5 Getränke, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen
Nach einem langen Tag brauchen wir nichts mehr als etwas Zeit für uns allein, um uns zu entspannen und abzuschalten. Oft greifen wir zu ungesunden Lastern, um uns zu entspannen. Hier sind fünf beruhigende und gesunde Getränke, die Ihnen helfen werden, sich zu entspannen. Kamillentee ist eines der beliebtesten beruhigenden Getränke, da er Apigenin enthält, ein Antioxidans, das Rezeptoren im Gehirn bindet und die Entspannung fördert. Grüner Tee enthält L-Theanin, eine Aminosäure, die dazu beiträgt, die Gehirnströme zu erhöhen, was wiederum die Entspannung ohne Schläfrigkeit fördert. Ein weiteres Getränk, das zur Entspannung beiträgt, ist heiße Schokolade, die auch sehr lecker ist, da sie Tryptophan enthält, das Melatonin und Serotonin freisetzt. Auch Kirschsaft enthält Melatonin, das beim Einschlafen hilft, Tryptophan und Procyanidin B-2, die alle Stress abbauen und Entspannung und Schlaf fördern. Warme Milch klingt zwar wie ein Kindergetränk, kann aber auch Erwachsenen helfen, da sie entspannende Inhaltsstoffe wie Tryptophan, Melatonin, Laktose, B-Vitamine und Magnesium enthält.
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Warum Sie Deodorant falsch aufgetragen haben und wie Sie das ändern können
Wenn Schweißflecken und feuchte Achselhöhlen ein ständiger Kampf sind, könnte die Lösung so einfach sein wie die Änderung der Tageszeit, zu der Sie Ihr Antitranspirant auftragen. Während die meisten Menschen ihr Antitranspirant morgens auftragen, zeigen Untersuchungen, dass die Anwendung in der Nacht weitaus wirksamer ist. Nach Angaben der American Academy of Dermatology gilt dies nur für Deodorants mit Antitranspirantien. Wenn Sie Produkte bevorzugen, die nur den Geruch (und nicht den Schweiß) blockieren, macht die Anwendungszeit keinen Unterschied. Dabei wird der kühlere, weniger aktive Zustand des Körpers während des Schlafs ausgenutzt, so dass die auf Aluminium basierenden Verbindungen Gelpfropfen in den Schweißdrüsen bilden können, ohne durch das Schwitzen am Tag gestört zu werden. Dieser Hinweis fehlt häufig auf den Produktetiketten, obwohl die Anwendung von Antipirantien vor dem Schlafengehen um 30 % wirksamer ist als die morgendliche Anwendung, selbst nach einer Dusche. Viele Werbungen und Hygieneroutinen ermutigen dazu, das Deodorant morgens aufzutragen. Experten sind jedoch der Meinung, dass die Anwendung vor dem Schlafengehen die wirksamste Methode ist, um trocken zu bleiben. Das Auftragen von Deodorant nach dem Duschen ist ebenfalls weniger wirksam. Antitranspirante wirken am besten auf trockener Haut, und Feuchtigkeit kann verhindern, dass das Aluminium die Poren erreicht und den Schweiß blockiert. Wenn Sie morgens duschen, wird das Deodorant, das Sie am Vorabend aufgetragen haben, nicht weggespült, denn die Wirkung der Inhaltsstoffe bleibt in der Regel auch nach dem Duschen noch etwa 24 Stunden lang aktiv. „Am besten tragen Sie es auf, nachdem Sie sich abgetrocknet haben und Ihre Achseln vollständig getrocknet sind - Hauptsache, Ihre Haut ist sauber und trocken“, sagt die Dove-Dermatologin Dr. Ellen Marmur. Mit diesem einfachen Trick können Sie peinliche Schweißflecken vermeiden und länger frisch bleiben.
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