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So ziehen die Unwetter: Meteorologe gibt Einschätzung zu aktueller Gewittergefahr

In Deutschland haben in der Nacht zu Mittwoch heftige Unwetter gewütet und für Überflutungen, Brände durch Blitzeinschläge und weitere Sturmschäden gesorgt. Besonders der Westen und Südwesten des Landes waren betroffen. Wohin ziehen die Gewitterfronten? Auch in der Nacht zu Donnerstag herrscht in einigen Regionen Unwettergefahr. Eine Einschätzung der aktuellen Lage gibt Meteorologe Dr. Alexander Hildebrand.

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Hoher Heckenweg - Austritt von Dampf

Sarah Engels: "Größte Chance meiner Karriere" – Fährt sie zum "ESC 2026"?

Die Gerüchteküche brodelt: Wird Sarah Engels zum "ESC 2026" fahren? Auf Instagram kündigt die Sängerin "die größte Chance" ihrer Karriere an – zeitgleich will der SWR die Kandidaten für den Vorentscheid in den kommenden Tagen veröffentlichen.

Sparkassen-Einbruch: 230 Ermittler auf Spurensuche

Mit einer millionenschweren Beute sind die Bank-Einbrecher von Gelsenkirchen auf der Flucht. Die Polizei hat dafür 230 Ermittler im Einsatz.

So vermeiden Sie im Winter Verletzungen beim Outdoor-Training

Workouts im Winter können erfrischend sein, doch die Kälte birgt ein höheres Verletzungsrisiko. Die richtige Vorbereitung vor und nach dem Training trägt zu Ihrer Sicherheit bei. Kalte Muskeln sind steifer. Wärmen Sie sich daher etwa 20 Minuten lang mit leichten aeroben Bewegungen und dynamischen Übungen auf, um Ihre Körper- und Muskeltemperatur zu erhöhen. Die Kleidung spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur. Vermeiden Sie jedoch sperrige oder einengende Kleidung, da diese zu Überhitzung und einem erhöhten Verletzungsrisiko führen kann. Auch bei kaltem Wetter ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig, selbst wenn Sie weniger Durst verspüren. Kälte kann den Schweißverlust verschleiern und so das Risiko einer Dehydrierung während des Trainings erhöhen. Prüfen Sie vor dem Training Temperatur, Wind, Luftfeuchtigkeit und Bodenbeschaffenheit. Bei extremen Bedingungen oder Glätte sollten Sie Ihr Training in eine Halle verlegen oder anpassen. Beenden Sie das Training mit einem langsamen Cool-down durch leichte Bewegung und dehnen Sie sich erst, wenn Ihre Herzfrequenz gesunken ist. Das fördert die Durchblutung, reduziert Steifheit und unterstützt die Regeneration. Wechseln Sie nach dem Training sofort aus nasser Kleidung, da feuchte Haut schnell Wärme verliert und das Risiko für Unterkühlung und kältebedingte Verletzungen erhöht.

Neujahrsempfang der Stadt Kaiserslautern

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