Macht Naseputzen die Erkältung schlimmer?
Wenn wir Schnupfen oder eine verstopfte Nase haben, putzen wir uns die meiste Zeit die Nase, um wieder frei atmen zu können. Einer Studie aus dem Jahr 2000 zufolge können sich die Erkältungssymptome jedoch verschlimmern, wenn wir uns die Nase mit Gewalt schnäuzen, da wir den Schleim in den Körper zurückblasen. Auch wenn es selten vorkommt, kann beim Naseputzen das Trommelfell durch den plötzlichen Druck und die Flüssigkeit, die durch die Eustachische Röhre fließt, die Nase und Ohr miteinander verbindet, reißen. Wenn sich die Schleimhäute entzünden oder austrocknen, können die Blutgefäße in der Nase beim Schnäuzen platzen, was zu Nasenbluten führt. Ständiges Schnäuzen kann Reibung verursachen und den Nasenbereich reizen, wodurch Wunden entstehen, die Bakterien ausgesetzt sein können und zu einer Infektion namens Nasenvestibulitis führen. Es gab auch einige Fälle, in denen die Nase so stark geschnäuzt wurde, dass es zu einer Orbitalfraktur kam, die das Auge anschwellen ließ und das Sehvermögen beeinträchtigte. Gewaltsames Schnäuzen kann auch Kopfschmerzen verschlimmern, die bei einer Grippe oder Erkältung ohnehin auftreten würden. Experten empfehlen, die Nase sanft zu putzen, indem man einen Finger auf das gegenüberliegende Nasenloch legt und mit wenig Kraft schnäuzt. Sie können die verstopfte Nase auch mit abschwellenden Nasentropfen oder mit einer Kochsalzlösung spülen, die Schleim und Bakterien wegspült.
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Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der im Körper eine wichtige Rolle spielt und zur Muskel- und Nervenfunktion sowie zur Stärkung der Knochen beiträgt. In jüngster Zeit hat Magnesium aufgrund seiner Wirkung auf die Verdauung, den Stoffwechsel und die Muskelentspannung als Verbündeter bei der Gewichtsabnahme und bei der Reduzierung des Bauchumfangs an Bedeutung gewonnen. Sportler und aktive Menschen verwenden Magnesiumcitrat, ein Ergänzungsmittel, von dem bekannt ist, dass es Vorteile wie die Erholung der Muskeln und eine verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit bietet. Es ist auch wirksam bei der Behandlung von Verstopfung, da es das Wasser in den Fäkalien zurückhält und so deren Ausscheidung erleichtert. Experten zufolge ist Magnesium an mehr als 300 biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt. Es trägt zur Regulierung des Glukosestoffwechsels, des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks bei und schützt vor chronischen Entzündungen, die zu Krankheiten führen können. Bei seinem Verzehr ist jedoch Vorsicht geboten. Ein übermäßiger Verzehr kann Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und sogar Veränderungen des Herzrhythmus verursachen. Es ist daher unerlässlich, einen Arzt zu konsultieren, bevor man mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnt, insbesondere um sicherzustellen, dass sie den gesundheitlichen Bedürfnissen entsprechen. Magnesium kann, wenn es bewusst eingesetzt wird, ein wirksames Mittel zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und zur Unterstützung von Zielen wie Gewichtsabnahme und Stoffwechselgleichgewicht sein.
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