glomex Logo
News

Essen Sie diese Lebensmittel nicht zum Frühstück

Ein Umdenken bei den Essgewohnheiten, insbesondere beim Frühstück, kann große Vorteile für die Gesundheit haben.  Eine weit verbreitete, aber schädliche Praxis ist die Aufnahme von extrem verarbeiteten und zuckerhaltigen Lebensmitteln in diese Mahlzeit, wie z. B. zuckerhaltige Müslis.  Diese Produkte sind zwar beliebt, haben aber einen geringen Nährwert und können erhebliche gesundheitliche Auswirkungen haben. Der Verzehr von zuckerhaltigen Cerealien verursacht einen Anstieg des Blutzuckerspiegels, der sich direkt auf das Insulin auswirkt. Diese Schwankungen erhöhen das Risiko, an Diabetes, Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.  Studien der Harvard University zufolge überlastet eine zuckerreiche Ernährung zudem die Leber, was die Ansammlung von Fett und das Auftreten eines Fettlebersyndroms begünstigt.  Dieser Zustand wiederum erhöht die Wahrscheinlichkeit von langfristigen Stoffwechsel- und Herzproblemen. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, wie Kekse, industriell hergestelltes Brot und konzentrierte Säfte, sollten ebenfalls vermieden werden.  Der Austausch dieser Produkte gegen natürliche Alternativen wie Obst, Nüsse und Vollkornprodukte kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, die Sättigung zu fördern und die Gesundheit zu schützen. Ein ausgewogenes Frühstück ohne ultraverarbeitete Produkte hilft nicht nur, Krankheiten wie Lebersteatose vorzubeugen, sondern verbessert auch die allgemeine Lebensqualität.  Die Hinzuziehung eines Ernährungsberaters ist unerlässlich, um einen Ernährungsplan zu erstellen, der auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten ist und gesündere und nachhaltigere Entscheidungen fördert. Schon zu Beginn des Tages auf seine Ernährung zu achten, ist ein wichtiger Schritt zum Schutz des Körpers und zur Verringerung des Risikos chronischer Krankheiten, die mit einem Übermaß an Zucker zusammenhängen.

Related Videos

Wetter heute: Nach nebligem Start - so viel Sonne gibt es bei dir

Heute am Mittwoch, den 02.04.2025, stehen wir unter Hochdruckeinfluss. Das bedeutet in den Morgenstunden jedoch viel Nebel, besonders im Nordosten von Deutschland. Im Laufe des Tages löst er sich auf und in der ganzen Nordhälfte scheint ab dem Nachmittag ungestört die Sonne. In der Mitte und im Südosten des Landes bilden sich hingegen ein paar Quellwolken, die bleiben aber harmlos.. Ansonsten weht kräftiger Wind im Südwesten, weswegen sich die Temperaturen dort etwas kühler anfühlen können. In unserem täglich frisch produzierten Video "Wetter heute" erfährst du alles, was du zum Start in den heutigen Tag wissen musst.

epd erklärt: Wer war Dietrich Bonhoeffer?

Am 9. April 1945 wurde Dietrich Bonhoeffer im Konzentrationslager Flossenbürg von den Nationalsozialisten hingerichtet. Der Theologe bleibt bis heute in Erinnerung für seinen Widerstand gegen das Unrechtsregime, seinen starken Glauben und seinen Einsatz für eine Kirche, in der alle Menschen einen Platz haben.

Für Regierungsarbeit: Trump-Berater nutzt Gmail

Nach der Signal-Chat-Affäre gerät Trumps Sicherheitsberater Mike Waltz erneut unter Druck - diesmal wegen der Nutzung des unsicheren E-Mail-Dienstes Gmail für sensible Regierungsinformationen.

Le Pens Berufung: Urteil bis Sommer 2026

Das Pariser Berufungsgericht will bis Sommer 2026 über Marine Le Pens Einspruch gegen ihre Verurteilung wegen Veruntreuung öffentlicher Gelder entscheiden.

Traktoren sicher überholen: Was Autofahrer beachten müssen

Eine der häufigsten Unfallursachen mit Traktoren im Straßenverkehr ist die Kollision mit einem überholenden Auto, wenn der Landwirt links abbiegen will. Das können Autofahrer tun, um solche meist folgenschwere Unfälle zu vermeiden.

Saka-Tor? Arteta: "Großartig, ihn zurückzuhaben"

Arsenal-Trainer Mikel Arteta freut sich beim 2:1-Sieg gegen Fulham besonders über Rückkehrer Bukayo Saka, der nach seiner Verletzung das 2:0 erzielte und sich direkt bei der medizinischen Abteilung bedankte.

Bielefelder "Kindheitstraum" wird wahr - Arminia im Pokalfinale

Drittligist Arminia Bielefeld wirft auch Double-Gewinner Bayer Leverkusen aus dem DFB-Pokal und zieht sensationell ins Endspiel von Berlin ein. Marius Wörl weiß, wo er heute Nacht mit den Fans feiern wird, Leverkusens Kapitän Lukas Hradecky findet nur schwer Worte für die Leistung seines Teams.

Inhalt melden

Du bist im Begriff, eine Beschwerde auf der Grundlage des EU Digital Services Act einzureichen. Bitte erkläre hier, auf welchen Inhalt sich deine Meldung bezieht und warum der Inhalt deines Erachtens rechtswidrig ist. Bitte gib zudem nachfolgend deinen Namen an, es sei denn die Meldung betrifft eine Straftat nach Artikeln 3 bis 7 der Richtlinie 2011/93/EU (Missbrauch von Kindern, Kinderpornografie).