Wie man mit Schwierigkeiten am Muttertag umgeht
Am zweiten Sonntag im Mai sind die Geschäfte voll mit Muttertagskarten, und die sozialen Medien sind voll mit Posts, in denen Müttern gedankt wird. Für manche ist das schwer. Wir sollten bedenken, dass der Muttertag auch mit Schmerz und Trauer verbunden ist. Vielleicht hat man auch eine negative Beziehung zu seiner Mutter. „Etwas für jemand anderen zu tun, ist oft das beste Gegenmittel gegen die Trauer um die Mutter, die man nicht bekommen hat“, sagt Melody Bacon, Vorsitzende des Programms für Ehe- und Familientherapie an der Chicago School of Professional Psychology. Wenn Sie selbst Mutter sind, üben Sie sich in Dankbarkeit für Ihre Mutterschaft und genießen Sie den Tag mit Ihren Kindern. Verbringen Sie den Tag mit einer Frau, die Ihre Mutterfigur ist, vielleicht einer Tante oder einer älteren Freundin. Wenn Sie den Tag mit Ihrer Mutter verbringen, halten Sie sich von Themen fern, die zu Konflikten führen könnten. „Der Muttertag kann eine Gelegenheit sein, Ihr Herz für die Vergebung zu öffnen und sich von der Last zu befreien, die so viele Schwierigkeiten in der Vergangenheit mit sich brachten“, so Lois Braverman, Präsidentin des Ackerman Institute for the Family. Wenn Ihre Mutter verstorben ist, kann es sein, dass der Kummer Sie am Muttertag wieder einholt. Vielleicht schreiben Sie ihr einen Brief, in dem Sie ihr sagen, was Sie ihr jetzt gerne sagen würden. Der Tod beendet eine Beziehung nicht. Erinnern Sie sich im Familien- und Freundeskreis an sie, oder besuchen Sie ihre Ruhestätte, um sich ihr näher zu fühlen. Wenn Sie keine Mutter sind oder keine Beziehung zu ihr haben, ist der Muttertag auch dazu da, die Frauen in Ihrem Leben zu feiern, die Mütter sind.
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Die Grey-Rock-Methode: Warum sie gegen Manipulationen wirkt und wie man sie anwendet
Die Grey-Rock-Methode ist eine wirksame Lösung in der Psychologie, um sich nicht von den Provokationen anderer mitreißen zu lassen. Sie besteht darin, sich wie ein grauer Stein zu verhalten, d. h. mit Neutralität und ohne emotionale Reaktion auf äußere Ereignisse, so wie ein Stein. In Beziehungen kann es vorkommen, dass jemand versucht, durch Sticheleien, provokante Formulierungen und offene Beleidigungen eine emotionale Reaktion bei anderen hervorzurufen. Dabei kann es sich um einen Kollegen, ein Familienmitglied, einen Bekannten oder sogar einen Fremden handeln. Unabhängig davon, von wem die Provokation ausgeht, kann man seinen Seelenfrieden bewahren, wenn man sich wie ein grauer Stein verhält. Der Stein ist grau, weil er anonym ist, keine Aufmerksamkeit erregt und unbeweglich bleibt. So bleibt die Person, die diese Technik anwendet, ruhig und geht nicht auf die emotionalen Spiele des anderen ein. Die Technik des grauen Steins funktioniert, weil seine Metapher ein starkes Bild ist und gleichzeitig leicht zu merken. Gleichzeitig ermöglicht sie es, sich von der Situation zu distanzieren und nicht zum Objekt des Interesses für Menschen zu werden, die Aufmerksamkeit und Dramatik suchen. In der Praxis ist es notwendig, auf Angriffe mit neutralen Tönen und Phrasen wie „okay“, „gut“ zu reagieren. Schließlich ist es wichtig, nicht die Zustimmung dieser Menschen zu suchen und nicht zu versuchen, ihnen zu gefallen.
5 Tipps zur Bekämpfung von Wassereinlagerungen
Wassereinlagerungen oder Ödeme sind eine übermäßige Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe. Zu den Ursachen gehören unter anderem Durchblutungsstörungen und Leber- oder Nierenerkrankungen. Um diesen Zustand zu bekämpfen, der zu Beschwerden und Schwellungen in bestimmten Körperregionen wie Beinen, Knöcheln und Bauch führt, sollten Sie die folgenden Tipps befolgen: Verringern Sie Ihre Natriumzufuhr Die Weltgesundheitsorganisation warnt vor übermäßigem Salzkonsum. Sie empfiehlt, weniger als 5 Gramm Salz pro Erwachsenem und Tag zu verzehren, also weniger als einen Teelöffel pro Tag. Vermeiden Sie langes Sitzen Körperliche Aktivität ist entscheidend für die Verringerung von Symptomen wie Blähungen im Zusammenhang mit Flüssigkeitsansammlungen. Aus diesem Grund kann zu langes Sitzen oder Stehen zu einer erhöhten Flüssigkeitsretention beitragen. Die Bedeutung der Ernährung Eine Ernährung, die reich an harntreibenden Lebensmitteln wie Spargel, Gurke, Sellerie, Wassermelone, Ananas, Petersilie, Knoblauch, Zitrone und Spinat ist, ist in Verbindung mit einer guten Flüssigkeitszufuhr von entscheidender Bedeutung für die Bekämpfung von Wassereinlagerungen. Tragen Sie Kompressionskleidung Kompressionskleidung hilft, Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu fördern. Sie sind besonders für die Beine zu empfehlen. Massieren Sie den Bereich Massieren Sie den von der Flüssigkeitsansammlung betroffenen Bereich in aufwärts gerichteten Kreisen, um die Durchblutung zu fördern.
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