Feuerwehr machtlos: Schwerste Waldbrände in Kalifornien
Flammen lodern aus Gebäuden, während dicke Rauchwolken in die Nacht aufsteigen. Der Himmel ist von einem erstickenden Schwarzgrau bedeckt, das den Bewohner:innen nur wenig Hoffnung auf baldige Besserung lässt.
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Was bedeutet Ampel-Aus für Hamburgs Bürgerschaftswahl 2025?
Die aktuellen Entwicklungen in der Bundespolitik und das Aus der Ampel-Koalition könnten Hamburg und die anstehende Bürgerschaftswahl ins bundesweite Rampenlicht rücken. Die Parteien in der Hansestadt befinden sich bereits im Wahlkampfmodus. Am 2. März 2025 wird gewählt und womöglich kommt mit der Bundestagswahl noch eine weitere Wahl hinzu, denn Kanzler Olaf Scholz (SPD) will am 15. Januar die Vertrauensfrage im Bundestag stellen.
Einsame Menschen haben laut einer Studie mehr Albträume
Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Einsamkeit nicht nur die geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigt, sondern auch mit einer Zunahme der Häufigkeit und Intensität von Albträumen verbunden sein kann. Eine Studie der Oregon State University ergab, dass einsame Menschen dazu neigen, mehr und intensivere Albträume zu haben. Diese Erkenntnis wirft ein Licht auf die emotionalen und psychologischen Folgen eines Mangels an sozialen Kontakten. Für die Studie wurden Daten aus zwei Stichproben von Erwachsenen in den Vereinigten Staaten verwendet. Zunächst wurden die Angaben von 827 Personen analysiert, die darauf hinwiesen, dass Einsamkeit, begleitet von Stress, ein Auslöser für schlechte Träume ist. Anschließend beantworteten 782 Freiwillige Fragen zu ihren Gefühlen von Isolation und Stress, wobei sich herausstellte, dass Einsamkeit sowohl die Häufigkeit als auch die Intensität von Albträumen beeinflusst. Die Forscher vermuten, dass Einsamkeit eine „Hypervigilanz“ verursacht, die den Schlaf beeinträchtigt. Dieser Zustand übertriebener Wachsamkeit, der mit dem Bedürfnis nach sozialer Unterstützung zusammenhängt, aktiviert mentales Grübeln und löst den Stress aus, der zu störenden Träumen führt. Laut Colin Hessen, Mitautor der Studie, kann der Mangel an sozialen Beziehungen körperliche, geistige und soziale Auswirkungen auf den Einzelnen haben. Diese Erkenntnisse eröffnen neue Behandlungsmöglichkeiten zur Verringerung von Albträumen bei einsamen Menschen und unterstreichen die Bedeutung zwischenmenschlicher Beziehungen für die psychische Gesundheit und die Schlafqualität.
Was Sie essen, kann Ihnen Schmerzen bereiten
Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Schmerzen ist tiefer, als wir denken. Manche Lebensmittel können Schmerzen auslösen oder verstärken, während andere Linderung verschaffen. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Bewältigung chronischer Schmerzen und Entzündungen und wirkt sich sowohl auf die körperliche als auch auf die seelische Gesundheit aus. Eine Ernährung, die reich an natürlichen, entzündungshemmenden Lebensmitteln ist, wie Obst, Gemüse, Fisch mit hohem Omega-3-Gehalt, Samen, Nüsse, Ingwer und Kurkuma, kann dazu beitragen, die Entzündung im Körper zu verringern und so die Schmerzen zu lindern. Diese Lebensmittel sind reich an Antioxidantien und bioaktiven Verbindungen, die freie Radikale bekämpfen und die Produktion von Entzündungsstoffen blockieren. Verarbeitete Lebensmittel wie rotes Fleisch, frittierte Speisen, raffinierter Zucker und extrem verarbeitete Produkte können die Entzündung verstärken und die Schmerzen verschlimmern. Dies ist auf ihre negativen Auswirkungen auf das Immunsystem und die Mikrobiota des Darms zurückzuführen. Ungleichgewichte in der Darmmikrobiota, die durch unangemessene Ernährung, Stress und übermäßigen Einsatz von Antibiotika verursacht werden, können zu einer Dysbiose führen, die wiederum systemische Entzündungen und verstärkte Schmerzen zur Folge hat. Auch ein Mangel an essenziellen Nährstoffen wie Vitamin D, B12 und Mineralien wie Kalzium und Magnesium kann die Nervenfunktion und das Schmerzempfinden beeinträchtigen. Aus diesem Grund ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung von grundlegender Bedeutung, um das Risiko chronischer Schmerzen zu verringern.
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