Essen Sie diese Lebensmittel nicht zum Frühstück
Ein Umdenken bei den Essgewohnheiten, insbesondere beim Frühstück, kann große Vorteile für die Gesundheit haben. Eine weit verbreitete, aber schädliche Praxis ist die Aufnahme von extrem verarbeiteten und zuckerhaltigen Lebensmitteln in diese Mahlzeit, wie z. B. zuckerhaltige Müslis. Diese Produkte sind zwar beliebt, haben aber einen geringen Nährwert und können erhebliche gesundheitliche Auswirkungen haben. Der Verzehr von zuckerhaltigen Cerealien verursacht einen Anstieg des Blutzuckerspiegels, der sich direkt auf das Insulin auswirkt. Diese Schwankungen erhöhen das Risiko, an Diabetes, Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Studien der Harvard University zufolge überlastet eine zuckerreiche Ernährung zudem die Leber, was die Ansammlung von Fett und das Auftreten eines Fettlebersyndroms begünstigt. Dieser Zustand wiederum erhöht die Wahrscheinlichkeit von langfristigen Stoffwechsel- und Herzproblemen. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, wie Kekse, industriell hergestelltes Brot und konzentrierte Säfte, sollten ebenfalls vermieden werden. Der Austausch dieser Produkte gegen natürliche Alternativen wie Obst, Nüsse und Vollkornprodukte kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, die Sättigung zu fördern und die Gesundheit zu schützen. Ein ausgewogenes Frühstück ohne ultraverarbeitete Produkte hilft nicht nur, Krankheiten wie Lebersteatose vorzubeugen, sondern verbessert auch die allgemeine Lebensqualität. Die Hinzuziehung eines Ernährungsberaters ist unerlässlich, um einen Ernährungsplan zu erstellen, der auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten ist und gesündere und nachhaltigere Entscheidungen fördert. Schon zu Beginn des Tages auf seine Ernährung zu achten, ist ein wichtiger Schritt zum Schutz des Körpers und zur Verringerung des Risikos chronischer Krankheiten, die mit einem Übermaß an Zucker zusammenhängen.
Related Videos
Frederiksen macht Trump bisher klarste Ansage
Mit einer deutlichen Botschaft an die USA hat Dänemarks Ministerpräsidentin Mette Frederiksen die Besitzansprüche von US-Präsident Donald Trump auf Grönland erneut entschieden zurückgewiesen.
Chat-Skandal: Pentagon ermittelt gegen Hegseth
Die interne Aufsicht des US-Verteidigungsministeriums untersucht die Veröffentlichung von Inhalten aus einem geheimen Gruppenchat hochrangiger Regierungsmitglieder.
Ackergaul wird Wüstenmonster – Traktor gegen Rallye-Trucks!
Mechaniker der Schweizer Landtechnikfirma Küfferagri Sàrl haben innerhalb von 40 Tagen einen Massey Ferguson 8S.205 für die Teilnahme an der „Morocco Desert Challenge 2025“ umgebaut. Die Wüsten-Rallye beginnt am 5. April 2025 im marokkanischen Agadir und endet am 12. April in Ouarzazate. Der ursprünglich serienmäßige Traktor wurde technisch überarbeitet und erreicht laut Küfferagri nun eine Höchstgeschwindigkeit von 80 km/h. Die Maschine verfügt nun über einen 400 PS starken Motor und soll den extremen Bedingungen in der Wüste standhalten. Der Umbau konzentrierte sich unter anderem auf Fahrwerk, Kühlung und Kabine. In der Lkw-Kategorie der Rallye startet der MF 8S.205 als einziger Traktor unter etwa 60 Lkws. Am Steuer sitzen der Landwirt Cédric Goumez aus Choulex (Genf) sowie Frédéric Drault aus Frankreich. Nach der Morocco Desert Challenge will das Team auch an der Rallye Dakar 2026 teilnehmen.
Kuhdammbrücke in Brandenburg endlich fertig gestellt - Bauwerk überspannt den Havelkanal in Wustermark
Havelland - Die Kuhdammbrücke, die den Havelkanal bei km 21,385 überspannt, wird künftig zur Verbesserung der Anbindung des GVZ Berlin West Wustermark beitragen. Im Rahmen des Projekts wurde die Kuhdammbrücke verbreitert, sodass nun statt einer ehemaligen Fahrbahn zwei Spuren zur Verfügung stehen. Aus Gründen der Nachhaltigkeit wurde die alte Brücke nicht verschrottet und durch einen kompletten Neubau ersetzt. Stattdessen wurde sie in Längsrichtung aufgetrennt und das Mittelstück in drei Segmenten eingebaut. Des Weiteren wurde der Kuhdammweg mit einer Fahrbahnbreite von 8,0 m neu gebaut und wieder an die Landstraße 202 angeschlossen. Zur Brückengeschichte: In den 50er Jahren wurde der Havelkanal eingerichtet, um die Untere Havelwasserstraße vom Sacrow-Paretzer-Kanal mit der Havel-Oder-Wasserstraße bei Nieder Neuendorf zu verbinden. Im Zuge dessen entstand die Wustermarkstraße-Überführung. Das Komplettgewicht dieser neu fertiggestellten Stahlbrücke beträgt ca. 700 Tonnen. Im Jahr 2000 übernahm die Wasserstraßen- und Schifffahrtsverwaltung des Bundes auf der Grundlage einer Vereinbarung zwischen dem Bund und dem Land Brandenburg die Straßenbrücke Wustermark von der Straßenbauverwaltung des Landes Brandenburg in ihre Verwaltung. Im Auftrag des Wasserstraßenneubauamtes Berlin wurde die Brücke im Rahmen des Verkehrsprojektes Deutsche Einheit Nr. 17 neu errichtet, um die Bundeswasserstraße auf der Hauptstrecke Berlin-Hannover auszubauen. Ab dem 04. April 2025 ist die Brücke samt Straße und Radweg komplett befahrbar. Tx/ V: reportnet24 mit Ki unterstützt (Q: gls.at, wsa.de, ipg-potsdam)
FC Barcelona: Olmo und Víctor bis Saisonende spielberechtigt
Der nationale Sportrat entschied für den spanischen Tabellenführer. Der Streit mit der Liga zieht sich bereits über den gesamten Saisonverlauf. Olmo fehlt derzeit noch verletzt.
FC Barcelona: Olmo und Víctor bis Saisonende spielberechtigt
Der nationale Sportrat entschied für den spanischen Tabellenführer. Der Streit mit der Liga zieht sich bereits über den gesamten Saisonverlauf. Olmo fehlt derzeit noch verletzt.
Wer bekommt das letzte Foto? Die Entscheidung in L.A.!
Als letzte treten Keanu, Aaliyah, Xenia und Faruk vor Heidi und Adriana Lima. Sie konnten mit ihren Walks nicht überzeugen, aber konnten sie beim vorangegangen Foto-Shooting Pluspunkte sammeln und sich damit sichern?