Diese Einfachen Abendgewohnheiten Helfen Ihnen, Stress Abzubauen

5 Jahre Pflegestützpunkt Ostallgäu – Beratung für Menschen mit Pflegebedarf

<strong>Die Menschen in Deutschland leben immer länger. Damit steigt bei vielen älteren Menschen</strong> <strong>auch der Bedarf an Pflege. In Deutschland sind laut dem Bundesamt für Statistik 2025 rund 5,7 Millionen Menschen pflegebedürftig gewesen. Doch wie verhält man sich, wenn jemand aus der eigenen Familie gepflegt werden muss. Für diese und viele weitere Fragen gibt es seit fünf Jahren im Ostallgäu eine Anlaufstelle: den Pflegestützpunkt.  </strong>

CrossFit mit Prothese: Janine Rähl kämpft sich zurück ins Leben

Janine Rähl powert sich in Essen beim CrossFit aus – und das, obwohl ihr rechtes Bein fehlt. Mit einer Hightech-Prothese gibt die 36-Jährige beim Training alles und bleibt ihrem harten Sportprogramm treu. 2020 reißt sich Janine das Kreuzband. Nach der OP fängt sie sich eine Infektion ein, muss 14 weitere Male unters Messer. Im April 2023 beschließt sie zusammen mit ihrem Arzt: Das Bein muss ab. Seit acht Monaten trägt Janine nun ihre Prothese, die rund 90.000 Euro kostet. Janine erzählt, dass sie schon vier Wochen nach der Amputation wieder mit dem Training loslegt und sich passende Übungen sucht. Ihr Mann Andreas und ihre vierjährige Tochter Leo stehen ihr dabei zur Seite. Janine freut sich: Sie hat keine Schmerzen mehr und braucht keine Medikamente. Mit der Prothese, die sie per App steuert, sitzt Janine sogar wieder auf dem Pferd. Sie hat große Ziele: Hyrox, Mammut Marsch und CrossFit-Wettkämpfe stehen auf ihrer Liste. Janine trainiert mit Amputation und Prothese und nimmt an sportlichen Wettkämpfen teil.

Ärzte hielten Dauerhusten einer jungen Frau für Asthma, doch dahinter steckte Krebs

Die 22-jährige Lauren Speelman litt zwei Jahre lang unter hartnäckigem Husten, bevor bei ihr ein Hodgkin-Lymphom im Stadium 4 diagnostiziert wurde. Ihre Beschwerden wurden zunächst immer wieder als Asthma, Bronchitis, Lungenentzündung oder Spätfolge einer Corona-Infektion eingestuft. Erst Ende 2021 brachten Untersuchungen die Krebsdiagnose ans Licht.

Vitamin-B12-Mangel: Diese Warnsignale Sollten Sie Nicht Ignorieren

Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle für die Blutbildung, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Ein Mangel entwickelt sich häufig schleichend und bleibt deshalb oft lange unbemerkt. Erste Anzeichen können Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme oder Kribbeln in Händen und Füßen sein. Bleibt der Mangel unbehandelt, können auch dauerhafte Nervenschäden entstehen. Besonders gefährdet sind Menschen, die sich vegan ernähren, ältere Personen sowie Menschen mit bestimmten Magen- oder Darmerkrankungen. Auch einige Medikamente können die Aufnahme von Vitamin B12 beeinträchtigen. Da der Körper das Vitamin über Jahre speichern kann, treten Beschwerden häufig erst spät auf. Vitamin B12 kommt vor allem in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten vor. Wer auf diese Lebensmittel verzichtet oder das Vitamin nicht ausreichend aufnehmen kann, sollte seine Versorgung ärztlich überprüfen lassen. Ob Nahrungsergänzungsmittel notwendig sind, sollte individuell mit einer Ärztin oder einem Arzt abgeklärt werden. Wer unter anhaltender Müdigkeit, Gefühlsstörungen oder anderen unklaren Beschwerden leidet, sollte die Symptome medizinisch abklären lassen. Ein früh erkannter Vitamin-B12-Mangel lässt sich in der Regel gut behandeln und kann langfristige Schäden verhindern.

Radfahren: So gut ist das für Bauch, Beine und Knorpel

Forscher der Universität Zürich haben herausgefunden, dass Fahrradfahren sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt. Mehr als 8.800 Personen wurden innerhalb von zwei Jahren nach ihrer Gesundheit befragt. Das Ergebnis: Die Fahrradfahrer fühlten sich gesünder, hatten mehr Energie und weniger Stress als die, die nicht aufs Fahrrad stiegen. Bis zu 250 Kilokalorien verbrennt man bei einer Geschwindigkeit von 15 bis 20 Kilometern pro Stunde laut der AOK. Um ein Kilo abzunehmen, muss man rund 7.000 Kalorien verbrennen. Der Kalorienverbrauch hängt natürlich auch von körperlicher Veranlagung, Dauer und Kalorienzufuhr ab. Der Verbrauch kann zwischen 200 bis 1000 Kalorien pro Stunde bei sportlicher Fahrweise liegen. Wer in die Pedale tritt, schont seine Gelenke und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Radfahren ist daher besonders für übergewichtige Menschen ein sinnvolles und schonendes Konditionstraining. Das Körpergewicht liegt bis zu 80 % im Sattel, was die Kniegelenke weniger belastet als Joggen. Durch die zyklische Beinbewegung würden die Gelenkknorpel zudem optimal mit Sauerstoff versorgt. Auch die Bauchmuskeln werden beansprucht, weil sie wie die Rückenmuskulatur auf dem Sattel Erschütterungen abfedern und ausgleichen muss.

Eisbaden bei 4 Grad: Bricht sie den Selbsttest ab?

Baden im Winter bei vier Grad? Klingt verrückt, oder? Unsere krone.tv-Reporterin Aurora Bajgora wagt das (für sie) Unvorstellbare. Doch wird sie sich wirklich der Kälte stellen und den Selbsttest durchziehen?

Kopfschmerzen: Die häufigsten Arten und ihre Symptome

Zwischen 200 und 360 Arten von Kopfschmerzen gibt es schätzungsweise. Dabei unterscheiden die Mediziner zwischen primären Kopfschmerzen, denen keine andere Krankheit zugrunde liegt und sekundären, die Folge einer Erkrankung wie eines Tumors sind. Am häufigsten sind Spannungskopfschmerzen und Migräne. Migräne: Eine Migräneattacke ist verbunden mit Begleiterscheinungen wie Übelkeit, Erbrechen sowie Licht- und Geräuschempfindlichkeit. Zur Bekämpfung der Attacke sollten Schmerzmittel in Verbindung mit Medikamenten gegen Übelkeit eingenommen werden. Migräne ist in jedem Fall eine Kopfschmerzart, die ärztlich abgeklärt werden sollte. Medikamenteninduzierter Kopfschmerz: Dieser kann vorliegen, wenn die bisher bekannten Schmerzattacken plötzlich immer länger dauern. Die Schmerzen werden sogar zum Dauerzustand und werden immer mehr Medikamente gebraucht. Die einzige nachhaltig wirksame Strategie gegen diesen Folgekopfschmerz ist es, eine Medikamentenpause einzulegen. Das kann jedoch auch starke Schmerzen verursachen. Deshalb ist eine Begleitmedikation und bei schweren Verläufen sogar eine stationäre Behandlung ratsam. Es gibt noch Cluster und Chronische Kopfschmerzen. Mehr dazu im Video.

Lachen, spielen, hoffen: Stuttgarter Klinikclowns im Einsatz

Stefanie Friedrich und Lisa Schnee arbeiten als Klinikclowns im Olgahospital. Im Video erzählen sie, warum ihre Arbeit weit mehr ist als Kinder einfach nur zum Lachen zu bringen.

Zurück im Leben

Minka Omeragic hatte sich nach einem Unfall schon fast selber aufgegeben, doch dann findet sie zurück ins Leben und nimmt sogar an einem Schönheitswettbewerb teil.

Gesundes Frühstück: So startet man fit in den Tag

Ein gesundes Frühstück am Morgen liefert Energie, bringt den Stoffwechsel in Gang und hilft dabei, sich besser zu konzentrieren. Wer ein abwechslungsreiches Frühstück zu sich nimmt, vermeidet Heißhungerattacken. Wer also bereits morgens Appetit hat, sollte möglichst auf eine nährstoff- und abwechslungsreiche Ernährung achten. Warum ist Frühstücken wichtig? Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag, weil der Körper vor allem aus dem Frühstück Energie gewinnt. Mit einem guten Frühstück wird man leichter wach. Der Körper fängt an zu arbeiten und mit Vitaminen wird auch das Gehirn munter. Was gehört zu einem gesunden Frühstück dazu? Cerealien sollten bei keinem Frühstück fehlen, empfehlen Ernährungsexperten. Diese Kraftstoffe sind zum Beispiel in Vollkornbrot oder Müsli enthalten. Ergänzt mit einem bunten Obstsalat schafft man es, über längere Zeit den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Vollkorn- oder Weißbrot? Wenn Vollkornbrot oder Müsli morgens zu schwer im Magen liegen, ist Dinkelbrot eine leichtere, aber ebenso gesunde Alternative. Müsli lässt sich auch mit süßen Cornflakes mischen. Haferflocken sind Vollkornprodukte und liefern Ballaststoffe, Eiweiß, Mineralstoffe und Vitamine.

Mindestens 14 Fälle: Legionellen-Welle durch Hitze

Die Bakterien fühlen sich in warmen Wasserleitungen wohl. Gefahr besteht vor allem durch fein zerstäubtes Wasser beim Duschen, durch Whirlpools oder Klimaanlagen. Gerade im Zentralraum merkt man aktuell eine Häufung. Die Patienten liegen teils mit schweren Lungenerkrankungen auf der Intensivstation.

Leben mit Hightech-Hände

Ein schwerer Unfall kann das Leben von einem Moment auf den anderen verändern – besonders dann, wenn Betroffene einen Arm oder ein Bein verlieren. Prothesenproduzenten wie "ottobock" helfen dann dabei einen Weg zurück in den Alltag zu finden.

Vorsicht beim Baden: Gefahren variieren je nach Art der Gewässer

Die Gefahren beim Baden sind nicht immer gleich und unterscheiden sich je nach Gewässerart, zum Beispiel Freischwimmbad oder Badesee. Es ist deshalb wichtig, die Unterschiede der jeweiligen Gefahren zu kennen. Im Gespräch dazu: Fridolin Fluhr von der DLRG.

Kehrtwende beim Impfskeptiker: US-Gesundheitsminister RFK Jr. ruft zu Masernimpfungen auf

US-Gesundheitsminister Robert F. Kennedy Jr. hat Eltern dazu aufgerufen, ihre Kinder gegen Masern impfen zu lassen. Das Land erlebt derzeit den größten Ausbruch seit mehr als 30 Jahren.

Richtiges Zecken-Entfernen – so geht‘s!

Im Talk: Anna-Margarita Schötta, AGES

Abnehmspritzen bald Kassenleistung?

Abnehmspritzen wie Wegovy oder Mounjaro könnten künftig unter bestimmten Voraussetzungen von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlt werden.

Schlecht Geschlafen? So Erholen Sie Sich

Nach einer schlaflosen Nacht kann der Tag oft wie eine Qual erscheinen. Doch es gibt Möglichkeiten, nach einer unruhigen Nacht wieder in Schwung zu kommen. Versuchen Sie, wenn möglich, tagsüber an die frische Luft zu gehen. Ein Spaziergang im Sonnenlicht kann Ihnen einen natürlichen Energieschub geben, ähnlich wie Koffein. Sonnenlicht kann außerdem die Serotoninproduktion im Körper anregen. Serotonin ist ein Wohlfühl-Neurotransmitter, der Ihre Stimmung hebt, wenn Sie sich nach einer schlechten Nacht erschöpft fühlen. Ein kurzes Nickerchen von 20 Minuten kann helfen, den Schlaf nach einer unruhigen Nacht auszugleichen und Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten zu reduzieren. Ein Nickerchen zu jeder Tageszeit hilft, den Schlafspeicher wieder aufzufüllen. Achten Sie nur darauf, dass es nicht zu nah an Ihrer Schlafenszeit liegt, damit es Ihren Schlaf in der nächsten Nacht nicht beeinträchtigt. Wenn Sie befürchten, wieder schlecht zu schlafen, sollten Sie ein kurzes Workout in Erwägung ziehen. Bewegung kann die Melatoninproduktion anregen. Melatonin ist das Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Zum Schluss sollten Sie für ein optimales Schlafklima sorgen, indem Sie saubere Bettwäsche verwenden und die Raumtemperatur so einstellen, dass es kühl und angenehm ist.

Hat Der Tägliche Verzehr Von Käse Auswirkungen Auf Ihre Gesundheit?

Kann man jemals zu viel Käse essen? Käse, eine der beliebtesten Zutaten in der Küche, wird häufig Eiern, Salaten und Pastagerichten beigefügt. Manche essen sogar täglich Käse, aber welche Auswirkungen hat regelmäßiger Käsekonsum? Käse ist eine Kombination aus Protein, Fett und anderen Makronährstoffen, die für eine gesunde Ernährung wichtig sind. Er enthält Mikronährstoffe wie Vitamin B12, Kalzium und Vitamin A, die den Stoffwechsel, die Knochendichte und das Immunsystem unterstützen können. Täglicher Konsum kann jedoch zu Problemen führen. Bei Laktoseintoleranz oder Verdauungsbeschwerden kann täglicher Käsekonsum die Symptome verschlimmern. Außerdem ist Käse ballaststoffarm und fettreich, was potenziell zu Verstopfung, Hautproblemen und einem erhöhten Cholesterinspiegel führen kann. Die Ernährungsberaterin Samantha Peterson betont, dass beim Käsekonsum Mäßigung der Schlüssel ist. Weichkäse oder Frischkäse sollten gegenüber gereiften Sorten wie Cheddar oder Parmesan bevorzugt werden, um die Fett- und Natriumzufuhr zu kontrollieren. Käse kann, wenn er in kleinen Mengen und im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung verzehrt wird, eine sinnvolle Ergänzung der Ernährung darstellen.

Weniger Zucker vor dem zweiten Lebensjahr könnte Demenzrisiko deutlich senken

Eine Begrenzung des Zuckerkonsums während der Schwangerschaft und in den ersten beiden Lebensjahren könnte einer neuen Studie zufolge das Demenzrisiko um fast ein Viertel senken.

Hitze gefährdet vor allem Senioren: Neumarkter Altenheim kündigt bauliche Maßnahme an

Die Hitzewelle Ende Juni führte in Deutschland zu Tausenden zusätzlichen Todesfällen. Ältere Menschen sind besonders vulnerabel. Wie das Neumarkter Seniorenheim St. Johannes durch die heißen Tage kam und für die Zukunft vorsorgt.

„Zum ersten Mal liegt die Überlebensrate nicht bei null”

Izzy ist fünf Jahre alt, als die Diagnose kommt: DMG, der tödlichste Hirntumor bei Kindern und Jugendlichen. Ethan trifft es mit 20. Jetzt machen neue Wirkstoffe erstmals Hoffnung – doch die Zeit drängt.

Machen Klimaanlagen wirklich krank?

Viele Menschen fürchten, durch Klimaanlagen sich zu erkälten. Doch häufig sind es nicht die Geräte selbst, sondern typische Anwendungsfehler, die Probleme verursachen.

Body Secret: Ein Glas Wasser am Morgen - was bringt es wirklich?

Ein neuer Gesundheitstrend durchflutet die sozialen Medien: Ein Glas heißes Wasser am Morgen soll nicht nur gesund sein, sondern auch die Longevity maximal boosten. Was dran ist, checkt unser "Galileo"-Doc Sebastian.

„Schuld, Scham und Stigma“: immer mehr Menschen leben mit Adipositas

Über 50% der bayrischen Bevölkerung leben laut dem Landesamt für Statistik mit einem krankhaften Übergewicht. Doch ‘dick‘ heißt nicht gleich ‚faul‘, denn Adipositas ist eine chronische Stoffwechselkrankheit. Eine Erkrankung, die für Jeden sichtbar ist und trotzdem von den meisten nicht als solches erkannt wird. Betroffene haben alltäglich mit Verurteilung aus ihrem Umfeld zu kämpfen. Im Adipositas Zentrum Füssen wird nicht nur das Stigma behandelt, sondern auch medizinische Eingriffe zur Abhilfe von Adipositas durchgeführt.

Diese Krankheit kostet Deutschland Milliarden

Adipositas betrifft Millionen Menschen in Deutschland – und verursacht hohe Kosten. Prävention und bessere Therapien könnten nicht nur Leben retten, sondern auch Milliarden sparen.

Sind bei der Hitze getrocknete Früchte besser als frisches Obst?

Was isst man in dieser Sommerhitze am besten? Getrocknetes Obst oder ist frisches Obst bessser?

Zahnarzt-Kosten: Die große Illusion der 60-Prozent-Regel

Neuer Zahnersatz-Schock? Bei der Gesundheitsreform wird über Kürzungen gestritten. Doch die 60 Prozent Zuschuss täuschen schon heute. Was die Kasse wirklich zahlt.

Was Sie über eine Schilddrüsenunterfunktion wissen sollten

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion, auch Hypothyreose genannt, werden weniger Schilddrüsenhormone T3 und T4 produziert als der Körper eigentlich benötigt. Dieser Hormonmangel kann zu vielfältigen Symptomen führen. Doch woran lässt sich eine Hypothyreose erkennen? Die Schilddrüse spielt für die Gesundheit des Menschen eine wesentliche Rolle. Denn sie sorgt dafür, dass ausreichend Hormone produziert werden. Diese sind für den Körper lebensnotwendig. Eine Schilddrüsenunterfunktion äußert sich gewöhnlich durch Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung, depressive Stimmung und Kälteempfindlichkeit. Eine Dysfunktion der Schilddrüse bringt den Körper aus dem Takt: So bewirkt ein Mangel an Schilddrüsenhormonen Herzrhythmusstörungen und einen verlangsamten Puls. Außerdem besteht das Risiko einer verfrühten Arteriosklerose. Eine Schilddrüsenunterfunktion lässt gut mit dem künstlichen Schilddrüsenhormon L-Thyroxin in Tablettenform behandeln. Die Therapie erfolgt anfangs in kleiner Dosierung und wird nach und nach dem Bedarf des Körpers angepasst.

Was Sie über eine Schilddrüsenüberfunktion wissen sollten

Bei einer Schilddrüsenüberfunktion , auch Hypothyreose genannt, werden weniger Schilddrüsenhormone T3 und T4 produziert als der Körper eigentlich benötigt. Dieser Hormonmangel kann zu vielfältigen Symptomen führen. Doch woran lässt sich eine Hypothyreose erkennen? Die Schilddrüse spielt für die Gesundheit des Menschen eine wesentliche Rolle. Denn sie sorgt dafür, dass ausreichend Hormone produziert werden. Diese sind für den Körper lebensnotwendig. Eine Schilddrüsenunterfunktion äußert sich gewöhnlich durch Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung, depressive Stimmung und Kälteempfindlichkeit. Eine Dysfunktion der Schilddrüse bringt den Körper aus dem Takt: So bewirkt ein Mangel an Schilddrüsenhormonen Herzrhythmusstörungen und einen verlangsamten Puls. Außerdem besteht das Risiko einer verfrühten Arteriosklerose. Eine Schilddrüsenunterfunktion lässt gut mit dem künstlichen Schilddrüsenhormon L-Thyroxin in Tablettenform behandeln. Die Therapie erfolgt anfangs in kleiner Dosierung und wird nach und nach dem Bedarf des Körpers angepasst.