Essen Sie diese Lebensmittel nicht zum Frühstück
Ein Umdenken bei den Essgewohnheiten, insbesondere beim Frühstück, kann große Vorteile für die Gesundheit haben. Eine weit verbreitete, aber schädliche Praxis ist die Aufnahme von extrem verarbeiteten und zuckerhaltigen Lebensmitteln in diese Mahlzeit, wie z. B. zuckerhaltige Müslis. Diese Produkte sind zwar beliebt, haben aber einen geringen Nährwert und können erhebliche gesundheitliche Auswirkungen haben. Der Verzehr von zuckerhaltigen Cerealien verursacht einen Anstieg des Blutzuckerspiegels, der sich direkt auf das Insulin auswirkt. Diese Schwankungen erhöhen das Risiko, an Diabetes, Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Studien der Harvard University zufolge überlastet eine zuckerreiche Ernährung zudem die Leber, was die Ansammlung von Fett und das Auftreten eines Fettlebersyndroms begünstigt. Dieser Zustand wiederum erhöht die Wahrscheinlichkeit von langfristigen Stoffwechsel- und Herzproblemen. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, wie Kekse, industriell hergestelltes Brot und konzentrierte Säfte, sollten ebenfalls vermieden werden. Der Austausch dieser Produkte gegen natürliche Alternativen wie Obst, Nüsse und Vollkornprodukte kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, die Sättigung zu fördern und die Gesundheit zu schützen. Ein ausgewogenes Frühstück ohne ultraverarbeitete Produkte hilft nicht nur, Krankheiten wie Lebersteatose vorzubeugen, sondern verbessert auch die allgemeine Lebensqualität. Die Hinzuziehung eines Ernährungsberaters ist unerlässlich, um einen Ernährungsplan zu erstellen, der auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten ist und gesündere und nachhaltigere Entscheidungen fördert. Schon zu Beginn des Tages auf seine Ernährung zu achten, ist ein wichtiger Schritt zum Schutz des Körpers und zur Verringerung des Risikos chronischer Krankheiten, die mit einem Übermaß an Zucker zusammenhängen.
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Nach CO2-Preis-Wirbel: ADAC-Verkehrspräsident tritt zurück
Der Verkehrspräsident des ADAC, Gerhard Hillebrand, tritt von seinem Amt zurück. Hintergrund ist ein Interview Ende 2025. Darin hatte sich Hillebrand positiv zur CO₂-Bepreisung geäußert, die Benzin und Diesel teurer macht.
Sorge um deutsche Goldreserven in USA
Bundesbankpräsident Joachim Nagel sieht trotz wachsender Sorgen um den Kurs der USA keinen Grund, die dort lagernden deutschen Goldreserven zurückzuholen. Er zweifele nicht daran, dass Deutschlands Gold bei der Fed in New York sicher aufbewahrt sei, sagte Nagel der »Frankfurter Allgemeinen Zeitung« mit Blick auf die Aufbewahrung bei der US-Notenbank Federal Reserve. Das Lagerstättenkonzept schaue sich die Bundesbank regelmäßig an. Nagel verwies laut der Deutschen Presse-Agentur darauf, dass man im Zuge dessen vor zehn Jahren beschlossen habe, 300 Tonnen Gold aus New York nach Frankfurt zu holen. Der aggressive Kurs von US-Präsident Donald Trump im Grönland-Konflikt hat eine Debatte ausgelöst, ob die deutschen Goldvorräte in den USA noch sicher sind. Zuletzt forderte die Vorsitzende des EU-Verteidigungsausschusses, Marie-Agnes Strack-Zimmermann (FDP), von der Bundesregierung eine Rückholung. Der von der Bundesbank für den deutschen Staat verwaltete Goldschatz ist der zweitgrößte der Welt nach den Beständen der USA.
Der Journalist Don Lemon berichtet über seine Festnahme bei „Jimmy Kimmel Live!“
Der ehemalige CNN-Journalist Don Lemon trat erstmals seit seiner Festnahme durch Bundesbeamte im Fernsehen auf. Er war verhaftet worden, weil er während eines Gottesdienstes in Minnesota Proteste gegen die Durchsetzung der Einwanderungsgesetze gefilmt hatte. Demonstranten störten den Gottesdienst in der Cities Church in St. Paul, um gegen einen Pastor zu protestieren, der ein örtliches Büro der Einwanderungsbehörde ICE leitet. Der unabhängige Journalist wurde im Los Angeles County festgenommen und wegen Verletzung der Rechte von Gottesdienstbesuchern in einer Kirche in St. Paul angeklagt. In der Sendung „Jimmy Kimmel Live!“ schilderte Lemon die Umstände seiner Festnahme. Er sei zwölf Stunden lang in einem Raum festgehalten worden, ohne Zugang zu einem Telefon oder die Möglichkeit, seinen Anwalt zu kontaktieren. Er erzählte Kimmel, sein Anwalt habe Tage vor seiner Festnahme die Bundesbehörden kontaktiert und angeboten, dass sich sein Mandant stelle, jedoch ohne Erfolg. Lemon erklärte, er habe einen Anwalt engagiert, nachdem Beamte der Trump-Regierung, die ihn zuvor kritisiert hatten, angedeutet hatten, er könne kurz nach der Demonstration verhaftet werden. Er verriet, dass ihn etwa ein Dutzend Polizisten ansprachen, als er vor seiner Berichterstattung über die Grammy Awards zu seinem Hotel in Los Angeles zurückkehrte. „Ich ging gerade zum Zimmer, drückte den Knopf des Aufzugs und plötzlich spürte ich, wie ich geschubst wurde und Leute versuchten, mich zu packen und mir Handschellen anzulegen“, sagte Lemon. Er gab an, dass die Beamten ihm auf Nachfrage keinen Haftbefehl vorzeigten. Nachdem er nach draußen gebracht wurde, zeigten sie ihm stattdessen lediglich ein Bild des Haftbefehls auf einem Handy.
Kristi Noem: ICE-Agenten tragen künftig Bodycams
Heimatschutzministerin Kristi Noem gab bekannt, dass Einwanderungsbeamte in Minneapolis nach den jüngsten tödlichen Schüssen ab sofort Kameras am Körper tragen werden. Noem verkündete die Entscheidung auf X, nachdem sie mit dem Zar der Grenzschutzbehörde, Tom Homan, und anderen hochrangigen Beamten der Einwanderungsbehörde gesprochen hatte. Sie erklärte, dass alle Beamten im Außendienst mit Bodycams ausgestattet würden und die Ausweitung landesweit erfolgen solle, sobald die Finanzierung gesichert sei. US-Präsident Donald Trump sagte Reportern, er überlasse die Entscheidung Noem und dass Kameras den Beamten der Einwanderungsbehörde ICE generell helfen könnten. Trump sagte außerdem, Körperkameras seien generell gut für die Strafverfolgung, da man so nicht über Ereignisse während der Kontrollen lügen könne. Die Ankündigung erfolgte nach Kritik an den tödlichen Schüssen auf die US-Bürger Renee Nicole Good und Alex Pretti in zwei separaten Vorfällen. Aufnahmen zeigten, wie Goods Fahrzeug wegzufahren schien, als ein Beamter während der Kontrolle Schüsse abgab. Im Fall Pretti zeigte ein Video, dass der Krankenpfleger bei seiner Festnahme fixiert wurde und keine Waffe zog. Während die Spannungen bei der Durchsetzung der Einwanderungsbestimmungen auf Bundesebene im ganzen Land anhalten, debattieren die Abgeordneten über die Finanzierung des Heimatschutzministeriums, die Regelungen zur Maskierung und die Anforderungen an Durchsuchungsbefehle.
Pistorius: Über 40.000 Fragebögen für Wehrdienst versendet
Das Ziel ist klar: Bis Jahresende will die Bundeswehr 20.000 neue Soldatinnen und Soldaten finden. Verteidigungsminister Pistorius sieht die Truppe auf Kurs - trotz vieler geopolitischer Erdbeben.
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In einem Einkaufszentrum in der iranischen Hauptstadt Teheran wütet ein Großbrand. Videos in den sozialen Medien zeigen eine gigantische Rauchsäule.