Alles aus: Channing Tatum und Zoë Kravitz lösen Verlobung

Sorge bei Bayerns Landwirten: Billigimporte durch Mercosur-Abkommen?

Freihandel sorgt für Proteste: Das geplante Mercosur-Abkommen zwischen der EU und Südamerika versetzt bayerische Landwirte in Sorge. Sie fürchten eine Flut billiger Agrarimporte und sind deshalb heute auf die Straße gegangen.

Wütende Bauern werfen Kartoffeln auf Europa-Parlament

Brennende Barrikaden, Kartoffeln als Wurfgeschosse, beschädigte Parlamentsgebäude: Tausende Landwirte legen das Brüsseler Europaviertel lahm - aus Protest gegen das Mercosur-Abkommen.

Geldautomaten bei Würzburg gesprengt: Unbekannte flüchten

Geld erbeutet? In Unterpleichfeld im Landkreis Würzburg haben Unbekannte in der Nacht einen Geldautomaten gesprengt. Die Polizei geht aktuell von drei Tätern aus. Sie sollen in einem dunklen Auto in Richtung Süden geflüchtet sein.

Reißnägel auf Spielplatz verteilt: Vandalismus in Weißenburg

Kaum eröffnet, schon geschlossen: In Weißenburg wurde ein nagelneuer Spielplatz mutwillig zerstört. Reißnägel und Schäden sorgen für Entsetzen – und für eine bittere Pause für die Kinder und Familien. Wir sprechen mit dem Oberbürgermeister.

Illegales Feuerwerk: Ermittlungen in Bayreuth und Schwaben

Verstoß gegen das Sprengstoffgesetz: Ein Pyrotechniker aus Bayreuth soll verbotene Feuerwerkskörper verkauft haben. Auch in Schwaben entdeckten Ermittler über 200 illegale Kugelbomben. Mehrere Beschuldigte müssen sich jetzt verantworten.

Anschlagsplan auf Weihnachtsmarkt: Hauptverdächtiger war bereits bekannt

Hauptverdächtiger dem Bayerischen Verfassungsschutz bekannt gewesen: Nach dem mutmaßlich vereitelten Terroranschlag auf einen Weihnachtsmarkt im Landkreis Dingolfing gibt es neue Erkenntnisse.

Welche Vorteile bietet Magnesium für einen besseren Schlaf?

Magnesium ist ein essentielles Mineral für zahlreiche Körperfunktionen, darunter die Gesundheit von Muskeln, Nerven und Knochen. Wissenschaftliche Studien der letzten Jahre haben seine Rolle für die Schlafqualität untersucht und legen nahe, dass es zur Entspannung beitragen und Schlafstörungen lindern kann. Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Neurotransmittern wie GABA (Gamma-Aminobuttersäure), die Entspannung fördern und die Aktivität des zentralen Nervensystems vor dem Schlafengehen reduzieren. Es trägt außerdem zum Hormonhaushalt bei, unter anderem zur Melatoninproduktion, die den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Studien deuten darauf hin, dass ein Magnesiummangel mit Einschlafstörungen, unruhigem Schlaf und Müdigkeit nach dem Aufwachen einhergehen kann. Laut Ernährungswissenschaftlern und Ratgebern für gesunde Ernährung kann Magnesium über die Nahrung aufgenommen werden, sodass bei einer ausgewogenen Ernährung eine zusätzliche Einnahme von Magnesiumpräparaten nicht notwendig ist. Klinische Studien deuten darauf hin, dass Magnesiumpräparate Menschen mit Schlafstörungen oder schlechter Schlafqualität helfen können, insbesondere älteren Menschen oder Personen mit einem Magnesiummangel. Die empfohlene Dosis variiert je nach Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand und sollte von einem Arzt oder Apotheker verschrieben werden, um Nebenwirkungen wie Durchfall oder Magen-Darm-Beschwerden zu vermeiden. Experten betonen, dass Magnesium zwar hilfreich sein kann, aber gesunde Schlafgewohnheiten wie regelmäßige Schlaf-Wach-Zeiten und das Vermeiden von Bildschirmen und hellem Licht vor dem Schlafengehen nicht ersetzt.