Die 75-Härte-Challenge aufschlüsseln: Was Sie wissen müssen
Die 75-Härte-Challenge wurde vor ein paar Jahren zum Trend, als Menschen auf der ganzen Welt sich diesem militärischen Regime unterzogen, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Die Herausforderung besteht darin, 75 Tage lang eine bestimmte Diät einzuhalten, zwei 45-minütige Trainingseinheiten pro Tag zu absolvieren und jeden Tag einen halben Liter Wasser zu trinken. Wenn Sie diese Herausforderung annehmen würden, müssten Sie jeden Tag 10 Seiten eines Buches über persönliche oder berufliche Entwicklung lesen und täglich Fotos von Ihren Fortschritten machen. Außerdem ist kein Platz für Schummeltrinken oder Alkohol, und wenn Sie eine der Regeln brechen, müssen Sie am nächsten Tag wieder von vorne anfangen. Zu den Vorteilen der Teilnahme an der Challenge gehören Entgiftung, Gewichtsabnahme, verbesserte Fitness und die Entwicklung gesunder Gewohnheiten. 75 Hard hat aber auch viele Nachteile: Das Programm berücksichtigt keine extremen Wetterbedingungen, es ist zeitaufwändig, und Verletzungen oder Krankheiten können nicht berücksichtigt werden. Zu den Risiken der Herausforderung gehören auch die Entwicklung von Essstörungen und Verletzungen aufgrund von Überanstrengung ohne Ruhetage.
Related Videos
NRW: Mann in Baugrube verschüttet - Mit Schaufeln befreit
Ein Mann gerät in Schermbeck in einer Baugrube in eine missliche Lage. Die Feuerwehr muss ihn ausgraben.
Schalke blamiert sich - Geraerts vor dem Aus
Nach Stromausfall und Abwehrkollaps: Trainer Karel Geraerts steht beim Fußball-Zweitligisten Schalke 04 vor dem Rauswurf. Die Königsblauen verspielten im Krisenduell gegen den Bundesliga-Absteiger Darmstadt 98 eine deutliche Führung.
Schalke blamiert sich - Geraerts vor dem Aus
Nach Stromausfall und Abwehrkollaps: Trainer Karel Geraerts steht beim Fußball-Zweitligisten Schalke 04 vor dem Rauswurf. Die Königsblauen verspielten im Krisenduell gegen den Bundesliga-Absteiger Darmstadt 98 eine deutliche Führung.
Ukraine verbietet Telegram auf Diensttelefonen
Der Nationale Sicherheits- und Verteidigungsrat der Ukraine sagt, der Schritt sei notwendig für die nationale Sicherheit.
Hoeneß: "Freue mich auf Anton und Guirassy"
Der VfB Stuttgart trifft am Sonntag auf Borussia Dortmund und seine zwei ehemaligen Spieler Serhou Guirassy und Waldemar Anton. Sebastian Hoeneß will die Freundschaft bis nach dem Spiel ruhen lassen.
Alltagsillusion: Diese Solarzelle täuscht unsere Sinne
Ein alltägliches Bild beeinflusst unsere Wahrnehmung. Der Effekt ist schon seit langer zeit bekannt.
E-Zigaretten in Deutschland immer beliebter
Jeder dritte Erwachsene in Deutschland raucht. Und immer mehr dampfen. Die E-Zigarette ist auf dem Vormarsch. Das haben auch Tabakkonzerne erkannt. Doch Mediziner warnen.