Warum Fällt Das Aufwachen Im Winter So Schwer?
Wir alle erleben in den Sommermonaten einen Produktivitätsschub, aber warum ist es so schwierig, diesen auch im Winter aufrechtzuerhalten? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper im Winter mehr Lust auf Ihr Bett hat, sind Sie nicht allein. Laut der Neurowissenschaftlerin Allison Bradger hat unser Gehirn den physiologischen Antrieb, im Winter länger zu schlafen. Wenn es draußen kälter wird, fällt es dem Körper schwerer, warm zu bleiben. Dieser zusätzliche physiologische Druck und Bedarf bedeutet, dass Ihr Körper mehr Schlaf benötigt, um sich zu erholen. Kürzere Tage bedeuten auch, dass sich Ihr Körper an einen völlig neuen Zeitplan gewöhnt. Wenn es morgens draußen dunkel ist, hat der Körper das Gefühl, er müsste noch schlafen, was das Aufwachen erschwert. Um den Übergang zu erleichtern, vermeiden Sie Bildschirme direkt vor dem Schlafengehen und sorgen Sie morgens für so viel Licht wie möglich.
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