Sonnenlicht am Morgen verbessert die Schlafqualität
Eine erholsame Nachtruhe ist für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Ein Schlüsselfaktor für besseren Schlaf, der oft übersehen wird, ist das morgendliche Sonnenlicht. Natürliches Licht am Morgen steigert den Serotoninspiegel, was zur Steuerung unseres zirkadianen Rhythmus beiträgt und die Melatoninproduktion unterstützt. Der zirkadiane Rhythmus ist der 24-Stunden-Schlaf-Wach-Zyklus unseres Körpers, der, wenn er gestört ist, unserer allgemeinen Gesundheit schaden kann. Die innere Uhr unseres Körpers reagiert am empfindlichsten auf Licht in der ersten Stunde nach dem Aufwachen, zwei Stunden vor dem Schlafengehen und in der Nacht. Wenn Sie Ihre Zeit in der Sonne maximieren und Ihre Schlafgesundheit verbessern möchten, gibt es einige Möglichkeiten, dies zu tun: Gehen Sie innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufwachen nach draußen und tanken Sie etwas Sonnenlicht, wenn Ihr Körper am empfänglichsten dafür ist. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde in der Sonne zu verbringen, aber schützen Sie sich mit einem Sonnenschutzmittel vor der UV-Strahlung der Sonne.
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Kann Rizinusöl wirklich das Wimpernwachstum fördern?
Rizinusöl wird von Schönheitsenthusiasten oft als DIY-Wimpernserum angepriesen. Angesichts der hohen Kosten für Wimpernverlängerungen ist der Wunsch nach einer billigeren Alternative verständlich. Bei der traditionellen indischen Haarpflege wird Rizinusöl verwendet, ein Pflanzenöl, das aus afrikanischen Rizinuspflanzen gewonnen wird. Rizinusöl ist von der FDA als stimulierendes Abführmittel zugelassen, da es Verstopfung lindert. Die Ricinolsäure im Rizinusöl ist sowohl für die abführende Wirkung als auch für das Haarwachstum verantwortlich. Die Ricinolsäure ist ein Bestandteil, der eine hormonähnliche Substanz namens Prostaglandin anregen kann, die das Haarwachstum fördern kann. Der in New York ansässige Dermatologe Hadley King sagt, dass es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass Rizinusöl das Haarwachstum anregt“, obwohl es viele anekdotische Geschichten gibt, die ihm eine haarwuchsfördernde Wirkung zuschreiben. Dr. Ava Shamban glaubt, dass es am besten ist, ein Wimpernserum zu verwenden, das Rizinusöl enthält, anstatt es direkt auf die Augen aufzutragen. Shamban rät auch davon ab, Rizinusöl als Serum für Schwangere oder Stillende zu verwenden, da es bekanntermaßen falsche Wehen oder Magenprobleme verursachen kann. „Wenn Sie sich dafür entscheiden, Rizinusöl um das Auge herum zu verwenden, achten Sie darauf, es nur auf die Wimpern aufzutragen und nicht ins Auge zu bekommen. Wenn es ins Auge gelangt, kann es die Sicht vorübergehend trüben“, erklärt die Dermatologin Michele Farber. Nach Meinung von Fachleuten birgt Rizinusöl abgesehen von allergischen Reaktionen und direktem Kontakt mit dem Auge keine größeren Risiken.
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