Die fünffache Mama zieht im Bikini alle Blicke auf sich

Kurztrip in die Niederlande: Diese Orte liegen nahe der deutschen Grenze

Apeldoorn – Kultur und Natur: Apeldoorn, eine Stadt mit 160.000 Einwohnern, bietet Kultur und Natur. Man kann den Nationalpark De Hoge Veluwe per Fahrrad erkunden. Im Stadtzentrum gibt es viele Einkaufsmöglichkeiten, darunter die Einkaufsboulevards und das Einkaufszentrum Oranjerie. In der Umgebung gibt es das Schloss Paleis Het Loo mit schönen Gärten und den Zoo Apenheul, wo 35 Affenarten frei herumlaufen. Entschleunigung in Winterswijk: Winterswijk bei Bocholt ist ideal für entspannte Spaziergänge durch Wiesen, alte Bauernwege und Wälder. Künstler wie Piet Mondriaan begannen hier ihre Karriere. Kunst findet man in vielen Galerien und Museen. Besuchen Sie die restaurierte Textilfabrik Tricot und den Steinbruch mit 240 Millionen Jahre alten Gesteinsschichten. Der Wochenmarkt mittwochs und samstags ist ebenfalls einen Besuch wert. Alte junge Stadt Nimwegen: Nimwegen ist die älteste Stadt der Niederlande, aber dank tausender Studenten jung geblieben. Die Einkaufsgassen sind belebt, besonders am Wochenende. Die Altstadt und das Museum Het Valkhof bieten historische Einblicke. Der Kronenburgerpark eignet sich für Picknicks, und der Waalstrand lädt zu Spaziergängen ein. Am Grote Markt gibt es samstags einen Wochenmarkt und viele internationale Restaurants. Im Zentrum findet man beeindruckende Streetart-Graffiti. Bronkhorst – die kleinste Stadt im Nachbarland: Bronkhorst, mit 150 Einwohnern die kleinste Stadt der Niederlande, scheint stillzustehen. Die Stadt hat seit 1482 Stadtrechte. Verwinkelte Gassen, historische Bauernhöfe, eine mittelalterliche Schlosskapelle und Kopfsteinpflaster versetzen Besucher in eine andere Epoche. Das Hooge Huis aus dem 16. Jahrhundert ist die Hauptsehenswürdigkeit. Bronkhorst ist umgeben von Wiesen und Feldern, und die Ijssel kann man mit einer kleinen Fähre überqueren. Ein Fahrrad ist empfehlenswert. Die Hansestadt Doesburg: Doesburg an der Ijssel hat 150 historische Gebäude und erhielt 1237 Stadtrechte. Die Stadt mit 11.000 Einwohnern ist als Senfstadt bekannt, mit einem beliebten Senfmuseum und einer Fabrik. Zahlreiche Galerien und Konzerte in der Martinikirche bieten Kultur. Die Umgebung lässt sich gut mit dem Fahrrad erkunden, besonders auf den Radwegen der Hanseroute.

Aufnahmezusage nach Deutschland: 52 Afghanen gekommen

Erneut sind aus Pakistan Afghanen mit Aufnahmezusage nach Deutschland eingereist. Viele harrten Monate oder gar Jahre in der pakistanischen Hauptstadt Islamabad aus.

Winter: Regeln für Schneeräumen und Streuen in Deutschland

Wenn der Winter kommt, müssen Grundstücksbesitzer und -besitzerinnen wissen, wie Schneeräumen und Streuen geregelt sind. Wer seine Pflichten nicht erfüllt, riskiert Bußgelder und Haftung bei Unfällen. Einheitliche Vorschriften gibt es in Deutschland nicht – jede Kommune hat ihre eigenen Vorgaben. Vielerorts gelten aber ähnliche Pflichten, die wir in diesem Video als Orientierung zusammenfassen.

Besuch im Weißen Haus: Cristiano Ronaldo trifft Donald Trump

Ronaldo traf kürzlich zu einem Besuch bei Präsident Donald Trump ein. Doch bei dem Treffen fällt auf: Einer von beiden hat bei der Körpergröße etwas geflunkert. Was genau hier los war? Alle Infos im Video.

Ohne Trump: Trauerfeier für Ex-US-Vizepräsident Cheney

Mit einer Trauerfeier in Washington haben zahlreiche US-Vertreter Abschied von dem verstorbenen früheren Vizepräsidenten Dick Cheney genommen. Präsident Donald Trump war nach Angaben des Weißen Hauses nicht eingeladen.

Das ist Jan Böhmermann

Jan Böhmermann - nicht zuletzt bekannt durch die „Böhmermann-Affäre“ und seine Klage vom türkischen Präsidenten Recep Tayyip Erdoğan - hat eine erstaunliche Karriere hinter sich. Er ist heute vielfältig in der Medienwelt und beim Fernsehen tätig. Dort moderiert er unter anderem die Sendung „ZDF Magazin Royale“ sowie den Podcast „Fest & Flauschig“. Dabei fing alles einmal mit einer erfolglosen Schauspielkarriere, einem abgebrochenen Studium und einem Nebenjob bei einer Lokalzeitung in Bremen an.

Das gehört beim Laufen zur Basis-Ausrüstung

Der Capsule Wardrobe lautet: Kaufen Sie möglichst wenige Kleidungsstücke. Nach dem Zwiebelprinzip können Sie Je nach Jahreszeit und Witterung verschiedene Kleidungsstücke kombinieren und Schicht für Schicht übereinander ziehen. „Atmungsaktive Laufshirts sind angenehm … Am besten sind die Laufklamotten, die man gar nicht spürt. Dann macht das Laufen am meisten Spaß.“ Sagt Jan Fitschen Europameister im 10.000-Meter-Lauf. Die Stiftung Warentest hat Sport-BHs zuletzt im Jahr 2018 getestet und gibt immer Tipps, wie Sie den richtigen Sport-BH finden: • Der Cup sollte die Brust ganz umschließen • Die Brust darf nirgends herausquellen • Das Unterbrustband sollte eng anliegen ohne einzuschnüren • Die Träger dürfen nicht einschneiden • Zwei Finger sollten am Schlüsselbein unter den BH passen Beim Kauf der Hose sollte man auf die kleinen Details achten. „Gute Shorts, Leggings und Tights haben eine kleine Schlüsseltasche und eine separate Tasche für das Handy.“ Daniel Klarkowski Potsdamer Laufblogger. Bei Kälte rät die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) zu warmer Kleidung, die windabweisend ist und durchlässig für den Schweiß nach außen. Man sollte sich nicht zu warm anziehen, sondern nach dem Zwiebelprinzip. Damit kann man zwischendurch eine Schicht entfernen. Noch ein Tipp: Auf Pausen verzichten, um nicht auszukühlen. Nach dem Training so schnell wie möglich in trockene Sachen wechseln, um Erkältungen zu vermeiden. Die Belastung sollten Sie bei Hitze anpassen - also nicht zu weit und nicht so schnell laufen. Bereits eine halbe Stunde vor dem Laufen mit Sonnenschutz eincremen. Bei Temperaturen von mehr als 30 Grad oder weniger als minus 10 Grad empfiehlt Klarkowski eine Pause einzulegen. Fünf Tipps für das Laufen an warmen Tagen: • Suchen Sie eine schattige Laufstrecke, zum Beispiel im Wald. • Tragen Sie möglichst kurze Shorts. • Wählen Sie die Kleider in heller Farbe - weiß reflektiert die Sonne. • Wählen Sie ein luftiges Laufcap - dann ist der Kopf im Schatten, aber die Hitze kann sich nicht unter der Cap stauen. • Trinken Sie genug.