Channing Tatum: Bei seiner Romanze mit Zoë Kravitz war die Luft raus

Gemütliche Herbsthobbys, Die Deine Stimmung Heben Können

Der Herbst ist die Zeit für kuschelige Pullover, Pumpkin Spice und heiße Getränke, doch die kürzeren Tage und das geringere Sonnenlicht können unsere Stimmung beeinträchtigen. Bei manchen Menschen kann der jahreszeitliche Wechsel zu einer saisonal abhängigen Depression (SAD) beitragen. Eine Möglichkeit, dem Stimmungstief im Herbst entgegenzuwirken, ist ein Hobby, das Ihnen etwas Positives bietet, auf das Sie sich konzentrieren können. Sport ist eine Option – sei es ein zügiger Spaziergang, ein Fitnesskurs, Pilates oder eine Wanderung. Die Psychologin Connie McReynolds erklärt: „Sport hält den Spiegel der Glückshormone hoch“, und gemeinsames Training mit Freunden kann die Stimmung zusätzlich heben. Auch Kochen und Backen sind schöne Herbstbeschäftigungen, besonders wenn man sie gemeinsam mit Familie oder Freunden genießt. Laut der Therapeutin Elizabeth Bodett Dresser sprechen diese Hobbys die Sinne an und schaffen zugleich Gelegenheiten für zwischenmenschliche Kontakte. Lesen bietet eine willkommene geistige Auszeit, und der Beitritt zu einem Buchclub kann eine soziale Komponente hinzufügen. Ehrenamtliches Engagement kann Sinn und Struktur vermitteln und gleichzeitig Möglichkeiten bieten, mit anderen in Kontakt zu treten. Wer lieber etwas mit den Händen erschaffen möchte, kann es mit Stricken, Malen, Puzzeln, Töpfern oder dem Bauen eines Lego-Sets versuchen. Solche repetitiven Tätigkeiten können meditativ wirken und beim Abschluss eines Projekts ein Erfolgserlebnis vermitteln.

Neue Debatte über Organspende: Bundestag berät Widerspruchsregelung

Im Bundestag beginnt heute auch eine neue Debatte über die Organspende. Eine fraktionsübergreifende Gruppe will die sogenannte Widerspruchsregelung einführen: Erwachsene wären demnach grundsätzlich Organspender – es sei denn, sie haben zu Lebzeiten widersprochen. Bisher ist eine ausdrückliche Zustimmung notwendig.

Der Schlagzeuger Jason Bonham fährt den Lamborghini Urus Performante

Der Schlagzeuger Jason Bonham fährt den Lamborghini Urus Performante

Was Passiert, Wenn Man Jeden Tag Dieselbe Mahlzeit Isst?

Viele Menschen beginnen die Woche damit, gleich mehrere Portionen desselben Gerichts für die kommenden Tage zuzubereiten – doch wie wirkt sich diese Gewohnheit eigentlich auf die Gesundheit aus? Diese Art der Essensvorbereitung („Meal Prepping“) kann sehr praktisch sein, da sie meist Zeit und Geld spart und einem die tägliche Entscheidung abnimmt, was man essen soll. Allerdings kann es auch Nachteile haben, jeden Tag dasselbe zu essen – insbesondere im Hinblick auf die Nährstoffversorgung. Keine einzelne Mahlzeit liefert alle der rund 30 essenziellen Nährstoffe und Mikronährstoffe, die der Körper benötigt; wer ständig dasselbe isst, könnte diesen Mangel also noch verstärken. Eine abwechslungsreiche Ernährung ist entscheidend, um die gesunden Bakterien im Darmmikrobiom zu erhalten – wer immer wieder dasselbe Gericht zu sich nimmt, bringt sich womöglich um diesen Vorteil. Die gesundheitlichen Auswirkungen hängen fast ausschließlich davon ab, um welches Gericht es sich dabei handelt. Es macht einen gewaltigen Unterschied, ob man täglich eine nährstoffreiche Mahlzeit mit vielfältigen pflanzlichen Zutaten zu sich nimmt oder immer wieder ein nährstoffarmes Gericht mit einseitigen Zutaten isst. Wer auf diese Routine nicht verzichten möchte, kann variieren, indem er jeweils eine Komponente der Mahlzeit austauscht – etwa durch den Wechsel zwischen verschiedenen Eiweißquellen, Gemüsesorten und Kohlenhydraten.

Klopp benennt Spieltagskader ohne Conté

Einen Spieler muss Jürgen Klopp für seine Bundestrainer-Premiere in Amsterdam aus dem Kader streichen. Es trifft Bambasé Conté. Der DFB-Neuling aus Hoffenheim bekommt aber ein attraktives Angebot.

Rodri: Real hat "von Beginn an Interesse gezeigt"

Nach seinem Wechsel von Manchester City zum FC Barcelona spricht Rodri über den schweren Abschied. Zudem bestätigt er das Werben von Real Madrid: Die Königlichen hätten um ihn "alles gegeben".

Robertson zu Klopp: "Das hat ihm zu schaffen gemacht"

Andy Robertson ist der Ansicht, dass Jürgen Klopp zum richtigen Zeitpunkt in Liverpool zurückgetreten ist. Die Rolle als "Vaterfigur und Energiequelle" habe dem Trainer am Ende viel Kraft gekostet.