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Essen Sie diese Lebensmittel nicht zum Frühstück

Ein Umdenken bei den Essgewohnheiten, insbesondere beim Frühstück, kann große Vorteile für die Gesundheit haben.  Eine weit verbreitete, aber schädliche Praxis ist die Aufnahme von extrem verarbeiteten und zuckerhaltigen Lebensmitteln in diese Mahlzeit, wie z. B. zuckerhaltige Müslis.  Diese Produkte sind zwar beliebt, haben aber einen geringen Nährwert und können erhebliche gesundheitliche Auswirkungen haben. Der Verzehr von zuckerhaltigen Cerealien verursacht einen Anstieg des Blutzuckerspiegels, der sich direkt auf das Insulin auswirkt. Diese Schwankungen erhöhen das Risiko, an Diabetes, Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.  Studien der Harvard University zufolge überlastet eine zuckerreiche Ernährung zudem die Leber, was die Ansammlung von Fett und das Auftreten eines Fettlebersyndroms begünstigt.  Dieser Zustand wiederum erhöht die Wahrscheinlichkeit von langfristigen Stoffwechsel- und Herzproblemen. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, wie Kekse, industriell hergestelltes Brot und konzentrierte Säfte, sollten ebenfalls vermieden werden.  Der Austausch dieser Produkte gegen natürliche Alternativen wie Obst, Nüsse und Vollkornprodukte kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, die Sättigung zu fördern und die Gesundheit zu schützen. Ein ausgewogenes Frühstück ohne ultraverarbeitete Produkte hilft nicht nur, Krankheiten wie Lebersteatose vorzubeugen, sondern verbessert auch die allgemeine Lebensqualität.  Die Hinzuziehung eines Ernährungsberaters ist unerlässlich, um einen Ernährungsplan zu erstellen, der auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten ist und gesündere und nachhaltigere Entscheidungen fördert. Schon zu Beginn des Tages auf seine Ernährung zu achten, ist ein wichtiger Schritt zum Schutz des Körpers und zur Verringerung des Risikos chronischer Krankheiten, die mit einem Übermaß an Zucker zusammenhängen.

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Israel zerstört UNRWA-Hauptquartier

Israelische Sicherheitskräfte haben mit dem Abriss des früheren Hauptquartiers des Palästinenserhilfswerks UNRWA in Ostjerusalem begonnen. Bilder zeigen schwere Baumaschinen, die Gebäude und weitere Strukturen auf dem ummauerten Gelände im Stadtteil Sheikh Jarrah niederreißen, während auf dem Areal die israelische Flagge gehisst wurde.

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Campino findet Wärme in Wuppertal

Campino, ein obdachloser Mann, erhält im syrisch-libanesischen Restaurant "Al Moudyaf" in Wuppertal kostenloses Essen. Das Angebot basiert auf Menschlichkeit und Vertrauen, ohne Nachweis der Bedürftigkeit. Ahmad Daoud, der Betreiber, bietet seit zehn Jahren eine warme Mahlzeit für Bedürftige an. Er selbst kennt Hunger und möchte anderen helfen. Gäste können auf einer Karte ohne Preise auswählen und haben die Möglichkeit, das Angebot mit Spenden zu unterstützen. Campino fühlt sich hier nicht abgelehnt, sondern herzlich willkommen. Sein Ziel ist es, irgendwann etwas zurückzugeben und die Wärme der Gemeinschaft zu spüren.

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