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Tag der Organspende: Wie kann man Menschen überzeugen, aktiv zu werden?
Am Samstag ist Tag der Organspende. Aus diesem Anlass hat die Deutsche Stiftung Organtransplantation aktuelle Zahlen veröffentlicht: Die Zahl der Organspenden steigt im Vergleich zum Vorjahr leicht an.
Demenz in Bayern: Anzahl der Erkrankten steigt
Immer mehr Demenzkranke in Bayern: Aktuell leben bei uns im Freistaat etwa 270.000 Menschen mit Demenz. Bis 2040 sollen es laut bayerischem Gesundheitsministerium bis zu 380.000 sein.
Tag der Organspende: Über 8.000 Organe in Deutschland benötigt
Die Bereitschaft zur Organspende ist in Deutschland viel geringer als der Bedarf an Organen. Aktuell werden hierzulande über 8.000 Organe benötigt. Am Samstag ist Tag der Organspende. Dieser dient dazu auf das lebensrettende Thema aufmerksam zu machen.
Treppensteigen: Entdecken Sie die wissenschaftlichen Vorteile dieser einfachen, wirkungsvollen Bewegung
Treppensteigen kann eine der einfachsten und effektivsten Übungen für die Gesundheit von Körper und Gehirn sein. Die Forschung zeigt, dass diese Aktivität die Beinmuskulatur stärkt, das Gleichgewicht verbessert und die kardiovaskuläre Ausdauer steigert - und das alles ohne spezielle Ausrüstung oder Umgebung. Neben den körperlichen Vorteilen bringt das Treppensteigen auch wichtige kognitive Vorteile mit sich. Studien zeigen, dass diese Tätigkeit das Gedächtnis, die geistige Flexibilität und sogar das kreative Denken verbessern kann. Als „Low-Impact“-Übung lässt sich das Treppensteigen leicht in Ihre Routine integrieren. Selbst kurze Aufstiege über den Tag verteilt reichen aus, um die Vorteile zu nutzen - ideal für alle, die wenig Zeit haben oder in einem sitzenden Umfeld arbeiten. Sie müssen nicht viele Stockwerke erklimmen oder rennen: Regelmäßiges Gehen in gemäßigtem Tempo kann schon viel bewirken. Für diejenigen, die dazu in der Lage sind, kann es ein einfacher, aber wirkungsvoller Schritt zu einem gesünderen und aktiveren Leben (körperlich und geistig) sein, den Aufzug gegen eine Treppe zu tauschen.
Warum manche Menschen mit wenig Schlaf auskommen, die meisten von uns aber nicht
Manche Menschen scheinen mit nur wenigen Stunden Schlaf auszukommen, wie die ehemalige britische Premierministerin Margaret Thatcher, die Berichten zufolge nur vier Stunden pro Nacht schlief. Für die meisten von uns würde dies jedoch zu Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und gesundheitlichen Problemen führen. Natürliche Kurzschläfer sind eine seltene Gruppe von Menschen, die dank genetischer Mutationen, die die Schlafeffizienz verbessern, mit nur 4 bis 6 Stunden Schlaf auskommen. In einer Studie aus dem Jahr 2025 lebte eine Frau in ihren 70ern ein gesundes, aktives Leben, obwohl sie ständig nur sechs Stunden schlief. Die meisten Menschen, die wenig Schlaf bekommen, sind jedoch nicht von Natur aus so veranlagt, sondern leiden unter chronischem Schlafmangel. Lange Arbeitszeiten, Stress und Hektik verleiten viele dazu, das Ruhebedürfnis ihres Körpers zu ignorieren. Mit der Zeit baut sich so ein Schlafdefizit auf, das das Risiko für Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Diabetes und schlechte geistige Leistungsfähigkeit erhöht. Manche versuchen, den Schlaf über das Wochenende nachzuholen. Nickerchen und zusätzliche Ruhe können zwar vorübergehend helfen, aber Untersuchungen zeigen, dass sich der Schaden dadurch nicht vollständig rückgängig machen lässt. Unregelmäßige Schlafmuster können sogar langfristige Gesundheitsrisiken mit sich bringen. Der Schlafbedarf variiert je nach Alter, Gesundheitszustand und genetischen Voraussetzungen. Für die meisten Erwachsenen sind 7-9 Stunden pro Nacht unerlässlich. Schlaf ist kein Luxus, sondern ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit.
Alzheimer: Das sollten Sie zu der Krankheit wissen
Eiweißklumpen im Gehirn zerstören das Gedächtnis, den Orientierungssinn, verändern das Wesen des Menschen. Was ist der Unterschied zwischen Alzheimer und Demenz? Demenz ist ein Überbegriff für alle organischen Erkrankungen im Gehirn. Alzheimer ist ein Teil davon. Wodurch wird Alzheimer ausgelöst? Die Erkrankung wird durch Ablagerungen verklumpter Eiweiße im Gehirn ausgelöst. Es kommt zur berüchtigten Hirnatrophie. In der Folge treten Funktionsstörungen auf. Welche Risikofaktoren gibt es? Genetische Faktoren beeinflussen das Plaque-Geschehen im Hirn. Down-Patienten leiden oft schon vor dem 40. Lebensjahr an Alzheimer. Wer viele Demenzkranke in der Familiengeschichte hat, dessen Hirn ist ebenfalls anfälliger für Amyloid-Ablagerungen. Ist die Krankheit heilbar? Alzheimer gilt als unheilbar. Was sind erste Anzeichen, die auf eine Demenz hinweisen? - Rückzug von gewohnten Aktivitäten - Erinnerungsprobleme - Veränderung der Sprache - Orientierungsprobleme (Zeit, Ort, Situation) - Probleme beim abstrakten rationalen Denken - Stimmungs- und Verhaltensschwankungen Inwieweit steigt das Risiko, mit zunehmendem Alter an Alzheimer zu erkranken? Das Alter ist der einzige nachgewiesene Risikofaktor. Was lässt sich gegen Alzheimer unternehmen? Je gebildeter ein Mensch ist und je vielfältiger er sein Gehirn im Laufe des Lebens genutzt hat, desto geringer ist - statistisch gesehen - sein Risiko. Ein weiterer Punkt ist eine positive, optimistische, freundliche Einstellung zum Leben: Für den Kopf, für die Seele und für den Körper etwas zu tun - das ist das Entscheidende. Leiden Alzheimer-Patienten? Der erkrankte merkt am Anfang, etwas stimmt nicht und er fühlt sich dem hilflos ausgeliefert. Je mehr er dagegen ankämpft, desto schwieriger wird es. Er zieht sich dann zurück, meidet Gesellschaft. Ein Teufelskreis entsteht. Wenn ein Patient schwer dement ist, dann leidet er weniger. Es leiden alle anderen.
Diese Medikamente sollten Sie nicht mit Ihrem Morgenkaffee mischen
Ihr Morgenkaffee mag harmlos erscheinen, aber Koffein kann die Wirkung einiger Medikamente beeinträchtigen und entweder deren Wirksamkeit verringern oder das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen. Die Kombination von Kaffee mit Erkältungs- und Grippemedikamenten kann die stimulierende Wirkung verstärken und zu Nervosität, Schlaflosigkeit oder Herzrasen führen, insbesondere wenn die Medikamente bereits Koffein enthalten. Die Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten wie Levothyroxin mit Kaffee kann die Verdauung beschleunigen und die Aufnahme des Medikaments um bis zu 50 % verringern. Einige Antidepressiva und Antipsychotika konkurrieren in der Leber mit Koffein und verlangsamen so den Stoffwechsel oder erhöhen die Absorption des Medikaments, manchmal sogar drastisch. Koffein kann die Wirkung von Schmerzmitteln wie Aspirin beschleunigen, kann aber auch das Risiko von Magenreizungen oder -blutungen erhöhen, wenn es kombiniert wird. Kaffee erhöht vorübergehend die Herzfrequenz und den Blutdruck, was Medikamenten gegen Herzkrankheiten wie Herzrhythmusstörungen oder Bluthochdruck entgegenwirken kann. Um sicher zu gehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker. Ein kurzer Check-in kann Ihnen helfen, Nebenwirkungen zu vermeiden und sich zu beruhigen.
Masern-Ausbruch in Bayern: Gesundheitsamt mit wichtigem Appell
Ein Masernfall wird Ende Mai im Landkreis Freyung-Grafenau gemeldet. Mittlerweile sind fünf weitere Fälle dazugekommen und es scheint klar zu sein, woher sich die Betroffenen angesteckt haben.
Endlich richtig ausruhen: 5 wertvolle Tipps und Tricks für einen besseren Schlaf
Jede Nacht liegen Millionen Deutsche mit Schlafproblemen wach in ihren Betten - über die Hälfte gibt an, nicht genügend Schlaf zu bekommen. Ihnen geht es ähnlich? Wir zeigen fünf Tipps und Tricks für alle, die endlich besser schlafen wollen.
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Abnehmen ohne Joggen: 5 Sportarten verbrennen mehr Kalorien als Laufen
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Vogelgrippe-Impfstoff vor dem Aus? US-Gesundheitsminister torpediert das Moderna-Projekt
In den USA wollte das Pharmaunternehmen Moderna einen Impfstoff gegen die Vogelgrippe für Menschen entwickeln. Das US-Gesundheitsministerium hatte eine Finanzierung in Höhe von 776 Mio. Dollar zugesagt. Diese wurde nun zurückgezogen
Was Sie über eine Schilddrüsenunterfunktion wissen sollten
Bei einer Schilddrüsenunterfunktion, auch Hypothyreose genannt, werden weniger Schilddrüsenhormone T3 und T4 produziert als der Körper eigentlich benötigt. Dieser Hormonmangel kann zu vielfältigen Symptomen führen. Doch woran lässt sich eine Hypothyreose erkennen? Die Schilddrüse spielt für die Gesundheit des Menschen eine wesentliche Rolle. Denn sie sorgt dafür, dass ausreichend Hormone produziert werden. Diese sind für den Körper lebensnotwendig. Eine Schilddrüsenunterfunktion äußert sich gewöhnlich durch Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung, depressive Stimmung und Kälteempfindlichkeit. Eine Dysfunktion der Schilddrüse bringt den Körper aus dem Takt: So bewirkt ein Mangel an Schilddrüsenhormonen Herzrhythmusstörungen und einen verlangsamten Puls. Außerdem besteht das Risiko einer verfrühten Arteriosklerose. Eine Schilddrüsenunterfunktion lässt gut mit dem künstlichen Schilddrüsenhormon L-Thyroxin in Tablettenform behandeln. Die Therapie erfolgt anfangs in kleiner Dosierung und wird nach und nach dem Bedarf des Körpers angepasst.
Was Sie über eine Schilddrüsenüberfunktion wissen sollten
Bei einer Schilddrüsenüberfunktion , auch Hypothyreose genannt, werden weniger Schilddrüsenhormone T3 und T4 produziert als der Körper eigentlich benötigt. Dieser Hormonmangel kann zu vielfältigen Symptomen führen. Doch woran lässt sich eine Hypothyreose erkennen? Die Schilddrüse spielt für die Gesundheit des Menschen eine wesentliche Rolle. Denn sie sorgt dafür, dass ausreichend Hormone produziert werden. Diese sind für den Körper lebensnotwendig. Eine Schilddrüsenunterfunktion äußert sich gewöhnlich durch Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung, depressive Stimmung und Kälteempfindlichkeit. Eine Dysfunktion der Schilddrüse bringt den Körper aus dem Takt: So bewirkt ein Mangel an Schilddrüsenhormonen Herzrhythmusstörungen und einen verlangsamten Puls. Außerdem besteht das Risiko einer verfrühten Arteriosklerose. Eine Schilddrüsenunterfunktion lässt gut mit dem künstlichen Schilddrüsenhormon L-Thyroxin in Tablettenform behandeln. Die Therapie erfolgt anfangs in kleiner Dosierung und wird nach und nach dem Bedarf des Körpers angepasst.
Herzinsuffizienz: Das sind die Symptome
Bei einer Herzinsuffizienz ist das Organ so geschwächt, dass es nicht mehr genügend Blut durch den Körper pumpen kann. In der Regel entwickelt sich eine Herzschwäche schleichend und wird deshalb erst spät diagnostiziert. Deshalb ist es wichtig, erste Anzeichen zu erkennen und ernst zu nehmen. Denn eine unbehandelte Herzinsuffizienz kann schlimmstenfalls tödlich enden.
Hitze im Sommer - so schützen Sie sich richtig
Beim bundesweiten Hitzeaktionstag informierten das Universitätsklinikum und die Stadt Augsburg über die Gefahren von extremer Hitze. Besonders gefährdet sind Senioren, deren Medikamente bei hohen Temperaturen anders wirken, sowie Kinder, deren Körper noch empfindlicher auf Wärme reagieren. Um sich zu schützen, sei es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und entsprechende Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Dr. Linné gibt im Talk vor Ort Tipps, wie man sich in Arbeit, Freizeit und zu Hause vor der Hitze schützen kann.
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Warten auf Organspende: 16-Jähriger mit Schicksal aus der Oberpfalz
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So verlieren Sie Gewicht ohne Sport: Tipps und Hilfe für den Alltag
Wir alle haben unser Wohlfühlgewicht. Manchmal sind wir davon allerdings ein Stück weiter entfernt, als uns lieb ist: drei, vier oder auch mal zehn Kilogramm. Geht es Ihnen auch so? Fällt es Ihnen schwer, von Naschereien und lästigen Heißhungerattacken wegzukommen? Und auf Sport haben Sie auch keine Lust? Für das Abnehmen essen und trinken Sie lieber Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Wasser. Gemüse und Obst versorgen den Körper mit notwendigen Ballaststoffen. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Mit Vollkorn-Produkten gönnen Sie Ihrem Körper viele Nährstoffe und werden anhaltend satt. In 1 Kilogramm Körperfett stecken etwa 7000 Kilokalorien (kcal). Wenn Sie 500 Kcal pro Tag einsparen, nehmen Sie in 14 Tagen etwa 1 Kilogramm Körperfett ab. Mehr dazu im Video.
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Joggen wird oft als Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Das stimmt nicht: Nur durch Joggen werden Sie nicht abnehmen können. Wie die Pfunde wirklich purzeln und wie Sie Ihr Wunschgewicht langfristig halten können – das sind unsere Tipps zum Abnehmen durch Joggen.
Intervallfasten: Warum Frauen schneller Fett abbauen
Beim Intervallfasten können Sie zu bestimmten Zeiten essen, worauf Sie Lust haben. Dabei können Sie sogar abnehmen - Frauen oft noch schneller als Männer. Es gibt verschiedenste Arten vom Fasten. Beim Intervallfasten gibt es zwei verschiedene Methoden. Die 5:2-Methode: Bei dieser Fastenmethode können Sie an fünf Tagen in der Woche normal essen, dabei ist alles erlaubt. An zwei Fastentagen wird dafür nur wenig gegessen - etwa ein Viertel der üblichen täglichen Energiezufuhr. Die 16:8-Methode: Bei dieser täglichen Fastenmethode verzichten Sie 16 Stunden pro Tag darauf, etwas zu essen oder kalorienhaltiges zu trinken. In den restlichen 8 Stunden dürfen Sie normal essen. Mediziner empfehlen eher das Abendessen anstatt das Frühstück wegzulassen. Trinken sollte man während des Fastens nur Getränke ohne Zucker, z.B. Wasser, Tee und Kaffee. Doch auch auf die richtige Wahl der Nahrung sollte man beim Fasten achten. Zwar ist das Intervallfasten besonders dadurch reizvoll, dass man während des Fastenbrechens essen kann was man will, doch trotzdem spielt auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine große Rolle.
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