Alles außer Wasser zu trinken kann die Gesundheit schädigen
Alles andere als Wasser zu trinken kann sich nachteilig auf Ihre Gesundheit und Ihr Gewichtsmanagement auswirken. Kalorienreiche Getränke wie Limonaden, Säfte, Alkohol und zuckerhaltige Kaffeegetränke bieten wenig Nährwert und fügen schnell unnötige Kalorien hinzu. Diese Getränke sind leicht zu konsumieren, ohne dass man sich satt fühlt, was zu ungewolltem Überessen und Gewichtszunahme führt. Wasser hingegen ist für die Flüssigkeitszufuhr unerlässlich und enthält keine Kalorien, was es zur idealen Wahl für alle macht, die ihr Gewicht halten oder reduzieren wollen. Selbst scheinbar gesunde Alternativen wie gekaufte Smoothies sind oft mit Zuckerzusatz versehen und können so viele Kalorien enthalten wie eine ganze Mahlzeit. Wem Wasser zu eintönig ist, der kann es mit natürlichen Aromen wie Zitrone, Limette oder einem Spritzer Fruchtsaft verfeinern, ohne zusätzliche Kalorien zu verbrauchen. Kohlensäurehaltiges Wasser mit Geschmack ist eine weitere gute Alternative, um den Heißhunger auf Limonade ohne Zucker zu stillen.
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