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Gesundheit & Fitness

Reform in Niederösterreich: Weniger Notarztstandorte

Am Montag will Niederösterreichs Landesregierung die geplante Gesundheitsreform präsentieren. Wenige Tage vorher sind bereits erste Details durchgesickert. So sollen die Notarzt-Standorte massiv reduziert werden - von 32 auf 21 Standorte.

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Teurer Zahnersatz: Zweitmeinung jetzt auch per Video

Zahnersatz im Check: Gesetzlich Versicherte können ihren Behandlungsplan und die Kosten jetzt auch per Video kostenlos von Fachzahnärzten prüfen lassen. Das Angebot kommt vor dem Hintergrund geplanter Zuschusskürzungen ab 2027.

Wie gefährlich ist das Shamonda-Virus?

Das Shamonda-Virus breitet sich in Europa aus. Lange war der Erreger nur bei Tieren bekannt, doch jetzt ist erstmals ein Mensch mit der Infektion verstorben.

Hat Dein Herz Eine Begrenzte Anzahl An Schlägen? 8 Tricks, Um Länger Zu Leben

Die kardiovaskuläre Forschung zeigt, dass das menschliche Herz biologisch auf eine begrenzte Anzahl von etwa drei Milliarden Herzschlägen im Laufe eines Lebens ausgelegt ist. Laut einer im Journal of the American College of Cardiology veröffentlichten Studie führt ein erhöhter Ruhepuls dazu, dass dieses lebenslange Kontingent schneller aufgebraucht wird, was das allgemeine Sterberisiko erhöht. Glücklicherweise lässt sich ein hoher Puls kurzfristig „austricksen“, indem man den Vagusnerv stimuliert und das parasympathische Nervensystem aktiviert. Langes Ausatmen – etwa vier Sekunden einatmen und acht Sekunden langsam ausatmen – signalisiert dem Herzen, die Frequenz unmittelbar zu senken. Sich kaltes Wasser ins Gesicht zu spritzen, löst den sogenannten Tauchreflex aus, der den Puls verlangsamt; zudem entlastet der Verzicht auf späte Mahlzeiten, Koffein und Alkohol das Herz, indem Verdauungsstress vermieden wird. Um den Ruhepuls langfristig zu senken, empfiehlt sich ein wöchentliches Ausdauertraining von etwa drei Stunden im sogenannten „Zone-2“-Bereich, was das Schlagvolumen des Herzens vergrößert. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr verhindert zudem, dass das Herz aufgrund einer leichten Dehydrierung schneller schlagen muss, um den Blutdruck aufrechtzuerhalten. Schließlich trägt ein konsequenter Schlafrhythmus – idealerweise innerhalb eines festen Zeitfensters von 30 Minuten – dazu bei, das autonome Nervensystem zu regulieren und den systemischen Stress zu verringern. Die Fähigkeit, die Herzfrequenz durch gezielte Maßnahmen und Gewohnheiten zu beeinflussen, bietet eine wissenschaftlich belegte Methode, um die begrenzte Anzahl an Herzschlägen zu schonen und die Lebenserwartung zu erhöhen.

Täglich Brokkoli Essen: Was Passiert Eigentlich Mit Deinem Körper?

Das Nationale Krebsinstitut hebt Brokkoli als eines der wirksamsten Lebensmittel zur Krebsprävention und für ein langes, gesundes Leben hervor. Wer dieses Kreuzblütlergemüse täglich verzehrt, versorgt seinen Körper mit Sulforaphan, einem bioaktiven Wirkstoff, der schädliche freie Radikale bekämpft und das Wachstum von Krebszellen hemmt. Studien der Cleveland Clinic zeigen, dass der tägliche Verzehr systemische Entzündungen reduziert und gleichzeitig die empfindliche Darmschleimhaut schützt. Der hohe Ballaststoffgehalt stabilisiert den Blutzuckerspiegel und fördert das Wachstum nützlicher Darmbakterien, was die Verdauung deutlich verbessert. Regelmäßiger Verzehr unterstützt zudem die Herz-Kreislauf-Gesundheit, indem er den Blutdruck senkt, das LDL-Cholesterin reduziert und gefährlichen Ablagerungen in den Arterien vorbeugt. Darüber hinaus liefert eine Portion Brokkoli mehr als die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C, stärkt die Abwehrkräfte und regt die Kollagenproduktion an. Essenzielle Nährstoffe wie Vitamin K und Kalzium stärken die Knochen und schützen die Gehirnfunktion vor altersbedingtem kognitivem Abbau. Um diese gesundheitlichen Vorteile optimal zu nutzen, sollte man frischen Brokkoli 40 Minuten vor dem Kochen klein schneiden oder rohe Sprossen verwenden, die eine bis zu 100-mal höhere Glucoraphanin-Konzentration aufweisen.

Warum Das Trinken Von Wasser Nach Einer Mahlzeit Die Verdauung Verändert

Es hält sich hartnäckig die Auffassung, dass das Trinken von Wasser unmittelbar nach einer üppigen Mahlzeit die Verdauung stört. Viele Menschen befürchten, dass das Trinken eines Glases Wasser die lebenswichtige Magensäure verdünnt und die Verdauungsenzyme schwächt. Experten der Mayo Clinic stellen jedoch klar, dass Wasser weder Verdauungsprobleme verursacht noch die Verdauungssäfte verdünnt. Der Magen ist ein anpassungsfähiges Organ, das bei Bedarf dynamisch mehr Salzsäure produziert, um die aufgenommene Nahrung zu verarbeiten. Laut der Cleveland Clinic unterstützt Wasser den Verdauungsprozess sogar, indem es dabei hilft, feste Nahrung effizienter aufzuspalten. Flüssigkeiten passieren den Magen sehr schnell, während die feste Nahrung zurückbleibt und von den körpereigenen Enzymen wie gewohnt verarbeitet wird. Zudem macht Wasser – ob während oder nach dem Essen – den Stuhl weicher, was unangenehmer Verstopfung vorbeugen kann. Einzig für Menschen, die unter Reflux leiden, kann dies nachteilig sein: Zusätzliche Flüssigkeit kann den Druck im Magen erhöhen und so Sodbrennen auslösen. Für die große Mehrheit gesunder Menschen fördert die Flüssigkeitsaufnahme nach dem Essen einen geregelten Stoffwechsel und unterstützt die optimale Nährstoffaufnahme.

Was Passiert Mit Ihrem Gehirn, Wenn Sie 7 Tage Lang Auf Zucker Verzichten?

Wenn Sie Zucker abrupt aus Ihrer Ernährung streichen, durchläuft Ihr Gehirn eine rasche neurochemische Anpassung. In den ersten Tagen kommt es im Belohnungszentrum des Gehirns zu einem Abfall des Dopaminspiegels – jenes Botenstoffs, der für Wohlgefühl und Motivation verantwortlich ist. Laut Forschern, auf die sich die BBC bezieht, löst diese chemische Veränderung vorübergehende Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Reizbarkeit aus. Da die ständigen, künstlich erzeugten Blutzuckerspitzen ausbleiben, berichten Betroffene häufig von vorübergehenden kognitiven Einschränkungen oder einem Gefühl von „mentaler Nebeligkeit“ (Brain Fog). Gesundheitsexperten von Healthline weisen darauf hin, dass diese mentalen Schwankungen zudem zu leichten Angstzuständen oder Schlafstörungen führen können. Diese inneren Turbulenzen sind jedoch rein vorübergehender Natur, da sich die neuronalen Bahnen bereits gegen Ende der Woche zu stabilisieren beginnen. Während sich der Blutzuckerspiegel einpendelt, verschwinden die starken Energietiefs am Nachmittag – die zuvor durch Insulinspitzen verursacht wurden – allmählich vollständig. Spätestens am siebten Tag bemerken viele Menschen eine deutliche Rückkehr der geistigen Klarheit, eine schärfere Konzentrationsfähigkeit sowie eine stabilere Stimmungslage. Wer die erste Woche übersteht, ermöglicht seinem Gehirn, die Belohnungsbahnen neu zu kalibrieren und den Kreislauf der Zuckerabhängigkeit zu durchbrechen.

Was Passiert, Wenn Man Auf Nüchternen Magen Kaffee Trinkt?

Viele Menschen fragen sich, ob es ihrem Verdauungssystem schaden könnte, den Tag mit einer Tasse Kaffee zu beginnen. Wer Kaffee auf nüchternen Magen trinkt, dessen chemische Inhaltsstoffe regen rasch die Produktion von Magensäften an. Laut der National Library of Medicine löst Kaffee im Magen die Ausschüttung von Gastrin und Salzsäure aus. Da keine Nahrung vorhanden ist, die als Puffer dienen könnte, senkt dieser plötzliche Anstieg den pH-Wert im Magen deutlich. Experten der Cleveland Clinic weisen darauf hin, dass diese Säuren unwillkürliche Muskelkontraktionen auslösen können, wodurch der Darm schneller in Schwung kommt. Zudem kann Kaffee den unteren Schließmuskel der Speiseröhre entspannen, was dazu führen kann, dass Magensäure aufsteigt und Sodbrennen verursacht. Umfassende Studien zeigen jedoch keinen eindeutigen Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und schwerwiegenden inneren Schäden, wie etwa Magengeschwüren. Für die meisten gesunden Menschen ist Kaffee auf nüchternen Magen völlig unbedenklich und schadet der widerstandsfähigen Magenschleimhaut nicht. Letztendlich hängt das persönliche Empfinden ganz von der individuellen Verträglichkeit und der Empfindlichkeit des Magen-Darm-Trakts ab.

Helfen im Katastrophenfall: Workshop zur Versorgung von Schwerstverletzten

Chirurgen des UKA bereiten sich in einem Workshop auf Katastrophenszenarios vor. An humanen Präparaten, also Körperspendern, trainieren sie chirurgische Eingriffe, die Versorgung von verletzten Blutgefäßen und anderen Verletzungsbildern.

Rückenschmerzen eines Mädchens als Niereninfektion fehldiagnostiziert – aber es war Krebs

Arianna Solieri war fünf, als schwere Rückenschmerzen wiederholt fehldiagnostiziert wurden, bevor Ärzte ein Hochrisiko-Neuroblastom entdeckten, einen aggressiven Krebs im Kindesalter. Nach fast zwei Jahren Chemotherapie, klinischen Studien und Strahlentherapie ist sie nun in Remission. Die 10-Jährige hat bleibende Nebenwirkungen, darunter Hörverlust und Gehschwierigkeiten, während sich ihre Familie für größere Investitionen in die Kinderkrebsforschung einsetzt.

Starke Knochen durch starkes Training

Roman Daucher zeigt einfache Übungen für starke Knochen

Warum Hast Du Heißhunger Auf Chips Und Limonade? Der Verborgene „Glückspunkt“

Haben Sie sich jemals gefragt, warum es so schwer ist, nach nur einem Bissen mit dem Essen von Kartoffelchips oder Keksen aufzuhören? Lebensmittelhersteller konzipieren Snacks gezielt so, dass sie eine sensorische Schwelle erreichen, die als „Bliss Point“ (Punkt des maximalen Genusses) bezeichnet wird. Der vom Marktforscher Howard Moskowitz geprägte Begriff beschreibt das exakte Verhältnis von Zucker, Salz und Fett, das für maximales Vergnügen sorgt. Diese spezifische chemische Zusammensetzung stimuliert das Belohnungssystem des Gehirns, ohne die Geschmacksknospen zu überfordern. Laut Forschungsergebnissen, auf die die Harvard T.H. Chan School of Public Health hinweist, löst diese Kombination die Ausschüttung von Dopamin im Gehirn aus. Durch dieses ausgewogene Verhältnis bleiben die sensorisch spezifischen Sättigungssignale aus, die dem Körper normalerweise signalisieren, dass er gesättigt ist. Infolgedessen verlangt das Gehirn ständig nach einem weiteren Bissen, was dazu führt, dass man unbewusst zu viel von hochverarbeiteten Lebensmitteln zu sich nimmt. Zu verstehen, wie der „Bliss Point“ funktioniert, kann dabei helfen, bei der Auswahl verpackter Lebensmittel bewusstere Entscheidungen zu treffen. Sich auf unverarbeitete oder nur minimal verarbeitete Lebensmittel zu konzentrieren, ist der beste Weg, um die Kontrolle über die eigenen natürlichen Appetitsignale zurückzugewinnen.

Was Passiert Mit Deinem Blutzucker, Wenn Du Jeden Tag Bananen Isst?

Der tägliche Verzehr von Bananen liefert Nährstoffe, die – abhängig von der Portionsgröße und dem Reifegrad – den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Laut der Harvard T.H. Chan School of Public Health enthält eine mittelgroße, reife Banane etwa 15 g Zucker und 3 g Ballaststoffe. Diese Ballaststoffe tragen dazu bei, die Verdauung und Aufnahme von Kohlenhydraten zu verlangsamen. Die American Diabetes Association stuft eine reife Banane mit einem Wert von 51 als ein Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index ein. Die konkrete Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel ändert sich jedoch drastisch, je weiter die Frucht reift. Grüne, noch nicht ausgereifte Bananen sind reich an resistenter Stärke; diese wirkt ähnlich wie Ballaststoffe und minimiert einen zu starken Anstieg des Blutzuckerspiegels. Wenn eine Banane reift und schwarze Flecken bekommt, wandelt sich diese Stärke in Einfachzucker um, was zu einem schnelleren Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Medizinische Experten betonen, dass ganze Früchte den Blutzuckerspiegel nicht in der Weise negativ beeinflussen, wie es bei freiem Zucker in Süßigkeiten der Fall ist. Um den Blutzuckerspiegel möglichst stabil zu halten, empfehlen Ernährungsexperten, die tägliche Banane mit gesunden Fetten oder Proteinen zu kombinieren – etwa mit Nüssen oder Naturjoghurt.

Zeitumstellung und Schlaf: Was wirklich beim Einschlafen hilft

Schlafprobleme nach der Zeitumstellung? Schlafexperte Dr. Martin Schlott aus Gaißach erklärt, wie sich der neue Rhythmus auf unseren Körper auswirkt. Und, wie sich Bildschirmlicht am Abend und Melatonin-Gummibärchen auf den Schlaf auswirken.

Schlafprobleme in Bayern: Warum so viele nachts wach liegen

Stress, Sorgen und Schnarchen: Fast jeder zweite Mensch in Bayern hat laut einer AOK-Umfrage Probleme beim Einschlafen. Besonders ältere Menschen kämpfen häufig mit Durchschlafproblemen.

Hausarzt weg: Das plant Jettingen jetzt

Ärztemangel auf dem Land: In Jettingen bei Günzburg gibt es seit Ende August keinen ansässigen Hausarzt mehr. Der Bürgermeister Christian Weng prüft gemeinsam mit der Gemeinde verschiedene Lösungsvarianten – von der Ansiedelung eines neuen Allgemeinmediziners bis zur Kooperation mit den Kreiskliniken Günzburg-Krumbach. Ein möglicher Weg: Der Ausbau des bestehenden Gesundheitszentrums zu einem medizinischen Versorgungszentrum (MVZ). Das könnte nicht nur Jettingen selbst helfen: Auch umliegende Kommunen haben ähnliche Probleme mit der ärztlichen Grundversorgung und könnten von einem MVZ profitieren. Welche Variante umgesetzt wird, hängt vor allem davon ab, wie schnell sie realisierbar und langfristig tragfähig ist. Im Studiotalk dazu: Allgemeinmediziner Dr. Jakob Berger

Sensitiv-Zahncremes im Test

Sensitive Zahncremes sollen die Schmerzempfindlichkeit verringern. Stiftung Warentest hat die Wirksamkeit überprüft.

Mit Rasendem Herzen Aufwachen: Was Beeinträchtigt Ihren Schlaf?

Plötzlich mitten in der Nacht mit rasendem Herzen aufzuwachen, kann eine beunruhigende Erfahrung sein. Bei den meisten Menschen sind Stress und verstärkte Angstzustände die Hauptursachen für dieses nächtliche Herzklopfen. Wenn Sie tagsüber Stress erleben, produziert Ihr Körper vermehrt Cortisol und Adrenalin, was nachts zu plötzlichen Schüben führen kann. Nach Angaben der American Heart Association aktivieren Stressspitzen in der Nacht das sympathische Nervensystem, wodurch Herzfrequenz und Blutdruck während des Schlafs ansteigen. Eine weitere häufige Ursache ist die obstruktive Schlafapnoe – ein Zustand, bei dem es zu kurzen Atemaussetzern kommt, die einen starken Abfall des Sauerstoffgehalts im Blut zur Folge haben. Dieser plötzliche Sauerstoffmangel veranlasst das Gehirn dazu, eine „Kampf-oder-Flucht“-Notfallreaktion auszulösen, wodurch man mit rasendem Puls abrupt aufwacht. Auch Koffeinkonsum am späten Abend, Alkoholgenuss oder ein niedriger Blutzuckerspiegel während des Schlafs können ähnliche Adrenalinschübe auslösen. Während gelegentliche Episoden meist harmlose Reaktionen auf den Lebensstil sind, sollte häufiges nächtliches Herzklopfen ärztlich abgeklärt werden, um zugrunde liegende gesundheitliche Probleme auszuschließen.

Wie Fertiggerichte Stoffwechsel und Gehirn beeinflussen

Fertiggerichte wirken anders auf unseren Körper als frische Lebensmittel – selbst bei gleichen Nährstoffen. Eine Studie zeigt, wie Stoffwechsel und Gehirn auf hochverarbeitete Lebensmittel reagieren.

Gleiche Kalorien, andere Wirkung: Wie hochverarbeitete Lebensmittel den Stoffwechsel beeinflussen

Eine Studie hat wie hochverarbeitete Lebensmittel den menschlichen Stoffwechsel und die Insulinausschüttung beeinflussen - mit überraschenden Ergebnissen.

Hirnaneurysma: Warnzeichen und Risiken

Der Tod des Streamers Adam „SkylineTV“ Wolke macht auf eine gefährliche Erkrankung aufmerksam: das Hirnaneurysma. Er starb im Alter von nur 36 Jahren an den Folgen eines geplatzten Aneurysmas. Doch was ist das genau – und welche Warnzeichen gibt es?

Nicholas Ofczarek an Multipler Sklerose erkrankt: Was bedeutet diese Diagnose?

Was bedeutet die Diagnose: Multiple Sklerose?

Was Sie über eine Schilddrüsenunterfunktion wissen sollten

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion, auch Hypothyreose genannt, werden weniger Schilddrüsenhormone T3 und T4 produziert als der Körper eigentlich benötigt. Dieser Hormonmangel kann zu vielfältigen Symptomen führen. Doch woran lässt sich eine Hypothyreose erkennen? Die Schilddrüse spielt für die Gesundheit des Menschen eine wesentliche Rolle. Denn sie sorgt dafür, dass ausreichend Hormone produziert werden. Diese sind für den Körper lebensnotwendig. Eine Schilddrüsenunterfunktion äußert sich gewöhnlich durch Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung, depressive Stimmung und Kälteempfindlichkeit. Eine Dysfunktion der Schilddrüse bringt den Körper aus dem Takt: So bewirkt ein Mangel an Schilddrüsenhormonen Herzrhythmusstörungen und einen verlangsamten Puls. Außerdem besteht das Risiko einer verfrühten Arteriosklerose. Eine Schilddrüsenunterfunktion lässt gut mit dem künstlichen Schilddrüsenhormon L-Thyroxin in Tablettenform behandeln. Die Therapie erfolgt anfangs in kleiner Dosierung und wird nach und nach dem Bedarf des Körpers angepasst.

Was Sie über eine Schilddrüsenüberfunktion wissen sollten

Bei einer Schilddrüsenüberfunktion , auch Hypothyreose genannt, werden weniger Schilddrüsenhormone T3 und T4 produziert als der Körper eigentlich benötigt. Dieser Hormonmangel kann zu vielfältigen Symptomen führen. Doch woran lässt sich eine Hypothyreose erkennen? Die Schilddrüse spielt für die Gesundheit des Menschen eine wesentliche Rolle. Denn sie sorgt dafür, dass ausreichend Hormone produziert werden. Diese sind für den Körper lebensnotwendig. Eine Schilddrüsenunterfunktion äußert sich gewöhnlich durch Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung, depressive Stimmung und Kälteempfindlichkeit. Eine Dysfunktion der Schilddrüse bringt den Körper aus dem Takt: So bewirkt ein Mangel an Schilddrüsenhormonen Herzrhythmusstörungen und einen verlangsamten Puls. Außerdem besteht das Risiko einer verfrühten Arteriosklerose. Eine Schilddrüsenunterfunktion lässt gut mit dem künstlichen Schilddrüsenhormon L-Thyroxin in Tablettenform behandeln. Die Therapie erfolgt anfangs in kleiner Dosierung und wird nach und nach dem Bedarf des Körpers angepasst.

Depression: Symptome, Ursachen und Behandlung

Eine Depression ist eine psychische Erkrankung. Betroffene fühlen sich leer, hoffnungslos und niedergeschlagen. Die Krankheit kann im schlimmsten Fall mit einem Suizid enden. Laut WHO leben über 322 Millionen Menschen weltweit mit Depressionen, über vier Millionen davon in Deutschland. Welche Ursachen hat eine Depression? Eine Depression entsteht durch das Zusammenspiel vieler Faktoren. Häufige Auslöser sind Schicksalsschläge, Krankheiten oder Stress im Erwachsenenalter. Besonders betroffen sind ältere Menschen, Frauen, Singles, Stadtbewohner, Menschen mit wenig sozialen Kontakten oder niedrigem Bildungsstand sowie Menschen mit Suchtproblemen. Oft liegt der Ursprung der Krankheit in belastenden Kindheitserfahrungen oder einer gesteigerten Empfindlichkeit gegenüber Stress. Genetische Veranlagung spielt ebenfalls eine Rolle: Kinder depressiver Eltern haben ein erhöhtes Risiko. Welche Arten von Depressionen gibt es? Depression hat verschiedene Formen und Ausprägungen: • Unipolare Depression: Depressive Phasen wechseln mit symptomfreien Zeiten. • Bipolare Depression: Wechsel zwischen depressiven und manischen Phasen, in denen Betroffene euphorisch und impulsiv sind. • Dysthymie: Chronische, leichtere Depression, die über zwei Jahre oder länger andauert. Zusätzliche Formen: • Winterdepression: Tritt meist in den dunklen Monaten auf. • Prä-/Postnatale Depression: Betrifft Frauen in der Schwangerschaft oder nach der Geburt. • Burnout-Syndrom: Lang anhaltender Stresszustand, oft mit Depression verbunden. • Maskierte Depression: Depression äußert sich durch körperliche Beschwerden ohne organische Ursachen. Wie wird eine Depression behandelt? Es gibt verschiedene Wege, Depressionen zu behandeln: • Medikamente (Antidepressiva) lindern Symptome wie Antriebslosigkeit, heilen jedoch nicht. Sie helfen oft in Kombination mit anderen Therapien, müssen aber individuell angepasst werden, da Nebenwirkungen möglich sind. • Psychotherapie: Hier gibt es zwei Hauptansätze: Kognitive Verhaltenstherapie: Der Patient lernt, depressive Denkmuster zu erkennen und umzuformen, meist in wöchentlichen Sitzungen. Tiefenpsychologische Therapie: Hierbei werden Ursachen der Depression, oft in Kindheitserfahrungen, erforscht und bearbeitet.

Kassenärzte warnen vor langen Wartezeiten

Wer heute schon lange auf einen Facharzttermin wartet, muss sich womöglich auf noch längere Wartezeiten einstellen. Kassenärzte schlagen Alarm.

Mariella Ahrens: 7,5 Stunden Schlaf ist der stärkste Anti-Aging-Faktor

Schauspielerin Mariella Ahrens verrät ihr persönliches Beauty-Geheimnis: Ausreichend Schlaf ist für sie der wichtigste Anti-Aging-Faktor. Bei ihrer Hautpflege setzt sie zudem auf Produkte mit Kaviar-Exosomen – innovative Wirkstoffträger, die in der modernen Hautpflege zunehmend in den Fokus rücken. Kaviar zeichnet sich durch eine Vielzahl wertvoller Inhaltsstoffe aus. Dazu zählen essenzielle Aminosäuren, strukturgebende Proteine, bioaktive Peptide, die Vitamine A, D und E, Mineralstoffe und Spurenelemente sowie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren.

Mariella Ahrens: Positives Denken ist der beste Anti-Aging-Tipp

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