Gesundes Frühstück: So startet man fit in den Tag
Ein gesundes Frühstück am Morgen liefert Energie, bringt den Stoffwechsel in Gang und hilft dabei, sich besser zu konzentrieren. Wer ein abwechslungsreiches Frühstück zu sich nimmt, vermeidet Heißhungerattacken. Wer also bereits morgens Appetit hat, sollte möglichst auf eine nährstoff- und abwechslungsreiche Ernährung achten. Warum ist Frühstücken wichtig? Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag, weil der Körper vor allem aus dem Frühstück Energie gewinnt. Mit einem guten Frühstück wird man leichter wach. Der Körper fängt an zu arbeiten und mit Vitaminen wird auch das Gehirn munter. Was gehört zu einem gesunden Frühstück dazu? Cerealien sollten bei keinem Frühstück fehlen, empfehlen Ernährungsexperten. Diese Kraftstoffe sind zum Beispiel in Vollkornbrot oder Müsli enthalten. Ergänzt mit einem bunten Obstsalat schafft man es, über längere Zeit den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Vollkorn- oder Weißbrot? Wenn Vollkornbrot oder Müsli morgens zu schwer im Magen liegen, ist Dinkelbrot eine leichtere, aber ebenso gesunde Alternative. Müsli lässt sich auch mit süßen Cornflakes mischen. Haferflocken sind Vollkornprodukte und liefern Ballaststoffe, Eiweiß, Mineralstoffe und Vitamine.
Related Videos
Riesiger Godzilla auf Staudamm
Godzilla, das berühmteste Monster der Filmgeschichte auf einem Staudamm in Japan "gemalt". Eine deutsche Firma setzte Godzilla ein monströses Denkmal.
Kuriose Verfolgungsjagd: Polizist schnappt sich Kinderfahrrad
Kuriose Verfolgungsjagd durch ein Wohngebiet in Lone Tree im US-Bundesstaat Colorado: Ein Verdächtiger flüchtete auf einem Elektroroller, ein Polizist schnappte sich kurzerhand ein Kinderfahrrad.
Dänische Muschelfischer beschädigen Flensburger Förde
Ein Teil der Flensburger Förde (Schleswig-Holstein) liegt in Deutschland, ein anderer in Dänemark. Ein schönes Segelrevier mit traumhaften Stränden. Aber der ökologische Zustand der Förde ist sehr schlecht. Aktuell ist dort ein Muschelfischer aktiv, der den Meeresgrund mit seinen Schleppkörben zerstört. Die Muschelfischerei auf deutscher Seite ist verboten. Auf dänischer ist sie das nicht, was dazu führt, dass immer wieder Kutter auftauchen, um auch noch die letzten Muschelbänke abzugrasen.
Mit Karre abtransportiert: Polizist rettet betrunkene Urlauberinnen in Thailand
Die thailändische Insel Ko Phi Phi ist nicht nur wegen ihrer atemberaubenden Natur bei Urlaubern beliebt. Zahlreiche Backpacker kommen auch wegen des Nachtlebens. Leider überschätzen sich dabei manche Touristen – manchmal so sehr, dass die Polizei aus Mangel an Straßen zu ungewöhnlichen Rettungsmissionen greifen muss.
Tierischer Zahnarzt: Papagei zieht Milchzahn
Ungewöhnliche Hilfe hatte ein Junge aus der chinesischen Stadt Foshan beim Entfernen seines letzten Milchzahns. Statt eine Zange rückte ein Papagei dem Kauwerkzeug mit seinem Schnabel zu Leibe. Anscheinend hatte der Vogel bereits Übung.
Hongkong feiert Ankunft neuer Pandas im Zoo
Hongkong erhält neue Pandas. Zwei Bären werden am Sonntag im Ocean Park der Öffentlichkeit präsentiert. Für das "Panda Go! Fest" wurden 2.500 Pandastatuen hergestellt.
Island in Flammen: Vulkanausbruch blockiert Zugang zur Blauen Lagune!
Ein neuer Vulkanausbruch in Island blockiert die Blaue Lagune. Spektakuläre Satellitenbilder zeigen den Lavastrom, der Straßen und Gebäude umschließt. Die Gefahr giftiger Gase hält an, ein Ende der Eruption ist unklar.
Lukrecija und Yigit: 15-jährige Tänzer aus Litauen und Bremen an der Weltspitze
Lukrecija und Yigit sind das erfolgreichste Teenager-Tanzpaar Deutschlands. Sie sind mit 15 Jahren dreifache Weltmeister:innen über zehn Tänze, einmal Vizeweltmeister:innen Standard und dreifache Deutsche Meister:innen. Doch die beiden stehen vor großen Herausforderungen, denn Lukrecija lebt in Litauen und Yigit in Bremen. Sie pendeln wöchentlich zwischen beiden Ländern und haben Online-Schulunterricht.