu reduzieren. Versuchen Sie es mit Trap Bar Deadlifts, Landmine Presses und Neutral Grip Presses anstelle der traditionellen Varianten.  Gleichgewicht zwischen Volumen und Intensität Wählen Sie moderate Gewichte (65-80% des 1RM) mit höheren Wiederholungen. Vermeiden Sie häufige schwere Einzelübungen, da diese die Gelenke schädigen können.  Erhöhen Sie die Proteinzufuhr Ältere Erwachsene benötigen 1,6-2,0 g Protein/kg Körpergewicht, um ihre Muskeln zu erhalten. Verteilen Sie die Aufnahme gleichmäßig und ergänzen Sie bei Bedarf. Trainieren Sie klug, erholen Sie sich gut, und hören Sie auf Ihren Körper. Kleine Anpassungen jetzt bedeuten Kraft, Mobilität und verletzungsfreies Training für die kommenden Jahre.

Wochenend-Effekt: Keine Operation am Freitag!

Der sogenannte "Wochenend-Effekt" besagt, dass Patient:innen, die vor dem Wochenende operiert werden, ein höheres Risiko für Komplikationen und sogar für den Tod haben.

Die überraschenden Vorteile von Small Talk für Ihre mentale Gesundheit

Ein kurzes Gespräch mit einem Barista, ein kurzer Austausch mit einem Nachbarn oder eine freundliche Bemerkung von einem Fremden in der Warteschlange - Small Talk findet ständig statt, oft ohne dass man darüber nachdenkt. Er mag sich unbedeutend anfühlen, aber Smalltalk spielt eine wichtige Rolle für die zwischenmenschliche Beziehung. Während manche Menschen leichte Unterhaltungen genießen, empfinden andere sie als unangenehm oder unnötig. Experten sagen jedoch, dass Smalltalk oft der erste Schritt zu einer tieferen Beziehung ist.  Der Kommunikationsexperte Matt Abrahams stellt fest, dass viele Freundschaften mit solchen einfachen Gesprächen beginnen. Untersuchungen der Universität Chicago haben ergeben, dass sich Menschen, die mit Fremden Smalltalk führten, glücklicher fühlten als diejenigen, die sich zurückhielten.  Eine andere Studie, die in der Zeitschrift „Psychological Science“ veröffentlicht wurde, zeigte, dass selbst minimale soziale Interaktionen, wie ein Gespräch mit einer Kassiererin, die Stimmung heben und das Gefühl der Isolation verringern können.  Die Psychologin Gillian Sandstrom vergleicht Smalltalk mit menschlichen Grundbedürfnissen wie Nahrung und Wasser, da er den Menschen das Gefühl gibt, wichtig zu sein und dazuzugehören.  Die Verbesserung der Smalltalk-Fähigkeiten beginnt mit einer veränderten Denkweise. Betrachten Sie Smalltalk nicht als Leistung, sondern als kollegialen Austausch.  „In der heutigen Zeit, in der jeder auf sein Telefon zurückgreift oder tagelang nicht mit jemandem spricht, glaube ich, dass Small Talk die Einsamkeit nimmt“, sagt die Psychologin Dr. Sunita Sah.  Wenn man seine Umgebung beobachtet, allgemeine Fragen stellt und echte Neugierde zeigt, können Gespräche natürlicher verlaufen. Wie jede Fähigkeit wird auch der Smalltalk mit etwas Übung einfacher. Je öfter man sich auf leichte Gespräche einlässt, desto sicherer wird man.

Ist Kokain die neue Volksdroge?

Die Anzahl der Kokain Konsumenten und Abhängigen ist in den letzten Jahren so hoch geworden, wie schon seit Jahren nicht mehr: Ist Kokain die Volksdroge? Wir haben mit einem ehemaligen Kokainabhängigen gesprochen!

Sollten wir mit unserem Baby bei Fieber spazieren gehen?

Gerade in der kalten Jahreszeit leiden Kinder häufig an Erkältungen. Viele Eltern fragen sich dann, ob sie trotz Fieber mit dem Nachwuchs spazieren gehen können. Wir haben bei einer Kinderärztin nachgefragt.

Sollten wir mit unserem Baby bei Fieber spazieren gehen?

Gerade in der kalten Jahreszeit leiden Kinder häufig an Erkältungen. Viele Eltern fragen sich dann, ob sie trotz Fieber mit dem Nachwuchs spazieren gehen können. Wir haben bei einer Kinderärztin nachgefragt.

Teil-Krankschreibung als Lösung für weniger Krankheitsausfälle

Der Krankenstand in Deutschland bleibt hoch. Der Expertenrat der Bundesregierung empfiehlt besseren Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz, Teil-Krankschreibungen für eingeschränkt Arbeitsfähige sowie mehr betriebliche Gesundheitsförderung. Auch psychische Erkrankungen sollen stärker behandelt werden. Die telefonische Krankschreibung soll bestehen bleiben, da sie Arztpraxen entlastet.

Was Sie über eine Schilddrüsenüberfunktion wissen sollten

Bei einer Schilddrüsenüberfunktion , auch Hypothyreose genannt, werden weniger Schilddrüsenhormone T3 und T4 produziert als der Körper eigentlich benötigt. Dieser Hormonmangel kann zu vielfältigen Symptomen führen. Doch woran lässt sich eine Hypothyreose erkennen? Die Schilddrüse spielt für die Gesundheit des Menschen eine wesentliche Rolle. Denn sie sorgt dafür, dass ausreichend Hormone produziert werden. Diese sind für den Körper lebensnotwendig. Eine Schilddrüsenunterfunktion äußert sich gewöhnlich durch Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung, depressive Stimmung und Kälteempfindlichkeit. Eine Dysfunktion der Schilddrüse bringt den Körper aus dem Takt: So bewirkt ein Mangel an Schilddrüsenhormonen Herzrhythmusstörungen und einen verlangsamten Puls. Außerdem besteht das Risiko einer verfrühten Arteriosklerose. Eine Schilddrüsenunterfunktion lässt gut mit dem künstlichen Schilddrüsenhormon L-Thyroxin in Tablettenform behandeln. Die Therapie erfolgt anfangs in kleiner Dosierung und wird nach und nach dem Bedarf des Körpers angepasst.

Studie aus China: Softdrinks führen bei Männern zu Haarausfall

Erblich bedingter Haarausfall ist die Ursache Nr. 1 für den Verlust der Haarpracht bei Männern. Eine Studie zeigt jedoch, dass auch ein übermäßiger Konsum von Softdrinks zu Haarausfall führen kann.

Mehr als ein kleines Bier pro Tag schadet Menschen unter 40

Alkoholkonsum ist in Deutschland immer ein relevantes Thema. Einer neuen Studie zufolge sollten Menschen unter 40 Jahren deutlich weniger Alkohol trinken als bisher angenommen. Ein internationales Forscherteam schreibt in der Fachzeitschrift „The Lancet“, dass bereits mehr als ein kleines Glas Bier pro Tag die Gesundheit gefährden könne. Sie empfehlen für unter 40-jährige Frauen eine Alkoholmenge von zwei Esslöffeln Wein oder 100 Millilitern Bier pro Tag. Männer unter 40 sollten noch weniger trinken - höchstens ein Schnapsglas (40 ml) voll Bier oder zwei Teelöffel Wein pro Tag. Bei über 40-Jährigen hingegen könnten ein oder zwei Drinks helfen, Herzkrankheiten, Infarkten und Diabetes vorzubeugen. Grundlage war das Großprojekt Global Burden of Disease (übersetzt: Globale Krankheitslast), das weltweit systematisch Daten zu Gesundheit erfasst.

Lymphdrüsenkrebs: Das sind typische Symptome

Das sind die wichtigsten Warnzeichen.

Warnung vor UV-Strahlung: Darum sollten Sie Sonnencreme auch im Frühling verwenden

Auch wenn es derzeit noch zu kalt für den Strand ist: Sobald die Sonne lacht, ist wieder Sonnencreme angesagt. Auch im Frühling sollte man die Bedeutung von adäquatem UV-Schutz nicht unterschätzen.

Heilfasten: Was steckt dahinter?

Der Karneval ist vorbei, und das traditionelle 40-tägige Fasten beginnt. Einige nutzen diese Zeit für eine Heilfastenkur, fast ohne alles, als Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele.

Neue Studie: Digital Detox macht glücklich

Eine Studie der Donau-Universität Krems hat herausgefunden, dass sich die psychische Gesundheit merkbar verbessert, wenn man täglich nur zwei Stunden das Smartphone nutzt. Und immer mehr Menschen nutzen die Fastenzeit, um auf ihr Handy zu verzichten.

Post-Covid: Betroffene fordern mehr Unterstützung

Die Forschung zu Long-Covid ist noch in den Anfängen, ambulante Hilfsangebote gibt es u.a. am Universitätsklinikum Augsburg mit der Post-Covid-Ambulanz. Betroffene kämpfen weiterhin mit verschiedensten Symptomen - fünf Jahre nach dem Beginn der Corona-Pandemie - und kritisieren fehlende Unterstützung durch Krankenkassen.

Fastenzeit: Wichtige Tipps für den Verzicht

Schokolade macht bekanntermaßen glücklich, aber für viele Menschen in Norddeutschland sind Süßigkeiten und auch andere Dinge von nun an für eine Zeit lang tabu. Am heutigen Aschermittwoch beginnt nämlich die Fastenzeit und geht bis Ostern. Doch wenn auf bestimmte Speisen oder Getränke verzichtet wird, sollten einige Dinge beachtet werden. Mit Ernährungsberaterin Stephanie Mißler aus Braunschweig (Niedersachsen) hat SAT.1 REGIONAL darüber gesprochen.

Wie gut wirkt Ihr Lippenbalsam tatsächlich gegen spröde Lippen?

Spröde Lippen sind ein häufiges Problem, besonders wenn das Wetter trocken wird. Ein schnelles Auftragen von Lippenbalsam scheint die Lösung zu sein, aber ist das wirklich wirksam? Den meisten Menschen hilft Lippenbalsam, da er die Feuchtigkeit einschließt und als Barriere gegen raue Elemente wie kalten Wind und trockene Raumluft wirkt.  Bei anderen jedoch können bestimmte Inhaltsstoffe in Lippenbalsam wie Duftstoffe, Lanolin und Konservierungsmittel die Situation sogar noch verschlimmern und zu Reizungen führen, anstatt Linderung zu verschaffen.  Wenn Sie Lippenbalsam verwenden und Ihre Lippen nicht besser werden, ist es an der Zeit, die Inhaltsstoffe zu überprüfen.  Dermatologen empfehlen, nach parfümfreien, petroleumbasierten Balsamen (oft als Petrolatum bezeichnet) zu suchen, um allergische Reaktionen zu vermeiden.  Wenn Ihre Lippen weiterhin brennen, sollten Sie andere Methoden ausprobieren, z. B. mehr Wasser trinken, einen Luftbefeuchter verwenden oder einen Schal tragen, um Ihre Lippen zu schützen, wenn Sie draußen sind. Auch wenn es verlockend ist, versuchen Sie nicht, Ihre Lippen abzulecken. Der Speichel verdunstet schnell, wodurch Ihre Lippen noch trockener werden können.  Wenn Ihre Lippen immer noch nicht heilen, ist es vielleicht an der Zeit, einen Dermatologen aufzusuchen, der helfen kann, die Ursache zu finden. Mit der richtigen Pflege können Ihre Lippen das ganze Jahr über weich und hydriert bleiben.

Keine Energie nach dem langen Winter? So startest du in den Frühling

Der lange Winter naht seinem Ende, der Frühling steht vor der Tür. Doch was, wenn wir den noch gar nicht richtig genießen können, weil wir von den dunklen, kalten Monaten gezeichnet sind? Es gibt Mittel und Wege, zu alter Kraft zurückzufinden. Rights: Ausschließlich digitale Rechte

Keine Energie nach dem langen Winter? So startest du in den Frühling

Der lange Winter naht seinem Ende, der Frühling steht vor der Tür. Doch was, wenn wir den noch gar nicht richtig genießen können, weil wir von den dunklen, kalten Monaten gezeichnet sind? Es gibt Mittel und Wege, zu alter Kraft zurückzufinden.

'Alarmierende Konzentrationen' von Kunststoffen im menschlichen Gehirn

Es wurden "alarmierende Mengen" an Kunststoffen im menschlichen Gehirn entdeckt.

Extremer Pollenflug durch diese beiden Pflanzen

Allergiker:innen sollten die nächsten Tage auf sich Acht geben. Denn aktuell sind vor allem Erle und Hasel für eine hohe Pollenbelastung verantwortlich.

Regelmäßiger Weinkonsum: Das kann eine Flasche täglich auslösen

Ein Gläschen Wein kann ein Genuss sein – doch was, wenn daraus regelmäßig eine ganze Flasche wird? Das passiert mit deinem Körper.

Wie die Grünlichttherapie Ihre Haut verändern kann

Die Lichttherapie ist mehr als nur ein Trend; sie bietet nachweislich Vorteile bei der Behandlung verschiedener Hautkrankheiten. Die Rotlichttherapie kann bei Ekzemen und Schuppenflechte helfen, während blaues Licht Akne bekämpft und gelbes Licht Entzündungen reduziert.  Jetzt entwickelt sich die Grünlichttherapie zu einer interessanten Option, die verspricht, Entzündungen zu reduzieren und dunkle Flecken zu verblassen.  Die Grünlichttherapie zielt auf Pigment- und Entzündungszellen ab, wodurch sie dunkle Flecken und Rötungen wirksam reduziert. Sie arbeitet in einem Wellenlängenbereich von 500-570 Nanometern und wirkt nur auf die oberen Hautschichten, so dass sie auch bei oberflächlichen Problemen wirksam ist.  Experten empfehlen die Grünlichttherapie für alle Hauttypen, insbesondere zur Aufhellung des Hauttons und zur Verringerung von Rötungen. Die Studien zu grünem Licht sind zwar vielversprechend, aber begrenzt, und Personen, die lichtempfindlich sind oder unter Augenproblemen leiden, sollten mit Vorsicht vorgehen.  Obwohl sie in der Regel nicht allein von Dermatologen angewendet wird, erfreuen sich Grünlichtgeräte für den Hausgebrauch zunehmender Beliebtheit. Bei regelmäßiger Anwendung könnte die Grünlichttherapie der Schlüssel zu einer gesünderen Haut sein. 

Welt-Adipositas-Tag: Jedes sechste Kind wird bis 2050 betroffen sein

Der Welt-Adipositas-Tag ist ein Alarmsignal für die zunehmende Verbreitung des Problems bei Kindern und Jugendlichen: Bis 2050 wird wahrscheinlich jeder Sechste fettleibig und jeder Dritte übergewichtig sein.  Dieses Phänomen wird in einer Studie des Murdoch Children's Research Institute beschrieben, die in The Lancet veröffentlicht wurde und deutlich macht, dass die derzeitigen Präventionsmaßnahmen unzureichend sind und dringend gehandelt werden muss. Der Studie zufolge ist das Problem nicht nur auf individuelle Entscheidungen zurückzuführen, sondern wird auch durch das Umfeld, in dem man aufwächst, beeinflusst.  Experten wie Susan Sawyer von der WHO betonen die Notwendigkeit staatlicher Maßnahmen wie die Besteuerung zuckerhaltiger Getränke, das Verbot von Werbung für Junkfood für Kinder und die Finanzierung gesunder Schulmahlzeiten.  Jessica Kerr, Mitautorin der Studie, warnt davor, dass das Phänomen generationenübergreifende Folgen haben wird, insbesondere bei heranwachsenden Mädchen, die Gefahr laufen, die Fettleibigkeit an ihre Kinder weiterzugeben. Fettleibigkeit in der Kindheit lässt sich im Erwachsenenalter nicht so leicht beheben und erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und psychischen Problemen, was untragbare Kosten für die Gesundheitssysteme verursacht. Die Epidemie wird in Nordafrika, dem Nahen Osten, Lateinamerika und der Karibik rasch zunehmen, während China, Ägypten, Indien und die Vereinigten Staaten die Länder mit der höchsten Zahl fettleibiger Kinder sein werden. Um das Problem zu bekämpfen, müssen nationale Überwachungssysteme eingerichtet und politische Maßnahmen zur Förderung eines gesunden Lebensstils umgesetzt werden.

Richtiges & gesundes Fasten

Im Talk: Ernährungsexpertin Holly Wilkinson

Clean Eating: "Nein“ zu Zucker & Mehl

Wie gesund ist der neue Ernährungstrend?

Allergiker aufgepasst: Diese Lebensmittel sollten Sie bei Heuschnupfen vermeiden

Rote Augen, juckende Nase und die Taschen voller Tempos: Im Frühjahr startet die Hochsaison für Allergikerinnen und Allergiker. Mit der richtigen Ernährung können Sie jedoch die Symptome lindern.

10 Tipps bei Heuschnupfen - So vermeiden Sie allergische Reaktionen

Im Frühling und Sommer haben Allergiker wahrlich nichts zu lachen: Die Pollen sind wieder unterwegs. Wir haben Tipps, wie Sie die Symptome von Heuschnupfen verringern können.

Wann sollte ich mit meinem Heuschnupfen-Verdacht zum Arzt?

Die Augen jucken, die Nase läuft: Derzeit machen Gräserpollen vielen Allergikerinnen und Allergikern das Leben schwer. Manchen zum ersten Mal. Wann sollten Betroffene den Verdacht abklären lassen?

Heuschnupfen: Erst schnäuzen, dann Nasenspray benutzen

Wer eine Pollenallergie hat, hat es in diesen Tagen womöglich schon griffbereit: das Nasenspray, das Linderung verspricht. Bei der Anwendung sollte man eine Sache beachten.

Welt-HPV-Tag: Impfung als Schutz vor Krebserkrankung

Am 4. März 2025 findet der Welt-HPV-Tag statt, der weltweit auf die Bedeutung der Impfung gegen das Humane Papillomavirus (HPV) aufmerksam macht. Humane Papillomviren stellen eine große Virusgruppe dar, die Krebsvorstufen und Krebserkrankungen an männlichen und weiblichen Genitalen oder im Mund-Rachen-Bereich verursachen kann. Laut Bundesgesundheitsministerium sind sie für über 70 Prozent aller bösartigen Fälle von Gebärmutterhalskrebs verantwortlich.

Löst die Abnehmspritze Angstattacken aus?

Die Abnehmspritze kann zwar zu einem deutlichen Gewichtsverlust führen, jedoch besteht auch die Möglichkeit, unerwünschte Nebenwirkungen zu erfahren.

Am Wochenende morgens im Bett bleiben, senkt Risiko von Depressionen

Wenn Sie am Wochenende ausschlafen, kann dies das Risiko einer Depression senken.

ÖH wirbt für HPV-Impfung

PULS 24 Chronik-Chefreporterin Magdalena Punz berichtet von der Impfaktion der ÖH anlässlich des Welt-HPV-Tages im Museum für angewandte Kunst (MAK). Dort spricht sie mit Florian Boschek, Vorsitzender der Initative "HPV-Impfung.jetzt!".

Passen Sie auf! Wer zu viel jammert, kann seine Gesundheit ruinieren

Sich zu beschweren ist alltäglich, aber wenn es zur ständigen Gewohnheit wird, kann es Ihre emotionale und körperliche Gesundheit beeinträchtigen.  Über alltägliche Schwierigkeiten zu sprechen ist normal, aber wenn es ständig geschieht, hat es negative Auswirkungen. Das menschliche Gehirn neigt dazu, sich auf das zu konzentrieren, was nicht in Ordnung ist, was in der Vergangenheit eine Form des Schutzes war.  Dies führt dazu, dass sich die Menschen mehr auf die negativen Aspekte des Lebens konzentrieren und sich mehr beschweren. Die Forschung zeigt, dass zu viel Jammern die Problemlösung beeinträchtigen und das Denken behindern kann.  Dies wird mit verstärkten Symptomen von Angst und Depression in Verbindung gebracht. Menschen, die sich ständig beschweren, haben in der Regel eine pessimistischere Einstellung und es fällt ihnen schwerer, mit Widrigkeiten fertig zu werden.  Dieses Verhalten kann auch das Selbstwertgefühl und die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, beeinträchtigen. Um diese Gewohnheit zu bekämpfen, ist es eine gute Strategie, Dankbarkeit zu üben.  Sich auf die guten Dinge zu konzentrieren und sie aufzuschreiben, kann dazu beitragen, den mentalen Fokus zu verändern. Auch die Suche nach Lösungen ist von grundlegender Bedeutung. Indem man nach Möglichkeiten sucht, die Situation zu verbessern, steigt das Gefühl der Kontrolle, was die Frustration verringert. Sich der Worte bewusst zu sein, die wir verwenden, und zu versuchen, die Sprache in etwas Positives zu ändern, kann einen großen Unterschied machen. Dies hilft, das Denkmuster zu ändern. Außerdem kann man durch das Setzen von Grenzen verhindern, dass sich Gespräche, die sich auf das Negative konzentrieren, zu häufig wiederholen. Dies schafft ein gesünderes Umfeld. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es normal ist, sich gelegentlich zu beschweren, aber die ständige Gewohnheit kann unserer Gesundheit schaden. Eine Änderung dieses Verhaltens kommt unserer Lebensqualität zugute.

Warum ist es so schwer, das Gewicht zu halten, das Sie verloren haben? Vielleicht ist es nicht Ihre Schuld

Das nach einer Diät verlorene Gewicht zu halten, kann für viele Menschen eine Herausforderung sein. Eine neue Studie zeigt, dass dieses Phänomen durch das „Gedächtnis“ der Fettzellen erklärt werden kann. Forscher haben herausgefunden, dass Fettzellen ein biologisches Gedächtnis für früheres Übergewicht haben, das es leichter macht, zum ursprünglichen Gewicht zurückzukehren.  Dieser Mechanismus steht im Zusammenhang mit der schnelleren Ansammlung von Fett nach einer Gewichtsabnahme. Die Forschung zeigt, dass sich die Fettzellen nicht in ihrer Anzahl, sondern vielmehr in der Art und Weise, wie sie Nährstoffe speichern, verändern, was eine erneute Gewichtszunahme beschleunigen kann.  Dieses Phänomen wurde durch epigenetische Veränderungen identifiziert. Diese epigenetischen Veränderungen treten auf, wenn die Expression von Genen in Fettzellen durch Umweltfaktoren wie Diäten oder Änderungen des Lebensstils verändert wird.  Dies erklärt die Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme. Selbst nach Eingriffen wie einer chirurgischen Gewichtsreduktion bleibt das Gedächtnis der Fettzellen bestehen.  Das bedeutet, dass die Zellen im Laufe der Zeit leichter wieder Fett einlagern können. Studien mit Mäusen zeigen außerdem, dass das Gedächtnis der Fettzellen die Gewichtszunahme beschleunigen kann, wenn diese Tiere eine kalorienreiche Diät zu sich nehmen.  Der gleiche Effekt kann also auch beim Menschen auftreten. Die Forschungsergebnisse trösten diejenigen, die mit dem „Jo-Jo-Effekt“ zu kämpfen haben, denn sie legen nahe, dass diese Schwierigkeit nicht nur mit mangelnder Motivation zusammenhängt, sondern mit einem tieferen biologischen Prozess in den Körperzellen.

Warum Vitamin B-17 mehr schadet als hilft

Amygdalin Gefährlicher Mythos statt sanfter Krebs-Killer

Fünf Jahre Corona-Pandemie – Die aktuelle Lage

Temperatur-Check und Einlass nur mit negativem Test sowie Termin. Diese Sicherheits-Maßnahmen gegen das Corona-Virus wie in den Pandemiejahren gibt es am Universitätsklinikum schon lange nicht mehr. Derzeit ist die Lage entspannt. Auch in den Hausarztpraxen gibt es nur vereinzelt Fälle. Das Corona-Virus scheint sowohl aus den medizinischen Einrichtungen als auch aus den Köpfen der Menschen verschwunden zu sein. Wie steht es um die aktuelle Lage , ziemlich ganau fünf Jahre nach dem Ausbruch in Deutschland?

Alkohol-Schnupfen: Was dahinter steckt

Wer Alkohol trinkt, kann unter Umständen kurz danach das Gefühl haben, krank zu werden. Was dahinter steckt.

WHO warnt vor Hörschäden durch Videospiele

Ballerei, die richtig dröhnt, knallige Geräusche bei jeder Eroberung: Videospiele werden über Kopfhörer oft sehr laut gehört. Das kann bleibende Folgen haben, warnt die WHO zum Welttag des Hörens.