Diese Schlafhaltungen können Anzeichen von Stress oder innerer Unruhe sein
Experten glauben, dass Stress die Schlafhaltung beeinflussen kann – der Körper spiegelt dabei oft einen Schutzmechanismus wider, wenn der Geist vor Sorge oder Anspannung belastet ist. Hier sind einige typische Schlafpositionen, die auf Stress hindeuten können und was sie darüber verraten, wie Ihr Körper versucht, mit innerer Unruhe umzugehen: Auf dem Rücken schlafen, mit verschränkten Armen: Diese Haltung kann darauf hinweisen, dass Sie unter Anspannung stehen, innerlich in Alarmbereitschaft sind und sich unbewusst schützen, während Sie schlafen. Flach und mit dem Gesicht nach unten liegen: Diese Position kann sich „erdend“ anfühlen. Für viele bietet sie ein Gefühl von Stabilität in Zeiten von Angst – als würde man sich durch das Einsinken in die Matratze festhalten. Sich eng zusammenrollen, wie in der Embryohaltung: Das kann ein unbewusstes Bedürfnis nach Schutz widerspiegeln – oft verbunden mit emotionalem Stress oder dem Gefühl, mental überfordert zu sein. Ein Kissen umklammern: Das kann beruhigend und sicher wirken. Es handelt sich oft um eine Form der Selbstberuhigung, wenn man mit emotionaler Unruhe oder Unsicherheit zu kämpfen hat. Tägliche Gewohnheiten wie Bewegung, Achtsamkeit oder soziale Kontakte können helfen, Stress zu reduzieren. Beruhigende Abendroutinen unterstützen den Körper zusätzlich dabei, vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu kommen. Offene, entspannte Schlafhaltungen, wie z. B. auf der Seite zu liegen, kann dem Gehirn signalisieren, dass Sie sich sicher fühlen – und so einen erholsamen Schlaf fördern.
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