1.200 neue E-Scooter in Kiel: Mehr Komfort oder mehr Chaos?

Beauty-Doc warnt: „Diese Fitness-Trends machen uns hässlich“

Schönheit und Fitness, das steht im Leben vieler täglich im Fokus – zur Fibo in Köln aber ganz besonders. Allerdings ist auch hier Vorsicht geboten.

5 Faktoren, die Sie unter Kontrolle halten sollten, um länger zu leben

Einen gesunden Lebensstil zu führen, kann einfacher sein, als Sie denken, und Forscher haben eine kurze Liste von fünf Schlüsselfaktoren zusammengestellt, auf die Sie achten sollten, um länger zu leben. Nicht zu rauchen, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten, den Cholesterinspiegel im Normalbereich zu halten, auf Diabetes zu achten und schließlich ein angemessenes Gewicht zu halten, sind die fünf Schlüsselfaktoren für ein längeres Leben. Darauf weist das Unternehmen Irccs Neuromed in Isernia hin, das an der Studie beteiligt war, die auf dem Kongress des American College of Cardiology vorgestellt und im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde. Die Untersuchung wurde vom Global Cradiovascular Risk Consortium koordiniert, das die unglaubliche Zahl von über 2 Millionen Menschen aus 39 Ländern analysierte. Die Studie zeigte, dass die kardiovaskuläre Gesundheit ein entscheidender Faktor für die Lebenserwartung und Lebensqualität der Menschen ist. Wie Dr. Licia Iacovello erläuterte, haben die Wissenschaftler die Vorteile der Kontrolle der fünf oben genannten Faktoren quantifiziert und in zusätzliche Lebensjahre umgerechnet. „Die Ergebnisse zeigen, dass der Nutzen beträchtlich ist und dass ein Eingreifen in jedem Alter möglich ist: Selbst diejenigen, die erst später anfangen, sich um ihre Gesundheit zu kümmern, können messbare Vorteile erzielen". berichtet Licia Iacoviello, Leiterin der Abteilung Epidemiologie und Prävention bei Neuromed.  Die Forschung zeigt, dass Frauen in ihren 50ern, die keine der fünf Hauptrisikofaktoren aufweisen, durchschnittlich 13,3 Jahre länger ohne Herz-Kreislauf-Erkrankungen leben, während sie 11,8 Jahre später sterben als ihre Altersgenossinnen.  Und für Männer? Auch für sie ist der Unterschied beträchtlich: 10,6 Jahre mehr ohne Krankheit und 14,5 gewonnene Lebensjahre, wenn sie die fünf von den Wissenschaftlern entdeckten Faktoren unter Kontrolle halten.

Studie verrät: In diesem Alter sind wir am unglücklichsten

Das Leben verläuft nicht immer geradlinig – es gibt Höhen und Tiefen. Eine neue Studie gibt nun interessante Einblicke, wann Menschen am unglücklichsten sind und warum dies kein Grund zur Sorge sein sollte. Der britische Wirtschaftswissenschaftler Professor David G. Blanchflower des Dartmouth College in den USA hat dafür Daten von rund 14 Millionen weltweit analysiert.

Bed Rotting: Positive Entspannung oder negative Faulheit?

Bed Rotting ist der moderne Begriff für “einfach mal liegen bleiben”. Und wer kennt dieses Gefühl nicht? Wenn alles zu viel wird, vergräbt man sich auch tagsüber unter der Decke und verbringt ein paar Stunden in der Murmel. Das hat Vor- und Nachteile. Wer aktiver sein möchte, erhält hier ein paar Tipps.

Achtung, Bauchfett: Dieses Hormon könnte schuld sein

Erfahre Symptome, Folgen und wann eine Therapie sinnvoll sein kann.

Selbstzweifel: Diese drei Sätze sind Anzeichen dafür

Es gibt bestimmte Sätze, die Menschen mit wenig Selbstvertrauen besonders häufig verwenden. Diese können oft mehr über ihre innere Unsicherheit verraten, als die Betroffenen bemerken. iten hinterfragt.

LISS-Methode ist so effektiv wie Intervalltraining, aber viel weniger anstrengend

Locker laufen, entspannt radeln – beim sogenannten LISS-Training bleibt noch Luft zum Reden. Die Methode setzt auf längere Einheiten bei niedriger Intensität und wirkt trotzdem positiv auf die Gesundheit. Studien zeigen: Auch so lässt sich die Ausdauer verbessern und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Wer wenig Zeit hat, kann mit intensivem HIIT ähnlich gute Effekte erzielen – muss dafür aber mehr an die Belastungsgrenze gehen. Welches Training besser passt, hängt von den persönlichen Zielen und der Fitness ab.

Zweimal pro Woche Gewichte heben könnte kognitiven Abbau verhindern

Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßiges Krafttraining dazu beitragen kann, das alternde Gehirn vor einer Verschlechterung zu schützen. Eine Studie ergab, dass Erwachsene mit leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI), die zweimal pro Woche Gewichte hoben, das Gehirnvolumen in wichtigen gedächtnisrelevanten Bereichen aufrechterhielten, während diejenigen, die dies nicht taten, eine Schrumpfung erfuhren. Die Teilnehmer, die ein Krafttraining absolvierten, zeigten auch ein besseres verbales Gedächtnis und eine gesündere weiße Substanz, das Kommunikationsnetzwerk des Gehirns. Da MCI das Demenzrisiko erhöht, weisen diese Ergebnisse auf eine wichtige Möglichkeit zur Intervention hin. Im Gegensatz zu Medikamenten ist Widerstandstraining bezahlbar, leicht zugänglich und kann mit Körpergewichtsübungen oder Widerstandsbändern auch zu Hause durchgeführt werden. Die Wissenschaftler glauben, dass die Intensität des Trainings - etwa 80% der maximalen Anstrengung des Patienten - eine Schlüsselrolle bei den Vorteilen für das Gehirn spielte. Kraftzuwächse durch das Heben von Gewichten wurden schon früher mit besseren kognitiven Funktionen und einem geringeren Demenzrisiko in Verbindung gebracht. Wenn ältere Menschen nur zweimal pro Woche ein Krafttraining absolvieren, können sie sowohl ihre körperliche als auch ihre kognitive Widerstandsfähigkeit verbessern, was Millionen von Menschen mit Gedächtnisschwund Hoffnung gibt.

Exzessive ChatGPT-Nutzung kann die Einsamkeit verstärken, zeigt die Forschung

Zwei Studien von OpenAI und MIT zeigen, dass die übermäßige Nutzung von ChatGPT, um über Gefühle zu sprechen, die Einsamkeit verstärken und den Kontakt zu anderen Menschen verringern kann. Die erste Studie analysierte mehr als 40 Millionen Unterhaltungen und fand heraus, dass traurige oder gestresste Menschen KI stärker nutzen, um sich Luft zu machen und Unterstützung zu suchen. An der zweiten Studie nahmen 1.006 Freiwillige teil. Sie wurden in drei Gruppen eingeteilt: eine nutzte ChatGPT für emotionale Angelegenheiten, eine andere für praktische Aufgaben und die letzte nutzte das Tool nicht. Diejenigen, die KI nutzten, um über Gefühle zu sprechen, waren stärker davon abhängig und weniger zufrieden mit ihren sozialen Beziehungen. Die Studie zeigte, dass die intimsten Gespräche mit KI bei denjenigen zu finden waren, die sich einsam fühlten. Diese Nutzer suchten Rat, sprachen über persönliche Probleme und versuchten, eine emotionale Verbindung mit dem Chatbot aufzubauen. Diejenigen, die ChatGPT nutzten, um zu lernen, Texte zu überarbeiten oder Aufgaben zu organisieren, profitierten sogar von weniger Stress und mehr freier Zeit. Die Forscher warnen, dass das Problem nicht das Tool selbst ist, sondern wie es eingesetzt wird. Ein ausgewogener Einsatz von KI kann das tägliche Leben erleichtern, sollte aber menschliche Beziehungen nicht ersetzen. Experten empfehlen, dass Menschen in schwierigen Zeiten echte Unterstützung abseits des Bildschirms suchen sollten.

Bepflanzung für den Stadt-Balkon: Tipps für ein Insekten-Paradies

In Städten wird es für Insekten wie Bienen und Schmetterlinge immer schwerer, Nahrung zu finden. Dabei spielen sie eine unverzichtbare Rolle für die Umwelt. Eine Expertin erklärt, was jeder Balkonbesitzer tun kann.