Extravagante Faschingstraditionen aus aller Welt
Fasching, ein Spektakel mit leuchtenden Farben, extravaganten Kostümen und lebhaften Umzügen, hat in vielen Kulturen eine tiefere Bedeutung. Der Faschingsdienstag dient als letztes Hurra des feierlichen Exzesses vor einer Periode des Verzichts auf Genussmittel. Die Tradition ist nicht auf einen bestimmten Ort beschränkt, sondern wird weltweit als Teil der Karnevalszeit gefeiert. In Rio de Janeiro, Brasilien, wird der Karneval in Form eines üppigen fünftägigen Festes mit aufwändigen Paraden, Musik und Tanz gefeiert. Der berühmte Karneval zieht fast zwei Millionen Touristen an, und die Straßen der Stadt pulsieren im Rhythmus des Samba. Venedig, Italien, rühmt sich eines von der Renaissance inspirierten Festes, bei dem Maskenbälle mit kunstvollen Masken im Mittelpunkt stehen. Das Fest erlebte im neunzehnten Jahrhundert einen Aufschwung, und heute bewerten Modedesigner Wettbewerbe, bei denen verschiedene Arten von Masken präsentiert werden. New Orleans bietet einen Vorgeschmack auf den Cajun-Karneval mit zwei Wochen Straßenparaden, die ihren Höhepunkt im Mardi Gras finden. Abgesehen von den berühmten Ausschweifungen in der Bourbon Street empfehlen Einheimische einen Besuch der Frenchman Street, wo sich Jazzclubs aneinanderreihen. In Nizza, Frankreich, findet die „Blumenschlacht“ statt, eine der größten Faschingsfeiern der Welt. Aufwändige, mit 3.000 Blumen geschmückte Festwagen ziehen entlang der berühmten Promenade des Anglais.
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Retinol ist einer der meistdiskutierten Inhaltsstoffe in der Hautpflege, der für seine Anti-Aging- und hautglättenden Eigenschaften bekannt ist. „Es ist ein Derivat des Vitamins A mit antioxidativer Wirkung, das den Zellumsatz und die Kollagenproduktion anregt“, erklärt die Kosmetologin Beatrice Marini. Es gibt verschiedene Arten von Retinoiden, von Pharmazeutika bis hin zu empfindlicheren kosmetischen Inhaltsstoffen wie Retinylpalmitat. „Retinol sollte mit Vorsicht in die Routine eingeführt werden, indem man mit niedrigen Konzentrationen beginnt und es nur am Abend aufträgt“, warnt die Expertin. Im Sommer kann es verwendet werden, aber nur, wenn es bereits in der Routine enthalten ist und ein strenger Sonnenschutz verwendet wird. „Die Kombination mit Hyaluronsäure ist ideal, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, während die Kombination mit Peelings wie AHA und BHA vermieden werden sollte“, rät Marini. Anfänglich kann es zu Irritationen oder einem 'Skin Purging' kommen, einer Phase, in der Unreinheiten schnell hervortreten. Um das Risiko von Reaktionen zu verringern, kann die „Sandwich“-Methode angewandt werden: „Zuerst wird eine Feuchtigkeitscreme aufgetragen, dann Retinol und schließlich eine nährstoffreichere Creme.“ Die ersten Ergebnisse sind nach drei Monaten zu sehen, während die Anti-Aging-Wirkung nach etwa sechs Monaten konstanter Anwendung sichtbar wird.
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Gua Sha: Die natürliche Behandlung zur Glättung von Falten und Straffung der Haut
Gua Sha ist eine Praxis der traditionellen chinesischen Medizin, bei der die Haut mit einem speziellen Instrument gerieben wird, um die Blutzirkulation zu verbessern und Muskelverspannungen zu lösen. Das Wort „Gua“ bedeutet „reiben“ und „Sha“ bezieht sich auf die Rötung, die während der Behandlung auf der Haut entsteht. Die Ursprünge des Gua Sha reichen etwa 2000 Jahre zurück nach China, wo es zur Behandlung verschiedener körperlicher Beschwerden eingesetzt wurde. Zur Durchführung von Gua Sha wird ein flacher Stein, häufig aus Jade oder Quarz, verwendet, der über die zuvor mit Öl oder Creme geschmierte Haut geführt wird. Die Bewegungen sind nach oben gerichtet und folgen dem Lymphfluss, wobei mit mäßigem Druck gearbeitet wird, um Verletzungen zu vermeiden. Zu den dem Gua Sha zugeschriebenen Vorteilen gehören die Verbesserung der Blutzirkulation, die Verringerung von Entzündungen, die Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen und die Förderung der Lymphdrainage. Im ästhetischen Bereich wird Gua Sha für seine Fähigkeit geschätzt, die Haut zu straffen und zu festigen und das Auftreten von Falten und Schwellungen zu reduzieren. Trotz der wachsenden Beliebtheit von Gua Sha ist es wichtig, darauf hinzuweisen, dass die Wirksamkeit von Gua Sha nicht abschließend durch wissenschaftliche Forschung bestätigt wurde und einige Experten es als Pseudowissenschaft betrachten.
Wie man nach den Phasen des Menstruationszyklus trainiert
Jede körperliche Aktivität ist auf psychophysischer Ebene vorteilhaft, und auch wenn Sie sich während Ihrer Periode müder fühlen, ist es dennoch empfehlenswert, an diesen Tagen des Monats Sport zu treiben. Es ist jedoch ein Irrtum zu glauben, dass man immer auf die gleiche Art und Weise trainieren kann: Der Hormonspiegel ändert sich während des 28-tägigen Zyklus der Eierstöcke, und es ist gut, das Training an die Funktionsweise des Körpers anzupassen Im Durchschnitt dauert der Zyklus 28 Tage und ist durch vier Phasen gekennzeichnet: 1. Menstruation: von Tag 1 bis Tag 5 Wenn noch keine Schwangerschaft eingetreten ist, bricht die Gebärmutterschleimhaut zusammen, was zu Blutungen führt. In dieser Phase kann es aufgrund des Blutflusses zu Antriebsschwäche und Müdigkeit kommen. Es ist daher ratsam, leichte Aktivitäten wie Pilates, Yoga oder Dehnungsübungen zu praktizieren. 2. Follikuläre Phase: von Tag 6 bis Tag 13 Im Eierstock reift der dominante Follikel heran und die Gebärmutterschleimhaut produziert Östrogen. Der Hormonspiegel steigt, was zu mehr Energie und Motivation führt. Es können Aktivitäten mittlerer Intensität wie Krafttraining, Nordic Walking oder Ausdauersport ausgeübt werden. 3. Ovulationsphase: um Tag 14 Es kommt zu einem Höchststand an luteinisierenden und follikelstimulierenden Hormonen. Mit dem Hormonhoch steigt die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren. Dies ist der richtige Zeitpunkt für Ausdauersportarten mit hoher Intensität wie Laufen, Schwimmen, Spinning oder H.I.T. 4. Luteinphase: von Tag 15 bis Tag 21 Der Gelbkörper bildet sich und die Gebärmutterschleimhaut wird dicker. Der Hormonspiegel bleibt in dieser Phase hoch. Kraft und Konzentration nehmen zu, und das Training mit hoher Intensität, insbesondere mit Gewichten, kann fortgesetzt werden.
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