Saisonale Ängste bewältigen: 4 Tipps für einen ruhigen Herbst
Wenn die Sommersaison zu Ende geht, erleben viele eine Mischung aus negativen Gefühlen, wenn das Wetter umschlägt und die Angst vor der Rückkehr zu einem vollen Terminkalender um sich greift. Zu Beginn der kälteren Monate sind saisonale Ängste weit verbreitet. Hier sind einige Möglichkeiten, den Sommerblues zu bekämpfen. 1. Seien Sie freundlich zu sich selbst Selbstverständnis und Einfühlungsvermögen sind immer ein guter erster Schritt zur Verringerung Ihrer Ängste, da Sie Ihre Gefühle nicht länger unterdrücken oder untergraben und die Fähigkeit erlangen, sich selbst zu trösten und zu beruhigen. 2. Atemarbeit Atemarbeit ist eine großartige Möglichkeit, Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden in Zeiten von Stress zu erden. 4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden halten und 8 Sekunden ausatmen ist als 4-7-8-Methode bekannt und wirkt bei Angstzuständen. 3. Alles rauslassen Ein Tagebuch ist eine wirksame, therapeutische Methode, um Gefühle loszulassen, zu verstehen und zu verarbeiten. Auch das Gespräch mit Freunden oder einem Fachmann kann Ihnen helfen, den saisonalen Stress abzubauen. 4. Sehen Sie den Nutzen in Ihren Gefühlen Sich selbst zu fragen, was Ihnen Ihre Gefühle sagen, kann auch ein produktiver Weg sein, um künftige Angstgefühle zu begrenzen. Finden Sie heraus, welche Bereiche Ihres Lebens Sie am meisten beunruhigen, und machen Sie einen Plan, um mit Ihrer Unsicherheit umzugehen. Machen Sie sich klar, was das Ende des Sommers für Sie bedeutet, sei es, dass Sie keine Zeit für sich selbst oder für Freunde haben, und überlegen Sie, wie Sie diese Dinge in Ihr Leben integrieren können.
Related Videos
Sahin: "Gittens ist auf den Geschmack gekommen"
BVB-Trainer Nuri Sahin freut sich über Joker Jamie Gittens, der nach seiner Einwechslung mit zwei Toren maßgeblich zum 3:0-Sieg gegen den FC Brügge beigetragen hat. Sahin ist gespannt auf dessen Zukunft.
Kehl über Matchwinner Gittens: "Reaktion eines Champion"
Jamie Gittens wurde zum Matchwinner bei Dortmunds Sieg in Brügge und weiß schon genau, wo er die Man of the Match-Trophäe hinstellt. Derweil freut sich Sportdirektor Kehl über die konsequenten Abschlüsse des jungen Engländers, gegen die Torhüter Gregor Kobel ein einfaches Rezept zu haben scheint.
Kehl über Matchwinner Gittens: "Reaktion eines Champion"
Jamie Gittens wurde zum Matchwinner bei Dortmunds Sieg in Brügge und weiß schon genau, wo er die Man of the Match-Trophäe hinstellt. Derweil freut sich Sportdirektor Kehl über die konsequenten Abschlüsse des jungen Engländers, gegen die Torhüter Gregor Kobel ein einfaches Rezept zu haben scheint.
Sahin lobt Joker: "Waren ausschlaggebend"
Nach dem 3:0-Erfolg von Borussia Dortmund gegen Brügge zeigt sich Trainer Nuri Sahin zufrieden mit dem Auftritt seiner Mannschaft. Besonders die Einwechselspieler hebt er als Gamechanger hervor.
Alonso: "Es war ein wahr gewordener Traum"
Vor dem CL-Auftakt gegen Feynoord spricht Leverkusen-Trainer Xabi Alonso über die letzte Saison. Vielleicht habe man die Erfolge dort sogar ein wenig zu sehr genossen und gefeiert.
Der Tagesüberblick von “Beide Seiten Live“
Der Tagesüberblick mit den Themen: Erneuerbares Gasgesetz - Die Zelle - Putins Spione - Meist geklickt auf p24.at.
Geheimnisvolles Liebesdreieck: Lena Meckel in erotischem Amazon-Thriller
Die Jungunternehmerin Elle findet sich im neuen Erotik-Thriller von Prime Video zwischen ihrem standesgemäßen Freund Thilo und dem geheimnisvoll-düsteren Ben wieder. Der ist nicht ganz zufällig gerade jetzt aufgetaucht, als sie das Modeunternehmen ihrer Großmutter übernehmen soll ...