Wie Gewichtsverlust in den 40ern die langfristige Gesundheit fördert
Glauben Sie, dass es zu spät ist, in Ihren 40ern abzunehmen? Eine große finnische Studie, in der über 23.000 Erwachsene bis zu 35 Jahre lang beobachtet wurden, beweist das Gegenteil. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die in der Lebensmitte ohne chirurgische Eingriffe oder Medikamente abnahmen, länger lebten und ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten aufwiesen als diejenigen, die übergewichtig blieben. Die Studie zeigte, dass selbst ein bescheidener Gewichtsverlust große Vorteile mit sich bringt: ein um 48 % verringertes Risiko für chronische Krankheiten und ein um 19 % geringeres Sterberisiko. Im Gegensatz zu den meisten Kurzzeitstudien wurden bei dieser Analyse die Teilnehmer von ihren 40ern bis zu ihren 60ern, 70ern und darüber hinaus begleitet, wobei Daten aus britischen und finnischen Gesundheitsstudien verwendet wurden. Es ergaben sich vier Gewichtskategorien: gleichbleibend gesundes Gewicht, Gewichtsabnahme von Übergewicht zu gesund, Gewichtszunahme und gleichbleibendes Übergewicht. Diejenigen, die abnahmen und ihr Gewicht hielten, waren zwar nur eine kleine Gruppe, hatten aber deutlich bessere Ergebnisse, einschließlich eines niedrigeren Blutdrucks und Cholesterinspiegels sowie eines höheren Aktivitätsniveaus. Bemerkenswert ist, dass die Ergebnisse mit Methoden der alten Schule, nämlich Diät und Bewegung, erzielt wurden, da moderne Medikamente und chirurgische Eingriffe zur Gewichtsreduzierung während des Großteils des Studienzeitraums nicht verfügbar waren. Der Hauptautor Dr. Timo Strandberg sagte, die Ergebnisse stimmten mit chinesischen Langzeitstudien überein, die darauf hindeuten, dass Änderungen des Lebensstils in der Lebensmitte Jahrzehnte brauchen, um ihre volle Wirkung zu entfalten. Die Herausforderung besteht natürlich in der Aufrechterhaltung des Gewichts. Die meisten Teilnehmer blieben übergewichtig, während nur wenige eine dauerhafte Gewichtsabnahme erreichten. Dennoch ist die Botschaft klar: Es ist nie zu spät. Selbst eine bescheidene, anhaltende Gewichtsabnahme in den 40ern kann zu einer besseren Gesundheit und einem längeren Leben führen.
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