Millionenschaden durch Blitzschlag - Fahrzeughalle abgebrannt

Wichtige Anzeichen Für Einen Ballaststoffmangel

Ballaststoffe gehören zu den am meisten unterschätzten Nährstoffen, doch viele Frauen erreichen nicht die empfohlene Tagesmenge, was sich unbemerkt auf die allgemeine Gesundheit auswirken kann. Eines der deutlichsten Anzeichen für einen Ballaststoffmangel ist Verstopfung oder unregelmäßiger Stuhlgang, da Ballaststoffe die Verdauung fördern. Ein weiteres häufiges Anzeichen ist, dass man kurz nach dem Essen wieder Hunger verspürt, da Ballaststoffe die Verdauung verlangsamen und länger sättigen. Eine geringe Ballaststoffzufuhr kann auch zu Energietiefs führen, da der Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten schneller ansteigt und wieder abfällt. Wenn Sie sich häufig aufgebläht oder unwohl fühlen, kann ein Ballaststoffmangel dazu beitragen, indem er die Verdauung verlangsamt und das Gleichgewicht der Darmflora stört. Obwohl eine Erhöhung der Ballaststoffzufuhr kurzfristig Blähungen verursachen kann, ist eine allmähliche Steigerung viel schonender für den Verdauungstrakt. Der Verzehr von mehr Bohnen, Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und Samen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Ballaststoffzufuhr auf natürliche Weise zu erhöhen. Ausreichend Wasser zu trinken ist ebenso wichtig, da Ballaststoffe ihre Wirkung am besten entfalten, wenn sie Flüssigkeit aufnehmen. Kleine, aber konsequente Veränderungen können die Verdauung verbessern, für einen gleichmäßigeren Energiehaushalt sorgen und Ihnen helfen, sich den ganzen Tag über satter zu fühlen.

WM-Skandal um Trump-Anruf

Die WM hat ihren ersten großen Skandal: US-Präsident Donald Trump soll bei FIFA-Chef Infantino interveniert haben. Die rote Karte für US-Stürmer Balogun ist ausgesetzt, d.h. er darf im Achtelfinale gegen Belgien doch mitspielen.

Sexualbegleitung für Menschen mit Behinderung: Warum sie für Marcel viel mehr als Sex ist

Marcel Mühlenhaupt sitzt im Rollstuhl und spricht offen über ein Thema, das oft tabuisiert wird: Sexualität und Behinderung. Zweimal im Monat bekommt er Unterstützung von einer Sexualbegleiterin aus dem Barnim. Für ihn ist das nicht nur Intimität, sondern auch Selbstbestimmung, Nähe und ein Stück Lebensqualität.

Starttermin der 18. "Bergretter"-Staffel verraten?

Wann startet die neue Staffel von "Die Bergretter"? Genau darüber rätseln Fans gerade – und ausgerechnet ein Schauspieler der Serie könnte den Termin versehentlich verraten haben.

SAT.1 NRW Sommerinterview mit Martin Vincentz

Martin Vincentz, Chef der AfD in Nordrhein-Westfalen, spricht im Sommerinterview offen über die aktuelle Lage seiner Partei und die Folgen des Bundesparteitags in Erfurt. Er erzählt, warum er selbst beim Parteitag dabei war und was das Treffen für die AfD in NRW bedeutet. Im Gespräch geht es vor allem um den Machtkampf innerhalb der Partei. Das Bundesschiedsgericht hat entschieden: Matthias Helferich darf in der AfD bleiben, bekommt aber für sechs Monate keine Ämter. Martin Vincentz macht klar, dass er eine deutliche Linie fährt und in NRW den Rückhalt der Mehrheit spürt. Vincentz sagt, die AfD wächst in NRW und bekommt Unterstützung aus dem Landesverband. Er verweist auf aktuelle Umfragen, nach denen 42 Prozent der Deutschen eine AfD-Regierungsbeteiligung ablehnen, aber 39 Prozent dafür wären. Der Landeschef stellt klar, dass er die Partei anführt und auf eine klare politische Linie setzt.

Neues Material: Portugal will Drohnen und Kampfjets für Radar nahezu unsichtbar machen

Portugal könnte in der globalen Stealth-Entwicklung einen neuen Schritt machen: Ein Graphenmaterial schluckt Radar und lässt Drohnen und Militärjets fast unsichtbar werden.

Obersäckinger Schwanenfamilie

Obersäckinger Schwanenfamilie am Rhein - es zeigt sich, dass die Imutabilis-Variante der Schwanenküken sich schon weiter weg traut von den Eltern. (Aufnahme MItte Juni)