Schwimmen Sie Ihren Weg zu besserer geistiger und körperlicher Gesundheit
Sie möchten Ihre körperliche Gesundheit verbessern und sind kein Fan des Laufens? Dann ist Schwimmen nicht nur eine gute, sondern auch eine effiziente Alternative. Beim Schwimmen werden alle Muskeln beansprucht, so dass der ganze Körper trainiert wird. Selbst bei einer gemütlichen Runde Schwimmen können Sie bis zu 400 Kalorien pro Stunde verbrennen, mehr als doppelt so viel wie beim Laufen. Da Schwimmen vergleichsweise wenig belastend ist, eignet es sich auch hervorragend für Personen, die kleinere Verletzungen haben, sowie für ältere Menschen. Und es sind nicht nur kurzfristige Erfolge, sondern auch dauerhafte Vorteile des Schwimmens. Wer regelmäßig schwimmt, hat ein um 28 % geringeres Risiko, vorzeitig zu sterben, und ein um 41 % geringeres Risiko, an Herzkrankheiten und Schlaganfällen zu sterben. Darüber hinaus wirkt sich Schwimmen nachweislich ebenso positiv auf die psychische Gesundheit aus. Das Schwimmen in kaltem Wasser wird zunehmend für seine positiven Auswirkungen auf die geistige Gesundheit anerkannt, da die Kälte die Dopaminausschüttung anregt und einen Endorphinschub auslöst, der stundenlang anhalten kann.
Related Videos
Klötzchenträume: Freizeitpark „Minecraft World" kommt nach London
Große Neuigkeit für Minecraft-Fans: Mojang Entertainment und Merlin Entertainments planen gemeinsam den Bau von „Minecraft World“ im Londoner Chessington World of Adventures. Der rund 58 Millionen Euro teure Freizeitpark soll 2027 seine Tore öffnen.
Das sind die neuesten Buch-Trends
Die Kauflaune sinkt, doch auf Social Media boomt der Lesestoff: Dank Trends wie "New Adult" und Influencern entdecken junge Menschen das gedruckte Buch neu. Auf der Leipziger Buchmesse zeigt sich nun, wie digitale Ästhetik den Verkauf ankurbelt.
Forscher finden beste Ernährung fürs Gehirn
Eine große Studie zeigt: Die richtige Ernährung könnte entscheidend dafür sein, wie fit unser Gehirn im Alter bleibt.
Dopamin Detox: Was bringt der Trend wirklich?
Social Media, Streaming, Podcasts, Dating-Apps, Online-Shopping - immer ist irgendwo ein Bildschirm. Jonas, Lara und Izy wagen das Experiment: Eine Woche Dopamin-Detox. Was passiert, wenn der gewohnte Reiz plötzlich fehlt?
Trends der Fahrradsaison 2026
Der Frühling startet und die Fahrradsaison beginnt. Händler bieten eine große Auswahl. Welche Trends es 2026 gibt und worauf du achten solltest, bevor du dich aufs Rad schwingst.
Eis, Eis, Crazy: Die verrücktesten Eis-Sorten im Test
Beim aktuellen Frühlingswetter startet endlich auch wieder die Eis-Saison. Neben Klassikern wie Schoko und Vanille gibt es dabei auch Sorten wie Sushi oder Eis mit Pizzageschmack. Kann das schmecken?
Die neuesten Trends im Check: Unterwegs auf der Beauty-Messe in Düsseldorf
Vergangenes Wochenende wurden auf dem Beauty-Festival in Düsseldorf die neusten Highlights zum perfekten Frühlings-Glow vorgestellt. Welcher Retro-Trend zwischen dem neuesten High-Tech sein Comeback feiert? Wir waren vor Ort.
"Öko"-Test: Frühstücksprodukt fällt durch
Porridge gilt als echtes Trend-Frühstück: gesund, ballaststoffreich und schnell gemacht. Doch wie empfehlenswert sind fertige Instant-Mischungen tatsächlich? Genau das hat Öko-Test in der aktuellen Ausgabe 3/2026 genauer untersucht.
Schlager-Cycling: Wird das der neue Trendsport 2026?
Manche lieben sie, manche hassen sie: Schlager. Nun gibt es für alle Fans der Musik eine neue Trend-Sportart: Schlager-Cycling. Was es damit auf sich hat? Wir waren bei einer Trainingsstunde vor Ort.
Fans sind begeistert: Neuer Trailer zu "The Mandalorian and Grogu" vermittelt endlich echtes "Star Wars"-Gefühl
Die Skepsis weicht: Ein neuer Trailer zu "The Mandalorian and Grogu" räumt mit der Befürchtung auf, der Film könnte nur eine auf Spielfilmlänge reduzierte Staffel der Erfolgsserie bei Disney+ sein.
Kater-Tipps: Vorbeugen und Behandeln
Ein Glas zu viel – und am Morgen danach ist der Kater da. Mit Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit. Laut der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung entsteht ein Kater unter anderem durch Flüssigkeitsverlust.