Wie man über die aktuellen Nachrichten informiert bleibt, ohne überwältigt zu werden
In der heutigen schnelllebigen, turbulenten und politischen Situation kann es sich als überwältigend erweisen, immer auf dem neuesten Stand der Nachrichten zu sein. Es ist zwar wichtig, auf dem Laufenden zu bleiben, aber ein gesundes Gleichgewicht zu halten ist ebenso wichtig. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, auf dem Laufenden zu bleiben, ohne daran zu verzweifeln: Strategisch vorgehen Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, wenn Sie die Nachrichten lesen. Nehmen Sie sich jeden Tag eine bestimmte Zeit, um sich zu informieren, und vermeiden Sie es, sich reaktiv und ständig damit zu beschäftigen. Erstellen Sie eine kleine Liste mit verlässlichen Quellen Bei der Fülle an Inhalten, die uns zur Verfügung stehen, kann man sich leicht überfordert fühlen. Wählen Sie lieber einige vertrauenswürdige, faktenbasierte Quellen als sensationelle, um auf dem Boden der Tatsachen zu bleiben und informiert zu sein. Seien Sie bei den Themen wählerisch Konzentrieren Sie sich auf die Themen, die für Sie persönlich oder beruflich am wichtigsten sind, um Struktur zu schaffen und ein zielloses Scrollen zu vermeiden. Berücksichtigen Sie das Format Digitale Nachrichten können Angst einflößen. Versuchen Sie, mit einer gedruckten Zeitung oder anderen nicht-digitalen Formaten zu wechseln, um ein ruhigeres, bewussteres Erlebnis zu haben. Timeboxing verwenden Setzen Sie sich ein striktes Zeitlimit, z. B. 15-30 Minuten, für Ihren Nachrichtenkonsum und halten Sie sich daran. So halten Sie Ihren Nachrichtenkonsum im Zaum und können sich besser konzentrieren.
Related Videos
Was ist der neue Einschlaftrend „Cognitive Shuffling“?
Ein wachsender Trend in den sozialen Medien hat dazu geführt, dass Nutzer eine schlaffördernde Technik namens Cognitive Shuffling empfehlen. Cognitive Shuffling soll Menschen beim Einschlafen helfen, indem es den Geist auf strukturierte, aber zufällige Weise beschäftigt, indem es die Gedanken mit einer Abfolge von nicht zusammenhängenden Ideen und Bildern beschäftigt. Der Prozess beginnt damit, dass man ein zufälliges Wort auswählt und sich dann auf dessen ersten Buchstaben konzentriert, um eine Liste anderer Wörter zu erstellen, die mit demselben Buchstaben beginnen. Während Sie an jedes Wort denken, werden Sie aufgefordert, es kurz zu visualisieren, bevor Sie zum nächsten übergehen und den Vorgang wiederholen, bis Sie zu einem anderen Wort wechseln oder einschlafen möchten. Die Technik wurde vor über einem Jahrzehnt von dem kanadischen Forscher Luc P. Beaudoin bekannt gemacht, der sie als Teil einer umfassenderen Methode einführte, die er als serielles vielfältiges Vorstellen bezeichnete. In seiner Forschung schlug Beaudoin vor, dass diese Art von geistiger Aktivität den Schlaf fördern könnte, indem sie ungünstige Gedankenmuster unterbricht. Laut Beaudoin besteht das Ziel darin, sich kurz auf neutrale oder angenehme Gedankenbilder zu konzentrieren und alle 5 bis 15 Sekunden häufig zwischen nicht verwandten Ideen zu wechseln. Frühere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die gut schlafen, dazu neigen, vor dem Schlafengehen andere Gedankenmuster zu haben als Menschen mit Schlaflosigkeit. Das kognitive Shuffling soll das traumähnliche, nicht lineare Denken nachahmen, das bei Menschen mit gutem Schlaf üblich ist, und dazu beitragen, den Geist von Ängsten und übermäßigem Denken abzulenken.
PULS 24 Style-Check: Wie trägst du deinen Bikini?
PULS 24 Lifetstyle-Expertin Clivia Blümel mit den neusten Bikinitrends für die kommende Badesaison.
Hilft das wirklich? Anti-Cellulite-Gadgets im Test
Zwischen 80% und 90% der Frauen kämpfen mit Cellulite. Verschiedene Gadgets versprechen, die Orangenhaut endgültig loszuwerden. Ist das wirklich möglich? Wir haben verschiedene Produkte getestet - mit erstaunlichem Ergebnis.
30 Pflanzen pro Woche – Trend oder echter Faktor für die Gesundheit?
Die „30 Pflanzen pro Woche"-Regel gilt als Trend für bessere Darmgesundheit – doch wissenschaftlich ist sie kaum belegt und nicht für alle geeignet.
„Ich wollte, dass meine Lippen aufgelöst werden - ich sah aus wie eine Bratz-Puppe"
Die Behandlung einer Frau mit Lippenauffüllern ging schief, nachdem eine Klinik das Dreifache der normalen Menge injiziert hatte, was zu starken Schwellungen und Sprachstörungen führte. Kimia Awazi, 24, aus den Niederlanden bedauert, dass sie sich für eine Billigklinik entschieden hat, und warnt nun andere, bei der Wahl des Ortes für kosmetische Eingriffe vorsichtig zu sein. Seitdem ist sie für sicherere Behandlungen in eine Klinik ihres Vertrauens zurückgekehrt.
Was steckt hinter dem Hype um Labubu?
Ein kleines Wesen mit zotteligem Fell, spitzen Ohren, Knopfaugen und einem schelmischen Grinsen – das ist Labubu. Die Figur ist in den sozialen Medien und bei Stars immer häufiger zu sehen. Aber was steckt hinter dem Hype?
Durstlöscher im Sommer: Finger weg von diesen zwei Getränken!
An heißen Tagen sollte man ausreichend trinken. Doch zwei beliebte Sommergetränke sind als Durstlöscher eher ungeeignet. Das hat verschiedene Gründe.
Sicher reisen 2025: Island und Singapur führen das Ranking an
Der HelloSafe-Index 2025 kürt Island und Singapur zu den sichersten Länder der Welt. Europäische Länder dominieren die Top 15. Die Philippinen und Kolumbien sind am unsichersten.
Das sind die Sandalen-Trends 2025
Sandalen dürfen im Sommer nicht fehlen. Diese Styles sind 2025 besonders angesagt.
Kollagen Nebenwirkungen: Diese Symptome sollten Sie nicht ignorieren
Ob Pulver, Kapsel oder Drinks: Kollagen gilt als echter Jungmacher - ist jedoch mit Vorsicht zu genießen. Eine Unerträglichkeit ist lebensgefährlich.