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Gesundheit & Fitness

Vermeidbare Todesfälle nehmen in den USA zu, während sich die Lage in anderen Ländern verbessert

Eine Studie der Brown University hat ergeben, dass die Amerikaner, obwohl sie am meisten für das Gesundheitswesen ausgeben, im Vergleich zu anderen Ländern häufiger an vermeidbaren Ursachen sterben.  In der Studie wurden die Sterberaten aufgrund vermeidbarer Ursachen in allen 50 US-Bundesstaaten mit 40 Ländern in Europa und der entwickelten Welt über einen Zeitraum von 12 Jahren (2009-2021) verglichen.  Zwischen 2009 und 2019 stieg die Zahl der vermeidbaren Todesfälle in allen US-Bundesstaaten an, während sie in vielen anderen Ländern zurückging, ohne dass sich die Ergebnisse bei den US-Gesundheitsausgaben verbessert hätten.  COVID-19 machte bestehende Probleme deutlich, denn in den US-Bundesstaaten stieg die Zahl der vermeidbaren Todesfälle noch stärker an, wobei sich die Auswirkungen von Herzkrankheiten und Unfällen durch die Störungen verschlechterten. Obwohl die USA pro Kopf doppelt so viel Geld für die Gesundheitsversorgung ausgeben, haben sie immer noch mit vermeidbaren Todesfällen zu kämpfen, weil sie es versäumt haben, Themen wie Gesundheitsversorgung und öffentliche Gesundheitspolitik anzugehen.  Um die Gesundheitsergebnisse zu verbessern, müssen Faktoren wie Ernährung, Fettleibigkeit, Waffengewalt und Fahrzeugsicherheit angegangen werden, ebenso wie wichtige Reformen zur Reduzierung vermeidbarer Todesfälle.  Die Studie bietet zwar wertvolle Einblicke, doch sollten bestimmte Forschungseinschränkungen berücksichtigt werden, bevor konkrete Schlussfolgerungen gezogen werden.  Ein Hauptproblem ist die breite Klassifizierung aller COVID-19-Todesfälle als vermeidbar und die willkürliche Altersgrenze von 75 Jahren, die Vergleiche verzerren kann, indem vermeidbare Todesfälle in älteren Altersgruppen übersehen werden.  Unterschiede in der Erfassung der Totenscheine in den einzelnen Ländern können sich auf die vermeidbaren Sterberaten auswirken, während Lücken in den Pandemiedaten die Zuverlässigkeit der Ergebnisse beeinträchtigen. 

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Morgensteifigkeit: Ist das schon Arthrose?

Steife Gelenke am Morgen bedeuten nicht automatisch eine schwere Arthrose. Dr. Markus Klingenberg erklärt, warum Dauer und Ausprägung der Morgensteifigkeit wichtig sind und weshalb anhaltende Beschwerden ein Anlass für eine orthopädische Abklärung sein können.

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Manche Menschen haben im Bild eine ausgeprägte Arthrose und trotzdem wenig Beschwerden – bei anderen ist es umgekehrt. Dr. Markus Klingenberg erklärt, warum Knorpel selbst keine Nervenfasern besitzt und welche Strukturen Schmerzen verursachen können.

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Ratgeber: Risiken bei pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln

Wissenschaftler und Verbraucherschützer warnen vor Sicherheitsmängeln bei Botanicals und fordern strengere behördliche Kontrollen.

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Welche Bewegung ist bei Arthrose sinnvoll? Dr. Markus Klingenberg nennt Radfahren, Schwimmen, Walking und Krafttraining als mögliche Optionen und erklärt, warum Regelmäßigkeit, Muskelaufbau und eine individuell angepasste Belastung entscheidend sind.

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Hyaluronsäure kann bei ausgewählten Arthrosepatienten ein sinnvoller Therapiebaustein sein, wirkt aber nicht bei jedem gleich. Dr. Markus Klingenberg erklärt, warum Produkt, Gelenkschädigung, Diagnostik und ein ganzheitliches Behandlungskonzept zusammenpassen müssen.

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Beim Schlucken von Nahrung setzt augenblicklich ein unwillkürlicher biologischer Vorgang ein. Die Speiseröhre befördert die Nahrung mithilfe einer Abfolge koordinierter, wellenförmiger Muskelkontraktionen – der sogenannten Peristaltik – nach unten. Wenn diese kräftige Welle das Ende der Speiseröhre erreicht, öffnet sich ein Muskelring, um die Nahrung in den Magen zu lassen. Dort angekommen, entspannt sich der obere Teil des Magens automatisch, um das eintreffende Volumen aufzunehmen. Anschließend setzt die Magenwand die peristaltische Bewegung mithilfe dreier spezialisierter Muskelschichten fort. Diese rhythmischen Wellen laufen etwa dreimal pro Minute nach unten. Sie wirken wie ein im Körper befindlicher Mixer und vermengen die Nahrung kräftig mit saurem Magensaft. Durch dieses ständige mechanische Kneten werden feste Bestandteile in einen gleichmäßigen, halbflüssigen Brei – den sogenannten Speisebrei (Chymus) – umgewandelt. Schließlich pumpen die Wellen kleine Mengen dieser Flüssigkeit behutsam in den Dünndarm, wo die Nährstoffe aufgenommen werden. Diese verborgene Muskelbewegung stellt sicher, dass die Nahrung optimal verflüssigt ist, bevor sie ihren weiteren Weg antritt.

Warum Wir Häufiger Blinzeln, Wenn Wir Intensiv Nachdenken

Blinzeln hält die Augen feucht und sauber, doch das Gehirn nutzt es auch als mentales Hilfsmittel. Wenn Sie sich intensiv auf ein inneres Problem konzentrieren, steigt häufig die Häufigkeit Ihres spontanen Blinzelns. Dieses Verhalten ist ein direkter Indikator für die kognitive Belastung – also den mentalen Aufwand, den Ihr Gehirn zur Informationsverarbeitung betreibt. Wissenschaftler haben festgestellt, dass eine erhöhte Blinzelfrequenz bei Aufgaben, die einen Wechsel von Regeln erfordern, mit einer gesteigerten Aktivität im präfrontalen Kortex einhergehen kann. Zudem beobachten Forscher, dass sich das Blinzeln bei mentalen Übergängen verändert und wie eine winzige physische „Pause-Taste“ für die Gedanken wirkt. Diese kurzen Mikropausen blenden äußere visuelle Reize für einen Moment aus, sodass Ihr Arbeitsgedächtnis komplexe Ideen ohne Ablenkung ordnen kann. Interessanterweise blinzeln wir zwar seltener, wenn wir rohe externe Informationen wie Text oder Sprache aufnehmen, aber häufiger, wenn unser Geist Informationen intern verarbeitet. Ein schnelles, gehäuftes Blinzeln ist daher eher ein deutliches Zeichen für intensive exekutive Funktionen als ein Symptom für trockene Augen. Letztlich öffnen und schließen sich Ihre Augenlider, um Ihr Zentralnervensystem dabei zu unterstützen, den starken Gedankenfluss zu bewältigen.

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Abkochgebot in Wiesbaden: Gefährliches Bakterium im Trinkwasser nachgewiesen

In Teilen der Wiesbadener Innenstadt gilt bis auf Weiteres ein Abkochgebot – das Gesundheitsamt hat bei Kontrollen ein gefährliches Bakterium nachgewiesen. Besonders für Menschen mit geschwächtem Immunsystem kann es ernst werden. Welche Stadtteile betroffen sind und was genau zu beachten ist, erfahren Sie hier.

Welche Ernährung ist wirklich gut für die Zähne?

Welche Nahrungsmittel sind für die Zähne wirklich gut und unterstützen die Zahngesundheit?

Die wichtigen Fakten zur Grippeschutzimpfung

Eine Grippe - auch Influenza genannt - kann mild verlaufen oder Menschen tagelang ans Bett fesseln. In seltenen Fällen verläuft sie sogar tödlich. Grippe kann eine schwere Lungenentzündung auslösen. Selten kann die Influenza auch zu Entzündungen am Herzen oder im Hirn führen. Die Wahrscheinlichkeit an Grippe zu sterben liegt allerdings ungefähr bei 0,1 bis 0,2 Prozent. Die Grippeschutzimpfung verhindert jedes Jahr viele Todesfälle durch eine Grippe. Allerdings: Sie sollten den Schutz jedes Jahr erneuern. Denn die Viren verändern sich - und die Immunität hält nicht so lange. Die Grippewelle ist meistens zwischen Januar und März am stärksten. Allgemein lautet die Empfehlung deshalb, sich Ende Oktober bis Anfang November impfen zu lassen. In der Regel ist der Impfstoff gut verträglich. Allerdings kann die Einstichstelle schmerzen, sich röten und anschwellen. Manchmal fühlt man sich nach der Impfung auch etwas „grippig“. Das hört aber in aller Regel nach ein bis zwei Tagen auf.

Waldbaden: Wie Bäume uns gesund machen können

Bäume umarmen, an Tannenzapfen riechen und auf dem Waldboden schlafen. All das ist Teil des sogenannten Waldbadens, einer Therapieform aus Japan. Auch in Deutschland zeigen immer mehr Menschen Interesse an den angeleiteten Waldspaziergängen, bei denen Körper- und Atemübungen nicht fehlen dürfen. Seit 2021 bietet auch Pfarrerin Heike Ehmer-Stolch Waldbadekurse an. Ihr ist neben der Gesundheit auch das Staunen über die Schöpfung wichtig.

Zucker: Infos über die Alltagsdroge

Was haben Alkohol, Nikotin und Zucker gemeinsam? Der Körper will immer mehr davon. Knapp 35 Kilogramm verbraucht jeder Deutsche allein an Haushaltszucker pro Jahr. Das berichtet Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung. Zucker blockiert die Fettverbrennung. Wissenschaftler haben Nachweise dafür gefunden, dass zu viel Zucker uns nicht nur dick, sondern auch krank machen kann. Der australische Regisseur Damon Gameau nahm für seinen Dokumentarfilm 60 Tage lang täglich 160 Gramm Zucker zu sich. Das hat er durch den versteckten Zucker in Fertigprodukten gemacht. Das Ergebnis: deutlich verschlechterte Blutfett- und Leberwerte sowie eine Gewichtszunahme von 8,5 Kilogramm. Die Ärzte bescheinigten ihm, dass er auf dem besten Wege sei, einen Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Laut der Weltgesundheitsorganisation sollten nicht mehr als 25 g oder acht Würfel Zucker pro Tag verzehrt werden. Die ist aber teils schon mit einem Glas Fruchtsaft erreicht. Es ist nicht einfach, den versteckten Zucker aus dem Alltag herauszufiltern. Professorin Susanne Klaus vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung in Potsdam rät, auf verarbeitete Lebensmittel zu verzichten und möglichst selbst zu kochen. Außerdem empfiehlt sie, den Zucker im Kaffee, die Marmelade auf dem Brötchen, den Nachtisch beim Mittagessen und den Süßkram am Abend zu vermeiden.

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