Warum Frauen länger in der Kälte überleben können als Männer
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Frauen einen versteckten Vorteil gegenüber Männern haben, wenn es darum geht, unter eisigen, isolierten Bedingungen zu überleben und Leistung zu bringen. In einer Studie, bei der 20 Elite-Athleten während des zermürbenden Mountain Wilderness Ski Classic in Alaska beobachtet wurden, zeigten Frauen trotz der härteren Gesamtbedingungen eine höhere Energieeffizienz als Männer. Während Männer täglich mehr Kalorien verbrauchten - 31,1 Megajoule im Vergleich zu 20,8 Megajoule bei Frauen -, war ihr Energieverbrauch pro Einheit fettfreier Masse fast gleich hoch. Entscheidend ist, dass Frauen im Verhältnis zu ihrer Gesamtbelastung weniger Energie verbrauchten, was darauf hindeutet, dass sie sich effizienter durch das arktische Terrain bewegten. Diese größere „funktionelle Effizienz“ deutet darauf hin, dass Frauen beim Tragen von Lasten in extremen Umgebungen besser Energie sparen können. Die Forscher glauben, dass dies auf physiologische Eigenschaften wie einen verbesserten Fettstoffwechsel und eine geringere Anfälligkeit für Ermüdung zurückzuführen sein könnte. Die Teilnehmer hielten Temperaturen von bis zu -36 °C aus und verließen sich ausschließlich auf die Selbstnavigation ohne externe Unterstützung. Die Ergebnisse decken sich mit anderen Studien, die zeigen, dass Frauen bei Ausdaueraktivitäten widerstandsfähiger sind. In Überlebensszenarien, insbesondere bei extremer Kälte, könnten sich solche Eigenschaften als entscheidend erweisen. Angesichts der zunehmenden Klimaextreme könnte das Verständnis dieser Unterschiede die Art und Weise, wie wir Männer und Frauen trainieren, ausrüsten und auf die härtesten Bedingungen auf der Erde vorbereiten, neu gestalten.
Related Videos
Neuer Trend: Fake-Sommersprossen
Café PULS Reporterin und Lifestyle-Expertin Clivia Blümel stellt den Sommertrend Fake-Sommersprossen vor.
3 Sternzeichen, die im Job viel mehr verdienen sollten
Leider entspricht das Gehalt oft nicht dem, was einem für die geleistete Arbeit eigentlich zustehen würde. Vor allem drei Sternzeichen sollten viel mehr verdienen, als sie bislang bekommen.
Bauchfett reduzieren: Mit diesem Käse gelingt's
Bauchfett zu reduzieren kann eine Herausforderung sein. Ein bestimmter Käse kann dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen. Damit das gelingt, muss der Käse ein paar Voraussetzungen erfüllen: Er sollte kalorienarm sein und viel Eiweiß enthalten. Das macht ihn besonders sättigend. Aber welcher Käse bietet sich da nun am besten an? Hüttenkäse! Untersuchungen im Bereich Ernährung haben gezeigt, dass Hüttenkäse den Fettstoffwechsel anregen kann. Insbesondere wenn er vor dem Schlafengehen verzehrt wird. Dadurch kann er den Muskelaufbau unterstützen und Heißhunger auf ungesunde Snacks vermindern. Neben Proteinen bietet Hüttenkäse wichtige Nährstoffe wie Calcium und Vitamin B12. Zudem ist er fettarm und vielseitig einsetzbar. Das macht ihn zu einem geeigneten Bestandteil der täglichen Ernährung. Sei es in Salaten, als Brotaufstrich oder als Dip zu Gemüse.
5 clevere Tipps gegen Müdigkeit nach der Arbeit
Wenn man nach einem langen, stressigen Arbeitstag nach Hause kommt und sich müde fühlt, kann das ziemlich frustrierend sein, vor allem, wenn man für den Abend noch etwas vorhat. Ständige Müdigkeit kann auch langfristig zu Burnout führen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich nach der Arbeit jeden Tag energiegeladener fühlen können. Als Erstes können Sie Ihr Energieniveau über den Tag hinweg verfolgen und sicherstellen, dass Sie schwierigere Aufgaben dann erledigen, wenn Sie die meiste Energie haben. Sie müssen auch nicht bis zum Mittagessen warten, um eine Pause von Ihrer Arbeit zu machen. Es ist wichtig, über den Tag verteilt kurze Pausen einzulegen, um neue Energie zu tanken. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich weniger müde fühlen, ist viel größer, wenn Sie Ihre freie Zeit bei der Arbeit für energiespendende Aktivitäten nutzen, z. B. für Dehnübungen oder einen kurzen Spaziergang. Wenn Sie sich eine Abendroutine zulegen, um von der Arbeit abzuschalten, hilft das Ihrem Geist und Körper, sich zu erholen, während das ständige Nachdenken über Ihre Arbeit das Risiko eines Burnouts erhöht. Und schließlich kann der Aufenthalt in geschlossenen Räumen dazu führen, dass Sie sich schläfrig und träge fühlen, also versuchen Sie, vor, während oder nach der Arbeit etwas Sonnenlicht zu tanken.
Die vielen gesundheitlichen Vorteile von Hüttenkäse
Hüttenkäse ist ein vielseitiges, proteinreiches Milchprodukt, das in einer ausgewogenen Ernährung eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Mit über 11 Gramm Eiweiß pro halber Tasse unterstützt er den Muskelaufbau und -erhalt, insbesondere bei aktiven Menschen. Sein hoher Proteingehalt fördert auch das Sättigungsgefühl, so dass Sie länger satt bleiben und möglicherweise das Gewichtsmanagement unterstützen können. Hüttenkäse enthält nützliche Nährstoffe wie Vitamin B12, Vitamin B6, Phosphor, Kalium und geringe Mengen an Zink und Cholin, die alle die Gesundheit des Immunsystems und der Knochen unterstützen. Auch wenn einige Sorten Probiotika enthalten, die der Darmgesundheit zugute kommen, ist der Gehalt in der Regel geringer als in Joghurt oder Kefir. Für Personen, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren müssen, kann das kohlenhydratarme und proteinreiche Profil von Hüttenkäse helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Der Natriumgehalt kann jedoch hoch sein, so dass es ratsam ist, sich für eine natriumarme Variante zu entscheiden, vor allem für diejenigen, die auf ihren Konsum achten. Hüttenkäse ist nicht laktosefrei, es sei denn, dies ist angegeben, was für Menschen mit Laktoseintoleranz von Bedeutung sein kann. Genießen Sie ihn mit Obst, Gemüse oder Vollkornprodukten als nährstoffreichen Snack. Ob pur verzehrt oder in Mahlzeiten integriert, Hüttenkäse ist eine nahrhafte Ergänzung für viele Diäten.
Peeling für schöne Haut: Diese Hausmittel haben im Gesicht nichts zu suchen
Natürlich schön - wenn das schon nicht auf einen selbst zutrifft, kann man doch sicherlich mit Hausmitteln nachhelfen, etwa mit einer Gesichtsmaske oder einem Peeling. Aber Vorsicht, einige Sachen haben im Gesicht nichts zu suchen.
Squoval Nails: Das ist die beliebteste Nagelform 2025
Die Wahl der richtigen Nagelform spielt für uns immer eine entscheidende Rolle. Wir verraten dir, welche 2025 absolut im Trend liegt.
Ballerina Nails: Der Gelnagel-Trend, der deine Finger schlanker zaubert
Wir zeigen dir mögliche Designs und wie du sie ganz einfach Zuhause machen kannst.
Die 5 schönsten Orte in Italien, die du unbedingt sehen musst
Im Himmel gibt es das Paradies, auf Erden gibt es Italien. Traumhafte Dörfer mit kunterbunten Häuschen, himmlisches Essen, idyllische Strände und ganz viel Kultur. Wir zeigen dir die 5 schönsten Orte in Italien.
Eigene Actionfigur mit ChatGPT erstellen: So geht's Schritt für Schritt
Du möchtest mit ChatGPT eine fotorealistischen Actionfigur auf Basis deines eigenen Gesichtes erstellen? Wir zeigen dir, wie du dafür vorgehen musst.