Kein Fett, viele Proteine und Kohlehydrate: Die richtige Ernährung vor und nach dem Sport

Wer regelmäßig Sport treibt, muss seinen Körper mit dem richtigen Treibstoff versorgen. Ernährung spielt bei Sportler*innen eine wichtige Rolle, denn das richtige Essen verschafft uns Energie und hilft beim Regenerieren.

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