Alles für den Superstar: Adele World bereit für Fan-Ansturm

Harriet Herbig-Matten: "Getriggert" – Sie machte nach erster "Maxton Hall"-Staffel Therapie

Damian Hardung verkörpert in "Maxton Hall" den arroganten und teils toxischen James. Für Harriet Herbig-Matten waren die intensiven Szenen mit ihm eine große emotionale Herausforderung. Vor der zweiten Staffel suchte sie sich deshalb Hilfe durch Coaching und Therapie, um ihre Gefühle besser im Griff zu haben.

Darum solltest du den viralen „10-3-2-1-0“-Schlaf-Hack ausprobieren

Ein neuer Schlaftrend, der „10-3-2-1-0“-Hack, gewinnt online an großer Aufmerksamkeit. Er verspricht einen besseren Schlaf, indem er die Vorbereitung auf die Nachtruhe über den Tag verteilt. Die Schlafexpertin Dr. Nicole Moshfegh empfiehlt, zehn Stunden vor dem Schlafengehen auf Koffein zu verzichten, die letzte Mahlzeit drei Stunden vorher einzunehmen, zwei Stunden vorher nicht mehr zu arbeiten und die Nutzung von Bildschirmen in der letzten Stunde vor dem Schlafengehen einzuschränken. Die letzte „0“ bedeutet, morgens den Snooze-Knopf null Mal zu drücken. CNET merkt an, dass es „oft besser ist, mit einem einzigen Alarm aufzustehen“, was dabei hilft, einen gleichmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus beizubehalten. Moshfegh erklärt gegenüber Bustle, die Routine sei eine einfache Checkliste für eine bessere Schlafhygiene, und weist darauf hin, dass Koffein stundenlang im Körper verbleiben und zu spätes Essen zu Unwohlsein führen kann. Health.com fügt hinzu, dass Alkohol kurz vor dem Zubettgehen den Schlaf stören kann. Einige Stunden vor dem Schlafengehen mit der Arbeit aufzuhören hilft dem Gehirn, in den Ruhemodus zu wechseln. Die Bildschirmzeit zu begrenzen reduziert außerdem helles Licht und Reize, die den Schlaf verzögern können. Moshfegh betonte, dass es bei der Routine um Kontinuität und nicht um Perfektion gehe. Sie sagt, sie sei hilfreich für Menschen mit Einschlafproblemen oder unregelmäßigen Tagesabläufen. „Schlafroutinen funktionieren am besten, wenn sie angepasst und nicht erzwungen werden… Ziel ist es, unterstützende Gewohnheiten zu schaffen und nicht zusätzlichen Druck auszuüben“, fügte sie hinzu.

Feuer in Mannheimer Altbau: Gebäude einsturzgefährdet – Sachschaden mindestens 150.000 Euro

Mannheim: Am Dienstagabend gegen 20:30 Uhr wurde der Leitstelle der Feuerwehr ein Brand in der Katharinenstraße gemeldet. Beim Eintreffen der Einsatzkräfte drang bereits dichter Rauch aus einer Wohnung im zweiten Obergeschoss. Die Bewohner konnten das Gebäude glücklicherweise selbstständig und unverletzt verlassen. Die Feuerwehr brachte den Brand in einem Zimmer der betroffenen Wohnung schnell unter Kontrolle. Zur Ursache des Feuers liegen derzeit noch keine Erkenntnisse vor – die Ermittlungen laufen. Durch die Flammen und das eingesetzte Löschwasser wurde das alte Gebäude jedoch so stark beschädigt, dass akute Einsturzgefahr besteht. Die Polizei versiegelte das Haus daher aus Sicherheitsgründen. Die Anwohner mussten für die Nacht anderweitig unterkommen. Der entstandene Schaden wird ersten vorsichtigen Schätzungen zufolge auf mindestens 150.000 Euro beziffert.

Klaute Herzogin Meghan etwa DIESES Kleid? Sprecherin gibt Statement ab

Herzogin Meghan wird vorgeworfen, ein bestimmtes Kleid geklaut zu haben. Ihre Sprecherin klärt auf.

Merz: "Wir stehen erst am Anfang der Reformen"

Bundeskanzler Friedrich Merz (CDU) hat die Reformpolitik der schwarz-roten Bundesregierung verteidigt. In der Generaldebatte im Bundestag räumte Merz ein, dass die Koalition die Erwartungen derzeit nicht erfülle, seine Regierung stehe angesichts großer Herausforderungen jedoch erst "am Anfang der Reformen".

Der Zoll: Die zentralen Aufgaben im Überblick

Der Zoll in Deutschland ist als Behörde dem Finanzministerium unterstellt. Mehr als 48.000 Zöllner übernehmen unterschiedliche Aufgaben. Abgaben: Der Zoll erhebt nicht nur Zölle – also Abgaben auf Waren aus Nicht-EU-Ländern. Er ist auch für diverse Steuereinnahmen verantwortlich. So fallen die Einfuhrumsatz-, die Luftverkehr- und KFZ-Steuer in den Aufgabenbereich des Zolls. Er nimmt zudem die Verbrauchsteuern ein, zu denen u.a. die Alkohol- und Tabaksteuer zählen. Schwarzarbeit: Der Zoll kontrolliert z.B., ob Anmeldungen zur Sozialversicherung und Arbeitsgenehmigungen vorliegen. Auch die Einhaltung des Mindestlohns wird geprüft. Warenverkehr: Bei der Ein-, Aus- und Durchfuhr von Waren müssen Beschränkungen eingehalten werden, damit nichts Verbotenes auf den Markt kommt. Dazu zählen z.B. Betäubungsmittel und illegale Waffen. Solche Waren beschlagnahmt der Zoll. Er geht auch gegen Marken- und Produktpiraterie vor und stellt gefälschte Waren sicher. Hinzu kommt der Einsatz gegen den Handel mit geschützten Tier- und Pflanzenarten. Laut Zoll begehen Urlauber die meisten Verstöße gegen die Artenschutzbestimmungen. Kriminalität: Die Zollfahndung wirkt bei der Verfolgung von Straftaten im Einzelfall und Organisierter Kriminalität mit. So geht es z.B. um Rauschgift-, Waffen- und Zigarettenschmuggel, aber auch um Geldwäsche und organisierte Formen der Schwarzarbeit. Um die Täterstrukturen dahinter zu zerschlagen, arbeitet der Zoll auch international mit anderen Behörden zusammen.

"GOAT: Bock auf große Sprünge": Trailer zum Sport-Spektakel

Will, eine kleine Ziege mit großen Träumen, bekommt die Chance, beim hochintensiven Vollkontaktsport Rarball mitzumachen. Die Profis sind davon nicht begeistert.