Im Jahr 2025 begann die neue „Beta“-Generation, hier ist ihr einzigartiges Merkmal
Das Aufkommen der Beta-Generation markiert den Beginn einer neuen Ära. Alle Menschen, die zwischen 2025 und 2039 geboren werden, gehören zu dieser Gruppe. Das Konzept der Generation bezeichnet Gruppen von Individuen in der Gesellschaft, die im gleichen Zeitraum aufgewachsen sind, also unter dem Einfluss der gleichen historischen Ereignisse und ähnlicher soziokultureller Trends. Die bisher folgenden Generationen sind die Lost Generation (1883-1900), die Greatest Generation (1901-1927), die Silent Generation (1928-1945), die Baby Boomers (1946-1964), die Generation X (1965-1980), die Millennials (1981-1996), die Gen Z (1997-2012) und die Alpha Generation (2013-2024). Generationen erstrecken sich in der Regel über einen Zeitraum von zwanzig Jahren oder mehr, was in etwa der Zeitspanne entspricht, in der eine Person geboren wird und ein Kind zur Welt bringt, wodurch eine neue Generation entsteht. In den letzten Jahren haben sich jedoch die kulturellen und sozialen Veränderungen immer schneller vollzogen, so dass sich die Zeitspanne zwischen den Generationen verkürzt hat. Die Namen der Generationen werden von Soziologen und Medien gewählt, wobei sie sich auf die Begriffe stützen, die die Tendenzen einer Gruppe von Personen, die im gleichen historischen Zeitraum geboren wurden, widerspiegeln oder zusammenfassen. Die Tendenzen der Generation Beta stehen noch nicht fest und werden im Laufe der Zeit von Soziologen untersucht und erforscht werden. Sicher ist, dass es sich um eine Generation handelt, die stark von der Technologie und der Globalisierung beeinflusst ist, da sie die ersten sein werden, die von Geburt an eine Beziehung zu künstlicher Intelligenz haben.
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Lebensmittel, die den Cortisolspiegel natürlich senken können
Cortisol, ein Stresshormon, das dem Körper hilft, Stresssituationen zu bewältigen, ist wichtig, um uns vor Gefahren zu schützen, indem es unser „Kampf- oder Flucht“-System auslöst. Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Gewichtszunahme und chronischen Krankheiten führen. Die folgenden Lebensmittel können jedoch helfen, den Cortisolspiegel zu kontrollieren und zu senken: Zartbitterschokolade Kleine Mengen dunkler Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70 % können dazu beitragen, den Cortisolspiegel niedrig zu halten, da sie reich an Antioxidantien und Flavonoiden ist. Grüner Tee Grüner Tee ist ebenfalls reich an Antioxidantien und enthält die entspannungsfördernde Aminosäure L-Theanin, was ihn zu einem idealen Getränk für gestresste Menschen macht. Avocado Avocados sind reich an Kalium und Magnesium, einem Anti-Stress-Mineral, und können die Muskelentspannung und den Schlaf fördern und so dazu beitragen, dem Cortisol entgegenzuwirken. Beeren Beeren wie Heidelbeeren, Cranberries und Himbeeren enthalten Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und den Cortisolspiegel sowie oxidativen Stress reduzieren. Nüsse Nüsse wie Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Paranüsse und Cashewkerne enthalten aufgrund ihres hohen Fettgehalts, ihres Magnesiums, ihrer Antioxidantien und ihrer B-Vitamine stresshemmende Eigenschaften.