„Diät“-Nahrungsmittel, die schrecklich für die Gewichtsabnahme sind
Auch wenn Diätlebensmittel wie die perfekte Lösung für eine Gewichtsabnahme erscheinen, können viele von ihnen Ihren Fortschritt behindern. Mit Sucralose gesüßte Diätgetränke können beispielsweise den Heißhunger steigern, indem sie die für den Appetit verantwortlichen Hirnregionen anregen und Sie hungriger machen als zuvor. Entscheiden Sie sich stattdessen für mit Stevia gesüßte Limonaden, die eine gesündere Alternative darstellen. Das Gleiche gilt für fettarme Joghurts, bei denen der reduzierte Fettgehalt oft durch Zuckerzusatz kompensiert wird. Dieser Zucker kann die Gewichtsabnahme verlangsamen oder sogar zu einer Gewichtszunahme führen. Eine bessere Wahl ist normaler Joghurt, der natürlich mit Obst oder Honig gesüßt ist. Proteinriegel, die als bequemer Mahlzeitenersatz angepriesen werden, enthalten oft versteckten Zucker und Kalorien, ohne die Sättigung einer gesunden Mahlzeit zu bieten. Wählen Sie Riegel mit weniger als 200 Kalorien und wenig Zuckerzusatz, und kombinieren Sie sie mit Obst oder Gemüse für zusätzliche Ballaststoffe. Selbst fettarme Erdnussbutter kann Ihre Ziele sabotieren, da die Hersteller oft Zucker hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Greifen Sie zu natürlichen Nussbuttern ohne Zuckerzusatz und achten Sie auf Ihre Portionen.
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