Eine neue Studie hat ergeben, dass junge Erwachsene in unerwartet hohem Maße sterben, vor allem aufgrund von Überdosen und schlechtem Gesundheitszustand. Laut der in JAMA Network Open veröffentlichten Studie ist die Sterblichkeitsrate für Erwachsene im Alter von 25 bis 44 Jahren im Jahr 2023 um 70 % höher, als wenn sich die Trends vor 2011 fortgesetzt hätten. „Obwohl die Sterblichkeitsraten nach den Kernjahren der Pandemie zurückgingen, blieb die Übersterblichkeit höher als auf der Grundlage des Niveaus vor der Pandemie zu erwarten gewesen wäre“, schloss Elizabeth Wrigley-Field, außerordentliche Professorin für Soziologie an der Universität von Minnesota. Dieser Trend begann bereits vor der COVID-19-Pandemie, als die Zahl der vorzeitigen Todesfälle bei Erwachsenen im Alter von 25 bis 44 Jahren bereits um etwa 35 % höher war als für 2019 erwartet. Während der Pandemie verdreifachte sich die Zahl der überzähligen Todesfälle bei jungen Erwachsenen im Vergleich zu 2019 fast. Bis 2023 hatte sich der Anstieg verringert, aber die Zahl der vorzeitigen Todesfälle lag weiterhin 70 % über dem erwarteten Niveau. Im Jahr 2023 waren Drogenüberdosierungen für fast 32 % der Todesfälle unter jungen Erwachsenen verantwortlich. Die Forscher fanden außerdem heraus, dass 14 % bei Unfällen starben, etwa 9 % durch alkoholbedingte Ursachen und 8 % durch Tötungsdelikte. Experten vermuten, dass die beiden Wellen der steigenden frühen Todesfälle vor und nach 2020 auf anhaltende Auswirkungen der Pandemie auf die Gesundheit junger Erwachsener hinweisen könnten. Einige leiden möglicherweise unter den langfristigen Folgen von COVID-19, während andere aufgrund der pandemiebedingten Unterbrechungen der medizinischen Versorgung möglicherweise frühe Anzeichen von Gesundheitsproblemen übersehen haben.
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Was steckt hinter Fibermaxxing?
Protein hat lange die Wellness-Trends dominiert, aber „Fibermaxxing“, also der Fokus darauf, die Ballaststoffzufuhr zu maximieren, gewinnt online zunehmend an Popularität. „Es ist großartig, dass die Menschen ihrer Ballaststoffaufnahme etwas mehr Aufmerksamkeit schenken, weil sie wirklich wichtig für unsere Darmgesundheit ist“, sagt Janice Dada, MPH, RDN. Ballaststoffe unterstützen nicht nur die Verdauung, sondern helfen auch, den Blutzucker zu kontrollieren, das Gewicht zu regulieren, den Cholesterinspiegel zu senken, das Immunsystem zu stärken, Entzündungen vorzubeugen und die kognitive Leistungsfähigkeit zu verbessern. Sie können zudem das Risiko für Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten senken. Fibermaxxing, inspiriert vom Gen-Z-Slang für „maximieren“, bedeutet, so viele Ballaststoffe wie möglich zu essen. TikTok-Creator preisen ballaststoffreiche Grundnahrungsmittel an, von Chiasamen und schwarzen Bohnen bis hin zu Himbeeren und „Poop Bread“, und behaupten, diese Lebensmittel hätten zu einem regelmäßigen Stuhlgang beigetragen. „Die Darmgesundheit ist für viele Menschen zu einem wichtigen Anliegen geworden, weil sie wissen, dass sie diese durch ihre Ernährung beeinflussen können“, sagt Dr. Federica Amati, PhD, MPH, MSc. Personen, die Fibermaxxing ausprobiert haben, berichten von einem ausgeglichenen Hormonhaushalt, mehr Energie, besserer Haut und einem verbesserten Gewichtsmanagement. Zu viele Ballaststoffe können jedoch Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung und eine verringerte Nährstoffaufnahme verursachen – insbesondere, wenn man nicht genug Wasser trinkt. Experten raten dazu, Ballaststoffe aus vollwertigen Lebensmitteln Nahrungsergänzungsmitteln vorzuziehen, betonen aber, dass „Ballaststoffe das ganze Jahr über Priorität haben sollten und nicht nur ein viraler Trend sind“.
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Proteinwasser versprechen schnelle Eiweißversorgung mit der Leichtigkeit von Wasser. Doch was steckt wirklich drin? "Galileo"-Reporter Matthias Fiedler besucht einen Hersteller, um herauszufinden, was das Produkt ausmacht und welche Vorteile es bietet.
My Home is your Future: Sturmhaus und Kapselwohnung
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Woran Sie erkennen, dass Sie Ihre Haare nicht oft genug waschen
Das Auslassen von Haarwäschen mag zwar verlockend erscheinen, aber zu lange Pausen zwischen den Haarwäschen können eine Reihe von Problemen verursachen. Jede Kopfhaut produziert Talg und wie Dr. Hadley King erklärt: „Öle können sich ansammeln, das Haar fettig aussehen lassen und sogar unangenehme Gerüche verursachen.“ Neben fettigen Haaren kann unzureichendes Waschen die Kopfhaut jucken lassen und Entzündungen verursachen. „Talg bietet Bakterien, Pilzen und Hefen Nährboden, auf dem sie sich vermehren können, was zu Reizungen der Kopfhaut führt“, sagt Jodi LeGerfo. Diese Ansammlungen können zudem zu Schuppenbildung führen. Außerdem kann unzureichendes Waschen bestehende Kopfhautprobleme verschlimmern. Rückstände von Shampoos, Conditionern und Stylingprodukten können das Haar klebrig machen oder beschweren, erklärt die Star-Stylistin TerraRose Puncerelli. Seltenes Waschen kann sogar zu Haarausfall und Haarbruch beitragen. Außerdem kann das Haar durch Rückstände und Öle platt und leblos wirken. Laut Dr. King ergab eine Studie aus dem Jahr 2021, dass eine geringere Waschhäufigkeit „mit einem erhöhten Risiko für Haarausfall einherging“. Zu seltenes Haarewaschen kann unangenehme Gerüche verursachen und ein allgemeines Gefühl von Unsauberkeit hervorrufen. Das kann sowohl das eigene Wohlbefinden als auch die Wahrnehmung durch andere beeinflussen.
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