Saisonale Ängste bewältigen: 4 Tipps für einen ruhigen Herbst
Wenn die Sommersaison zu Ende geht, erleben viele eine Mischung aus negativen Gefühlen, wenn das Wetter umschlägt und die Angst vor der Rückkehr zu einem vollen Terminkalender um sich greift. Zu Beginn der kälteren Monate sind saisonale Ängste weit verbreitet. Hier sind einige Möglichkeiten, den Sommerblues zu bekämpfen. 1. Seien Sie freundlich zu sich selbst Selbstverständnis und Einfühlungsvermögen sind immer ein guter erster Schritt zur Verringerung Ihrer Ängste, da Sie Ihre Gefühle nicht länger unterdrücken oder untergraben und die Fähigkeit erlangen, sich selbst zu trösten und zu beruhigen. 2. Atemarbeit Atemarbeit ist eine großartige Möglichkeit, Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden in Zeiten von Stress zu erden. 4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden halten und 8 Sekunden ausatmen ist als 4-7-8-Methode bekannt und wirkt bei Angstzuständen. 3. Alles rauslassen Ein Tagebuch ist eine wirksame, therapeutische Methode, um Gefühle loszulassen, zu verstehen und zu verarbeiten. Auch das Gespräch mit Freunden oder einem Fachmann kann Ihnen helfen, den saisonalen Stress abzubauen. 4. Sehen Sie den Nutzen in Ihren Gefühlen Sich selbst zu fragen, was Ihnen Ihre Gefühle sagen, kann auch ein produktiver Weg sein, um künftige Angstgefühle zu begrenzen. Finden Sie heraus, welche Bereiche Ihres Lebens Sie am meisten beunruhigen, und machen Sie einen Plan, um mit Ihrer Unsicherheit umzugehen. Machen Sie sich klar, was das Ende des Sommers für Sie bedeutet, sei es, dass Sie keine Zeit für sich selbst oder für Freunde haben, und überlegen Sie, wie Sie diese Dinge in Ihr Leben integrieren können.
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Kann Rizinusöl wirklich das Wimpernwachstum fördern?
Rizinusöl wird von Schönheitsenthusiasten oft als DIY-Wimpernserum angepriesen. Angesichts der hohen Kosten für Wimpernverlängerungen ist der Wunsch nach einer billigeren Alternative verständlich. Bei der traditionellen indischen Haarpflege wird Rizinusöl verwendet, ein Pflanzenöl, das aus afrikanischen Rizinuspflanzen gewonnen wird. Rizinusöl ist von der FDA als stimulierendes Abführmittel zugelassen, da es Verstopfung lindert. Die Ricinolsäure im Rizinusöl ist sowohl für die abführende Wirkung als auch für das Haarwachstum verantwortlich. Die Ricinolsäure ist ein Bestandteil, der eine hormonähnliche Substanz namens Prostaglandin anregen kann, die das Haarwachstum fördern kann. Der in New York ansässige Dermatologe Hadley King sagt, dass es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass Rizinusöl das Haarwachstum anregt“, obwohl es viele anekdotische Geschichten gibt, die ihm eine haarwuchsfördernde Wirkung zuschreiben. Dr. Ava Shamban glaubt, dass es am besten ist, ein Wimpernserum zu verwenden, das Rizinusöl enthält, anstatt es direkt auf die Augen aufzutragen. Shamban rät auch davon ab, Rizinusöl als Serum für Schwangere oder Stillende zu verwenden, da es bekanntermaßen falsche Wehen oder Magenprobleme verursachen kann. „Wenn Sie sich dafür entscheiden, Rizinusöl um das Auge herum zu verwenden, achten Sie darauf, es nur auf die Wimpern aufzutragen und nicht ins Auge zu bekommen. Wenn es ins Auge gelangt, kann es die Sicht vorübergehend trüben“, erklärt die Dermatologin Michele Farber. Nach Meinung von Fachleuten birgt Rizinusöl abgesehen von allergischen Reaktionen und direktem Kontakt mit dem Auge keine größeren Risiken.
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