Wetter heute: Kaltfront zerbröselt und hinterlässt viele Wolken
Wie entwickelt sich das Wetter heute in Deutschland? Gibt es Sonnenschein, Regen, Hagel, Gewitter oder im Winter gar Schnee? Und was machen die Temperaturen? In unserem täglich frisch produzierten Video "Wetter heute" erfährst du alles, was du zum Start in den heutigen Tag wissen musst.
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Kurze, Sanfte Trainingseinheiten Können Wirksamer Sein Als Schmerzmittel
Wenn Schmerzen aufflammen, scheint der Griff zu Medikamenten oft die einzige Option zu sein; eine neue Studie legt jedoch nahe, dass sanfte Bewegung in manchen Fällen wirksamer sein könnte. Für die von der University of Adelaide durchgeführte Studie wurden Daten aus 2.736 kontrollierten Studien mit insgesamt 221.279 Teilnehmenden ausgewertet. Die Ergebnisse zeigten, dass körperliche Aktivität bei verschiedenen akuten und chronischen Beschwerden zu einer deutlichen Schmerzlinderung führte. Sie erwies sich als wirksam bei Erkrankungen des Bewegungsapparats, neurologischen und entzündlichen Leiden sowie bei krebsbedingten Schmerzen. Die Forschenden stellten fest, dass kürzere Übungseinheiten mit geringerer Intensität – wie etwa Tai-Chi und Yoga – hinsichtlich der Schmerzlinderung besser abschnitten als längere, anstrengendere Programme. Studienleiter Dr. Ben Singh erklärte, dass Bewegung dem Körper helfen könne, „Botenstoffe wie Endorphine und Serotonin freizusetzen“, welche die Schmerztoleranz erhöhen. Laut Singh kann körperliche Aktivität zudem Entzündungen lindern und die Art und Weise verändern, wie das Gehirn auf Schmerz reagiert, während sie gleichzeitig die Stimmung verbessert. Angesichts der Tatsache, dass weltweit jeder fünfte Erwachsene unter chronischen Schmerzen leidet, bieten die Studienergebnisse eine sichere und praktikable Alternative zu Schmerzmitteln.
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