6 Wege, den Welttag des Buches mit Kindern zu feiern
Am 23. April wird auf der ganzen Welt der Welttag des Buches gefeiert, um die Literatur und das Geschichtenerzählen in allen Sprachen zu würdigen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Kinder für den Welttag des Buches zu begeistern? Hier sind sechs lustige und interaktive Aktivitäten, die Sie zu Hause machen können: Verkleiden Sie sich als Ihre Lieblingsfigur! Sie und Ihre Kinder können sich unterhalten und miteinander spielen, während Sie so tun, als wären Sie fiktive Figuren. Ermutigen Sie Ihre Kinder, mit Freunden in der Schule oder in der Nachbarschaft Bücher zu tauschen, denn das ist eine gute Möglichkeit für Kinder, neuen Lesestoff zu entdecken. Machen Sie ein Bücherquiz! Erstellen Sie für Ihre Kinder und deren Freunde ein Quiz über ihre Lieblingsbücher, um ihr Wissen zu testen. Veranstalten Sie einen Filmabend zum Thema Bücher. Sehen Sie sich nur Filme an, die auf Büchern basieren, und bauen Sie sogar ein paar thematische Snacks ein. Wenn Sie zum Beispiel 'Matilda' sehen, könnten Sie einen Schokoladenkuchen backen! Erstellen Sie eine Buch-Schnitzeljagd für Ihre Kinder. Zeichnen Sie eine Karte von Ihrem Haus/Garten und ordnen Sie die Hinweise den Buchfiguren zu. Denken Sie daran, dass auch Hörbücher zählen! Wenn Ihr Kind sich nicht gerne hinsetzt und liest, können Sie sich gemeinsam entspannen und ein Hörbuch nach Wahl anhören.
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Ein wachsender Trend in den sozialen Medien hat dazu geführt, dass Nutzer eine schlaffördernde Technik namens Cognitive Shuffling empfehlen. Cognitive Shuffling soll Menschen beim Einschlafen helfen, indem es den Geist auf strukturierte, aber zufällige Weise beschäftigt, indem es die Gedanken mit einer Abfolge von nicht zusammenhängenden Ideen und Bildern beschäftigt. Der Prozess beginnt damit, dass man ein zufälliges Wort auswählt und sich dann auf dessen ersten Buchstaben konzentriert, um eine Liste anderer Wörter zu erstellen, die mit demselben Buchstaben beginnen. Während Sie an jedes Wort denken, werden Sie aufgefordert, es kurz zu visualisieren, bevor Sie zum nächsten übergehen und den Vorgang wiederholen, bis Sie zu einem anderen Wort wechseln oder einschlafen möchten. Die Technik wurde vor über einem Jahrzehnt von dem kanadischen Forscher Luc P. Beaudoin bekannt gemacht, der sie als Teil einer umfassenderen Methode einführte, die er als serielles vielfältiges Vorstellen bezeichnete. In seiner Forschung schlug Beaudoin vor, dass diese Art von geistiger Aktivität den Schlaf fördern könnte, indem sie ungünstige Gedankenmuster unterbricht. Laut Beaudoin besteht das Ziel darin, sich kurz auf neutrale oder angenehme Gedankenbilder zu konzentrieren und alle 5 bis 15 Sekunden häufig zwischen nicht verwandten Ideen zu wechseln. Frühere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die gut schlafen, dazu neigen, vor dem Schlafengehen andere Gedankenmuster zu haben als Menschen mit Schlaflosigkeit. Das kognitive Shuffling soll das traumähnliche, nicht lineare Denken nachahmen, das bei Menschen mit gutem Schlaf üblich ist, und dazu beitragen, den Geist von Ängsten und übermäßigem Denken abzulenken.
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