Schön um jeden Preis: Die bizarrsten Beauty-Trends
Bei den Beauty-Docs wird es verrückt! Eine Mutter will sich das Blut ihres Sohnes spritzen lassen, um jünger zu bleiben. Und auch Promis greifen zu extremen Methoden – sogar Leichenreste sollen für ewige Jugend sorgen. Wie bizarr ist das wirklich?
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Gua Sha: Die natürliche Behandlung zur Glättung von Falten und Straffung der Haut
Gua Sha ist eine Praxis der traditionellen chinesischen Medizin, bei der die Haut mit einem speziellen Instrument gerieben wird, um die Blutzirkulation zu verbessern und Muskelverspannungen zu lösen. Das Wort „Gua“ bedeutet „reiben“ und „Sha“ bezieht sich auf die Rötung, die während der Behandlung auf der Haut entsteht. Die Ursprünge des Gua Sha reichen etwa 2000 Jahre zurück nach China, wo es zur Behandlung verschiedener körperlicher Beschwerden eingesetzt wurde. Zur Durchführung von Gua Sha wird ein flacher Stein, häufig aus Jade oder Quarz, verwendet, der über die zuvor mit Öl oder Creme geschmierte Haut geführt wird. Die Bewegungen sind nach oben gerichtet und folgen dem Lymphfluss, wobei mit mäßigem Druck gearbeitet wird, um Verletzungen zu vermeiden. Zu den dem Gua Sha zugeschriebenen Vorteilen gehören die Verbesserung der Blutzirkulation, die Verringerung von Entzündungen, die Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen und die Förderung der Lymphdrainage. Im ästhetischen Bereich wird Gua Sha für seine Fähigkeit geschätzt, die Haut zu straffen und zu festigen und das Auftreten von Falten und Schwellungen zu reduzieren. Trotz der wachsenden Beliebtheit von Gua Sha ist es wichtig, darauf hinzuweisen, dass die Wirksamkeit von Gua Sha nicht abschließend durch wissenschaftliche Forschung bestätigt wurde und einige Experten es als Pseudowissenschaft betrachten.
Wie man nach den Phasen des Menstruationszyklus trainiert
Jede körperliche Aktivität ist auf psychophysischer Ebene vorteilhaft, und auch wenn Sie sich während Ihrer Periode müder fühlen, ist es dennoch empfehlenswert, an diesen Tagen des Monats Sport zu treiben. Es ist jedoch ein Irrtum zu glauben, dass man immer auf die gleiche Art und Weise trainieren kann: Der Hormonspiegel ändert sich während des 28-tägigen Zyklus der Eierstöcke, und es ist gut, das Training an die Funktionsweise des Körpers anzupassen Im Durchschnitt dauert der Zyklus 28 Tage und ist durch vier Phasen gekennzeichnet: 1. Menstruation: von Tag 1 bis Tag 5 Wenn noch keine Schwangerschaft eingetreten ist, bricht die Gebärmutterschleimhaut zusammen, was zu Blutungen führt. In dieser Phase kann es aufgrund des Blutflusses zu Antriebsschwäche und Müdigkeit kommen. Es ist daher ratsam, leichte Aktivitäten wie Pilates, Yoga oder Dehnungsübungen zu praktizieren. 2. Follikuläre Phase: von Tag 6 bis Tag 13 Im Eierstock reift der dominante Follikel heran und die Gebärmutterschleimhaut produziert Östrogen. Der Hormonspiegel steigt, was zu mehr Energie und Motivation führt. Es können Aktivitäten mittlerer Intensität wie Krafttraining, Nordic Walking oder Ausdauersport ausgeübt werden. 3. Ovulationsphase: um Tag 14 Es kommt zu einem Höchststand an luteinisierenden und follikelstimulierenden Hormonen. Mit dem Hormonhoch steigt die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren. Dies ist der richtige Zeitpunkt für Ausdauersportarten mit hoher Intensität wie Laufen, Schwimmen, Spinning oder H.I.T. 4. Luteinphase: von Tag 15 bis Tag 21 Der Gelbkörper bildet sich und die Gebärmutterschleimhaut wird dicker. Der Hormonspiegel bleibt in dieser Phase hoch. Kraft und Konzentration nehmen zu, und das Training mit hoher Intensität, insbesondere mit Gewichten, kann fortgesetzt werden.
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