Intervallfasten: Warum Frauen schneller Fett abbauen
Beim Intervallfasten können Sie zu bestimmten Zeiten essen, worauf Sie Lust haben. Dabei können Sie sogar abnehmen - Frauen oft noch schneller als Männer. Es gibt verschiedenste Arten vom Fasten. Beim Intervallfasten gibt es zwei verschiedene Methoden. Die 5:2-Methode: Bei dieser Fastenmethode können Sie an fünf Tagen in der Woche normal essen, dabei ist alles erlaubt. An zwei Fastentagen wird dafür nur wenig gegessen - etwa ein Viertel der üblichen täglichen Energiezufuhr. Die 16:8-Methode: Bei dieser täglichen Fastenmethode verzichten Sie 16 Stunden pro Tag darauf, etwas zu essen oder kalorienhaltiges zu trinken. In den restlichen 8 Stunden dürfen Sie normal essen. Mediziner empfehlen eher das Abendessen anstatt das Frühstück wegzulassen. Trinken sollte man während des Fastens nur Getränke ohne Zucker, z.B. Wasser, Tee und Kaffee. Doch auch auf die richtige Wahl der Nahrung sollte man beim Fasten achten. Zwar ist das Intervallfasten besonders dadurch reizvoll, dass man während des Fastenbrechens essen kann was man will, doch trotzdem spielt auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine große Rolle.
Related Videos
Weltkongress der Weihnachtsmänner füllt Straßen in Dänemark
In Aalborg in Dänemark treffen sich Dutzende Weihnachtsmänner und Mrs. Claus zum Weltkongress, mit Umzügen, Familienprogramm und Sommerfesten.
Rathaus Paris leuchtet in Blau vor WM-Viertelfinale der Équipe Tricolore
Pariser Rathaus zeigt vor dem WM-Viertelfinale 2026 gegen Marokko großformatige „Les Bleus“-Banner und demonstriert so Rückhalt für die französische Nationalelf.
Anhänger in Rio feiern Zé-Pelintra-Tag mit Musik, Tanz und Gebeten
Dutzende Gläubige kommen im Viertel Lapa in Rio de Janeiro zusammen, um den Tag von Zé Pelintra mit Gebeten, Musik, Tanz und Kerzenopfern zu feiern.
Naadam-Fest in der Mongolei: Ringer im intensiven Training
In einem Trainingslager bei Basu bereiten sich mongolische Ringer mit Sparring, Kraftübungen und Fußball-Drills auf das jährliche Naadam-Fest vor.
Tausende nehmen an Friedensmarsch in Bosnien für Opfer von Srebrenica teil
Mehr als 6.500 Menschen nahmen an einem Friedensmarsch teil, um der Opfer des Völkermords von Srebrenica und der Überlebenden zu gedenken, die tagelang zu Fuß flohen.
Kampf gegen Krankheitserreger: Millionen sterile Stechmücken in Kalifornien freigesetzt
In Sacramento im US-Bundesstaat Kalifornien werden seit dieser Woche Millionen steriler männlicher Mücken freigelassen. Die Behörden wollen so die Ausbreitung der invasiven Gelbfiebermücke eindämmen, die schwere Krankheiten übertragen kann. Die Methode hat sich in der Vergangenheit bereits bewährt.
Mann aus Nairobi teilt sein Zuhause mit geretteten Vögeln
Nairobi: „Birdman“ Rodgers Magutha rettet verletzte Vögel, lebt mit ihnen und verteidigt seine besondere Beziehung zu Wildtieren und Naturschutz.
Tibet-Aktivisten vor chinesischer Botschaft in Neu-Delhi festgenommen
Polizei in Neu-Delhi nimmt Aktivisten des Tibetan Youth Congress fest, die vor der chinesischen Botschaft für ein freies Tibet demonstrieren, am siebten Juli 2026.
San Fermín in Pamplona: Erste Stierhatz trotz Protesten von Tierschützern
Zum Auftakt des berühmten Stierfestes werden fünf Läufer verletzt. Begleitet wird die traditionsreiche Veranstaltung erneut von Protesten von Tierschützern.
San-Fermín-Festival startet mit Pamplonas berühmtem Stierlauf
San Fermín 2026: Erster Stierlauf in Pamplona, heute treiben Läufer sechs Stiere durch die Altstadt beim berühmten Encierro.