Am Bauch abnehmen: So kann man den Bierbauch loswerden
Was ist der Bierbauch überhaupt? Mediziner diagnostizieren beim Bierbauch eine Ansammlung von zwei verschiedenen Arten von Fett: Beim subkutanen Fett handelt es sich um Fettgewebe direkt unter der Haut. Optisch bemerkbar macht es sich als „Speckpolster“ oder „Schwimmring“. Das viszerale Fett gilt in gesundheitlicher Hinsicht als das gefährlichere Bauchfett. Es entsteht im Bauchraum und umgibt Darm, Leber und andere Organe. Wie werde ich den Bierbauch los? Der Lebensstil muss sich ändern. Es hilft die Umstellung auf mediterrane Kost. Dazu zählt: • Gemüse wie Fenchel, Tomaten oder Paprika • Obst wie Äpfel, Birnen oder Himbeeren • Getreideprodukte aus Vollkorn • Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen oder Kichererbsen • Nüsse und Samen • Frische Kräuter wie Basilikum, Salbei, Rosmarin oder Thymian • Ein- bis zweimal pro Woche Fisch, etwa Makrele oder Heilbutt • Kaltgepresstes Olivenöl Darauf sollte man verzichten: • Rotes Fleisch von Rind und Schwein • Wurstwaren, die ungesunde gesättigte Fettsäuren enthalten Laut Astrid Donalies von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung hilft es, auch auf alkoholische Getränke zu verzichten. Außerdem gilt es sich zu bewegen. Schon ein regelmäßiger Mittagsspaziergang ist hilfreich.
Related Videos
a.tv kompakt: Schüsse auf Billardcafé
Weitere Nachrichten vom Freitag, 17.07.2026: Zehntausende nutzen Bikesharing in Augsburg, Neue Photovoltaikanlage auf Justizgebäude.
Start für die Landesgartenschau – Donauwörth beginnt mit den Bauarbeiten
Mit dem symbolischen Spatenstich haben in Donauwörth die Bauarbeiten für die Bayerische Landesgartenschau 2028 begonnen. Trotz einer außergewöhnlich kurzen Vorbereitungszeit sollen neue Grünflächen, Brücken und Radwege entstehen, die die Stadt langfristig verändern. Das Projekt kostet mehr als 50 Millionen Euro und gilt als Investition in die Zukunft der Region. Gelingt es Donauwörth, die Landesgartenschau bis zur Eröffnung 2028 planmäßig umzusetzen?
Neuer Löschroboter für die Eifel
10.000 Liter Wasser an Bord, geländegängig und sogar per Fernbedienung steuerbar: Mit dem neuen Fire Fighter bekommt die Feuerwehr in Nordrhein-Westfalen Verstärkung für Einsätze im schwierigen Gelände. Das Spezialfahrzeug ist vor allem für Waldbrände in der Eifel gedacht. Wo herkömmliche Löschfahrzeuge an ihre Grenzen stoßen, soll der Fire Fighter weiterfahren. Selbst steile Hänge meistert das Fahrzeug. Sein Wasserwerfer kann Flammen aus bis zu 50 Metern Entfernung bekämpfen. Es ist bereits der zweite Fire Fighter in Nordrhein-Westfalen. Die Spezialfahrzeuge können von Feuerwehren im ganzen Land angefordert werden und sollen Einsätze bei Wald- und Vegetationsbränden sicherer und effektiver machen.
Von der Gießerei aufs Festival Hendrik Wüst besucht den Niederrhein
Erst Stahl, dann Beats: Ministerpräsident Hendrik Wüst ist heute zu mehreren Terminen am Niederrhein unterwegs. Sein erster Stopp führt ihn zur Siempelkamp-Gießerei in Krefeld. In einem der größten Handformgießerei-Unternehmen der Welt informiert er sich über die Produktion von bis zu 320 Tonnen schweren Gussteilen. Im Austausch mit dem Unternehmen geht es auch um die Auswirkungen europäischer Vorgaben auf die Branche. Wüst mahnt, dass unterschiedliche Gießereien bei neuen Regeln nicht über einen Kamm geschoren werden dürften. Anschließend geht es für den Ministerpräsidenten weiter nach Weeze. Dort besucht er das Parookaville. Mit rund 225.000 Besucherinnen und Besuchern gehört das Festival zu den größten Europas und ist längst ein wichtiger Wirtschaftsfaktor für die Region.
Ferienstart bringt Stau auf NRWs Autobahnen
Mit dem Start in die Sommerferien rechnet der ADAC heute mit besonders viel Verkehr auf den Autobahnen in Nordrhein-Westfalen. Vor allem am Nachmittag zwischen 14 und 18 Uhr dürfte es voll werden, wenn Urlauber und Berufspendler gleichzeitig unterwegs sind. Zu den größten Stau-Hotspots zählen der Kölner Ring, das Ruhrgebiet und zahlreiche Autobahnbaustellen. Autofahrer müssen dort mit längeren Wartezeiten rechnen. Wer entspannt in den Urlaub starten möchte, sollte möglichst außerhalb der Hauptverkehrszeiten losfahren. Beim Tanken lohnt sich außerdem ein kurzer Abstecher von der Autobahn. Laut ADAC ist der Sprit an Tankstellen abseits der Rastanlagen oft deutlich günstiger.
Solingen Anschlag: Neue Hinweise aus dem Untersuchungsausschuss
Ein ausländischer Geheimdienst kannte das Bekennervideo des Solinger Attentäters offenbar schon vor dem Anschlag. Das hat NRW-Innenminister Herbert Reul heute im Untersuchungsausschuss bestätigt. Die Information sei den NRW-Behörden allerdings erst nach der Tat übermittelt worden. Für Diskussionen sorgt außerdem die Frage, ob der Attentäter tatsächlich allein gehandelt hat. Die Opposition verweist auf Kontakte zu mehreren Islamisten, darunter einem verurteilten Terrorplaner, und fordert weitere Aufklärung. Herbert Reul hält dennoch an der Einschätzung der Ermittler fest. Nach aktuellem Stand gebe es keine Hinweise auf Mittäter oder eine Unterstützung bei der Tat.
Neue Probleme im Volksbad
Die Sanierung des denkmalgeschützten Volksbads in Nürnberg wird teurer und dauert länger als geplant.