Scharf bleiben: 5 Tipps, um wach zu bleiben
Wenn Sie oft lange arbeiten oder sich am Nachmittag müde fühlen, kann es schwierig sein, wach zu bleiben. Es gibt zwar nicht die eine Lösung für das Problem, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um wach zu bleiben. Hier sind fünf Tipps zur Bekämpfung der Müdigkeit. Vielleicht haben Sie eine feste Zeit, zu der Sie jeden Abend einschlafen, aber es ist wichtig, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen, auch an Ihren freien Tagen. Diejenigen von uns, die am Schreibtisch arbeiten, können in ihren Stühlen zusammensacken, deshalb ist es wichtig, sich zu bewegen, um wach zu bleiben. Wahrscheinlich haben Sie die schlechte Angewohnheit, verarbeitete Lebensmittel zu essen, um sich einen Zuckerschub zu verschaffen; Sie sollten jedoch etwas Obst essen, um länger leistungsfähig zu bleiben.Wenn Sie sich schläfrig fühlen und Mühe haben, die Augen offen zu halten, empfiehlt es sich, ein 15- bis 20-minütiges Nickerchen zu machen, um Ihre Energie zu steigern. Schließlich beeinflussen helle Lichter unseren zirkadianen Rhythmus stark und halten uns wach, also drehen Sie die Lichter im Zimmer auf oder gehen Sie nach draußen.
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