Erkältungszeit in Schwaben: Arztpraxen stark ausgelastet

Wie sinnvoll ist der NIPT-Bluttest?

Ein Bluttest kann Hinweise auf Trisomie 21 geben und wird von der Krankenkasse bezahlt. Nun diskutiert der Bundestag über Folgen und Grenzen.

Können Schwarze Sesamsamen Graues Haar Rückgängig Machen?

In den sozialen Medien preisen viele Influencer gemahlenen schwarzen Sesam als natürliches Mittel an, um graues Haar wieder in seine ursprüngliche Farbe zu versetzen. Zwar lässt sich bereits ergrautes Haar nicht wieder umfärben, doch die Integration von schwarzem Sesam in eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, vorzeitiges Ergrauen hinauszuzögern. Hier ist der Grund dafür: Haare verlieren ihre Farbe, wenn die Aktivität der Melanozyten – jener Zellen, die für die Melaninproduktion zuständig sind – aufgrund von Alterungsprozessen und oxidativem Stress allmählich nachlässt. Schwarzer Sesam ist reich an wichtigen Mikronährstoffen wie Kupfer, Eisen und Zink, die eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Melaninbildung spielen. Zudem schützt die hohe Konzentration starker Antioxidantien die Haarfollikel vor vorzeitigen Schäden durch freie Radikale. Auch wenn die Genetik der ausschlaggebende Faktor dafür ist, wann das Haar ergraut, kann der Ausgleich von Nährstoffmängeln den Prozess in bestimmten Fällen verlangsamen. Durch den Verzehr von gemahlenem schwarzem Sesam kann der Körper diese essenziellen Nährstoffe leichter aufnehmen und effektiv verwerten. Schwarzer Sesam ist zwar kein Wundermittel, bietet aber eine wissenschaftlich fundierte Möglichkeit, die Vitalität der Kopfhaut langfristig zu unterstützen und einem vorzeitigen Verlust der Haarfarbe entgegenzuwirken.

Die Besten Gewürze Zur Fettverbrennung (Und Wie Sie Tatsächlich Wirken)

Die Verwendung von Gewürzen in alltäglichen Mahlzeiten ist für viele Haushalte eine einfache Möglichkeit, einen gesunden Stoffwechsel zu unterstützen. Laut Forschungsergebnissen der National Institutes of Health enthalten bestimmte Gewürze Wirkstoffe, die vorübergehend die Thermogenese und die Fettoxidation ankurbeln. Cayennepfeffer enthält Capsaicin, einen natürlichen Wirkstoff, der bekanntermaßen die Kalorienverbrennung des Körpers leicht erhöht und den Appetit zügelt. Ingwer enthält Gingerole, die die Verdauung anregen, das Sättigungsgefühl verbessern und die Stoffwechseleffizienz fördern. Studien im American Journal of Clinical Nutrition zeigen, dass Zimt zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beiträgt, indem er die Insulinsensitivität verbessert; dies verringert Energietiefs und Heißhunger auf zuckerhaltige Snacks. Kurkuma liefert Curcumin, einen stark entzündungshemmenden Wirkstoff, der die Stoffwechselgesundheit unterstützt und beim Fettmanagement hilft. Schwarzer Pfeffer enthält Piperin, einen Wirkstoff, der die Nährstoffaufnahme verbessert und der Bildung neuer Fettzellen entgegenwirkt. Die Integration dieser Gewürze in eine ausgewogene Ernährung kann – in Kombination mit regelmäßiger körperlicher Aktivität – die Stoffwechselfunktion optimieren. Gesundheitsorganisationen betonen jedoch, dass Verbraucher diese Zutaten eher als unterstützende Maßnahme und nicht als schnelle Lösung für die Gewichtskontrolle betrachten sollten.

Kleiner Aufwand, große Wirkung: Fünf Gewohnheiten für einen gesünderen Alltag

Es müssen nicht immer dramatische Veränderungen her. Diese fünf gesunden Gewohnheiten lassen sich leicht in den Alltag integrieren.

Das ist die häufigste Todesursache in Deutschland

Herz-Kreislauf-Erkrankungen bleiben die häufigste Todesursache in Deutschland. Das zeigen aktuelle Zahlen des Statistischen Bundesamtes. Demnach starben 2025 rund 334.100 Menschen an solchen Erkrankungen.

Sorgen & Stress: Psychiater Reinhard Haller über das Wandern

Psychiater & Buchautor Reinhard Haller im Gespräch

48 Stunden ohne Schlaf: Kann man da noch Auto fahren?

Jenke und Jánik von Wilmsdorff stellen sich dem Experiment: 60 Stunden ohne Schlaf! Welche Auswirkungen hat das auf den Körper - und kann man völlig übermüdet noch sicher Auto fahren?

19.000-Euro-Bett für besseren Schlaf: Kann man sich guten Schlaf kaufen?

Jenke und Jánik von Wilmsdorff testen ein 19.000-Euro-Bett. Seine besondere Schräglage soll Blutfluss und Schlaf verbessern. Können sie ihre Schlafwerte dadurch nachhaltig verbessern?

Wie hängen Darmgesundheit und guter Schlaf zusammen?

Dr. Simone Koch erklärt, ob Entzündungen den Schlaf stören und welche Rolle Ernährung, Allergien, Veranlagung und das Mikrobiom dabei spielen.

Medikamente für besseren Schlaf: Was hilft wirklich?

Jenke und Jánik von Wilmsdorff informieren sich über Mittel für besseren Schlaf: Wie wirken Schlaftabletten, Melatonin und Peptide? Beim Selbstversuch mit Peptiden stellt sich die Frage: Was steckt drin - und welche Risiken birgt die Einnahme?

Sleepmaxxing: Was hilft wirklich bei besserem Schlaf?

Sich nachts den Mund zukleben, mit Infrarot-Licht bestrahlen oder sich sogar eine Infusion legen - alles nur, um besser durchzuschlafen. Welche Methoden helfen wirklich beim "Sleepmaxxing"?

So Wählen Sie Die Besten Laufschuhe Für Ihren Fußtyp Aus

Laufen hat weltweit enorm an Beliebtheit gewonnen, da sich Millionen von Menschen diesem Sport widmen, um ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern. Um Verletzungen zu vermeiden und die Aktivität in vollen Zügen genießen zu können, ist jedoch die Wahl des richtigen Schuhwerks entscheidend. Die Auswahl der passenden Laufschuhe hängt maßgeblich davon ab, ob man die eigene Fußmechanik und das individuelle Laufverhalten versteht. Bestimmen Sie zunächst Ihren Fußgewölbetyp; das Spektrum reicht hierbei von Senk- oder Plattfüßen bis hin zu ausgeprägten Hohlfüßen. Läufer mit Senk- oder Plattfüßen neigen häufig zur Überpronation – der Fuß knickt dabei übermäßig nach innen ein –, weshalb sie Stabilitätsschuhe mit einer stützenden Konstruktion im Fußgewölbebereich benötigen. Läufer mit hohem Fußgewölbe neigen hingegen eher zur Unterpronation (Supination) und profitieren am meisten von neutralen, stark gedämpften Schuhen, die den Aufprall sanft abfedern. Ein Blick auf das Abnutzungsmuster der Sohlen Ihrer aktuellen Schuhe verrät viel über Ihren natürlichen Aufsetzpunkt und Laufstil. Eine Laufbandanalyse in einem Fachgeschäft hilft dabei, den genauen Grad Ihrer Pronation während der Bewegung zu bestimmen. Wenn Sie Schuhe am späten Nachmittag oder Abend anprobieren, berücksichtigen Sie die natürliche Schwellung der Füße im Tagesverlauf und stellen so einen bequemen, optimalen Sitz sicher.

Start der Grippesaison: Höchste Zeit für die Grippeschutzimpfung

Der Herbst kommt und damit auch die Grippesaison – jetzt geht die Zeit für die Grippeschutzimpfung wieder los. 75 Prozent der älteren Bevölkerung strebt die WHO als Impfziel an, damit möglichst viele Menschen vor den aktuellen Viren geschützt sind.

Psychische Erkrankungen im Job nehmen zu

Psychische Erkrankungen sind der AOK zufolge ein wesentlicher Grund für die steigenden Krankenstände in Deutschland.

Tausende Krankenstände räumen Büros des Landes leer

Im Talk: Arbeitsrechtsexperte Michael Trink

Erkältungssaison: Krankenstände steigen weiter an

Erkältungssaison mit Husten & Schnupfen

Vitamin D, Eisen und Co.: Wie gesund sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich?

Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Das sind Produkte wie Tabletten oder Pulver. Sie ergänzen die normale Ernährung. Welche lohnen sich? Wer sich schlecht ernährt, schwanger ist oder viel Sport macht, kann Nahrungsergänzung brauchen. Vitamin D ist für ältere Menschen und Kinder wichtig. Schwangere sollten Folsäure nehmen. Auch Jod und Eisen können helfen. Für Vegetarier und Veganer sind Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren wichtig. Was ist bedenklich? Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente. Die Hersteller müssen nur ein Online-Formular ausfüllen. Es wird nicht geprüft, ob das Produkt wirklich sicher ist. Die Regeln sind nicht so streng wie bei Medizin. Auch Menschen ohne Fachwissen dürfen solche Produkte verkaufen. Ernährungswissenschaftlerin Franziska Pusch warnt auch vor Produkten, die Influencer bewerben. Sie versprechen oft zu viel. Nahrungsergänzungsmittel können nicht vor Krankheiten schützen. Welche Schäden sind möglich? Zu viel von bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln kann krank machen. Verbraucherschützer warnen zum Beispiel vor dem giftigen Gas Ethylenoxid, das in pflanzlichen Produkten vorkommen kann. Zu hohe Mengen von Curcumin oder Piperin in Kurkuma-Produkten können der Leber schaden. Viele Kalziumpräparate sind zu stark dosiert. Das kann zu Nierensteinen oder verkalkten Gefäßen führen. Wirken Nahrungsergänzungsmittel wirklich? Das ist nicht bewiesen. Sie werden wie Lebensmittel behandelt – deshalb gibt es keine genauen Studien zur Wirksamkeit. Solche Studien wären zu teuer und aufwendig. Was sind Alternativen? Gesunde Ernährung ist besser. Man sollte viel Obst, Gemüse, Nüsse und pflanzliche Eiweiße essen. Weniger Fertiggerichte, weniger Fleisch, genug trinken. Wichtig ist auch: nicht rauchen, wenig Alkohol, auf das Gewicht achten.

Warum Krankenhäuser Keine Roten Stifte Mehr Verwenden (Und Damit Leben Gefährden)

Viele Krankenhäuser untersagten dem medizinischen Personal die Verwendung roter Stifte, um eine saubere Digitalisierung der Krankenakten zu gewährleisten. Ursprünglich verwendeten Krankenhäuser rote Tinte, um auf Papierakten schwerwiegende Allergien, kritische Warnhinweise und lebenswichtige Änderungen im Notfall hervorzuheben. Mit der Einführung der digitalen Archivierung trat jedoch ein bürokratisches Problem im Zusammenhang mit älteren Dokumentationsgeräten auf. Herkömmliche Büro-Scanner und Kopierer erfassten die Pigmente roter Tinte nicht, wodurch wichtige medizinische Warnhinweise auf den Scans unsichtbar blieben. Um zu verhindern, dass kritische Anweisungen übersehen wurden, untersagten die Krankenhäuser die Verwendung roter Tinte und schrieben stattdessen gut sichtbare schwarze oder dunkelblaue Stifte vor. Leider hatte diese Standardisierung eine schwerwiegende, unbeabsichtigte Folge für die Patientensicherheit bei den weiterhin verwendeten Papierakten. Ohne die Signalwirkung leuchtend roter Schrift übersahen gestresste Ärzte und Pflegekräfte häufig kritische Allergiewarnungen, die im einfarbigen Text untergingen. Dieser fehlende deutliche visuelle Kontrast in den Krankenakten führte zu versehentlichen Medikationsfehlern und schweren Arzneimittelreaktionen. Während elektronische Patientenakten die Papierdokumentation zunehmend ablösen, verdeutlicht dieser Übergang, wie eine eigentlich gut gemeinte Sicherheitsvorschrift unbeabsichtigt Menschenleben gefährden kann.

Immer mehr Kinder mit Lebensmittelunverträglichkeit

Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten und Allergien bei Kindern: Nüsse, Milch und Weizenmehl sind die Klassiker, wenn Essen krank macht – und das Thema betrifft immer mehr Menschen, auch Säuglinge und Kleinkinder. Deutschlandweit leiden rund 20 Prozent der Bevölkerung an einer Lebensmittel-Unverträglichkeit, eine echte Lebensmittelallergie besteht dagegen nur bei etwa 4 Prozent. Worin der Unterschied liegt und wie eine Diagnose beim Kinder-Allergologen abläuft, das zeigt dieser Beitrag.

Beistand im letzten Lebensabschnitt: die Ausbildung zum ehrenamtlichen Hospizbegleiter

Sterben ist ein Thema, das uns alle betrifft, über das viele aber lieber nicht sprechen. Doch gerade am Lebensende wünschen sich viele Menschen Unterstützung und Verständnis. Ehrenamtliche Hospizbegleiter sind deswegen immer gefragter. Sie schenken Zeit, hören zu und sind für Schwerstkranke und deren Angehörige da. Deshalb möchte die Kaufbeurer Organisation Blicklicht das Thema Tod mehr in den Fokus rücken und bildet Ehrenamtliche Hospizbegleiter aus. Wir waren bei Blicklicht zu besucht und haben mehr über Ihre Motivation erfahren.

Dortmund bucht Kindergeld ein Zahlung für schwerbehinderte Tochter landet beim Amt

Die Wollmers aus Witten bekommen 10.010 Euro Kindergeld zurück. Die Stadt Dortmund hatte das Geld fast sieben Jahre lang einbehalten. Da Michaela schwerbehindert ist, steht ihr Kindergeld auch über das 18. Lebensjahr hinaus zu. Michaela bekommt außerdem Grundsicherung. Obwohl sie zu Hause bei ihren Eltern lebt, wird das Kindergeld damals von der Stadt Dortmund abgezweigt. Doch auch nachdem die Familie nach Witten gezogen war, wurde das nicht geändert. Das Kindergeld landete weiter bei der Stadt Dortmund – insgesamt 89 Monate lang. Erst durch Zufall bemerkte Mutter Sabine den Fehler. Die Stadt hat das Geld inzwischen zurückgezahlt und spricht von einem Einzelfall. Familie Wollmer möchte nun andere pflegende Familien sensibilisieren. Hinweis der Redaktion: In einer früheren Version dieses Artikels wurde der Bezug der Grundsicherung innerhalb der Familie falsch zugeordnet. Richtig ist: Michaela Wollmer erhält die Grundsicherung, nicht ihre Eltern. Wir haben die Angabe korrigiert.

Die Besten Gewohnheiten Für Faule, Um Fit Und Gesund Zu Bleiben

Um die Gesundheit zu erhalten, sind nicht immer intensive Trainingseinheiten oder starre, zeitaufwendige Routinen erforderlich. Tatsächlich gibt es einige Gewohnheiten, die mit minimalem Aufwand im Alltag das körperliche Wohlbefinden erheblich steigern können. Ausreichend hochwertiger Schlaf reguliert die Hungerhormone, fördert die Muskelregeneration und hält den Stoffwechsel effizient in Schwung. Ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufwachen kurbelt den Flüssigkeitshaushalt an, noch bevor der Alltag beginnt. Kurze, häufige Pausen zum Dehnen oder Aufstehen während der Arbeit wirken den negativen Folgen langen Sitzens entgegen. Bereits gewaschenes Obst und Gemüse gut sichtbar auf der Arbeitsplatte zu platzieren, fördert gesündere Snacks, ohne dass zusätzliche Vorbereitungen nötig sind. Langsames Kauen beim Essen verbessert die Verdauung und beugt übermäßigem Essen vor, da das Gehirn Zeit hat, das Sättigungsgefühl zu registrieren. Ein paar ruhige Minuten im Liegen oder Atemübungen senken den Stresshormonspiegel und unterstützen langfristig die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Letztlich erweisen sich beständige, leicht umsetzbare Gewohnheiten oft als weitaus nachhaltiger für das langfristige Wohlbefinden als kurzzeitige Phasen extremer Anstrengung.

Die Meisten Amerikaner Haben Ihren Alkoholkonsum Eingeschränkt – Mit Ausnahme Einer Generation

Zu Beginn der Covid-19-Pandemie stieg der Alkoholkonsum unter Erwachsenen in den USA deutlich an. Erst in jüngster Zeit scheint sich diese Gewohnheit abzuschwächen, da die meisten Amerikaner ihren Alkoholkonsum reduzieren. Dennoch liegt der Konsum weiterhin über dem Niveau von vor der Pandemie; insbesondere die Generation X konsumiert mehr Alkohol als je zuvor. Eine kürzlich in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass der gesamte Alkoholkonsum in den USA um 2 % zurückgegangen ist, während der übermäßige Alkoholkonsum um 8 % sank. Innerhalb der Generation X lag der Anteil der Personen, die von übermäßigem Alkoholkonsum berichteten, bei erschreckenden 36 %. Experten weisen darauf hin, dass die Generation X die Pandemie möglicherweise als besonders belastend empfunden hat, da sich viele sowohl um ihre Kinder als auch um ihre alternden Eltern sorgten. Zudem könnte die auf Eigenständigkeit ausgerichtete Erziehung dieser Generation dazu geführt haben, dass manche eher auf andere Bewältigungsstrategien zurückgriffen, anstatt Hilfe oder eine Therapie in Anspruch zu nehmen. Wer seinen Alkoholkonsum reduzieren möchte, dem raten Experten, sich ein stressabbauendes Hobby als Alternative zum Trinken zu suchen oder stattdessen einen alkoholfreien Cocktail (Mocktail) zu probieren.

Dentalphobie überwinden: So gelingt der Zahnarztbesuch trotz Angst

Panik vor der Spritze, dem Bohrer und Schmerzen: Dentalphobie lässt viele Menschen den Gang in die Zahnarztpraxis meiden. Die Bundeszahnärztekammer erklärt, wie Betroffene mit einfachen Strategien die Angst überwinden.

Corona: Wem die Stiko eine Impfung empfiehlt

Aktuelle Impfempfehlungen der Stiko zum Schutz vor Corona, angepasste Impfstoffe für Risikogruppen sowie Hinweise zur Auffrischung im Herbst.

Demenz ist nicht nur eine Frage der Lebensjahre: Welche Rolle die Ernährung spielt

Eine neue Studie des Deutschen Zentrums für Neurodegenerative Erkrankungen zeigt, dass die Ernährung mit dem biologischen Alterungsprozess zusammenhängen kann. Wer sich besonders gesund ernährt, altert biologisch häufig langsamer.

Pestverdacht: USA und WHO fordern Infos von Russen

Nach der tödlichen „Lungenentzündung unbekannter Herkunft“ einer Mitarbeiterin an einem Pest-Forschungszentrum in Sibirien sind die WHO und die USA in Alarmbereitschaft. Sie fordern von Russland mehr Informationen zum Fall der Forscherin.

Demenz-Selbstversuch: Wie ein Parcours Hilflosigkeit spürbar macht

Sommer- oder Winterzeit: Was ist gesünder?

Sommerzeit oder Winterzeit? Forschende haben untersucht, welche Zeit gesundheitlich besser wäre. Laut einer neuen Studie könnte die dauerhafte Winterzeit Vorteile für Schlaf und innere Uhr haben.