Nach fiesen Kommentaren über ihr Kleid trägt sie es erneut
Für ihr kunterbuntes Designer-Kleid musste die niederländische Königin so einige böse Kommentare einstecken. Doch die prallten scheinbar an ihr ab.
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Sex vor dem Frühstück kann Ihre Gesundheit verbessern
Sex am Morgen wird von Experten wegen seiner positiven Auswirkungen auf die körperliche und emotionale Gesundheit und sogar auf die berufliche Leistungsfähigkeit geschätzt. Laut Dr. João Borzino werden dabei Hormone wie Oxytocin freigesetzt, die das Wohlbefinden fördern, Stress abbauen und die Bindung zwischen den Partnern stärken. Er erklärt, dass der morgendliche Geschlechtsverkehr dazu beiträgt, den Spiegel des Stresshormons Cortisol zu senken, und die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessert, so dass man sich den ganzen Tag über energiegeladener fühlt. Männer berichten oft von einer besseren Stimmung am Morgen, da sie nach dem Aufwachen einen höheren Testosteronspiegel haben, während Frauen, wenn sie gut ausgeruht sind, auch eine gesteigerte Libido erleben. Das Fehlen dieser Praxis kann zu emotionaler Distanz und größerer Stressanfälligkeit führen, was sich sowohl auf die psychische Gesundheit als auch auf das Immunsystem auswirkt. Die Qualität der Beziehung ist ein wichtiger Punkt. Partner, die eine gesunde Beziehung führen, genießen die Vorteile des morgendlichen Geschlechtsverkehrs in der Regel mehr. Ausreichend Schlaf ist ebenfalls wichtig: Weniger als sechs Stunden Schlaf können die Libido und den Hormonhaushalt beeinträchtigen, so dass es schwierig wird, Lust auf Sex zu bekommen. Abgesehen von den persönlichen Vorteilen kann sich der morgendliche Sex auch auf die Produktivität am Arbeitsplatz auswirken. Berufstätige, die den Tag entspannt und gut gelaunt beginnen, sind konzentrierter und effektiver. Studien zeigen, dass ein befriedigendes Sexualleben mit einer größeren Wahrscheinlichkeit von Beförderungen und Gehaltserhöhungen einhergeht. Um Sex am Morgen in Ihre Routine einzubauen, ist es wichtig, gut zu schlafen, vor dem Schlafengehen auf elektronische Geräte zu verzichten, regelmäßig Sport zu treiben und in die emotionale Kommunikation mit Ihrem Partner zu investieren. Er kommt zu dem Schluss, dass diese Praxis nicht nur die Gesundheit und die Beziehungen verbessert, sondern auch ein wertvolles Element für ein ausgeglichenes und produktives Leben sein kann.
Sarkopenie: Wie man den Verlust von Muskelmasse mit Kreatin und Training verhindern kann
Sarkopenie ist der altersbedingte, fortschreitende Verlust an Muskelmasse, der sich negativ auf Muskelkraft und -funktion auswirkt. Dieser Zustand beeinträchtigt alltägliche Aktivitäten, wie z. B. das Gehen, und kann die Nährstoff- und Energiezufuhr gefährden. Sarkopenie wird seit 2016 von der Weltgesundheitsorganisation als Krankheit anerkannt und betrifft zwischen 8 und 13 % der Menschen über 60 Jahre. Die Bekämpfung der Sarkopenie erfordert einen integrierten Ansatz, bei dem die richtige Ernährung und körperliche Bewegung, insbesondere Krafttraining, kombiniert werden. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung dieser Übungen verstärken und die Behandlung unterstützen kann. Kreatin schützt die Mitochondrien, reduziert den Muskelabbau und fördert den Aufbau von Muskelmasse, was besonders für Personen über 40 von Vorteil ist. Neben seinen Vorteilen bestätigen Studien die Sicherheit von Kreatin und widerlegen Mythen über Risiken für die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System, selbst bei älteren Menschen. Jüngste Forschungsergebnisse bestätigen, dass eine Supplementierung mit Sicherheit in die Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie integriert werden kann. Da Sarkopenie eine unvermeidliche Alterserscheinung ist, kann die frühzeitige Anwendung von Präventivmaßnahmen im Laufe der Zeit zu einer besseren Lebensqualität führen.
EU-Parlament wählt von der Leyens neue EU-Kommission ins Amt
Die neue EU-Kommission von Präsidentin Ursula von der Leyen kann zum 1. Dezember die Arbeit aufnehmen. Das Europaparlament billigte von der Leyens Team in Straßburg mehrheitlich, trotz teils scharfer Kritik in der Debatte.
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