Sie können nicht auf die Toilette gehen? Erfahren Sie, wie sich das auf Ihre Herzgesundheit auswirken kann
Wussten Sie, dass Verstopfung, das lästige Problem, nicht auf die Toilette gehen zu können, Ihre Herzgesundheit beeinträchtigen kann? Eine Studie der australischen Monash University hat ergeben, dass Menschen, die unter Verstopfung leiden, ein bis zu dreimal höheres Risiko haben, Herzprobleme wie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden. Dies liegt daran, dass die Darmgesundheit in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems steht. Etwa 14 Prozent der Weltbevölkerung leidet an Verstopfung, vor allem ältere Erwachsene und Frauen. Und das Problem hört nicht damit auf. Bluthochdruck in Verbindung mit Verstopfung erhöht das Risiko für schwere kardiovaskuläre Ereignisse um bis zu 34 Prozent. Die Forscher analysierten Daten von mehr als 400 000 Briten und fanden heraus, dass Schwierigkeiten beim Toilettengang ein Risikofaktor sein können, den viele Menschen ignorieren. Außerdem fanden sie genetische Korrelationen zwischen Verstopfung und Herzproblemen, was darauf hindeutet, dass die Genetik bei beiden Erkrankungen eine Rolle spielen könnte. Es sind weitere Studien erforderlich, um diesen Zusammenhang besser zu verstehen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihre Darmgesundheit im Auge behalten, denn sie kann Ihr Herz auf eine Weise beeinflussen, die Sie vielleicht gar nicht bemerken.
Related Videos
Was haben alle Diäten zum Abnehmen gemeinsam?
Bei den vielen Diäten, die es gibt, kann es verwirrend sein, zu wissen, welche Diät wirklich zum Abnehmen geeignet ist. Doch ganz gleich, für welche Diät Sie sich entscheiden, es gibt einige Gemeinsamkeiten, die für jeden, der auf gesunde Weise abnehmen möchte, von grundlegender Bedeutung sind. Energiedefizit: Um Gewicht zu verlieren, muss man die Kalorienzufuhr reduzieren und/oder den Energieverbrauch erhöhen. Alle Diäten „kippen die Waage“, um den Katabolismus zu fördern. Gemüse: Die meisten Diäten verwenden Gemüse als Grundlage für den Teller beim Mittag- und Abendessen. Diese Lebensmittel sind kohlenhydratarm und haben eine geringe Energiedichte, was das Sättigungsgefühl fördert und zur Regulierung des Darms beiträgt. Vermeiden Sie raffinierte Getreideprodukte: Bei raffiniertem Getreide gehen während der Verarbeitung Ballaststoffe und Nährstoffe verloren. Sie fördern eine stärkere Insulinstimulation und sind weniger sättigend. Verzichten Sie auf weißen Zucker und zuckerhaltige Getränke: Dies sind Quellen leerer Kalorien und tragen zu einer erhöhten Insulinstimulation bei. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel: Lebensmittel mit Zusatzstoffen und geringer Nährstoffqualität werden generell ausgeschlossen.
Zu wenig Schlaf macht dick, verstehen Sie warum
Eine Studie der Ohio State University zeigt, dass Menschen, die weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, dazu neigen, mehr Kohlenhydrate, Zucker und Fette zu konsumieren. Schlafmangel wird mit einem Anstieg von Ghrelin (dem Hungerhormon) und einem Rückgang von Leptin (dem Hormon, das den Appetit kontrolliert) in Verbindung gebracht, wodurch das Hungergefühl verstärkt wird. Darüber hinaus wirken sich schlaflose Nächte auf den Stoffwechsel aus und erhöhen das Risiko von Insulinresistenz und Diabetes. Schlafmangel führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das ungesunde Ernährungsgewohnheiten begünstigt und zu einer sitzenden Lebensweise und übermäßigem Verzehr von Snacks führt. Auch die Beziehung zwischen Schlaf und psychischer Gesundheit ist von Bedeutung. Schlafmangel kann Ängste verstärken und zu so genanntem „emotionalem Essen“ führen. Um eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, ist guter Schlaf von entscheidender Bedeutung. Es wird empfohlen, eine regelmäßige Schlafroutine beizubehalten, eine günstige Schlafumgebung zu schaffen und Stimulanzien vor dem Schlafengehen zu vermeiden.
Pony zu kurz? Diese Styling-Hacks helfen sofort
Mit diesen Tipps rettest du eine misslungene Pony-Frisur.
So oft kannst du dir die Haare färben – laut Friseur
Haare wachsen schneller, als man denkt. Hat man gefärbte Strähnen, bekommt man flott einen Ansatz. Wie oft wir unsere Mähne mit einer neuen Nuance belasten dürfen oder auffrischen können, hat uns jetzt ein Experte verraten.
Frisuren für dünnes Haar: Die schönsten Styles
Dünne Haare und wenig Volumen, adé – wir liefern dir tolle Inspiration und Styling-Tipps rund um Frisuren für dünnes Haar.
Die schönsten Urlaubsorte an der Ostsee
Hier sind die Top 5!
Lipliner-Hack: So bleibt dein Lippenstift den ganzen Tag makellos
Konturenstifte für die Lippen sind unterschätzt, für einen makellosen Look aber unverzichtbar.
Wow-Werbung: Claudia Schiffer modelt für Hailey Bieber
Claudia Schiffer hat schon für viele große Namen gemodelt. Jetzt macht das It-Girl der 90er Jahre mit einem weiteren Supermodel gemeinsame Sache. Schiffer ist das neue Gesicht der gehypten Beauty-Marke "Rhode" von Hailey Bieber.
Diese 5 Lippenstift-Farben brauchst du wirklich
Lippenstift in diesen Farben gehört in jede Sammlung.
Lippenstift nach Augenfarbe: So findest du die perfekte Kombi
Rot, Pink oder Nude? Diese Lippenstiftfarbe harmoniert am besten mit deinen Augen.
TikTok hat vielleicht die Lösung für deine Flugangst
Flugangst zu haben ist völlig normal. Man geht sogar davon aus, dass 25 Millionen Amerikaner unter Flugangst leiden. Aber sie kann einen erheblichen negativen Einfluss auf Ihr Leben haben. Zum Glück hat eine TikTok-Nutzerin einen einfachen Trick verraten, der dir helfen kann, deine Flugangst zu überwinden. TikTok-Nutzerin Anna Paul sagt, dass Menschen mit Flugangst sich die Luft um ein Flugzeug wie Wackelpudding vorstellen sollten. In ihrem Video steckt Paul ein Stück einer Serviette in einen Becher mit Wackelpudding, um ein von Luft umgebenes Flugzeug darzustellen. Sie erklärt dann, dass der Druck, den der Wackelpudding (die „Luft“) von allen Seiten ausübt, die Serviette (das Flugzeug) an ihrem Platz hält. Paul sagt, sie habe diesen Tipp entdeckt, als sie versuchte, ihre eigene Flugangst zu überwinden, und es habe ihr geholfen.
"Secret Packs"-Trend: Überraschungspakete für 10 Euro aus dem Automaten
Aktuell breitet sich der Trend der Secret Packs in ganz Deutschland aus. Die Wundertüten sorgen einen kurzen Moment für Nervenkitzel und Aufregung, da die Käufer:innen nicht wissen, was in den Päckchen drin ist. In Garbsen bei Hannover (Niedersachsen) haben zwei Schwestern einen Automaten aufgestellt, bei dem Kund:innen für zehn Euro ein Päckchen erhalten. Bei dem Inhalt handelt es sich um Retouren und nicht zustellbare Warensendungen innerhalb Europas. Der Wert des Inhaltes übersteigt oft die investierten zehn Euro oft um ein Vielfaches.
Daran erkennst du einen guten Lippenstift
Die folgenden Merkmale weisen auf ein qualitativ hochwertiges Produkt hin.